女性肾虚的影响有哪些?女性肾虚会对身体造成什么影响?
肾虚是一种非常常见的疾病,生活中大部分是男性朋友会出现肾虚,那你们知道吗?其实女性朋友也是会出现肾虚的,那你们知道女性肾虚的危害有哪些呢?女性肾虚会对身体造成什么伤害呢?估计很多人都还不知道,下面,给大家具体介绍一下。1、女人肾虚的危害
一、卵巢早衰
卵巢是女人身体中的重要器官,在女人身体内部,卵巢除了制造卵子等作用之外,还具有滤毒藏精、调节内分泌的作用,对于女士的生殖系统健康来说有着很重要的作用。
而肾虚会导致卵巢早衰,使得女士身体内部的毒素变多、精力变差、更容易疲累,此外,卵巢早衰还会让女士更年期提前,让女士更早的衰老,并且衰老的速度也会大大加快,所以女士对于肾虚需要重视起来才可以。
二、肾脏炎症
肾虚还很容易诱发肾脏炎症,因为肾虚说明肾脏系统存在问题,使得肾脏无法得到很好的调节水分排除毒素的效果,长期以往,肾脏中的杂质越来越多,就会导致肾炎等病症出现,这对于身体危害是巨大的。
三、总是很疲惫
肾虚会让人精力不济,女人出现这种情况一直会感觉十分疲惫,甚至还出现严重的黑眼圈,使得毛孔变粗等情况出现,所以女士想要让自己一直都美美的,对于肾虚就需要重视起来才可以。
四、内分泌失调
肾虚导致内分泌失调是很常见的事情,因为肾虚会让身体内部的激素平衡被打破,如女士雌性激素分泌减少、钙质吸收不完全等,对于女士情绪影响十分巨大,尤其是到了晚上,因为内分泌失调导致的各种情况更是让人十分恼怒。
五、月经不调
肾虚导致女士月经不调,会让女士身体内部的毒素难以排出体外,长此以往,就会导致女士体内毒素堆积过多,从而出现各种危险的疾病,此外,月经不调,导致女士体内污血难以排出,会让女士血液杂质过多,从而堵塞血管。
2、告诉你肾的好坏
1、女人肾不好脊柱容易弯曲
女人一般35岁之后脊椎、腰椎会开始退步,虽然女性渴望S形身材,此时说不定你已经达到目标了,即你的脊椎出现了弯曲,可能是侧弯也可能是向前弯曲。
女人的脊柱问题多是由于内因或外因造成的,即以女性的筋、骨和肌肉的病变为主。而中医将肾主筋骨、主骨生髓。女人脊柱早早弯曲除了因为外伤原因,还有可能是肾不好所引起的。
女人肾不好还可以从腰部看出,如果出现弯腰或直立困难、疼痛、腰部没有力气、久坐腰疼等现象,则可以考虑是肾不好。
因为,中医讲腰为肾之府,腰部症状是直接反应出肾好坏信号。
2、看腿脚力度知道女人肾好坏
上文我们提到肾主骨生髓,同时肾还主人体的水液代谢,如果出现腿脚无力、水肿、膝盖酸软等,这些也是女人肾不好的表现。
3、看女人上厕所时间
上厕所时间看似和肾没有关系,但是却和女性肾虚有密不可分的关系。因为肾的另一个功能便是“司二便”,即管理人体的大小便。小便我们知道是因为肾代谢水液所产生的,如果小便清长、多泡、尿频表示肾不好。
4、感受听力状态知道女人肾好不好
中医将肾开窍于耳朵,女人听力的好坏也代表着肾的好坏,一旦中年女性出现听力下降、耳鸣、头晕等问题,那么表示女性的肾出现问题了。
5、看女人的头发知道肾好坏
每个女人都希望自己拥有一头乌黑亮丽的头发,但是往往事与愿违,越到中年女人的头发越容易出现枯黄、灰白、脱落等现象,这也是肾不好的表现。因为中医讲肾其华在发,头发的生长需要肾的气机,而其色泽和颜色需要血液的荣养,肝藏血,肝肾同源。
6、看女人的眼睛知道肾好坏
熬夜会的导致黑眼圈这是一个常识,但是如果女人肾不好也会出现黑眼圈。因为肾主人体的水液代谢,如果肾不好,那么人体内的液体无法代谢出体外,在平卧的情况下,眼窝处于人体最低点,容易聚集水分。所以,肾虚的女人在早晨会出现眼睛水肿,而平时会因为皮肤水肿消退之后出现黑眼圈。
3、女性如何有效补肾
1、三元式站桩
方法:两脚分开,与肩同宽,两手由身体两侧向前合抱于腹前,位置与脐同高,两臂抱圆;同时两膝微屈,重心下沉,两膝关节微微向两旁打开。背略弓形,胸要含,背要拔,腰背部略向后拱,命门穴打开。这样前后、左右、上下都是圆,整个人显得十分圆融。
功效:这是一个补益元气的基本站桩法。常做能使肾元充沛、筋骨劲强。
2、用脚后跟健走
方法:迈开大步,脚后跟先着地,不要弯曲膝盖。腿往前迈时,脚尖伸直如同踢球。前脚落地时,后脚脚尖踮起。
功效:脚后跟先着地,实际上就是刺激了“肾经”穴位。经常用这种方式健走可以有效防治骨质疏松症。
3、深呼吸
方法:做深呼吸时要选择空气清新的环境,尽量用鼻子吸气。呼吸保持柔和、缓慢、均匀、深长。以6次深呼吸为一组。
功效:深呼吸使血液循环得以加强,对于解除疲惫、放松情绪很有好处。
4、撞背
方法:肾有久病者,可以寅时面向南身放松,身体后仰,用整个背部撞击墙壁,用力适度,借撞击的反作用力使身体回复直立,如此反复进行,每次撞击30下左右,每天可以做2~3次。
功效:长期坚持可强壮腰肾、疏通经络、循行气血、平调阴阳。
5、摩肾腧
方法:并腿坐于床沿,两手掌对搓至手心发热,分别按在后背腰部,上下按摩腰背肾腧穴,至有热感为止。
功效:可早晚各一遍,每遍约200次,可补肾纳气。
6、热水泡脚
方法:泡脚最适宜的时间是每晚7~9时,这是肾经气血最衰的时辰。泡脚用的容器以木盆为好。泡脚水,不能太热,以40℃左右为宜。
功效:泡脚时间不宜过长,以15~30分钟为宜。坚持泡脚、按摩能改善全身血液循环,达到滋养肾和肝的目的。
7、握固
方法:将大拇指扣在手心,指尖位于无名指(第四指)的根部,然后屈曲其余四指,稍稍用力,将大拇指握牢,如攒握宝贝一般。
功效:握固可以固守精气神在体内,平时走路、坐车、闲聊、看电视时都可以握固。
8、提踵颠足
方法:提踵时五趾抓地,两腿并拢,提肛收腹,肩向下沉,立项竖脊,百会上领;向下颠足时身体放松,轻轻咬牙,先缓缓下落一半,而后轻震地面。
功效:提踵可以牵拉腰背腿部的膀胱经肾经,轻震地面还可以按摩五脏六腑。
4、预防肾虚的妙招
1、每天做一套简易体操(如果有时间,也可连续做多次)
(1)、两足平行,足距同肩宽,目视正前方,两臂自然下垂,两掌贴于裤缝,手指自然张开。足跟提起,连续呼吸9次。
(2)、足跟落地,吸气,慢慢曲膝下蹲,两手背逐渐转前,虎口对脚踝;手接近地面时,稍用力抓成拳(有抓物之意),吸足气。
2、预防肾虚要常打太极拳
练习太极拳,最好是清晨在空气清新的公园内、树下、水边进行。
3、自我按摩腰部
两手掌对搓,至手心热后,分别放至腰部两侧,手掌向皮肤,上下按摩腰部,至有热感为止。早晚各一次,每次约200下,这是预防肾虚的方法之一。
4、做缩肛运动
全身放松,自然呼吸;呼气时,做缩肛动作,吸气时放松,反复进行30次左右。
5、搓脚心
两手对掌搓热后,以左手擦右脚心,以右手擦左脚心,早晚各1次,每次搓300下。
5、女性补肾食物
1.枸杞
枸杞常在民间用于泡酒喝,具有非常好的保暖、御寒功效。还能治腰膝间痛楚,有益肾之功。是一种久服还能帮助益寿延年的食物,是明目之上品。
2.板栗
板栗具有非常好的补肾效果,不仅所含营养丰富,而且还能帮助补肾气,可用于脾胃虚寒导致的慢性腹泻患者的恢复,帮助起到养胃健脾、补肾壮腰、强筋活血、止血消肿等功效。
3.粟米
又称谷,性温,味甘,对肾气有补宜功效,可治疗肾虚腰痛。
4.动物肾脏
含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素及微量元素,对肾脏有滋补的功效。
5.黑豆
黑豆不仅是男性的食物佳品,也是女性的补肾必备选择。黑豆可用于肾亏月经稀少,慢性肾病蛋白尿。
6.山药
山药味甘,为中医“上品”之药,除了具有补肺、健脾作用外,还能益肾。凡肾虚之人,宜常食之。
7.黑芝麻
黑芝麻性平味甘,有补肝肾,润五脏的作用,对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用。
8.桑葚
桑葚又叫桑果、桑枣,味甜汁多,是人们常食的水果之一,被称为“民间圣果”。中医认为桑葚味甘酸,性微寒,入心、肝、肾经,具有补血滋阴、生津润燥和补肝益肾作用。
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