推荐一些春夏养生煲汤食谱吧！
\u517b\u751f\u6c64\u7172\u6c64\u98df\u8c31\u517b\u751f\u6c64\u600e\u4e48\u505a\uff1f\u5148\u628a\u7ea2\u8c46\u63d0\u524d\u6ce1\u597d\uff0c\u52a0\u5165\u7ea2\u67a3\u7ea2\u76ae\u82b1\u751f\uff0c\u8001\u7ea2\u7cd6\u67b8\u675e\uff0c\u5c0f\u706b\u71ac\u5236\u534a\u4e2a\u5c0f\u65f6\u3002
\u590f\u5b63\u517b\u751f\u98df\u8c31\u6709\u54ea\u4e9b-\u590f\u5b63\u517b\u751f\u98df\u8c31-\u9002\u5408\u590f\u5b63\u7684\u517b\u751f\u98df\u8c31 \u54c8\u54c8 \u5728\u597d\u8c46\u7f8e\u98df\u7f51\u4e0a \u53d1\u73b0\u4e00\u4e2a\u8fd9\u6837\u7684\u201c\u590f\u5b63\u517b\u751f\u98df\u8c31\u3001\u590f\u5b63\u51cf\u80a5\u3001\u590f\u5b63\u7f8e\u5bb9\u201d\u7684\u4e13\u9898 \u590f\u5b63\u662f\u4e00\u4e2a\u8ba9\u4eba\u5fc3\u52a8\u7684\u5b63\u8282\uff0c\u6240\u6709\u7684\u7f8e\u5473\u74dc\u679c\u90fd\u9f50\u4e0a\u9635\uff0c\u7fe0\u7eff\u723d\u53e3\u7684\u9ec4\u74dc\u3001\u6e05\u9999\u751c\u871c\u7684\u6728\u74dc\u3001\u6676\u83b9\u900f\u4eae\u7684\u51ac\u74dc\uff0c\u715e\u662f\u8ba9\u4eba\u6b22\u559c\u3002\u590f\u5b63\u517b\u751f\u8981\u591a\u5403\u74dc\uff0c\u4e0d\u4ec5\u56e0\u4e3a\u74dc\u679c\u7684\u5404\u79cd\u529f\u6548\uff0c\u9ec4\u74dc\u51cf\u80a5\uff0c\u6728\u74dc\u4e30\u80f8\uff0c\u82e6\u74dc\u7f8e\u5bb9\u2026\u2026\u800c\u4e14\u5176\u6e05\u65b0\u81ea\u7136\u7684\u9999\u5473\u548c\u6e05\u51c9\u591a\u6c41\u7684\u53e3\u611f\uff0c\u4e5f\u80fd\u7ed9\u4eba\u5e26\u6765\u4e00\u6574\u590f\u606c\u6de1\u7684\u597d\u5fc3\u60c5\u3002\u8fd9\u4e2a\u590f\u5b63\u5c31\u8ba9\u6211\u4eec\u4ee5\u98df\u8fdb\u8865\uff0c\u6765\u4e00\u573a\u74dc\u679c\u5927\u9910\u5427\uff0c\u8ba9\u8fd9\u4e9b\u590f\u5b63\u517b\u751f\u98df\u8c31\u5403\u51fa\u597d\u5fc3\u60c5\uff0c\u597d\u80c3\u53e3\uff0c\u597d\u8eab\u6750\uff01
\u5e0c\u671b\u91c7\u7eb3
苋实煲老鸭：滋阴养胃，健脾利水。鹌鹑汤：健脾开胃。土茯苓炖水蛇：祛湿
绛旓細澶忓鍏荤敓姹ょ叢姹ら璋 1銆佽嫤鐡滄帓楠ㄦ堡 鏉愭枡锛氳嫤鐡500鍏嬶紝鎺掗400鍏嬶紝钁辨銆佸鐗囥佺粛閰掋佺洂銆佸懗绮鹃傞噺銆傚仛娉曪細灏嗚嫤鐡滃幓鐡滆拏銆佸幓鐡わ紝鍒囨垚鍧;鎺掗娲楀噣鍒囧皬鍧椼傞攨涓姞娓呮按閫傞噺锛岀儳寮锛屾斁鍏ユ帓楠ㄧ叜鍘昏娌紝鎹炲嚭娲楀噣銆傞攨涓婄伀锛屾斁鍏ユ帓楠ㄣ佹竻姘达紝鐢ㄥぇ鐏儳寮锛屾拠鍘绘诞娌悗鏀惧叆钁辨銆佸鐗囥佺粛閰掞紝鏀圭敤灏忕伀鐑ц嚦鎺掗...
绛旓細鍏荤敓姹ら璋1銆娌欏弬鐜夌鑰侀附姹 鍘熸枡锛氱洂銆侀傞噺鑰侀附1鍙佹矙鍙20鍏嬨佺帀绔20鍏嬨佹潖浠10鍏嬨佺尓鐦﹁倝200鍏嬨佸2鐗囥佹按8纰椼傚仛娉曪細灏嗚侀附鍓栧紑娲楀噣锛屽幓闄ゅ唴鑴忋傝侀附鍙暣鍙紝涔熷彲鏂╁潡锛岀劧鍚庢斁杩涘紑姘撮攨鍐呯劘杩囷紝娲楀幓琛姘达紝娌ュ共寰呯敤銆傛礂鍑娌欏弬銆佺帀绔癸紝澶囩敤銆傜尓鐦﹁倝鏂╁皬鍧楋紝澶囩敤銆傚皢浠ヤ笂澶囨枡涓庡鐗囦竴鍚屾斁杩涚爞...
绛旓細1. 鏄ョ瑡鎺掗姹 鏄ョ瑡鏄槬瀛ｇ殑鏃朵护钄彍锛屽叿鏈夋竻鐑寲鐥般佺泭姘斿拰鑳冪殑鍔熸晥銆傚皢鏄ョ瑡涓庢帓楠ㄤ竴鍚岀叢姹わ紝鏃㈣兘澧炴坊姹ゅ搧鐨勯矞鍛筹紝鍙堣兘璧峰埌婊嬭ˉ韬綋鐨勪綔鐢ㄣ傚仛娉曟槸灏嗘槬绗嬪墺鐨礂鍑鍒囨锛屾帓楠ㄦ礂鍑鐒按鍘昏姘达紝鐒跺悗涓鍚屾斁鍏ョ爞閿呬腑锛屽姞鍏ラ傞噺鐨勬竻姘达紝澶х伀鐓哺鍚庤浆灏忕伀鎱㈢倴1-2灏忔椂锛屾渶鍚庡姞鐩愯皟鍛冲嵆鍙2. 鑿犺彍鐚倽姹 鑿犺彍...
绛旓細甯歌█璇寸钘曟渶琛ヤ汉銆傝幉钘曠敓鐢ㄦу瘨锛屾湁娓呯儹鍑夎浣滅敤锛屽彲鐢ㄦ潵娌荤枟鐑х梾鐥囥7銆佸北鑽帓楠ㄦ堡锛屽寮轰汉浣撳厤鐤姏銆傛潗鏂欙細灞辫嵂銆佹帓楠ㄣ佽懕銆佸銆佹灨鏉炲瓙閫傞噺銆傚仛娉曪細灏嗘帓楠ㄧ劘姘村悗锛岀敤娓呮按鍐叉礂鎺夋诞娌紝鍐嶆斁鍏ラ攨銆傞殢鍚庡姞鍏ヨ懕銆佸銆佸北鑽瓑鏉愭枡锛屾參鐏倴2灏忔椂灏辫銆傚姛鏁堬細灞辫嵂瀵屽惈澶氱缁寸敓绱犮佹皑鍩洪吀鍜岀熆鐗╄川锛屾湁澧炲己...
绛旓細绗竴閬擄細鍗楃摐缁胯眴姹 缁胯眴姹ゆ竻鐑В鏆戯紝鏄澶╁繀涓嶅彲灏戠殑銆傚湪鐓豢璞嗙殑姹ょ殑鏃跺欙紝鍔犲嚑鍧楀崡鐡滆繘鍘伙紝钀ュ吇鍜屽彛鎰熼兘鏇村姞涓板瘜銆傚叿浣撳埗浣滄柟娉 绗竴姝ワ細鍑嗗椋熸潗銆傜豢璞150鍏嬨佸崡鐡300鍏嬨傜浜屾锛氬皢缁胯眴涓殑鏉傝川鎸戝嚭鏉ワ紝鐒跺悗娓呮礂骞插噣锛屾蹈娉″崐涓皬鏃躲傜涓夋锛氬皢鍗楃摐鍘荤摛鍘荤毊锛岀劧鍚庡垏鎴2鍘樼背宸﹀彸鐨勫皬鍧椼傦紙鍗楃摐...
绛旓細浠ヤ笅鏄嚑閬撳瀛鍏荤敓鐓叉堡椋熻氨銆1.娓呭噳鐣寗楦℃堡 鏉愭枡锛氱暘鑼200g銆侀浮鑳歌倝150g銆侀鑿滈傞噺銆佸2鐗囥佹灨鏉為傞噺銆佺洂閫傞噺 鍋氭硶锛氶浮鑲夊垏鎴愬皬鍧楋紝鏀惧叆婊氭按涓劘姘村幓鑵ワ紱鐣寗鍒囨垚灏忓潡锛岄鑿滃墎纰庡鐢ㄣ傛妸鍒囧ソ鐨勯浮鑳歌倝銆佸鐗囥佺暘鑼勫潡鍜岄傞噺鐨勬竻姘存斁鍏ョ叢姹ら攨涓紝澶х伀鐑у紑鍚庤浆灏忕伀鐓30鍒嗛挓锛屽姞鍏ラ傞噺鐩愯皟鍛筹紱鎾掑叆鏋告潪鍜...
绛旓細1銆佽兘鎶よ倽鏄ュ鍏荤敓姹ら璋辫兘鎶よ倽鐨勬槬瀛ｅ吇鐢熸堡椋熻氨锛鑿犺彍鐚倽姹ゆ潗鏂锛氳彔鑿1鎶娿佺尓鑲250鍏嬨佹补銆佺洂銆佸銆佺櫧閱嬨傚仛娉曪細鐚倽鍒囪杽鐗囷紝鏀捐繘澶х锛屽姞鍏ユ病杩囩尓鑲濈殑姘达紝婊村叆鍑犳淮鐧介唻锛屾蹈娉15鍒嗛挓鍚庣敤娴佸姩姘村啿娲楄嚦娌℃湁琛娌负姝紱鑿犺彍娓呮礂骞插噣锛屽垏涓ゆ锛涚敓濮滃埉鐨悗鍒囧涓濄傜儳閿呭紑姘达紝鏀捐彔鑿滅劘姘达紝鎹炲嚭锛屾斁杩涘噳...
绛旓細楦¤剼鏍楀瓙鐧惧悎姹わ細鍘熸枡锛氭柊椴滈浮鑴10鍙紝鐚墜1鍙紝鐧惧悎50鍏嬶紙1涓わ級锛岄矞鏍楀瓙鑲250鍏嬶紙鍗婃枻锛夛紝婀樿幉瀛50鍏嬶紙1涓わ級1銆佸墺鍘婚浮鑴氶檮鐫涔嬮粍琛ｏ紝鏂╁幓瓒鹃锛屾礂鍑锛屾柀寮涓ゆ锛屾斁钀芥粴姘翠腑鐓5鍒嗛挓锛屽彇鍑鸿繃鍐锋渤銆2銆佺儳鍑鐚墜涓婁箣浣欐瘺锛屾礂鍒噣锛屾柀浠讹紝鏀捐惤婊氭按涓叜5鍒嗛挓锛屽彇鍑鸿繃鍐锋渤銆3銆佹牀瀛愯倝鐢ㄦ粴姘寸儷...
绛旓細鍦ㄧ値鐐庡鏃ワ紝鐓叉堡涓嶄粎鍙互婊嬭ˉ韬綋锛岃繕鑳芥彁渚涗赴瀵岀殑钀ュ吇銆備互涓嬫槸涓浜涢傚悎澶忓鐨勭叢姹ら璋憋紝瀹冧滑閮戒互娓呮贰銆佺埥鍙ｄ负涓伙紝甯姪娑堟殤瑙ｇ儹銆1. 鑻︾摐鎺掗姹 鑻︾摐鍏锋湁娓呯儹瑙ｆ瘨鐨勫姛鏁堬紝鏄瀛ｇ殑鐞嗘兂椋熸潗銆傚皢鑻︾摐涓庢帓楠ㄤ竴鍚岀叢姹わ紝鏃㈣兘浜彈鍒版帓楠ㄧ殑椴滅編锛屽張鑳戒綋楠屽埌鑻︾摐鐨勭嫭鐗瑰彛鎰熴傜叢鍒舵椂锛屽彲浠ュ姞鍏ヤ竴浜涙灨鏉炲鍔犺惀鍏讳环鍊煎拰...
绛旓細鍐摐銆佷笣鐡溿佽嫤鐡溿佺豢璞嗛兘鏄渶濂界殑娑堟殤椋熸潗銆傝繖10绉嶆秷鏆姹鏃㈢編鍛冲張钀ュ吇:1.鍐摐澶ч害鎺掗姹ゅ澶╀汉鎬绘槸寰堟噿锛屼笉鎯冲姩锛岃繖鏄箍閲嶇殑琛ㄧ幇銆傚啲鐡滄湁鈥滃鏃ョ涓鐡溾濈殑缇庤獕锛屽叿鏈夊埄灏裤佹秷鏆戠瓑澶氱鍔熸晥銆傛槸瑙ｆ复娑堟殤锛岄檷鐏鼎鐕ョ殑鎵嬫焺銆傚啲鐡滅殑鍚按閲忛珮杈96.6%锛岀淮鐢熺礌C鍚噺涓18mg/100g锛屾瘡100g鍐摐鍚捑绾130 mg...
