健脾胃的运动方法有哪些？ 脾胃的运动保健方式有哪几种？
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(3)\u7136\u540e\u7529\u5de6\u62f3\uff0c\u65b9\u6cd5\u540c\u4e0a\uff0c\u5de6\u53f3\u4ea4\u66ff\u3002\u5de6\u53f3\u5171\u8f6c\u817060\u6b21\uff0c\u9010\u6e10\u8fbe\u5230300\u6b21\u3002
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1.跑步
这点相信有跑步习惯的人深有体会，跑步不仅仅健脾胃，对于减肥，强身健体等方面均有十分好的疗效！
跑步属于有氧运动，对于大家都适用，尤其是对于一些肠胃不好，体弱多病的人来说，定期跑步锻炼身体是有很大的好处的。
一般晨练可以选择快跑，而对于饭后切记不可快跑，可以选择慢走来适当消消食。
俗话说得好，饭后百步走，能活九十九！话说的虽然有些夸张，却是十分在理。
2.转呼啦圈
众所周知，转呼啦圈主要是利用腰部及以上的力量，也就是肠胃附近的运动。
运动有助于消化，经常转呼啦圈不仅有利于胃部消化，还可以很大程度上改善自己的体型，尤其是腰部的曲线！
所以对于健脾胃来说转呼啦圈不失为一个好方法。
3.瑜伽
对于瑜伽一般我们都比较了解的是他可以塑形，但其实它对健胃通便也有一定的效果。
利用空闲时间做一做瑜伽动作，类似于平板支撑、战士一、二、三式，三角式等一些经典的瑜伽动作都有利于促进肠胃消化，保护肠胃。
健脾胃的方法可以通过适当的运动，用手去按揉肚子周围的动作，可以帮助脾胃周围的血液更好的循环，可以促进阳气的提升，如果手掌的力度不够的话，还可以用拳头来按摩，力度控制好就可以了。手掌的话，要顺着一个方向去按摩几圈，然后再逆方向按摩几圈，促进肠胃的蠕动，脾胃会一天一天地好起来。
我们也可以通过去爬山来健脾胃，爬山可以放松人的神经，让脾胃排毒，会让人感到神清气爽。
平时如果很忙没有时间外出爬山的话，在家或者做学习工作的场地也可以通过一些小的运动来对脾胃的健康进行保护，我们可以尝试用垫脚尖的方法，因为人体的脚步包含很多重要的穴位，而脾胃的穴位就是在脚趾间，所以通过垫脚尖可以对穴位进行很好的按摩，然后刺激相应的反应区，脾胃功能也会有很大的改善哦。
散步是最好的调理脾胃的活动方式
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