视力下降怎么办? 视力下降怎么办?
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保护视力的食物
1、菠菜
吃大量菠菜,也许可减低老年失明的危险。这要归功于类胡萝卜素——绿色多叶蔬菜和黄色蔬菜中的色素。菠菜有助于提高人的记忆力,它含有的抗氧化剂可对人体有害分子起阻挡作用。中医学认为菠菜根可治便秘、痔疮出血和夜盲症,也认定对视力有很好的辅助疗效。
2、胡萝卜
胡萝卜跟眼睛的关系主要来自于它的胡萝卜素,因为胡萝卜素在人体之内可转化成维生素A,维生素A对眼睛的视力很有帮助。
3、杏
杏含有适量的维C及丰富的维A,还含糖、蛋白质、无机盐、维B1维B2、脂肪等,是一种营养价值较高的水果。
4、枣
枣营养十分丰富,含有对人体有益的14种氨基酸,维他命含量高出苹果、香蕉几十倍,有“活维他命丸”的美称。
5、西红柿
西红柿含有丰富的维他命、矿物质、碳水化合物、有机酸及少量的蛋白质。因带酸性,所以有保护维C的作用,烹煮过程中不易破坏。
6、韭菜
韭菜含有很多的维A、维C,还含有蛋白质、钙、纤维素、磷、挥发油、铁和脂肪等。此外,韭菜还含有抗生物质,具有调味、杀菌的功效。
7、青椒
青椒含有丰富的维生素,钙、磷、铁等营养素,是蔬菜中维生素C含量最高的。
8、樱桃
据测定,每100克新鲜樱桃中维生素A的含量比苹果、葡萄等水果高4―5倍。另外,樱桃的含铁量居水果之首,而铁又是血红蛋白的原料,非常适合受到电脑辐射影响者食用。
9、海带
海带除含碘外还含有1/3的甘露醇,甘露醇有利尿作用,可减轻眼内压力,用来治疗急性青光眼有良好的功效。其他海藻类如裙带菜也含有甘露醇,也可用来作为治疗急性青光眼的辅助食品。
如果出现视力下降,建议要立即去医院眼科就诊,做检查明确引起视力下降的原因,一般最常见的原因是由于平时不良的用眼习惯而导致近视。如果在近视的早期阶段做散瞳试验,一般可以恢复正常的视力,这个时候属于假性近视,通过规范的治疗能够恢复正常。如果散瞳之后不能恢复正常视力,则属于真性近视,这种情况一般不能够完全逆转,需要及时的配戴眼镜。视力下降还有可能是其他一些眼科方面的疾病,比如上眼睑下垂、白内障、玻璃体混浊、视网膜病变等,在检查明确之后,要在医生的指导下进行规范的治疗。
1.调整自己平时的坐姿,养成正确习惯。
2.不要使眼睛长时间处于某一处,要有间断性的休息时间或转移时间。
3.看电视,看手机,看书本,练写字等等,要保持距离,别离太近了。
4.多运动,多用手按摩一下眼睛部位,调整一下眼睛的疲劳。
视力下降有两方面的原因,一是因为用眼不科学,导致眼睛疲劳,进而使得视力下降。另一种原因是眼部功能的衰退导致视力下降。建议去医院检查一下,有必要的话可以佩戴适合自己度数的眼镜。
视力下降怎么办?做眼保健操,可以有效,缓解,视力下降。如果不想近视就不要熬夜玩手机等一切会引起近视的事情
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