我是女生，身高165，体重却只有88斤！有什么办法能长胖？？？ 本人女，身高165，但是才88斤，想吃胖，天天吃的不少，但还...
\u6211\u8eab\u9ad8160\uff0c\u770b\u7740\u6709165\u3002\u53ef\u662f\u53ea\u670988\u65a4\u3002\u6211\u8981\u600e\u4e48\u6837\u624d\u80fd\u957f\u80d6\u554a\uff1f\u62113\u4e2a\u6708\u80d6\u4e8620\u591a\u65a4\uff0c\u8001\u82e6\u607c\u4e86\uff0c\u4e00\u76f4\u51cf\u80a5\u90fd\u6ca1\u51cf\u4e0b\u6765\uff0c\u4f60\u8fd8\u8981\u589e\u80a5\u771f\u7fa1\u6155\u4f60\uff0c\u628a\u6211\u80d6\u7684\u7ecf\u9a8c\u544a\u8bc9\u4f60\u5427\uff0c\u665a\u4e0a\u9664\u4e86\u5403\u996d\u4e4b\u5916\u8fd8\u5403\u5f88\u591a\u96f6\u98df\uff0c\u997c\u5e72\uff0c\u725b\u5976\uff0c\u7cd6\uff0c\u74dc\u5b50\u3002\u3002\u3002\u80d6\u7684\u4e3b\u8981\u5c31\u662f9\u70b9\u540e\u8fd8\u5728\u5403\uff0c\u56e0\u4e3a\u4eba\u5230\u665a\u4e0a\u5c31\u4e0d\u9700\u8981\u592a\u591a\u70ed\u91cf\u4e86\uff0c\u6240\u4ee5\u5403\u8fdb\u53bb\u7684\u4e1c\u897f\u5c31\u4f1a\u53d8\u6210\u8102\u80aa\u50a8\u5b58\u8d77\u6765\uff0c\u53e6\u5916\u5e73\u65f6\u80fd\u5750\u7740\u5c31\u522b\u7ad9\u7740\uff0c\u8fd8\u6709\u5c31\u662f\u5fc3\u7406\u539f\u56e0\u53ef\u80fd\u6211\u4e0a\u5927\u5b66\u540e\u5fc3\u5927\u4e86\u5427\uff0c\u5c31\u662f\u6ca1\u9ad8\u4e2d\u90a3\u4e48\u7d2f\u4e86\uff0c\u6240\u4ee5\u8981\u8bb0\u4f4f\u5fc3\u7406\u653e\u677e\u3002\u3002\u3002\u795d\u4f60\u6210\u529f
\u80a0\u80c3\u4e0d\u597d\uff0c\u600e\u4e48\u5403\u90fd\u4e0d\u80d6\uff0c\u5c31\u8981\u597d\u597d\u517b\u80c3\uff0c\u8c03\u7406\u81ea\u5df1\u7684\u8eab\u4f53\u4f53\u8d28\uff0c\u53ea\u6709\u8c03\u7406\u597d\u4e86\uff0c\u624d\u4f1a\u6162\u6162\u957f\u8089\uff0c\u4f60\u53ef\u4ee5\u5403\u5c0f\u8170\u9b45\uff0c\u6539\u5584\u4f53\u8d28
每天比平时多吃1两米米饭，每餐喝一碗汤，清菜汤都行，少吃零食，饮料，牛奶。很快长胖确实是挺瘦的，我听说过一个方法。是糖汤躺，我一个同学也很瘦，现在有所改进了。
吃宵夜一个月内包你胖
差不多了，胖了不好看
拉仇恨啊
绛旓細妤间富鎮ㄥソ锛屾偍鐨韬珮165鍘樼背灞炰簬姝ｅ父鑼冨洿锛屼絾鎮ㄧ殑浣撻噸75鏂わ紙绾37.5鍏枻锛夊彲鑳藉亸浣庛傛牴鎹笘鐣屽崼鐢熺粍缁囩殑鏍囧噯锛13宀濂冲鐨勫钩鍧囦綋閲嶅簲鍦43鍏枻宸﹀彸銆傚缓璁偍鍏虫敞钀ュ吇鎽勫叆锛屼繚鎸佸潎琛￠ギ椋燂紝閫傚綋澧炲姞铔嬬櫧璐ㄥ拰缁寸敓绱犵殑鎽勫叆锛屼互淇冭繘鍋ュ悍澧為暱銆傚鏈夌枒铏戯紝寤鸿鍜ㄨ涓撲笟鍖荤敓銆傜鎮ㄥ仴搴锋垚闀匡紒
绛旓細165鍘樼背鐨韬珮姝ｅ父锛屼綘鐨浣撻噸75鏂ょ殑璇濆彲鑳藉亸杞伙紝杩欐槸瑕佺湅浣犵殑椋熺墿鍏崇郴浜嗭紝濡傛灉鍙悆绱犱笉鍚冭崵浼氶犳垚杩欐牱瀛愬摝銆傚彲浠ュ琛ヤ竴鐐归挋涔嬬被鐨勮惀鍏诲搧銆傜浣犳垚鍔燂紒
绛旓細韬珮165cm锛35kg澶槮浜嗭紝鏍囧噯浣撻噸鏄165-105=60鍏枻锛屼篃灏辨槸165鐨勮韩楂锛屼綋閲嶅湪120鏂ゅ乏鍙虫墠鏄鍚堟爣鍑嗙殑锛屼綘鐜板湪鍙湁70鏂ら噸锛屽睘浜庡お鐦︿簡锛岃繖鏍峰鍋ュ悍涓嶅埄锛岃捣鐮佽鍦100鏂ゅ乏鍙炽
绛旓細鍋歝oser涓嶆兂琚汉鍚愭Ы鐨勮瘽锛岃嚦灏戣鍒110銆105鏈浣筹紝鍗宠嫍鏉″張鏈夎倝鎰燂紝浼氶潪甯稿惛寮曠溂鐞冦傚噺鑲ヨ鍒掔殑璇濓紝鏈鐩存帴鐨勫姙娉曟槸鑽墿鍑忚偉锛屼絾鏄瀵硅韩浣撲笉涓瀹氭渶濂斤紝涓嶈繃鏄渶蹇殑銆傛湁寰堝鍑忚偉鑽兘鍙互銆傚叾娆℃槸鏈変簺鍏荤敓浼氶鐢ㄩ拡鐏革紝鎷旂伀缃愮殑鏂瑰紡锛屾垜濂鏈嬪弸鏈夊仛杩囷紝鎴戠殑鐩磋鎰熷彈杩樻槸鎸烘湁鏁堟灉鐨勶紝涓嶈繃瑕佸潥鎸佸幓锛屼笉鐒朵細...
绛旓細鍡紝棣栧厛浣犺涓婂尰闄㈠幓鐪嬬湅鑷繁鐨勮偁閬撳惛鏀讹紝寰楁槸涓嶆槸寰堝ソ锛岀劧鍚庤繘琛岄鐗╄皟鑺備竴涓嬶紝澶氬悆涓浜涙湁钀ュ吇鐨勫拰澧炶儢鐨勯鐗╋紝鐒跺悗涓嶈鍘诲悆涓浜涘瀮鍦剧殑椋熺墿銆
绛旓細鏍规嵁涓栫晫鍗敓缁勭粐鎺ㄨ崘鐨勮绠楁柟娉锛屽コ鐢熻韩楂165cm锛屽垯浣撻噸搴旇涓猴紙165-70锛*60%=57kg銆備笅闈㈡槸鏈夊叧浣撻噸璁＄畻鐨勪竴浜涚煡璇嗭細鏍规嵁涓栫晫鍗敓缁勭粐鎺ㄨ崘鐨勮绠楁柟娉曪紝鐢锋ф爣鍑嗕綋閲嶈绠楁柟娉曚负锛堣韩楂榗m锛80锛壝70锕 濂虫ф爣鍑嗕綋閲嶈绠楁柟娉曚负锛堣韩楂榗m锛70锛壝60锕 2.浣撻噸杩樺彲浠ユ牴鎹勾榫勬潵杩涜娴嬬畻锛屾爣鍑嗕綋閲嶇畻娉曚负锛氬勾榫...
绛旓細濂崇敓165鏍囧噯浣撻噸鍦49锛65kg涔嬮棿銆傜洰鍓嶆垜浠兘鏄娇鐢ㄤ綋閲嶆寚鏁版潵璁＄畻鏍囧噯浣撻噸鐨锛屼綋閲鎸囨暟涔熸槸鐩墠鍥介檯涓婂父鐢ㄧ殑琛￠噺浜轰綋鑳栫槮绋嬪害浠ュ強鏄惁鍋ュ悍鐨勬爣鍑嗐備綋閲嶆寚鏁版湁涓涓寖鍥达紝濡傛灉浣撻噸鎸囨暟灏忎簬18灏卞睘浜庝綋閲嶈繃杞汇傛甯稿兼槸鍦18锛24锛24锛28灞炰簬瓒呴噸锛28浠ヤ笂灞炰簬鑲ヨ儢銆備綋閲嶆寚鏁拌绠楃殑鍏紡鏄繖鏍风殑锛氫綋閲嶆寚鏁扮瓑浜庡叕鏂...
绛旓細韬珮165鍘樼背鐨濂崇敓锛浠浣撻噸鎸囨暟鏉ヨ锛屽湪20姣旇緝鏍囧噯锛岀浉搴旂殑浣撻噸涓猴細20*1.65鐨勫钩鏂圭瓑浜54.45鍏枻銆備綋閲嶆寚鏁帮紙BMI锛=浣撻噸锛坘g锛壝疯韩楂樼殑骞虫柟锛坢锛夛紱杩囪交锛氫綆浜18.5 姝ｅ父锛18.5-24.9 瓒呴噸锛25-29.9
绛旓細1. 鎮ㄧ殑韬珮165cm鍜屼綋閲115鏂ょ殑姣斾緥鍦濂崇敓涓槸鐩稿綋鏍囧噯鐨勶紝涓嶅繀鎷呭績浣撳瀷闂銆2. 瀹為檯涓锛岃韩楂鍜浣撻噸鍙槸琛￠噺涓涓汉褰㈣薄鐨勪竴閮ㄥ垎锛屾洿閲嶈鐨勬槸涓汉鐨勬暣浣撴皵璐ㄥ拰澶氭柟闈㈢殑缁煎悎绱犺川銆3. 浜轰滑鍦ㄨ瘎浠蜂竴涓汉鐨勬椂鍊欙紝骞朵笉鍙槸鍗曠函鐪嬭韩楂樺拰浣撻噸锛鏇村鐨勬槸鐪嬩竴涓汉鐨勬皵璐ㄥ拰鑷俊銆4. 鎵浠ワ紝鎮ㄤ笉闇瑕佽繃鍒嗘媴蹇...
