好几天没上大号了,怎么办啊??烦啊烦啊~~!! 厕所老是堵怎么办？几乎每次有人上个大号就会堵，烦死了
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便秘的解决之道有以下几个方面,供您参考.
一、养成定时排便的习惯，最好每天定时去大号一至两次，不管有没有便意都要去。
二、多喝水，润滑肠道，促进体内毒素的排泻。
三、多吃一些含纤维（木质纤维和胶质纤维）丰富的食物，如韭菜（胃不好者不吃）、芹菜、卷心菜、苹果、香蕉、地瓜、黑木耳等，增加大便在大肠里的体积，体之产生便意，同时清扫大肠。
四、吃一些猪血润滑肠道（韭菜炒猪血很好）。
五、多吃一些高蛋白质、维生素C、钙含量丰富的食物或真接补充这些东东，增加肠道的弹性，使肠蠕动有力。
六、多活动，或按摩小腹部，促进肠道蠕动。
七、用两手食指使劲压住迎香穴，屏气，小腹肌肉使劲用力收缩，也有很好的效果。
您这么多天没有大便，建议先吃点泻药（泻叶、大黄等），排出体内的宿便，然后再调
如果你想急速的办法那就先吃个梨，在喝杯温开水，如果是要调理那么我推荐畅优酸奶和海王星辰的芦荟胶囊，2个都挺好的，本人长期使用，很不错的，你可以试下，我几个同事也在用的，都反应不错
可以喝些柠檬蜂蜜茶加快新陈代谢
那豆上你的大号卅.
喝冰冻酸牛奶···
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