南瓜饼怎样炸，吃起来不油腻 炸南瓜饼怎样不吸油,不变软
\u600e\u4e48\u70b8\u5357\u74dc\u997c\u4e0d\u5438\u6cb9\u70b8\u5357\u74dc\u997c\u4e0d\u5438\u6cb9,\u4e0d\u53d8\u8f6f\u63a8\u8350\u505a\u6cd5\u5982\u4e0b\uff1a
\u3000\u3000\u4e3b\u6599
\u3000\u3000\u5357\u74dc\u997c200g
\u3000\u3000\u8f85\u6599
\u3000\u3000\u690d\u7269\u6cb9200ml
\u3000\u3000\u6b65\u9aa4
\u3000\u30001.\u534a\u6210\u54c1\u7684\u5357\u74dc\u997c
\u3000\u30002.\u62c6\u5f00\u5305\u88c5\uff0c\u65e0\u9700\u89e3\u51bb\uff0c\u76f4\u63a5\u653e\u5165160-170\u5ea6\u7684\u6cb9\u9505\u91cc
\u3000\u30003.\u5c0f\u706b\u6162\u70b82-3\u5206\u949f\uff0c\u5357\u74dc\u997c\u6d6e\u8d77\u540e\uff0c\u52a0\u5927\u706b\u529b\u5347\u9ad8\u6cb9\u6e29\uff0c\u70b8\u81f3\u5357\u74dc\u997c\u91d1\u9ec4\u8272\u5373\u53ef\u51fa\u9505
\u3000\u30004.\u653e\u5728\u5438\u6cb9\u7eb8\u4e0a\u5438\u4e00\u4e0b\u6cb9\u518d\u5403
\u3000\u3000\u70b8\u5357\u74dc\u997c\u4e0d\u5438\u6cb9,\u4e0d\u53d8\u8f6f\u63a8\u8350\u505a\u6cd5\u5982\u4e0b\uff1a
\u3000\u3000\u4e3b\u6599
\u3000\u3000\u5357\u74dc\u997c200g
\u3000\u3000\u8f85\u6599
\u3000\u3000\u690d\u7269\u6cb9200ml
\u3000\u3000\u6b65\u9aa4
\u3000\u30001.\u534a\u6210\u54c1\u7684\u5357\u74dc\u997c
\u3000\u30002.\u62c6\u5f00\u5305\u88c5\uff0c\u65e0\u9700\u89e3\u51bb\uff0c\u76f4\u63a5\u653e\u5165160-170\u5ea6\u7684\u6cb9\u9505\u91cc
\u3000\u30003.\u5c0f\u706b\u6162\u70b82-3\u5206\u949f\uff0c\u5357\u74dc\u997c\u6d6e\u8d77\u540e\uff0c\u52a0\u5927\u706b\u529b\u5347\u9ad8\u6cb9\u6e29\uff0c\u70b8\u81f3\u5357\u74dc\u997c\u91d1\u9ec4\u8272\u5373\u53ef\u51fa\u9505
\u3000\u30004.\u653e\u5728\u5438\u6cb9\u7eb8\u4e0a\u5438\u4e00\u4e0b\u6cb9\u518d\u5403
南瓜饼炸好以后用厨纸吸油就没那么油腻了。
主料：南瓜20g、糯米粉40g
辅料：油适量、糖10g
1、南瓜上锅蒸10分钟。
2、水磨糯米粉。
3、蒸好的南瓜入搅拌机，狂搅。
4、搅成泥的南瓜加上适量糖，量看你对甜的喜好程度了。
5、下入糯米粉，不加水，蒸好的南瓜水分很大，糯米粉也要一点点的下，别多了，多了还得加水。
6、揉成面团。
7、搓条下剂。
8、将小剂子双手团成团儿，放入面包糠中均匀包裹面包糠。
9、粘好了面包糠的南瓜球，用手掌按扁备用。
10、都按好了。
11、下油锅，中小火炸透，南瓜饼微微鼓起即可。
12、捞出沥油。
13、用厨房纸吸油一会。
14、摆成造型上桌了。
1.南瓜冼净切块放蒸屉中，大火蒸十五分钟。
2.蒸熟的南瓜用勺子压成泥。
3.在糯米粉中加入少量蒸熟的南瓜泥，揉成面团。注意一定要糯米粉多，南瓜泥少，南瓜泥中含水量非常高，要试着一点一点加，否则面太稀了就没法做了。剩下的南瓜泥一会儿做南瓜粥。
4. 豆沙馅做成球，取适量糯米面搓成球在手掌上按扁，像包汤圆一样包入豆沙馅。为了照相，所以我把糯米面放在案板上，其实糯米面很软，在手上捏就行了。
5. 平底锅倒一薄层油，包好馅的糯米球在手掌上按扁，放入锅里，小火煎，煎一小会儿，翻面继续煎。6. 南瓜和豆沙都是熟的，糯米也很容易熟
油放少点三
绛旓細鐐稿崡鐡滈ゼ鏃朵竴瀹氬崈涓囦笉瑕佹粴鍔紝瑕佷笉鐒堕ゼ涔熶笉鍦嗕簡锛岀粓绌跺崡鐡滈潰鍥㈡槸鏈寰堣蒋锛屼笉灏忓績寮勫彉褰簡灏辩碂浜嗐傜瓑涓ら潰閮界偢鐔熶箣鍚庡氨鍙互鐩涘嚭閿呬簡锛屾澶栧姞涓婁綘鍠滄鐨勯叡姹佸氨鍙互寮鍚冧簡銆傜畝鍗曟鎷笅鍗楃摐楗肩殑澶勭悊鏂瑰紡锛屽仛鍗楃摐楗兼椂锛屽ぇ閮ㄥ垎浜洪兘鏄珛鍗虫弶闈紝浣嗘槸杩欐牱鎵鍋氬嚭鐨勫崡鐡滈ゼ鍛抽亾涓嶅ソ锛屾纭仛娉曟椂鎻夐潰鏃跺姞鐐硅姳鐢熸补...
绛旓細娌圭厧鍗楃摐楗 鏉愭枡锛氱朝绫崇矇400鍏嬶紝鍗楃摐250鍏嬶紝鐧界硸50鍏嬶紝鐢熸补25锛岃眴娌200鍏嬨傚埗浣滄柟娉曪細1.鍗楃摐鍒囨垚鍧楋紝鏀惧叆钂哥閲岃捀鐔燂紝鍐峰嵈鍚庡墺鍘诲鐨傚啀灏嗙啛鍗楃摐鎼呮垚绯婄姸锛屽姞绯背绮夊拰绯栵紝鎻夋垚绮夊洟锛屾暎鏀惧埌钂哥閲岃捀鐔燂紝鍊掑叆娑傝繃娌圭殑鐩嗛噷鍐峰嵈锛屽啀鎼撴垚闀挎潯锛屾憳鎴12鍙澂瀛愩2.灏嗗澂瀛愮敤鎵嬫寜鎵侊紝鎴愭梺杈硅杽涓棿鍘氱殑...
绛旓細鎺у埗鐏欙細鐐稿崡鐡滈ゼ鏃剁伀鍊欎笉瀹滆繃澶э紝浠ュ厤澶栫毊鐐哥劍鑰屽唴閮ㄦ湭鐔熴傚悓鏃讹紝涔熶笉瀹滆繃灏忥紝鍚﹀垯鍗楃摐楗间細鍚告敹杩囧娌硅剛锛屽彉寰娌硅吇銆傜硸琛ｈ楗帮細濡傛灉鍠滄锛屽彲浠ュ湪鐐稿ソ鐨勫崡鐡滈ゼ涓婃拻涓婄櫧绯栨垨鑰呰渹铚滐紝澧炲姞鐢滃懗鍜屽厜娉姐備繚鎸佹俯搴︼細鐐稿ソ鐨勫崡鐡滈ゼ鏈濂借秮鐑鐢紝杩欐牱澶栫毊閰ヨ剢锛屽唴閮ㄨ蒋绯紝鍙ｆ劅鏈浣炽傛敞鎰忎簨椤癸細鐐稿埗杩囩▼涓...
绛旓細浠婂効鎻愬墠鍑嗗缁欏垎浜粰澶у涓閬撻洩鑺鍗楃摐楗鐨勪綔娉曪紝鑹叉辰閲戦粍锛岃〃鐨澗鑴嗭紝鍐呴櫡鐢樼敎缁佃蒋锛屽垰鐐稿ソ鐨勫崡鐡滈ゼ鏈濂藉悆浜嗭紝骞朵笖甯哥敤鍒扮殑椋熺墿涔熺壒鍒畝鍗曪紝鎼炲ソ鐨勯洩鑺卞崡鐡滈ゼ濡傚悓瑁逛笂涓灞傞洩鑺变竴鏍凤紝鍙堢敎鍙堢朝锛屼笅杈逛笌鎴戜竴璧锋潵鐪嬩笅鍋氭硶鍚с傛彁鍓嶅噯澶囬鐗╋細鍗楃摐銆佺矘绫崇矇銆佺櫧绯栥佹鐗╂补銆佺櫧鐮傜硸鍏蜂綋鏂规硶锛氱涓姝ユ彁鍓嶅噯澶囦竴...
绛旓細3銆佸叾瀹炲ぇ瀹朵篃鐪嬪嚭鏉ヤ簡锛屽崡鐡滈ゼ涓婇潰涓ゆ鐨勫仛娉曡窡鍋氬皬鍗楃摐鏄竴鏍风殑锛屽彧鏄繖涓姝ュ姞宸ヤ笉鍚岋細灏嗗崡鐡滈潰鍥㈢洿鎺ユ寜鎵佸悗娌圭厧锛屽氨鎴愪簡鍗楃摐楗笺4銆佺敤鐗欑鎴栧叾浠栫被浼煎伐鍏峰湪鍗楃摐楗间笂鍘嬪嚭鑺辩汗锛涗篃鍙湪鍗楃摐楗肩殑椤剁楗颁互鏋告潪鎴栬憽钀勫共銆傜偣璇勶細鍥犱负鍗楃摐楗兼槸娌圭厧鐨勶紝鎵浠鍚冭捣鏉鍙堥鍙堢敎锛屽苟涓斿緢鏈夊毤澶达紝寰堥傚悎鍦ㄥ枬...
绛旓細6銆佸彟涓鍗婃悡鍖鎷嶉ゼ鏀惧湪涓婇潰锛岀敤妯″叿鍘嬪ソ澶囩敤銆7銆佹簿涓灞傜墰濂讹紝鏀惧叆闈㈠寘绯犱腑娌惧潎鍖鍗冲彲鎴愮敓鍧8銆佺幇鍋氱幇鍚冧篃鍙紝鍋氬ソ鏀惧叆鍐扮鍐峰喕锛屽悆鐨勬椂鍊欐嬁鍑烘潵鐩存帴鐐涔熷彲浠ャ9銆佹俯娌规斁鍏ワ紝涓伀鐐搁噾榛勯叆鑴嗗嵆鍙傜偢濂界殑鍗楃摐楗瑕佽秮鐑悆銆傚皬璐村＋ 绯背绮変笉鑳界敤鍔涘洟锛屾瘮杈冣滃悆杞笉鍚冪‖鈥濄傚唴闄锋垜閫夌殑鏄患鍚堟灉浠...
绛旓細鐐稿崡鐡滈ゼ鐢ㄢ滅帀绫虫补鈥濓紝鍋氭硶濡備笅锛氬伐鍏/鍘熸枡 鍗楃摐300鍏嬨佺朝绫崇矇100鍏嬨佺硸閫傞噺銆佹补閫傞噺 1銆佸崡鐡滃幓鐡わ紝娲楀共鍑锛屽垏钖勭墖钂稿崐灏忔椂銆傝捀鐔熴傝捀鐔熺殑鍗楃摐瓒佺儹杈楁垚娉 2銆佹斁鍏ョ朝绫崇矇鍜岀硸銆傜硸鐨勯噺渚濈収涓汉鍙ｅ懗鎺屾彙濂 3銆佹弶鎴愰潰鍥 4銆佹彧涓嬩竴灏忓潡闈㈠洟鎼撳渾鍘嬫墎锛屽仛鎴1cm鍚庣殑灏忛ゼ 5銆佺倰閿呯儹娌癸紝娌5鍒嗙儹鐨勬椂鍊...
绛旓細瀹跺父鍗楃摐楗兼庝箞鍋 鍗楃摐楗兼槸涓閬撻潪甯哥粡鍏哥殑鐢滅偣锛屽彛鎰熸竻鐢滐紝甯鐫鍗楃摐鐨勯姘锛屽悆璧锋潵鐢滆屼笉鑵伙紝鍘婚キ搴楅噷闈㈢偣涓婁竴浠藉崡鐡滈ゼ锛屽ぇ姒傞渶瑕佸ソ浜屼笁鍗佸潡閽憋紝鍚冨崡鐡滈ゼ鍦ㄥ閲岄潰鍋氫篃鏄潪甯哥畝鍗曠殑锛屽湪瀹堕噷闈㈠彧闇瑕佺畝鍗曠殑鍑犳灏辫兘鍋氬嚭鍜岄キ搴楀懗閬撲竴鏍风殑鍗楃摐楗硷紝鍦ㄥ埗浣滅殑杩囩▼涓彧瑕佹帉鎻″ソ锛岀櫧绯栦互鍙婄朝绫崇矇鐨勭敤閲忓氨鑳藉仛鍑烘潵...
绛旓細1. 娌圭偢鍗楃摐楗鍚补閲忛珮鍙兘鏄洜涓哄湪鐑归オ杩囩▼涓惛鏀朵簡杈冨鐨勬补鑴傘傝鍑忓皯娌硅吇鎰燂紝鍙互鍦鐐鍒跺墠灏嗗崡鐡滈ゼ琛ㄩ潰鎷嶄笂涓灞傝杽钖勭殑骞叉穩绮夛紝杩欐牱鍙互鍦ㄧ偢鍒舵椂褰㈡垚涓灞備繚鎶よ啘锛屽噺灏戞补鑴傜殑鍚告敹銆2. 鍗楃摐楗间綔涓轰竴绉嶄紶缁熷皬鍚冿紝娣卞彈浜轰滑鍠滅埍銆傚畠鐨勫埗浣滀笉浠呯畝鍗曪紝鑰屼笖鍙互鏍规嵁涓汉鍙ｅ懗璋冩暣閰嶆枡鍜岀敎搴︺3. 鍗楃摐鐨勮惀鍏...
