胡萝卜和紫薯能一起吃吗 胡萝卜和紫薯西兰花能一起吃吗？
\u80e1\u841d\u535c\u80fd\u548c\u7d2b\u85af\u4e00\u8d77\u5403\u5417\u53ef\u4ee5\u4e00\u8d77\u5403\uff0c\u4f46\u8981\u52a0\u51e0\u6ef4\u98df\u7528\u6cb9\uff0c\u56e0\u80e1\u841d\u535c\u4e0e\u7d2b\u85af\u4e2d\u542b\u7ef4\u751f\u7d20A\u539f\uff08\u03b2\u80e1\u841d\u535c\u7d20\uff09\u3002\u7ef4\u751f\u7d20A\u53c8\u662f\u8102\u6eb6\u6027\u5065\uff01\u5fc5\u987b\u6709\u8102\u80aa\u53c2\u4e0e\u5438\u6536\u7387\u624d\u9ad8\uff01\u56fd\u5bb6\u6ce8\u518c\u9ad8\u7ea7\u8425\u517b\u5e08\u4e3a\u4f60\u670d\u52a1\u3002
\u80e1\u841d\u535c\u548c\u7d2b\u85af\u897f\u5170\u82b1\u80fd\u4e00\u8d77\u5403\uff0c\u4e09\u8005\u540c\u5403\u53ef\u4ee5\u6709\u6548\u7684\u8865\u5145\u7ef4\u751f\u7d20A\uff0c\u86cb\u767d\u8d28\u548c\u7ef4\u751f\u7d20C\uff0c \u8425\u517b\u4e30\u5bcc\u3002
\u80e1\u841d\u535c\u662f\u4e00\u79cd\u8d28\u8106\u5473\u7f8e\u3001\u8425\u517b\u4e30\u5bcc\u7684\u5bb6\u5e38\u852c\u83dc\u3002\u4e2d\u533b\u8ba4\u4e3a\u5b83\u53ef\u4ee5\u8865\u4e2d\u6c14\u3001\u5065\u80c3\u6d88\u98df\u3001\u58ee\u5143\u9633\u3001\u5b89\u4e94\u810f\uff0c\u6cbb\u7597\u6d88\u5316\u4e0d\u826f\u3001\u4e45\u75e2\u3001\u54b3\u55fd\u3001\u591c\u76f2\u75c7\u7b49\u6709\u8f83\u597d\u7597\u6548\uff0c\u6545\u88ab\u8a89\u4e3a\u201c\u4e1c\u65b9\u5c0f\u4eba\u53c2\u201d\u3002\u7528\u6cb9\u7092\u719f\u540e\u5403\uff0c\u5728\u4eba\u4f53\u5185\u53ef\u8f6c\u5316\u4e3a\u7ef4\u751f\u7d20A\uff0c\u63d0\u9ad8\u673a\u4f53\u514d\u75ab\u529b\uff0c\u95f4\u63a5\u6d88\u706d\u764c\u7ec6\u80de\u3002\u7f8e\u56fd\u79d1\u5b66\u5bb6\u7684\u6700\u65b0\u7814\u7a76\u53c8\u8bc1\u5b9e\uff1a\u6bcf\u5929\u5403\u4e24\u6839\u80e1\u841d\u535c\uff0c\u53ef\u4f7f\u8840\u4e2d\u80c6\u56fa\u9187\u964d\u4f4e10%~20%\uff1b\u6bcf\u5929\u5403\u4e09\u6839\u80e1\u841d\u535c\uff0c\u6709\u52a9\u4e8e\u9884\u9632\u5fc3\u810f\u75be\u75c5\u548c\u80bf\u7624\u3002
\u7d2b\u85af\u5176\u5bcc\u542b\u86cb\u767d\u8d28\u3001\u6dc0\u7c89\u3001\u679c\u80f6\u3001\u7ea4\u7ef4\u7d20\u3001\u6c28\u57fa\u9178\u3001\u7ef4\u751f\u7d20\u53ca\u591a\u79cd\u77ff\u7269\u8d28\uff0c\u540c\u65f6\u8fd8\u5bcc\u542b\u7852\u5143\u7d20\u548c\u82b1\u9752\u7d20\u3002\u7d2b\u85af\u8425\u517b\u4e30\u5bcc\u5177\u7279\u6b8a\u4fdd\u5065\u529f\u80fd\uff0c\u5176\u4e2d\u7684\u86cb\u767d\u8d28\u6c28\u57fa\u9178\u90fd\u662f\u6781\u6613\u88ab\u4eba\u4f53\u6d88\u5316\u548c\u5438\u6536\u7684\u3002\u5176\u4e2d\u5bcc\u542b\u7684\u7ef4\u751f\u7d20A\u53ef\u4ee5\u6539\u5584\u89c6\u529b\u548c\u76ae\u80a4\u7684\u7c98\u819c\u4e0a\u76ae\u7ec6\u80de\uff0c\u7ef4\u751f\u7d20C \u53ef\u4f7f\u80f6\u5143\u86cb\u767d\u6b63\u5e38\u5408\u6210, \u9632\u6cbb\u574f\u8840\u75c5\u7684\u53d1\u751f, \u82b1\u9752\u7d20\u662f\u5929\u7136\u5f3a\u6548\u81ea\u7531\u57fa\u6e05\u9664\u5242\u3002
\u897f\u5170\u82b1\u4e2d\u7684\u8425\u517b\u6210\u5206\uff0c\u4e0d\u4ec5\u542b\u91cf\u9ad8\uff0c\u800c\u4e14\u5341\u5206\u5168\u9762\uff0c\u4e3b\u8981\u5305\u62ec\u86cb\u767d\u8d28\u3001\u78b3\u6c34\u5316\u5408\u7269\u3001\u8102\u80aa\u3001\u77ff\u7269\u8d28\u3001\u7ef4\u751f\u7d20C\u548c\u80e1\u841d\u535c\u7d20\u7b49\u3002\u636e\u5206\u6790\uff0c\u6bcf100\u514b\u65b0\u9c9c\u897f\u5170\u82b1\u7684\u82b1\u7403\u4e2d\uff0c\u542b\u86cb\u767d\u8d283.6\u514b\uff0c\u662f\u83dc\u82b1\u76843\u500d\u3001\u756a\u8304\u76844\u500d\u3002\u6b64\u5916\uff0c\u7ef4\u751f\u7d20A\u542b\u91cf\u6bd4\u767d\u83dc\u9ad8100\u591a\u500d\uff0c\u897f\u5170\u82b1\u4e2d\u77ff\u7269\u8d28\u6210\u4e5f\u5f88\u5168\u9762\uff0c\u9499\u3001\u78f7\u3001\u94c1\u3001\u94be\u3001\u950c\u3001\u9530\u7b49\u542b\u91cf\u90fd\u5f88\u4e30\u5bcc\uff0c\u4e0e\u540c\u5c5e\u4e8e\u5341\u5b57\u82b1\u79d1\u7684\u767d\u83dc\u82b1\u76f8\u5f53\u3002
可以同时吃的。
紫薯含有多种维生素和矿物质，胡萝卜同样也有、唯一不同的是紫薯还含有花青素呈紫色，胡萝卜是红色，颜色不协调。
胡萝卜富含糖类、脂肪、挥发油、胡萝卜素、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、钙、铁等人体所需的营养成分。
紫薯营养丰富具特殊保健功能，其中的蛋白质氨基酸都是极易被人体消化和吸收的。其中富含的维生素A可以改善视力和皮肤的粘膜上皮细胞，维生素C 可使胶元蛋白正常合成, 防治坏血病的发生, 花青素是天然强效自由基清除剂。
可以的，推荐几种吃法：
紫薯胡萝卜粥
红薯和紫薯相比，我更喜欢用紫薯，不仅因为它的颜色是我喜欢的颜色，它的营养也比红薯多，所以我都是用紫薯给宝宝煮粥，在紫薯粥里加上胡萝卜就成了紫薯胡萝卜粥
食材
主料大米20g紫薯30g胡萝卜25g 辅料清水适量
步骤
1.装备食材
2.胡萝卜和紫薯分别去皮，洗净，切丁
3.所有食材放入BB煲内
4.加水，用筷子搅拌一下
5.盖上锅盖，煮2个小时即可
6.出锅。
小贴士
大米要提前浸泡30分钟至1个小时。
胡萝卜紫薯三角包
主料面粉1000g胡萝卜1根紫薯300g 辅料白糖30g酵母7g
步骤
1.主料：胡萝卜、面粉、紫薯
辅料：白糖、酵母
2.把胡萝卜洗净去皮切小丁
3.用料理机打成汁，加酵母拌均匀直到酵母融化
4.面粉里加胡萝卜汁
5.和成光滑的面团，盖上盖子，发酵成两倍大
6.紫薯去皮切小块，用蒸锅蒸熟透，
7.加白糖拌均匀，捣成紫薯泥，凉透
8.盖上盖子，发酵成快3倍大
9.把醒好的面团再揉揉，分成小剂子
10.擀成小圆片
11.加紫薯泥
12.用手兜起面皮的三个边，使其成三角状，先把中间的三角处捏好，依次把三条边捏紧
13.再发酵一会
14.蒸锅加水，加三角包，大火烧开，蒸20分钟左右
15.关火3-5分钟左右即可
小贴士
紫薯泥，不喜欢甜食的可以不加白糖
料理机打胡萝卜汁，可以打两遍
这样不用过滤，汁液细腻
紫薯和胡萝卜能一起吃，不相克。
单个食物相克表
紫薯+柿子：胃出血或胃溃疡
胡萝卜+水萝卜：萝卜主泻、胡萝卜为补，所以二者最好不要同食
胡萝卜+白酒：一起吃易使肝脏中毒
胡萝卜+山楂：胡萝卜富含维生素C分解酶，若含有丰富的维生素C的山楂与含有维生素C分解酶的食物同用，维生素C则易被分解破坏
胡萝卜+白萝卜：胡萝卜含有抗坏血酸酶，会破坏白萝卜中的维生素C，使两种萝卜的营养价值都大为降低
胡萝卜+杏：身体不适
胡萝卜+醋：胡萝卜素就会完全被破坏了
胡萝卜+西红柿：维生素C丰富的食品搭配合吃，就会把维生素C破坏
胡萝卜+山药：胡萝卜中含维生素c分解酶，若山药同食，维生素c则被分解破坏。
绛旓細1銆佸繉涓庤タ绾㈡熆鍚岄锛岃タ绾㈡熆涓惈鏈夊ぇ閲忕殑閰哥被鐗╄川锛岃兘涓庣传钖鍦ㄨ儍涓舰鎴愪笉鏄撴秷鍖栫殑鐗╄川锛屾瀬鏄撳鑷磋吂鐥涖佽吂娉诲拰娑堝寲涓嶈壇銆2銆佺传钖繉涓庢熆瀛愬悓椋燂紝涓嶄絾褰卞搷钀ュ吇鐗╄川鐨勫惛鏀讹紝浠ュ舰鎴愮粨鐭筹紝鏄撻犳垚鑳冨嚭琛銆3銆佺传钖繉涓庣櫧閰掋佽瀮锜广侀钑夊悓椋燂紝姝ｅ洜涓虹传钖惈鐑噺浣庯紝鏋佹槗瀵艰嚧鑵圭棝銆佽吂娉汇4銆佸绱柉杩囨晱鐨勪汉涓嶅疁...
绛旓細鎮ㄥソ锛绾㈣悵鍗鍙互鍜岀暘鑼勶紙瑗跨孩鏌匡級锛岀传钖竴璧峰悆锛岄鐗╂病鏈夌浉鍏嬨傝阿璋紒涓嶈兘鍜岀传钖竴璧峰悆鐨勯鐗 绱柉 + 鏌垮瓙锛氳儍鍑鸿鎴栬儍婧冪枴 涓嶈兘鍜岀暘鑼勶紙瑗跨孩鏌匡級涓璧峰悆鐨勯鐗 鐣寗锛堣タ绾㈡熆锛+槌欓奔锛氫細涓嶅埄钀ュ吇鍚告敹 鐣寗锛堣タ绾㈡熆锛+鐧介厭锛氫竴璧峰悆浼氭劅瑙夎兏闂凤紝姘旂煭 鐣寗锛堣タ绾㈡熆锛+鍜搁奔锛氫竴璧峰悆鏄撲骇鐢熻嚧鐧岀墿 鐣寗锛...
绛旓細鍙互锛屼笉浜х敓鍐茬獊銆備笉杩囦釜浜鸿寰鑳¤悵鍗鍔犻浮铔嬪氨濂戒簡锛屽啀鍔绱柉锛屽懗閬撲細鏈変簺涓嶆庝箞濂姐傚疂瀹濈殑鍛宠暰涔熸槸鐗瑰埆鍘夊鐨勫摝銆
绛旓細鑳¤悵鍗灞辫嵂鍜岀传钖兘涓璧鎵撶背绯娿傞鏉 澶х背35g绱柉15g鑳¤悵鍗30g灞辫嵂15鍏 娓呮按閫傞噺 姝ラ 1.澶х背娣樻礂骞插噣锛屾蹈娉20鈥60鍒嗛挓銆2.鑳¤悵鍗溿佸北鑽拰绱柉鍒嗗埆鍘荤毊锛屾礂鍑锛屽垏涓 3.鎵鏈夐鏉愭斁鍏ヨ眴娴嗘満涓4.鍔犳按锛屾斁缃墦绯婃尅銆5.绮ョ矘绋狅紝鐔熶簡鍗冲彲椋熺敤銆傝儭钀濆崪銆佸北鑽拰绱柉鐨勬у懗銆佸綊缁忓拰浣滅敤锛1.鑳¤悵鍗滐細...
绛旓細1锛庤悵鍗(鑾辫彅銆佽姦鑿)涓ョ涓庢瀛愬悓椋燂紝鍚﹀垯鏄撴偅鐢茬姸鑵鸿偪锛涘繉涓庤儭钀濆崪銆佷綍棣栦箤銆佸湴榛勫悓椋燂紱鏈嶄汉鍙傛椂涔熷簲蹇岄銆2锛庣敇钖(绾㈣柉銆佺櫧钖佸湴鐡溿佸北鑺)涓嶈兘涓庢熆瀛愬悓椋燂紝涓よ呯浉鑱氬悗浼氬舰鎴愯儍鏌跨煶锛屽紩璧疯儍鑳銆佽吂鐥涖佸憰鍚愩佷弗閲嶆椂鍙鑷磋儍鍑鸿绛夛紝鍗卞強鐢熷懡锛涗篃涓嶅疁涓庨钑夊悓椋熴3锛庨煭鑿(璧烽槼鑽夈佹噿浜鸿彍)涓嶅彲涓...
绛旓細鐧钀濆崪鍜岀传钖鍙互鍚屽悆銆 涓銆佽悵鍗滃叿鏈夋秷绉粸銆佸寲鐥扮儹銆佷笅姘斿涓,瑙ｆ瘨绛夊姛鏁堛傝悵鍗滀腑鍚湁鐨勫绉嶅井閲忓厓绱犲彲浠ュ寮烘満浣撳厤鐤姏銆 1銆鑳¤悵鍗銆佺櫧钀濆崪涓嶈涓璧椋熺敤 铏界劧鑳¤悵鍗溿佺櫧钀濆崪瀵逛汉浣撻兘鏈夊緢澶氬ソ澶,浜岃呬竴璧烽鐢ㄥ嵈浼氳涓よ呰惀鍏婚檷浣庛傜櫧钀濆崪涓淮鐢熺礌C鐨勫惈閲忓緢楂,鑰岃儭钀濆崪涓垯鍚湁涓绉嶅鎶楃淮鐢熺礌C鐨勫垎瑙ｉ叾,鍙牬...
绛旓細1锛屽繉绱柉涓鏌垮瓙鍚岄锛屽惁鍒欏鏄撹儍鍑鸿鎴栬儍婧冪枴锛2锛屽繉涓庣櫧閰掋佽瀮锜广侀钑夊悓椋燂紙鍥犱负绱柉鍚儹閲忎綆,鏋佹槗瀵艰嚧鑵圭棝銆佽吂娉,鑵硅儉)锛3锛屼笉鑳戒笌姗樺瓙鍚岄锛屽惁鍒欐槗鎮ｇ敳鐘惰吅鑲匡紱4锛屽繉涓庤儭钀濆崪銆佷綍棣栦箤銆佸湴榛勫悓椋燂紱5锛屾湇浜哄弬鏃朵篃搴斿繉椋熴
绛旓細鍏充簬绱柉涓嶈兘涓庝粈涔涓璧峰悆锛岀传钖笉鑳藉拰浠涔堥鐗╀竴璧峰悆杩欎釜寰堝浜鸿繕涓嶇煡閬擄紝浠婂ぉ鏉ヤ负澶у瑙ｇ瓟浠ヤ笂鐨勯棶棰橈紝鐜板湪璁╂垜浠竴璧锋潵鐪嬬湅鍚э紒1銆佷竴鑸兘娌℃湁涓嶈兘涓庣传鐣柉鍚屽悆鐨勪笢瑗匡紒1锛庤悵鍗(鑾辫彅銆佽姦鑿)涓ョ涓庢瀛愬悓椋燂紝鍚﹀垯鏄撴偅鐢茬姸鑵鸿偪锛涘繉涓庤儭钀濆崪銆佷綍棣栦箤銆佸湴榛勫悓椋燂紱鏈嶄汉鍙傛椂涔熷簲蹇岄銆2銆 2锛庣敇钖(...
绛旓細2銆佽秮鐑媽鍏ユ湪钖矇鎴栫朝绫崇矇锛屽姞鍏ョ墰濂讹紝鎼呭寑鍚庢悡鎴愬皬涓稿瓙銆3銆佹斁鍏ュ紑姘翠腑鍜鑳¤悵鍗銆侀粦鑺濋夯涓璧鐓啛锛屽姞鍏ラ厭閰裤佹灨鏉炪佽姃鏋滅矑鍗冲彲銆绱柉瀵屽惈绾ょ淮绱狅紝淇冭繘鑲犺儍锠曞姩锛屾竻鐞嗚偁鑵斿唴婊炵暀鐨勭矘娑层佺Н姘斿拰鑵愯触鐗┿傚崡鐡滃惈鐡滄皑閰搞佺簿姘ㄩ吀銆侀害闂ㄥ啲绱犲強缁寸敓绱燗銆丅銆丆銆佹灉鑳躲佺氦缁寸礌绛夈傚崡鐡滀腑鐨勬灉鑳惰兘璋冭妭鑳冨唴椋熺墿鐨...
绛旓細鍏充簬绱柉涓嶈兘鍜屼粈涔堥鐗涓璧峰悆锛岀传钖笉鑳藉拰浠涔堥鐗╀竴璧峰悆杩欎釜寰堝浜鸿繕涓嶇煡閬擄紝浠婂ぉ鏉ヤ负澶у瑙ｇ瓟浠ヤ笂鐨勯棶棰橈紝鐜板湪璁╂垜浠竴璧锋潵鐪嬬湅鍚э紒1銆佷竴鑸兘娌℃湁涓嶈兘涓庣传鐣柉鍚屽悆鐨勪笢瑗匡紒1锛庤悵鍗(鑾辫彅銆佽姦鑿)涓ョ涓庢瀛愬悓椋燂紝鍚﹀垯鏄撴偅鐢茬姸鑵鸿偪锛涘繉涓庤儭钀濆崪銆佷綍棣栦箤銆佸湴榛勫悓椋燂紱鏈嶄汉鍙傛椂涔熷簲蹇岄銆2銆 2锛庣敇...
