女的160cm130斤胖不胖 我现在160cm，但130斤，算不算胖，怎么减肥是最好的办法...
26\u5468\u5c81\u7684\u5973\u751f\u8eab\u9ad8160\u5398\u7c73\u4f53\u91cd130\u65a4\u5c5e\u4e8e\u4e0d\u80d6\u4e0d\u7626\u5417\uff1f\u6211\u4ee5\u4e00\u4e2a\u5973\u751f\u7684\u773c\u5149\u6765\u770b\u3002\u4e00\u7c73\u516d\u4e00\u767e\u4e09\u5341\u65a4\uff0c\u6709\u70b9\u80d6\u3002\u518d\u4e00\u4e2a\u80d6\u7626\uff0c\u8fd8\u5f97\u770b\u5300\u4e0d\u5300\u79f0\u6709\u7684\u4eba\u5f88\u5300\u79f0\u3002\u6ca1\u6709\u7279\u522b\u5927\u7684\u809a\u8169\u3002\u8fd9\u4e2a\u5c31\u633a\u597d\u7684\u3002\u800c\u4e14\u6211\u89c9\u5f97\u4f53\u578b\u8fd9\u4e2a\u4e1c\u897f\u4e0d\u80fd\u53ea\u770b\u65a4\u6570\u3002\u56e0\u4e3a\u540c\u6837\u662f100\u65a4\uff0c\u6709\u7684\u4eba\u53ef\u80fd\u4f1a\u663e\u80d6\uff0c\u6709\u7684\u4eba\u3002\u8eab\u5f62\u5c31\u975e\u5e38\u597d\uff0c\u6709\u4e00\u3002
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\u7b80\u8ff0
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\u51cf\u80a5\u539f\u5219
1\u3001\u79d1\u5b66\u5b89\u6392\u4e00\u65e5\u4e09\u9910
\u5728\u6b63\u5e38\u751f\u7406 \u60c5\u51b5\u4e0b\uff0c\u4e00\u822c\u4eba\u4e60\u60ef\u4e8e\u4e00\u65e5\u4e09\u9910\u3002\u4eba\u4f53\u6d88\u8017\u6700\u5927\u7684\u662f\u5728\u4e00\u5929\u4e2d\u7684\u4e0a\u5348\u3002\u7531\u4e8e\u80c3\u7ecf\u8fc7\u4e00\u591c\u6d88\u5316\u65e9\u5df2\u6392\u7a7a\uff0c\u5982\u679c\u4e0d \u5403\u65e9\u996d\uff0c\u90a3 \u4e48\u6574\u4e2a\u4e0a\u5348\u7684\u6d3b\u52a8\u6240\u6d88\u8017\u7684\u80fd\u91cf\u5b8c\u5168\u8981\u9760\u524d\u4e00\u5929\u665a\u9910\u63d0\u4f9b\uff0c\u8fd9\u5c31\u8fdc\u8fdc\u4e0d\u80fd\u6ee1\u8db3\u8425\u517b\u9700\u8981\u3002\u8fd9\u6837\u957f\u671f\u4e0b \u53bb\u5bb9 \u6613 \u5f15\u8d77\u6025\u6027\u80c3\u708e\u3001\u80c3\u6269\u5f20\u3001\u6025\u6027\u80f0\u817a\u708e\u3001\u51a0\u5fc3\u75c5\u3001\u5fc3\u808c\u6897\u585e\u7b49\u3002\u5982\u679c\u5403\u591c\u70b9\u5c31\u4f1a\u4ea7\u751f\u8d85\u989d\u80fd\u91cf\uff0c\u5269\u4f59\u7684\u80fd\u91cf\u8f6c\u4e3a\u8102\u80aa\u84c4\u79ef\u8d77\u6765\u5c31\u5bb9\u6613\u53d1\u80d6\u3002\u6240\u4ee5\u5728\u7761\u524d\u4e09\u5c0f\u65f6\u4ee5\u5185\u4e0d\u8981\u5403\u4efb\u4f55\u4e1c\u897f\u662f\u6700\u7406\u60f3\u7684\u51cf\u80a5\u65b9\u6cd5\uff0c\u7279\u522b\u6ce8\u610f\u4e0d\u8981\u559d\u9152\u3001\u8089\u7c7b\u98df\u7269\u3002
2\u3001\u63a7\u5236\u4e3b\u98df\u548c\u9650\u5236\u751c\u98df
\u5982\u539f\u6765\u98df\u91cf\u8f83\u5927\uff0c\u4e3b\u98df\u53ef\u91c7\u7528\u9012\u51cf\u6cd5\uff0c\u4e00\u65e5 \u4e09\u9910\u51cf\u53bb50\u514b\u3002\u5bf9\u542b\u6dc0\u7c89\u8fc7\u591a\u548c\u6781\u751c\u7684\u98df\u7269\u5982\u751c\u85af\u3001\u9a6c\u94c3\u85af\u3001\u85d5\u7c89\u3001\u679c\u9171\u3001\u8702\u871c \u3001\u7cd6 \u679c\u3001\u871c\u996f\u3001 \u9ea6\u4e73\u7cbe\u3001\u679c\u6c41\u751c\u98df\uff0c\u5c3d\u91cf\u5c11\u5403\u6216\u4e0d\u5403\u3002\u526f\u98df\u54c1\u53ef\u91c7\u7528\u7626\u8089\u3001\u9c7c\u3001\u86cb\u3001\u9ec4\u8c46\u5236\u54c1\u548c\u542b\u7cd6\u5206\u8f83\u5c11\u7684\u852c\u83dc\u3001\u6c34\u679c\u7b49\u3002
3\u3001\u591a\u9910\u5c11\u91cf
\u5728\u51cf\u80a5\u7684\u8fc7\u7a0b\u4e2d\uff0c\u6700\u597d\u662f\u9075\u5faa\u591a\u9910\u5c11\u91cf\u7684\u539f\u5219\uff0c\u5c06\u4e00\u65e5\u4e09\u9910\u7684\u98df\u7269\u603b\u91cf\u5206\u914d\u5230\u4e00\u65e5\u4e94\u9910\u5f53\u4e2d\u3002\u5e76\u4e14\u4e00\u5929\u6700\u540e\u7684\u4e00\u9910\u6700\u597d\u5728\u7761\u89c9\u524d5--6 \u4e2a \u5c0f \u65f6\u7684\u65f6\u5019\u8fdb\u9910\u3002
4\u3001\u81b3\u98df\u7ea4\u7ef4
\u81b3\u98df\u7ea4\u7ef4\u51cf\u80a5\uff1a\u7ea4\u7ef4 \u80fd\u963b\u788d\u98df\u7269\u7684\u5438\u6536\uff0c\u7ea4\u7ef4\u5728\u80c3\u5185\u5438\u6c34\u81a8\u80c0\uff0c\u53ef\u5f62\u6210\u8f83\u5927\u7684\u4f53\u79ef\uff0c\u4f7f\u4eba\u4ea7\u751f\u9971\u8179\u611f\uff0c\u6709\u52a9\u4e8e\u51cf\u5c11\u98df\u91cf\uff0c\u5bf9\u63a7\u5236\u4f53\u91cd\u6709 \u4e00\u5b9a\u4f5c\u7528\u3002\u4eba\u5403\u542b\u7ea4\u7ef4\u591a\u7684\u98df\u7269\u5c31\u80fd\u5728\u4e00\u5b9a\u65f6\u95f4\u5185\u5f88\u597d\u7684\u8fdb\u884c\u6d88\u5316\u5438\u6536\u800c\u540e\u5c06\u5e9f\u7269\u6392\u6cc4\u3002\u996e\u98df\u4e2d\u98df\u7ea4\u7ef4 \u591a\u7684\u4eba\uff0c\u5480\u56bc\u7684\u6b21\u6570\u4e5f\u591a\uff0c\u56e0\u6b64\u8fdb\u9910\u901f\u5ea6\u51cf\u6162\uff0c\u7ed3\u679c\u4f7f\u5c0f\u80a0\u80fd\u591f\u6162\u6162\u5730\u5438\u6536\u8425\u517b\u3001\u8840\u7cd6\u503c\u96be\u4ee5\u4e0a\u5347\u3002\u7531\u4e8e\u98df\u7269\u7ea4 \u7ef4\u80fd\u4fc3\u8fdb \u80a0\u9053\u8815\u52a8\uff0c\u82e5\u5927\u91cf\u98df\u7528\uff0c\u5219\u4fbf\u79d8\u4e5f\u81ea\u7136\u51cf\u5c11\uff0c\u5927\u80a0\u764c\u7684\u53d1\u75c5\u7387\u4e5f\u4f1a\u4e0b\u964d\u3002
5\u3001\u9002\u91cf\u996e\u6c34\u6216\u559d\u6c64
\u996e\u6c34\u662f\u4eba\u4eec\u65e5\u5e38\u751f\u6d3b\u4e2d \u5fc5 \u4e0d\u53ef\u5c11\u7684\u9700\u8981\u3002\u590f\u5b63\u53ef\u98df\u7528\u897f\u74dc\u3001\u897f\u7ea2\u67ff\u7b49\u89e3\u6e34\u3002\u897f\u74dc\u6c41\u3001\u51ac\u74dc\u6c64\u4e14\u80fd\u5229\u5c3f\u3002\u8fc7\u5206\u9650\u5236\u6c34\uff0c\u80fd\u4f7f\u80d6 \u4eba\u6c57\u817a\u5206\u6ccc\u7d0a\u4e71\uff0c\u4e0d\u5229\u4f53\u6e29\u8c03\u8282\uff0c\u5c24\u5176\u662f\u5c3f\u6db2\u6d53\u7f29\u3001\u4ee3\u8c22\u6b8b\u6e23\u4e0d\u6613\u6392\u51c0\uff0c\u8fd8\u53ef\u5f15\u8d77\u70e6\u6e34\u3001\u5934\u75db\u3001\u4e4f\u529b\u7b49\u75c7\u72b6\u3002\u9002 \u91cf\u996e \u6c34\uff0c\u53ef\u4ee5\u8865\u5145\u6c34\u5206\uff0c\u8c03\u8282\u8102\u7c7b\u4ee3\u8c22\u3002\u559d\u6c64\u5bf9\u4eba\u4f53\u5065\u5eb7\u6709\u597d\u5904\u3002\u7814\u7a76\u53d1\u73b0\u6c64\u662f\u4e00\u79cd\u826f\u597d\u7684\u98df\u6b32\u6291\u5236\u5242\u3002\u56e0\u6b64\uff0c\u4e00\u4e9b\u80a5\u80d6\u8005\u5c31\u91c7\u7528\u559d\u6c64\u6765\u51cf\u80a5\u3002
6\u3001\u5c11\u996e\u9152
\u9152\u4e2d\u7684\u4e3b\u8981\u6210\u5206\u662f\u9152\u7cbe\uff0c\u9152\u7cbe\u70ed\u91cf\u9ad8\u4e14\u80fd\u4fc3\u8fdb\u8102\u80aa\u7684\u4f53\u5185\u6c89\u79ef\uff0c\u6bcf\u5347\u9152\u7cbe\u80fd\u4ea7\u751f7\u5343\u514b\u70ed\u91cf\u3002\u86cb\u767d\u8d28\u548c\u7cd6\u7c7b\u53ca\u8102\u80aa\u867d\u7136\u4e5f\u540c\u6837\u80fd \u4ea7 \u751f \u70ed\u91cf\uff081\u514b\u86cb\u767d\u8d28\u548c\u7cd6\u5404\u4ea7\u751f4\u5343\u5361\u70ed\u91cf\uff0c1\u514b\u8102\u80aa\u4ea7\u751f9\u5343\u5361\u70ed\u91cf\uff09\uff0c\u4f46\u5b83\u4eec\u542b\u6709\u5bf9\u4eba\u4f53\u6709\u76ca\u7684\u6210\u5206\u3002\u800c\u9152\u7cbe\u5219 \u53ea\u542b\u6709 \u5361\u8def\u91cc\uff0c\u8fd9\u79cd\u5361\u8def\u91cc\u4e00\u5473\u5730\u4f7f\u4eba\u53d1\u80d6\u3002\u6709\u4eba\u8ba1\u7b97\u8fc7\uff0c\u4e00\u5927\u74f6\u5564\u9152\u7ea6\u7b49\u4e8e\u5c0f\u534a\u7897\u996d\u3002\u7279\u522b\u662f\u6709\u4e9b\u4eba\u559c\u6b22 \u5728 \u996d\u540e\u6216\u7761\u524d\u559d\u9152\uff0c\u5982\u679c\u7ecf\u5e38\u5927\u91cf\u996e\u9152\uff0c\u52a0\u4e0a\u8fdb\u9ad8\u70ed\u91cf\u98df\u7269\uff0c\u5c31\u53ef\u80fd\u9020\u6210\u70ed\u91cf\u8fc7\u5269\uff0c\u589e\u52a0\u76ae\u4e0b\u8102\u80aa\u7684\u5806\u79ef\uff0c\u5f15\u8d77\u8eab\u4f53\u53d1\u80d6\u3002
7\u3001\u5c11\u5403\u7626\u732a\u8089
100\u514b\u7626\u732a \u8089\u542b \u86cb\u767d\u8d2816 .7\u514b\uff0c\u800c\u542b\u8102\u80aa\u5374\u8fbe28.8\u514b\u3002\u7626\u732a\u8089\u5176\u5b9e\u5e76\u4e0d\u662f\u4e00\u79cd\u9ad8\u86cb\u767d\u4f4e\u8102\u80aa\u7684\u98df\u7269\u3002\u5b83\u7684\u8102\u80aa\u542b\u91cf\u6bd4\u86cb\u767d\u8d28\u542b \u91cf\u8fd8 \u9ad8\u3002\u6240\u4ee5\u7626\u732a\u8089\u5403\u5f97\u592a\u591a\uff0c\u52a8\u7269\u6027\u8102\u80aa\u7684\u6444\u5165\u91cf\u4e5f\u4f1a\u5927\u5927\u589e\u52a0\u7684\u3002\u4eba\u7684\u80d6\u4e0e\u7626\u662f\u4e0e\u6444\u5165\u70ed\u91cf\u7684\u591a\u5c11\u76f8\u8054\u7cfb\u7684\u3002
8\u3001\u7a0d\u5fae\u591a\u5403\u70b9\u5bcc\u542b\u7ea4\u7ef4\u7d20\u7684\u98df\u54c1
\u9002\u91cf\u6444\u5165\u7ea4\u7ef4\u7d20 \u4e0d\u4ec5\u6709\u52a9\u4e8e\u51cf\u5c11 \u673a\u4f53\u5728\u6d88\u5316\u9053\u7684\u8102\u80aa\u76f4\u63a5\u6444\u5165\u91cf\u3002\u540c\u65f6\u8fd8\u56e0\u4e3a\u7ea4\u7ef4\u7d20\u53ef\u4ee5\u963b\u788d\u78b3\u6c34\u5316\u5408\u7269\u6d88\u5316\u5438\u6536\uff0c\u51cf\u6162\u7cd6 \u5206 \u5b50\u8fdb \u5165 \u8840\u6db2\u7684\u901f\u5ea6\uff0c\u6709\u5229\u4e8e\u51cf\u5c11\u80f0\u5c9b\u7d20\u7684\u91ca\u653e\uff0c\u8fd9\u5c06\u975e\u5e38\u6709\u5229\u4e8e\u9632\u6b62\u53d1\u80d6\uff0c\u56e0\u4e3a\u9ad8\u80f0\u5c9b\u7d20\u662f\u7ec6\u80de\u8d2e\u5b58\u8102\u80aa\u7684\u4fe1\u53f7\u3002
3\u5929\u51cf\u80a5\u98df\u8c31
\u7b2c\u4e00\u5929
\u65e9\u9910\uff1a\u534a\u4e2a\u897f\u67da \u6216\u8005\u6a59\u5b50\uff0c\u4e00\u7247\u9762\u5305\uff0c\u4e24\u8336\u5319\u82b1\u751f\u9171\u3002
\u5348\u9910\uff1a\u534a\u676f\u541e\u62ff\u9c7c\u6216\u534a\u6761\u6e05\u84b8\u9c7c\uff08\u4efb\u4f55\u9c7c\u90fd\u53ef\u4ee5\uff09\uff0c\u4e00\u7247\u9762\u5305\uff0c\u4e00\u676f\u5496\u5561\u6216\u8336\u3002
\u665a\u9910\uff1a\u4e24\u7247 \u8089\uff08 \u4efb\u4f55\u8089\u90fd \u53ef\u4ee5\uff0c\u5206\u91cf\u662f85\u514b\uff09\uff0c\u4e00\u676f\u6c34\u716e\u8c46\uff0c\u4e00\u676f\u6c34\u716e\u5377\u5fc3\u83dc\uff0c\u4e00\u4e2a\u82f9\u679c\uff0c\u534a\u676f\u51b0\u6dc7\u6dcb\u3002
\u7b2c\u4e8c\u5929
\u65e9\u9910\uff1a\u4e00\u4e2a\u9e21\u86cb\uff0c\u4e00\u7247\u9762\u5305\uff0c\u534a\u4e2a\u9999\u8549\u3002
\u5348\u9910\uff1a\u4e00\u676f\u9178\u5976\uff0c\u4e94\u7247\u68b3 \u6253\u997c\u5e72\u3002
\u665a\u9910\uff1a\u4e24 \u6761\u70ed\u72d7\u80a0\uff0c\u4e00\u676f\u6c34\u716e\u897f\u5170\u82b1\uff0c\u534a\u676f\u6c34\u716e\u7ea2\u841d\u535c\uff0c\u534a\u4e2a\u9999\u8549\uff0c\u534a\u676f\u51b0\u6dc7\u6dcb\u3002
\u7b2c\u4e09\u5929
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\u5348\u9910\uff1a\u4e00\u4e2a\u6c34 \u716e\u9e21 \u86cb\uff0c\u4e00\u7247\u9762\u5305\u3002
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1\u3001\u5c71\u836f
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2\u3001\u9ad8\u86cb\u767d
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3\u3001\u8c46\u6d46
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4\u3001\u98df\u918b
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\u70ed\u91cf
\u540d\u79f0
\u70ed\u91cf
\u540d\u79f0
\u70ed\u91cf
\u6930\u5b50
7000.0cal/kg
\u9999\u8549
1542 .4cal/kg
\u6842\u5706
1400.0cal/kg
\u8354\u679d
958.9cal/kg
\u77f3\u69b4
1105 .3cal/kg
\u8354\u679d
958.9cal/kg
\u67ff\u5b50
816.1cal/kg
\u7315\u7334 \u6843
674.7cal/kg
\u7518\u8517\u6c41
640.0cal/kg
\u6a59\u5b50
635.1cal/kg
\u6787\u6777
629.0cal/k g
\u6a44\u6984
612.5cal/kg
\u67da\u5b50
594.2cal/kg
\u65e0\u82b1\u679c
590.0cal/kg
\u897f\u74dc
576.3cal/kg
\u6a31\u6843
575.0cal/kg
\u82a6\u67d1
558.4cal/kg
\u871c\u6a58
552.6cal/kg
\u91d1\u6a58
550.0cal/kg
\u8292\u679c
533.3cal/kg
\u67e0\u6aac
530.3cal/kg
\u82f9\u679c
529.4cal/kg
\u9e2d\u68a8
524.4cal/kg
\u82f9\u679c\u68a8
510.6cal/kg
\u6851\u845a
490.0cal/kg
\u8461\u8404\uff08\u7d2b\uff09
488.6cal/kg
\u54c8\u5bc6\u74dc
478.9cal/kg
\u871c\u6843
465.9cal/kg
\u4e94\u6708\u6843
451.6cal/kg
\u756a\u77f3\u69b4
422.7cal/kg
\u674f
395.6cal/kg
\u674e\u5b50
395.6cal/kg
\u6768\u6885
341.5cal/kg
\u9999\u74dc
333.3cal/kg
\u6768\u6843
329.5cal/kg
\u8349\u8393
309.3cal/kg
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5\u3001\u9ed1\u7c73
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6\u3001\u725b\u8089\u6e05\u6c64
\u6e05\u7406\u80a0\u80c3 \u7684\u6548\u679c \u597d\uff0c\u518d\u914d\u70b9\u82cf\u6253\u997c\u5e72\u3002\u8fd9\u9053\u725b\u8089\u6e05\u6c64\u4e00\u822c\u662f\u7528\u725b\u7684\u540e\u817f\u8089\uff0c\u52a0\u4e0a\u6d0b\u8471 \u3001\u80e1\u841d\u535c \u3001\u9e21\u86cb\u6e05\uff0c\u518d\u52a0\u4e9b\u7ea2\u9152\u71ac\u716e\u51fa\u6765\u7684\u3002
7\u3001\u571f\u8c46
\u571f\u8c46\u662f\u5bcc\u542b \u81b3\u98df\u7ea4\u7ef4 \u7684 \u98df\u7269\u4e2d\uff0c\u6bd4\u8f83\u5c11\u89c1\u7684\u540c\u65f6\u542b\u6709\u5927\u91cf\u7ef4\u751f\u7d20\u3001\u77ff\u7269\u8d28\u7684\u98df\u7269\uff0c\u6bcf148\u514b\u571f\u8c46\u4ea7\u751f\u7684\u70ed\u91cf\u4ec5\u4e3a100\u5361\u8def \u91cc\uff0c\u771f\u6b63 \u7684\u6dc0\u7c89\u542b\u91cf\u4e0d\u52302%\uff0c\u800c\u4e14\u4e0d\u542b\u8102\u80aa\uff0c\u80fd\u6709\u6548\u63a7\u5236\u4eba\u4eec\u65e5\u5e38\u996e\u98df\u4e2d\u8102\u80aa\u603b\u91cf\u7684\u6444\u5165\u3002
\u8336
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2.一般来说，按照体质公式计算：肥胖指数I=体重（公斤）/身高平方（米）
成人的BMI数值判断：
过轻：低于18.5
正常：18.5-24.99
过重：25-28
肥胖：28-32
非常肥胖，高于32
3.你的体质指数计算结果为：（130/2）/（1.6X1.6）=25.39，按照以上标准你本人属于稍微过重体质，不属于肥胖。应注意饮食和运动改善体质。
算胖子一枚，听得进去实话才能真正减肥成功。女人都爱听虚伪的好听话，对做出改变没有任何帮助。
有点哦，减点儿好，100斤左右就差不多了
160-105=55,标准体重55公斤,上下浮动在百分之五.你不算胖
胖啊 ，减肥吧，瘦子才有春天啊
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