抑郁症怎么办
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1. 每天早上起来要运动半个小时，呼吸下新鲜空气，这样可以使心情舒畅，慢慢的心情就会变的比较好了。
2. 在平时的饮食上要多吃清淡的食物，不要吃辛辣刺激的食物，在平时遇到烦心的事多和朋友聊聊天，心情自然也没那么差了。
3. 每天晚上可以喝些粥，就是准备莲子、龙眼肉、百合各20克，大米150克。把上面的材料洗净之后然后加入适量的水煮半个小时左右，煮成粥就可以食用了，每天晚上喝一次。
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