糖尿病喝酒会有什么后果?糖尿病喝酒的危害?

糖尿病是一种非常常见的病症,会对身体造成很多不利的影响,因此需要做好护理工作,那么糖尿病喝酒会有什么后果?糖尿病喝酒的危害?糖尿病患者是不能喝酒的,不仅对身体影响极大,甚至导致病情加重,严重者有生命危险,下面就来详细了解危害吧。
1、导致血糖升高
饮酒会打乱糖尿病患者的正常饮食和用药,导致血糖波动和失控,当患者在饮酒的同时吃很多食物时,食物的热量,加上酒精本身的热量,就会导致体内摄入总热量过多,从而引起血糖升高。
2、导致低血糖
饮酒后,因酒精吸收和代谢较快,不能较长时间的维持血糖浓度,并且酒精本身也能刺激胰岛素分泌,增强胰岛素作用,加上患者可能会因为饮酒而减少饮食,因此容易导致低血糖。
3、造成营养不良
酒精能产热,但是本身所含营养素少,喝酒后热量增加了,就会相应减少其他食物的摄入,时间长了就会导致营养素缺乏,长期过量饮酒还会造成肠道营养物质吸收障碍,造成相应的营养元素缺乏。
4、发生血脂紊乱
过量饮酒可能导致血脂紊乱,主要改变为血中甘油三酯及低密度脂蛋白胆固醇浓度升高,且持续时间长,空腹饮酒者尤为严重。
5、损害胰腺
糖尿病是由于胰岛素分泌不足引起,酒精会刺激胰腺,使分泌的消化酶和胰腺液成分发生改变,从而导致胰内蛋白质过分浓缩,使蛋白质不断堆积,堵塞胰腺导管,造成钙质淤积,形成胰腺结石。
6、加重肝脏负担
喝酒会加重糖尿病患者肝脏负担,肝脏功能正常的人,肝脏解毒能力强,可以把大部分有毒物质加以转化后排出体外,糖尿病患者肝脏解毒功能差,喝酒就会加重肝脏负担,还会发生高血脂症喝代谢紊乱。
7、危及生命
伴糖尿病酮症酸中毒等急性并发症,或处于创伤,感染,大手术等应激状态,或病情重,血糖波动大,有严重慢性并发症时,饮酒可导致病情急剧恶化,甚至危及生命。所以,糖尿病人并发胰腺炎,高脂血症,神经系统疾病,心脏病和肾衰竭时,应绝对禁止饮酒。此外,服用降糖药或使用胰岛素时容易引发低血糖反应,严重时也可以引起昏迷甚至死亡。
8、如何降血糖有效
1、增加活动量
2型糖尿病患者通过加强锻炼一般都会得到更好的血糖控制。即使是很简单的运动,如每天步行20分钟,只要能坚持下去,就可以有效地改善胰岛素抵抗和减轻体重。研究证实,经过合理的运动锻炼,糖尿病患者确实可以减少降糖药的用量,甚至可以完全脱离药物治疗。
2、“粗”粮不要细作
控制粮食碾磨的精细程度非常关键。以面包为例,白面包食物GI为70,但掺入75%~80%大麦粒的面包为34,所以提倡用粗制谷物代替精制谷物。
3、餐盘用小号
选用小号餐具能减少食量,降低对食物的摄取欲望和热量摄入,保持合理体重。
4、早餐换成“稠的”
由于稀饭加热的时间较长,淀粉容易转化为糊精进而易分解为萄萄糖。同时,稀饭呈半流体状态,进食后胃的排空时间比较短,所以吃稀饭比吃主食更易于升高餐后血糖。因此,早餐最好不要只喝稀饭,要吃点“稠的”食物,坚持以吃主食为主。
5、饭量一定要算计
过度肥胖的人减掉5%的体重就能将糖尿病发病率降低70%。计算一下每日的摄入量,看看自己该少吃多少。
6、增加维C摄入
增加饮食中维生素C等抗氧化剂的含量,能防止动脉血管壁被破坏,减少斑块堆积和心脏病,从而有效减少糖尿病并发症的发生。增加膳食中果蔬的比例,能提供抗氧化剂的最佳来源。
7、增加无糖液体的摄入
脱水也会引起血糖的升高,人每天都应该摄入大约2~3升的无糖液体。当血糖升高时,喝水除了可以冲淡血糖还可以避免食物的过多摄入。存在心脏病或肾脏并发症的患者则需要适当限制液体的摄入,具体细节应该去咨询医生或营养师。
8、每天喝绿茶
与其他饮品相比,绿茶由于未经发酵,多酚的含量较高。多酚具有较强的抗氧化性能和降血糖作用,它还能对血糖的释放起到控制作用。
9、垃圾食品不要碰
如果你经常光顾麦当劳、肯德基,糖尿病也会“光顾”你。明尼苏达州的科学家们对年龄在18—30岁之间的3000人进行了长达15年的跟踪调查。结果发现,每周吃两次垃圾食品的人,体重不但增加了4.5公斤左右,胰岛素抵抗性也提高2倍,这是导致糖尿病的高危险因素。就算你的体重保持正常,垃圾食品中反式脂肪和精制碳水化合物也会提高糖尿病的患病风险。
10、带午餐上班
避免在餐馆或快餐店吃午餐,因为它很容易让人对食欲失去控制。快餐店的食品分量很大、热量过多,还含有大量的脂肪。研究发现,外出吃饭次数较多与体重增加之间存在关联。自己制备午餐的过程中,你会对食材的原料和分量进行精细控制。如果你觉得每天自己准备午餐有些麻烦,可以先从每周准备两次开始。
11、急火煮,少加水
食物的软硬、稀稠、颗粒大小等对食物GI都有影响。谷类煮熟不必经过长时间高温,因为加工时间越长,温度越高,水分多,糊化就越好,食物GI也越高。
12、自我放松与情绪调节
放松运动如:深呼吸、配合着轻松舒缓的音乐来松弛肌肉等等可以帮助缓解压力,使降糖治疗更有效。学会调节情绪,增强自我效能感,从而克服患病后的恐惧、消极等不良心态,同样有助于血糖的控制。
13、餐前一把坚果
餐前吃点含脂肪的食物,如杏仁、核桃等坚果,除了增加饱腹感,让你在正餐时少吃点,坚果里的不饱和脂肪酸还有助于改善糖尿病患者的胰岛素水平,减慢食物消化速度,从而有利于控制餐后血糖。
14、常备口香糖
咀嚼无糖口香糖能控制糖友对零食的摄取欲望,但数量不宜过多,因为有些品牌的无糖口香糖所含有的甜味剂在较高剂量时会让胃部产生不适感。咀嚼口香糖还会让口腔留下清新的口气,让人不想再吃带有异味的零食把它破坏掉。
15、打太极拳
打太极拳、练气功等传统锻炼方法,可帮助人们调节呼吸、改善血液循环,对身体起到整体调节作用。澳大利亚的一项研究还发现,2型糖尿病患者练太极拳,还能减缓糖尿病引起的身体功能衰退,对肥胖的患者效果尤其显着。
16、吃点醋
食物经发酵后产生酸性物质,可使整个膳食的食物GI降低。在副食中加醋或柠檬汁是简便易行的方法。
17、自我按摩
通过按摩足部等身体部位,一方面防止并发症发生,另一方面能对胰腺、肝脏和内分泌系统起到调节作用,有助于刺激人体生成更多的胰岛素细胞。这种“反射疗法”,长期坚持效果显着。
18、餐后测血糖
餐后2~3小时内对血糖进行监测有助于糖友在一天内更平稳地控制血糖水平,防止高血糖和低血糖的发生;在此基础上制订更合理的饮食和锻炼计划。
19、睡眠长短有讲究
耶鲁大学的研究人员发现,每天睡眠不足6小时的人,糖尿病风险加倍。每天睡眠超过8小时的人,糖尿病风险增加3倍。睡得太多或太少都会干扰与血糖相关的激素。
20、远离使血糖升高的坏习惯
暴饮暴食、饥不择食都会使体内的血糖水平急剧升高,尤其是女生们常有的“甜食瘾”、“炸物控”,或是恶性节食之后的食欲大解放。其次,情绪不稳定、脾气暴躁,常发怒,也都可能导致餐后血糖高。当然,缺乏运动、吃完饭就窝在沙发上看电视、长时间上网、玩游戏,不利于血糖的稳定。研究显示,空腹血糖高发生糖尿病的风险比正常人高3-9倍,饭后血糖偏高,罹患糖尿病的机率则高4到10倍。


  • 绯栧翱鐥鐧介厭鍙互鍠濆悧
    绛旓細绯栧翱鐥呯梾浜哄叾瀹炰笉寤鸿鍠濋厭锛鍠濋厭鍙兘浼氬紩璧蜂綆琛绯栵紝涔熷彲鑳戒細鍔犻噸楂樿绯锛岃屼笖闀挎湡楗厭杩樺彲鑳戒細瀵艰嚧閰掔簿鎬ц倽纭寲锛屽苟涓斿嚭鐜拌倽鑲炬崯瀹崇瓑鎯呭喌銆備絾鏄鏋滅梾浜烘垝閰掓瘮杈冨洶闅撅紝鍙互鍦ㄤ笅鍒楄繖浜涙儏鍐典笅鍏佽灏戦噺楗厭銆傜涓涓紝娌℃湁绯栧翱鐥呯殑鎬ユ參鎬у苟鍙戠棁銆傜浜屼釜琛绯栨帶鍒惰壇濂姐傜涓変釜闈炶偉鑳栨偅鑰呫傜鍥涗釜娌℃湁鍑虹幇鑲濊偩绛夋崯瀹...
  • 绯栧翱鐥呭枬鍟ら厭濂戒箞?
    绛旓細楗厭瀵圭硸灏跨梾鎺у埗涓嶅埄銆傝繖鏄洜涓轰竴鏂归潰閰掔簿鎹熷浜轰綋鑳拌吅锛屼娇浜轰綋鍐呰儼宀涚礌鍦ㄧ煭鏃堕棿鍐呯己涔忔垨杩囬噺锛岄犳垚琛绯栬繃楂樻垨杩囦綆銆傝繖绉嶆儏鍐典笅锛岀硸灏跨梾鎮h呬細鍑虹幇鎬ユх硸浠h阿绱婁贡锛屽嚭鐜伴珮娓楁ф槒杩峰拰浣庤绯栨槒杩风瓑鐥囩姸銆傚寳浜崗鍜屽尰闄㈢硸灏跨梾涓撳鐜嬪М鏁欐巿寤鸿锛岀埍鍠濆暏閰掔殑绯栧翱鐥呮偅鑰呮渶濂芥瘡鍛ㄥ垎涓ゆ鍠濆畬涓鐡跺暏閰掋傛嵁浠嬬粛锛岄厭绮剧殑鐑...
  • 绯栧翱鐥鐨勪汉鍙互鍠濋厭鍚
    绛旓細鍥炵瓟锛氱梾鎯呭垎鏋: 绯栧翱鐥呬汉鏈瑕佺蹇屽枬閰,鍥犱负閰掔簿瀵圭硸灏跨梾鎮h呮潵璇村瓨鍦ㄨ繖寰堝璐熼潰鐨勫奖鍝嶃傘銆绗竴,绯栧翱鐥呬汉鐨勯ギ椋熸槸闈炲父閲嶈鐨,鑰岄ギ閰掑彲鑳戒細褰卞搷鎮h呯殑姝h杩涢,涓嶅埄浜庨ギ椋熸帶鍒躲傘銆绗簩,涔熸槸鎴戜滑鏈闇瑕佹媴蹇冪殑绯栧翱鐥呰绯栭棶棰樸閰掔簿鍙娇鐥呬汉鍙戠敓浣庤绯栫殑鏈轰細澧炲,杩欐槸鐢变簬姣忓厠閰掔簿浜х儹7鍗冨崱,鐥呬汉鍙兘鍥犲枬閰...
  • 绯栧翱鐥呬汉鑳戒笉鑳鍠濆暏閰?
    绛旓細鏈嶇敤纾鸿睔绫婚檷绯栬嵂鐥呬汉鍙兘鍥犻ギ閰掕屽彂鐢熼潰閮ㄦ疆鐑,蹇冩厡姘旂煭绛変笉鑹弽搴.涓庢鍚屾椂,绯栧翱鐥呯梾浜洪ギ閰掍篃涓嶅埄浜庤鑴傛帶鍒,杩樹細寮曡捣鑴傝偑鑲濈敋鑷宠倽纭寲.瀵逛簬鑲ヨ儢鐨勭硸灏跨梾鐥呬汉,楗厭杩樻湁澧炲姞浣撻噸涔嬭櫈,1鐡跺暏閰掑惈鐑噺绾︿负500鍗冨崱,鍠濆浜嗕細寮曡捣鍟ら厭鑲,涔熷氨鏄吂閮ㄥ瀷鑲ヨ儢,杩欏鐥呬汉鏄崄鍒嗕笉鍒╃殑.鎵浠ョ硸灏跨梾鐥呬汉涓嶅疁楗厭,...
  • 绯栧翱鐥鎮h鍠濋厭瀵硅韩浣鏈夊摢浜褰卞搷?濡傛灉蹇呴』瑕佸枬闇瑕佹敞鎰忓摢鍑犵偣_鐧惧害鐭 ...
    绛旓細绯栧翱鐥呬汉鐨勮倽鑴忚В姣掕兘鍔涘緢宸 楗厭浼澧炲姞鑲濊剰鐨勮礋鎷咃紝閫犳垚鎹熷銆 鍦ㄩギ閰掕繃绋嬩腑锛屽鏄撹鍙戦珮鑴傝鐥囧拰浠h阿绱婁贡銆2.绯栧翱鐥呬汉涓昏鏄敱浜庤儼宀涚礌鍒嗘硨鐩稿涓嶈冻銆 楗厭浼氬埡婵鑳拌吅锛屽奖鍝嶈儼宀涚礌鐨勫垎娉屻 蹇呴』鍠濋渶瑕佹敞鎰忥細1.灏介噺涓嶉ギ鐧介厭,濡傛灉鏄灉閰掓瘡娆′竴鏉嵆鍙,灏介噺涓嶈秴杩囦笁娆,鍟ら厭姣忔涓嶈秴杩囦竴鐧炬2.涓嶈绌鸿吂楗...
  • 绯栧翱鐥呬汉鍙互鍠濈櫧閰鍚?
    绛旓細鎮ㄥソ锛绯栧翱鐥呬汉涓嶅彲浠鍠濈櫧閰锛鍠濋厭涔嬪悗锛1锛庢湁鍙兘鍔犻熶弗閲嶇殑浣庤绯栫棁銆傚娓呮櫒浣庤绯栫棁銆2锛庨厭绮惧彲鑳芥帺鐩栦綆琛绯栫殑鐥囩姸銆3锛庨厭绮炬湁鍙兘鍗囬珮琛娑蹭腑鐢樻补涓夎剛鐨勬按骞炽4锛庨厭绮句細澧炲姞姘:鑻劜鐨勯檷绯栦綔鐢ㄣ傛隘纾鸿嫰鑴叉槸涓绉嶇:鑴茬被闄嶇硸鑽5锛庡湪浼存湁绁炵粡骞跺彂鐥囩殑绯栧翱鐥呯殑鎮h呬腑锛岃繃澶氱殑閰掔簿鏈夊彲鑳藉姞閲嶇缁忕梾鍙...
  • 绯栧翱鐥鎮h呭彲浠鍠濋厭鍚?涓浠涔杩欎箞璇村憿?
    绛旓細寮曡█锛绯栧翱鐥鎮h呭彲浠鍠濋厭锛屼絾鏄竴瀹氳鏈夐檺鍒躲傚洜涓哄枬閰掔殑璇濅笉鍒╀簬绋冲畾琛绯栵紝浼氳鍙戜綆琛绯栫殑鎯呭喌銆傚緢瀹规槗瀵艰嚧钀ュ吇鎽勫叆涓嶈冻锛屼粠鑰屽嚭鐜拌惀鍏讳笉鑹紝鍑虹幇闀挎湡鍠濋厭鐨勮瘽锛屽鏋滃啀鏈嶇敤鍏朵粬涓浜涜嵂鐗╀細浣胯繖浜涜嵂鐗╃殑浣滅敤闄嶄綆锛岀粡甯楗厭鐨勮瘽浼氬姞澶у浜庤倽鑴忕殑鎹熶激锛屼粠鑰屽鑷撮厭绮炬ц倽鐐庯紝鑲濈‖鍖栫瓑闂锛岄暱鏈熶篃浼氬鑷鑴傝偑鍫嗙Н鍦...
  • 绯栧翱鐥呭枬閰掍細鏈変粈涔堝悗鏋
    绛旓細1 瀵艰嚧琛绯栧崌楂 楗厭浼鎵撲贡绯栧翱鐥鎮h呯殑姝e父楗鍜岀敤鑽紝瀵艰嚧琛绯栨尝鍔ㄥ拰澶辨帶锛屽綋鎮h呭湪楗厭鐨勫悓鏃跺悆寰堝椋熺墿鏃讹紝椋熺墿鐨勭儹閲忥紝鍔犱笂閰掔簿鏈韩鐨勭儹閲忥紝灏变細瀵艰嚧浣撳唴鎽勫叆鎬荤儹閲忚繃澶氾紝浠庤屽紩璧疯绯栧崌楂樸2 瀵艰嚧浣庤绯 楗厭鍚庯紝鍥犻厭绮惧惛鏀跺拰浠h阿杈冨揩锛屼笉鑳借緝闀挎椂闂寸殑缁存寔琛绯栨祿搴︼紝骞朵笖閰掔簿鏈韩涔熻兘鍒...
  • 绯栧翱鐥鑳鍠濈櫧閰鍚?
    绛旓細1銆佹崯浼よ倽鑲撅細閰掔簿鏈韩灏变細瀵硅韩浣撳悇涓剰鍣紝鐗瑰埆鏄偩鑴忓拰鑲濊剰甯︽潵涓瀹氱殑鎹熷锛屼笌姝ゅ悓鏃讹紝绯栧翱鐥浣滀负涓绉嶄唬璋㈡х柧鐥咃紝鏈韩灏变細褰卞搷鑲濊偩鍔熻兘锛岃繖鏃跺欏啀鍠濋厭锛屾棤鐤戞槸闆笂鍔犻湝銆2銆佸鑷磋绯栧崌楂橈細鍠濋厭鏈韩铏界劧涓嶄細鐩存帴鍗囬珮琛绯栵紝浣嗗ぇ澶氭暟浜哄湪鍠濋厭鐨勬椂鍊欓兘浼氬悆涓浜涗笅閰掕彍锛岃繖浜涗笅閰掕彍閫氬父涓嶅お鍋ュ悍锛屽鏋滃惈鏈...
  • 绯栧翱鐥鎮h呰兘涓嶈兘鍠濋厭鍛?鍠濋厭浼涓嶄細鍔犻噸绯栧翱鐥呯棁鐘?
    绛旓細涓嶅缓璁绯栧翱鐥鎮h楗厭銆傞ギ閰掑彲鑳藉姞閲嶇硸灏跨梾鎮h呯殑鐥呮儏锛屽鑷磋绯栨槑鏄惧崌楂橈紝鍙兘璇卞彂鑴氱棝銆佽韩浣撻夯鏈ㄣ佹槒杩风瓑锛屽韬綋褰卞搷寰堝ぇ銆傚鏋滅硸灏跨梾鎮h呮湇鐢ㄨ儼宀涚礌鍚庣┖鑵归ギ閰掞紝浼氭姂鍒惰倽绯栧師鐨勫垎瑙o紝寮曡捣浣庤绯栥傞暱鏈熼ギ閰掕繕浼氬鍔犵硸灏跨梾鎮h呮偅鍔ㄨ剦纭寲鍜岄珮琛鍘嬬殑椋庨櫓銆傜硸灏跨梾鎮h呴ギ閰掕繕鍙兘褰卞搷闄嶇硸鑽墿锛屼娇鑽墿涓嶈兘鍙戞尌鐤楁晥...
  • 扩展阅读:降糖水果第一名 ... 二型糖尿病根本不是病 ... 50-60岁血糖正常值 ... 二型糖尿病自愈率90% ... 七种假糖尿病 ... 糖尿病三处发痒 ... 糖尿病最开始痒哪里 ... 30岁糖尿病能活到60么 ... 血糖10点多是几型糖尿病 ...

    本站交流只代表网友个人观点,与本站立场无关
    欢迎反馈与建议,请联系电邮
    2024© 车视网