抑郁症为什么到晚上会感觉心里好一点 一到晚上就情绪低落没有了兴趣爱好一点小事就会哭感觉自己没有前...
\u6211\u6709\u4e2a\u670b\u53cb\u5979\u5e94\u8be5\u662f\u5f97\u4e86\u6291\u90c1\u75c7\uff0c\u767d\u5929\u8fd8\u597d\u4e00\u70b9\uff0c\u4f46\u4e00\u5230\u665a\u4e0a\u5c31\u4f1a\u4e0d\u7531\u81ea\u4e3b\u7684\u6d41\u773c\u6cea\uff0c\u5fc3\u60c5\u7ecf\u5e38\u538b\u6291\uff0c\u8fd8\u60f3\u81ea\u6740\u7ed9\u4ed6\u542c\u4e9b\u8212\u7f13\u7684\u97f3\u4e50\u3002\u7ed9\u4ed6\u6652\u6652\u592a\u9633\u3002\u591a\u548c\u4ed6\u8c08\u5fc3\u3002\u6291\u90c1\u75c7\u6700\u6015\u5b64\u72ec
\u4f60\u597d\uff0c\u6839\u636e\u4f60\u6240\u53d9\u8ff0\u7684\u611f\u89c9\u6216\u75c7\u72b6\uff0c\u6211\u8ba4\u4e3a\uff0c\u8fd8\u4e0d\u8db3\u4ee5\u8bca\u65ad\u4e3a\u6291\u90c1\u75c7\uff0c\u53ef\u4ee5\u521d\u6b65\u8003\u8651\u4e3a\u8f83\u5f3a\u7684\u6027\u683c\u7279\u70b9\u6240\u81f4\u3002\u8fd9\u53ef\u80fd\u662f\u7531\u4e8e\u4f60\u7684\u4e2a\u4eba\u6210\u957f\u7ecf\u5386\uff0c\u8ba9\u4f60\u5185\u5fc3\u6709\u7740\u8f83\u5f3a\u7684\u654f\u611f\u591a\u7591\u4e14\u8f83\u4e3a\u5185\u5411\u7684\u6027\u683c\u7279\u70b9\uff0c\u518d\u52a0\u4e0a\u4f60\u5728\u751f\u6d3b\u4e2d\u7f3a\u4e4f\u81ea\u5df1\u7684\u5176\u4ed6\u4e2a\u4eba\u5174\u8da3\u7231\u597d\uff0c\u4f7f\u4f60\u9047\u4e8b\u5bb9\u6613\u4ea7\u751f\u8f83\u5f3a\u7684\u7126\u8651\u548c\u6291\u90c1\u60c5\u7eea\uff0c\u56e0\u4e3a\u73b0\u5b9e\u539f\u56e0\uff0c\u8ba9\u4f60\u4e00\u76f4\u5f97\u4e0d\u5230\u6709\u6548\u5730\u5316\u89e3\uff0c\u5c31\u4f7f\u4f60\u5bb9\u6613\u4ea7\u751f\u4f60\u6240\u53d9\u8ff0\u7684\u90a3\u4e9b\u7c7b\u4f3c\u6291\u90c1\u75c7\u7684\u611f\u89c9\u6216\u75c7\u72b6\u3002\u56e0\u6b64\uff0c\u6211\u5efa\u8bae\u4f60\uff0c\u5f53\u524d\u4f60\u9700\u8981\u8003\u8651\u7684\u662f\u5e2e\u52a9\u81ea\u5df1\u5bfb\u6c42\u6211\u63d0\u4f9b\u7684\u4e2a\u4eba\u6210\u957f\u548c\u60c5\u7eea\u7ba1\u7406\u4e0e\u63a7\u5236\u65b9\u9762\u7684\u4e13\u4e1a\u5fc3\u7406\u54a8\u8be2\uff0c\u6765\u5e2e\u52a9\u4f60\u80fd\u8fdb\u4e00\u6b65\u5b8c\u5584\u597d\u4f60\u7684\u6027\u683c\u7279\u70b9\uff0c\u6709\u6548\u5730\u6d88\u9664\u5bfc\u81f4\u4f60\u4ea7\u751f\u8f83\u5f3a\u8d1f\u9762\u60c5\u7eea\u7684\u5fc3\u7406\u56e0\u7d20\uff0c\u589e\u5f3a\u4f60\u7684\u62b5\u6297\u7126\u8651\u548c\u6291\u90c1\u7684\u5fc3\u7406\u7d20\u8d28\uff0c\u4ece\u800c\u66f4\u6709\u5229\u4e8e\u4f60\u80fd\u5c3d\u5feb\u5730\u6062\u590d\u6b63\u5e38\u7684\u7761\u7720\u3001\u4eba\u9645\u4ea4\u5f80\u548c\u7cbe\u795e\u72b6\u6001\u3002
抑郁症是生理性疾病，与大脑内缺乏某些神经递质有关，抑郁情绪还受外部环境与内心矛盾冲突影响有关。往往抑郁症者晚上睡眠质量差，白天相对精神萎缩，大脑处于半兴奋状态，而至晚间大脑反而较兴奋起来，该休息时不能安睡，该兴奋时脑力不支，这种情况是因为抑郁后大脑的生物钟发生了改变。白天话，会给自己一种社会压力，因为抑郁症的表现是三低，包括情绪低落，不喜沟通，喜欢呆在自己的圈中，白天是一个社会群体活动的时候，这时候抑郁症患者本能对这些存在排斥，把自己孤立起来。晚上的话，社会群体都休息去了，就很有一个相对独立安静的自己的空间，本身对这种环境的习惯，让自己很有安全感。
抑郁症患者有晨重夜轻的一个特点，但是这个不是适用于每个抑郁症患者的，因为每个人的病情不同，他所处的环境不同，性格不同，成长经历不同，所以有些患者在夜间也有可能比较严重。另外注意睡眠问题，比如很多抑郁症患者会伴有睡眠障碍，而睡眠不好会导致情绪进一步加重，而且在睡眠之前因为患者担心睡眠情况，所以更进一步加重。
白天的时候情绪比较不稳定，而且精神萎靡，上班也没有精神，这个时候就考虑你和在晚上睡觉过程没有进入深度睡眠状态是有关系的。建议你可以口服一些复方酸枣仁胶囊或者口服维生素片的，他可以促进睡眠，也可以帮助你进入深度的睡眠状态的，如果本身有抑郁症的话，一定要学会自控情绪的能力的。
绛旓細鍥犱负鐫＄潃浜嗕箣鍚庝笉鍐嶆兂閭ｄ簺璁╀綘瑙夊緱鎶戦儊鐨勪簨鎯咃紝浼氳寰楀叏韬績閮芥斁鏉銆傚挨鍏舵槸 鍐嶇潯姊︿腑锛屼綘鍙互鎰熻浣犲啀鎺屾帶鐫姊﹀銆
绛旓細棣栧厛鎶戦儊鐥囧苟涓嶆槸姣忎釜浜洪兘鍙兘鎮ｄ笂鐨勶紝涓庢ф牸鏈夊緢澶у叧绯锛屾ф牸涔愯寮鏈楃殑浜烘偅涓婃姂閮佺棁鐨勫彲鑳芥у緢灏忥紝鑰岄偅浜涘鎰佸杽鎰熴佹偅寰楁偅澶便佹儏缁笉绋冲畾鐨勪汉鎮ｄ笂鎶戦儊鐥囩殑鍙兘鎬у垯姣旇緝澶э紝杩欑被浜烘ф牸涓鑸瘮杈冨唴鍚戯紝寰堝鏄撳彈鍒板鐣岀殑鍚勭鍒烘縺 鎴戜滑鍐嶆潵璁よ瘑涓涓嬫姂閮佺棁锛屾姂閮佺棁璇寸櫧浜嗗氨鏄笉濂界殑鎯呮劅浣撻獙绉疮杩囧鑰屽緱...
绛旓細杞诲井鐨勬姂閮佺棁锛屽簲璇ユ槸鍙互閫氳繃蹇冪悊鐨勮嚜鎴戣皟鑺傚緱鍒扮紦瑙ｇ殑锛岃嚦浜庤兘涓嶈兘鐥婃剤锛岃繕瑕佺湅鍚勪汉鐨勫績鎬佸拰蹇冪悊绱犺川锛岃瀹炶瘽锛屾湰浜轰篃鏈夎繃杞诲井鐨勬姂閮佺棁锛屼篃鏄粠浣犻偅涓椂鍊欒繃鏉ョ殑锛屽埌鐜板湪鎴戣寰楄嚜宸卞湪鍏嬫湇杩欎釜闂涓婂仛鐨勮繕鏄瘮杈冨ソ鐨勶紝浣嗘垜涔熸壙璁ゅ伓灏旇繕鏄細闄峰叆蹇冩儏浣庤胺锛屼絾鏄浉姣斾互鍓嶏紝涔熻兘姣旇緝杩呴熺殑鎶婅嚜宸辩殑鐘舵佽皟鏁磋繃鏉...
绛旓細绗竴锛杩芥眰瀹岀編銆傚湪浠栦滑涓栫晫閲岋紝娌℃湁鏈濂斤紝鍙湁鏇村ソ銆備粬浠绘槸涓嶆弧瓒筹紝鎬绘槸瑙夊緱鑷繁涓嶅濂姐傜浜岋紝鏁忔劅銆傛姂閮佺棁鎮ｈ呯殑鏁忔劅搴﹀線寰楂樹簬甯镐汉锛屼粬浠殑鍐呭績浣撻獙寮傚父涓板瘜锛屽鐥涜嫤鍜屽揩涔愮殑浣撻獙姣斾竴鑸汉鏇存繁鍒汇佷赴瀵屽拰澶氭牱銆傜涓夛紝鍋忔墽銆備粬浠細鍦ㄦ煇涓偣涓婂浐鎵у繁瑙侊紝涓嶆効鎰忔敼鍙樸備竴涓汉瑕佹兂姣斿師鏉ユ洿鑱槑锛...
绛旓細鍥犱负寰堝鏃跺欐垜閮芥槸涓涓汉鐨,鏄鐙殑,鏈変簺浜嬫儏娌′汉鍒嗕韩,涓嶈兘鍙婃椂鐨勬妸鑷繁蹇冨簳鐨勪笉骞抽潤缁欓噴鏀惧嚭鏉,杩欐牱灏卞鏄撹浜轰骇鐢鎶戦儊,鍏跺疄鎶戦儊涔熶笉鏄笉鍙互鍙樺ソ;棣栧厛寰楄鑷繁鍙樺ソ,涓嶈鍦ㄥ績搴曠Н鍘嬭鑷繁涓嶅钩闈欑殑浜,鏈変簨瑕佸強鏃剁殑閲婃斁鍑烘潵(鍏跺疄閲婃斁鐨勬柟娉曟湁寰堝,鐜板湪缃戜笂鏈夊緢澶氫笢瑗,鍙湁鎴戜滑鑷繁鎯充笉鍒扮殑,娌℃湁鍋氫笉鍒扮殑...
绛旓細濂界殑鏃跺欙紝蹇冪悊浼氭劅瑙寰堝钩闈欙紝娌℃湁寰堝绾犵粨浜嗐備絾鏄緢瀹规槗澶嶅彂 鎴戝氨鏄繖鏍蜂笉鏂殑閲嶅鐫杩欎釜寰幆
绛旓細鏈夎祫鏂欐樉绀,鎶戦儊鐥鎮ｇ梾鐜囧憟涓婂崌瓒嬪娍,鍦ㄤ笉涔呯殑灏嗘潵,鎮ｇ梾浜虹兢鏈夊彲鑳借秴杩囧績鑴戣绠℃偅鑰呫 鐢熸椿涓暱鏈熺殑鍘嬪姏,蹇冪悊涓婄殑鍘嬫姂,绐佸彂浜嬩欢涓嶅彲閫嗚浆鐨勯噸鍒,鎮茶鐨勬儏缁寔缁,鍔犱笂鐢ㄨ剳杩囧害,闀挎湡涓嶆檼澶槼,浣撳姏鍔冲姩鍜岃韩浣撻敾鐐肩殑缂轰箯绛夌瓑閮芥湁鍙兘鎮ｄ笂鎶戦儊鐥囥 濂藉鎶戦儊鐥囨偅鑰呬竴寮濮嬪氨鏄鎰熻鑷繁璇翠笉鍑烘潵鐨勯毦鍙,鍥犱负鍘诲尰闄㈠悇绉嶆鏌ュ悇...
绛旓細鈥滄椿鍦ㄤ笘涓婃槸澶氫綑鐨勨濄備竴浜涢噸搴鎶戦儊鐥鎮ｈ呭缓璁綇闄㈡不鐤椼傜棁鐘剁紦瑙ｅ悗锛屽績鐞嗗挩璇㈡槸鏈濂界殑銆傚挩璇㈢殑鏃跺欓亣鍒颁竴涓珮涓夊コ鐢燂紝瀹屽叏鏃犳硶闈㈠瀛︿範銆傛垨鑰呮垜寰堟曞涔狅紝瀛︿笉浼氾紝瑙夊緱涓嶅灏辨病鏈夊墠閫斻傛墍浠ョ粡甯镐細鍑虹幇姝讳骸鐨勬兂娉曪紝鎴戝缓璁闀胯瀛╁瓙浼戝鎴栬呬綇闄傚緢澶氬闀胯涓烘垜鐨勫瀛愬お浼樼浜嗭紝浼氳閲嶇偣澶у褰曞彇銆傚湪杩欎釜...
绛旓細鍚冭繃鏅氶キ鎮ｈ浼氭劅鍒杩欐槸涓澶╀腑鏈鐖界殑鏃跺厜锛屼技涔庨槾闇惧凡椹辨暎锛屽ソ鍍忔湁浜嗘仮澶嶆甯哥姸鎬佺殑鎰熻銆傦紙涓庝粬浜虹殑璋堝悙涔熸樉寰楄交鏉捐嚜鍦紝涓嶅啀鏄弧鑴告櫐姘旓紝鎰佺湁鑻﹁劯浜嗐傚浜轰篃浼氳寰娌′簨浜嗭紝杩樹細閿欒鍦拌涓鏅氫笂浜虹殑鐘舵侀偅涔堟甯革紝鍝兘璋堝緱涓婃槸鎮ｄ簡鎶戦儊鐥銆傦級23:00-??:00鐫″墠鍙堣捣鐒﹁檻 濂芥櫙鍏跺疄涓嶉暱锛屾病杩囦笂鍑犲皬鏃跺張...
绛旓細鎶戦儊鐥囦负浠涔堝湪澶槼钀戒笅鍘讳箣鍚庝細鍔犻噸? 涓鑸潵璇,鎶戦儊鐥囧憟鐜扮殑鏄櫒閲嶆毊杞荤殑鐗圭偣,灏辨槸鏅氫笂杞,鏃╂櫒閲,杩欐槸鍥犱负鏅氫笂娲诲姩浜嗕竴澶,绉瀬鐨勬縺绱犲垎娉岀殑澶,鎰熻鐥鐘惰交,鑰岀潯浜嗕竴瀹夸互鍚,浣撳唴娑堟瀬鐨勬縺绱犲,閫犳垚鐥囩姸閲嶃 澶槼钀戒笅涔嬪悗鍔犻噸,鏈夊彲鑳戒笉鏄姂閮佺棁,鏄叾浠栧績鐞嗙柧鐥,鏈澶х殑鍙兘鏄,绗竴娆″彂浣滅殑鏃跺欐槸鍦ㄥお闃宠惤涓嬩箣鍚,...
