小孩吃什么坚果好 小孩吃坚果注意什么 儿童吃什么坚果好
\u9002\u5408\u5c0f\u5b69\u5403\u7684\u575a\u679c\u6709\u54ea\u4e9b \u5c0f\u5b69\u5403\u575a\u679c\u5e94\u8be5\u6ce8\u610f\u4ec0\u4e48\u5728\u5927\u591a\u6570\u7684\u60c5\u51b5\u4e0b\uff0c\u5c0f\u5b69\u4f53\u5185\u90fd\u4f1a\u6709\u81ea\u6211\u8c03\u8282\u7684\u80fd\u529b\uff0c\u4f53\u5185\u7f3a\u4ec0\u4e48\uff0c\u4ed6\u5c31\u81ea\u7136\u4f1a\u60f3\u5403\u4ec0\u4e48\uff0c\u8fd9\u662f\u4eba\u7c7b\u672c\u80fd\u7684\u8868\u73b0\u3002\u5bf9\u4e8e\u4e3b\u98df\u4ee5\u5916\u7684\u5176\u5b83\u98df\u7269\uff0c\u5b69\u5b50\u613f\u610f\u5403\u5c31\u5403\uff0c\u5bb6\u957f\u4e0d\u4e00\u5b9a\u8981\u5f3a\u8feb\u5b69\u5b50\u8981\u5403\u591a\u5c11\u3002
\u5bb6\u957f\u5e94\u8be5\u9f13\u52b1\u5b69\u5b50\u591a\u5403\u4e94\u8c37\u6742\u7cae\uff0c\u5bb6\u957f\u53ef\u4ee5\u53c2\u8003\u4ee5\u4e0b\u575a\u679c\uff0c\u4f5c\u4e3a\u5bf9\u5b69\u5b50\u8425\u517b\u7684\u8865\u5145\u3002
\u6838\u6843\uff1a\u6838\u6843\u542b\u6709\u4e30\u5bcc\u7684\u86cb\u767d\u8d28\u3001\u8102\u80aa\u3001\u77ff\u7269\u8d28\u548c\u7ef4\u751f\u7d20\uff0c\u53ef\u4ee5\u4fc3\u8fdb\u5b69\u5b50\u8111\u90e8\u53d1\u80b2\u3002
\u674f\u4ec1\uff1a\u674f\u4ec1\u542b\u591a\u79cd\u77ff\u7269\u8d28\uff0c\u9499\u542b\u91cf\u9ad8\uff0c\u6709\u6b62\u54b3\u5316\u75f0\u3001\u6da6\u80a0\u901a\u4fbf\u7684\u4f5c\u7528\u3002
\u699b\u5b50\uff1a\u699b\u5b50\u542b\u6709\u4e30\u5bcc\u7684\u4e0d\u9971\u548c\u8102\u80aa\u9178\u3001\u86cb\u767d\u8d28\u3001\u78b3\u6c34\u5316\u5408\u7269\u3001\u7ef4\u751f\u7d20E\u3001\u77ff\u7269\u8d28\u3001\u7cd6\u7ea4\u7ef4\u7b49\u7279\u6b8a\u6210\u5206\uff0c\u6709\u8865\u80be\u7684\u4f5c\u7528\uff0c\u53ef\u4ee5\u4fc3\u8fdb\u5b69\u5b50\u9aa8\u9abc\u53d1\u80b2\u3002
\u677f\u6817\uff1a\u4e0e\u5176\u4ed6\u575a\u679c\u4e0d\u540c\uff0c\u6817\u5b50\u542b\u6709\u8f83\u591a\u7684\u78b3\u6c34\u5316\u5408\u7269\uff0c\u86cb\u767d\u8d28\u548c\u8102\u80aa\u8f83\u5c11\uff0c\u6709\u6e29\u80a0\u6b62\u6cfb\u7684\u4f5c\u7528\uff0c\u5018\u82e5\u5b69\u5b50\u51fa\u73b0\u8179\u6cfb\uff0c\u7528\u677f\u6817\u71ac\u7ca5\u53ef\u4ee5\u7f13\u548c\u75c5\u75c7\u3002
\u8475\u74dc\u5b50\uff1a\u8425\u517b\u4ef7\u503c\u9ad8\uff0c\u542b\u6709\u4e30\u5bcc\u7684\u7ef4\u751f\u7d20\u3001\u86cb\u767d\u8d28\u3001\u6cb9\u7c7b\uff0c\u82b3\u9999\u5065\u80c3\uff0c\u6da6\u80a0\u901a\u4fbf\u3002
\u5357\u74dc\u5b50\uff1a\u542b\u6709\u591a\u79cd\u8425\u517b\u6210\u5206\uff0c\u6709\u6740\u866b\u3001\u5065\u80c3\u7684\u4f5c\u7528\u3002
\u6709\u4e9b\u575a\u679c\u6015\u5361\u4f4f\uff0c\u53ef\u4ee5\u78e8\u7c89\u6216\u8005\u788e\u4e00\u4e0b\u71ac\u7ca5\u3001\u7172\u6c64\u7ed9\u5c0f\u5b69\u5b50\u5403\uff0c\u5373\u5065\u5eb7\u5438\u6536\u53c8\u597d\u3002 \u4f60\u53ef\u4ee5\u53bb\u4fe1\u5a01\u871c\u6c60\u770b\u770b\uff0c\u90fd\u6709\u76f8\u5173\u7684\u4ecb\u7ecd\u3002
板栗：2岁以上的宝宝可以板栗。板栗的淀粉和碳水化合物含量很高，所以吃后容易有饱腹感，但是给宝宝吃板栗，每天不要超过6个
花生：花生中含有丰富的优质蛋白和脂类，尤其是亚油酸的含量非常高，有利于宝宝神经系统发育和增强记忆力，每天最好不要超过10个
松子：松子中含有大量脂肪，而且其脂肪的主要成分是亚麻酸、亚油酸等不饱和脂肪酸，是宝宝脑细胞发育的重要物质，经常吃还能提高宝宝的免疫力。每天不超过30个就可以了。最好的食用方法是带壳炒给宝宝吃。
榛子 ：榛子中的维生素E占了36%，所以榛子有很好的护肤效果，也能够增强宝宝的免疫力 ，另外值得一提的是，榛子中含有人体必需的8中氨基酸，这在坚果家族中可是很少见的，还富含β胡萝卜素，有利于宝宝眼睛发育，还能保护心血管。宝宝每天不要吃超过20个榛子
核桃：核桃对宝宝的大脑组织的发育十分重要，对于处在快速生长发育期的宝宝来说更是如此。宝宝吃核桃，以一天不超过1个为最好
葵花子：葵花子含有丰富的不饱和脂肪酸、优质蛋白质、钾、磷、钙、镁、硒、维生素E和维生素B等营养。常给宝宝吃，可以帮助宝宝提高抵抗力，宝宝吃瓜子也不宜过多，一天一小把就可以为宝宝提供一天所需维生素E的量了。
杏仁：含大量的纤维可以让人减少饥饿感，杏仁还能促进皮肤微循环，让宝宝吃出红润小脸蛋。宝宝吃甜杏仁，以每天不超过6个为最好。
不过量就好了额
坚果你吃核桃就对身体好啊，预防冠心病，心脑血管等疾病的发生，建议多买几袋天虹牌坚果。
扩展阅读：吃什么坚果补肾最好 ... 男人吃什么坚果排第一 ... 儿童补脑增强记忆力吃什么 ... 适合宝宝吃的7种坚果 ... 适合长期吃的五大坚果 ... 儿童补脑最快的坚果 ... 适合儿童吃的坚果 ... 儿童每天必吃坚果 ... 适合小孩吃的坚果 ...
