女性肾虚的影响有哪些？女性肾虚会对身体造成什么影响？
肾虚是一种非常常见的疾病，生活中大部分是男性朋友会出现肾虚，那你们知道吗？其实女性朋友也是会出现肾虚的，那你们知道女性肾虚的危害有哪些呢？女性肾虚会对身体造成什么伤害呢？估计很多人都还不知道，下面，给大家具体介绍一下。1、女人肾虚的危害
一、卵巢早衰
卵巢是女人身体中的重要器官，在女人身体内部，卵巢除了制造卵子等作用之外，还具有滤毒藏精、调节内分泌的作用，对于女士的生殖系统健康来说有着很重要的作用。
而肾虚会导致卵巢早衰，使得女士身体内部的毒素变多、精力变差、更容易疲累，此外，卵巢早衰还会让女士更年期提前，让女士更早的衰老，并且衰老的速度也会大大加快，所以女士对于肾虚需要重视起来才可以。
二、肾脏炎症
肾虚还很容易诱发肾脏炎症，因为肾虚说明肾脏系统存在问题，使得肾脏无法得到很好的调节水分排除毒素的效果，长期以往，肾脏中的杂质越来越多，就会导致肾炎等病症出现，这对于身体危害是巨大的。
三、总是很疲惫
肾虚会让人精力不济，女人出现这种情况一直会感觉十分疲惫，甚至还出现严重的黑眼圈，使得毛孔变粗等情况出现，所以女士想要让自己一直都美美的，对于肾虚就需要重视起来才可以。
四、内分泌失调
肾虚导致内分泌失调是很常见的事情，因为肾虚会让身体内部的激素平衡被打破，如女士雌性激素分泌减少、钙质吸收不完全等，对于女士情绪影响十分巨大，尤其是到了晚上，因为内分泌失调导致的各种情况更是让人十分恼怒。
五、月经不调
肾虚导致女士月经不调，会让女士身体内部的毒素难以排出体外，长此以往，就会导致女士体内毒素堆积过多，从而出现各种危险的疾病，此外，月经不调，导致女士体内污血难以排出，会让女士血液杂质过多，从而堵塞血管。
2、告诉你肾的好坏
1、女人肾不好脊柱容易弯曲
女人一般35岁之后脊椎、腰椎会开始退步，虽然女性渴望S形身材，此时说不定你已经达到目标了，即你的脊椎出现了弯曲，可能是侧弯也可能是向前弯曲。
女人的脊柱问题多是由于内因或外因造成的，即以女性的筋、骨和肌肉的病变为主。而中医将肾主筋骨、主骨生髓。女人脊柱早早弯曲除了因为外伤原因，还有可能是肾不好所引起的。
女人肾不好还可以从腰部看出，如果出现弯腰或直立困难、疼痛、腰部没有力气、久坐腰疼等现象，则可以考虑是肾不好。
因为，中医讲腰为肾之府，腰部症状是直接反应出肾好坏信号。
2、看腿脚力度知道女人肾好坏
上文我们提到肾主骨生髓，同时肾还主人体的水液代谢，如果出现腿脚无力、水肿、膝盖酸软等，这些也是女人肾不好的表现。
3、看女人上厕所时间
上厕所时间看似和肾没有关系，但是却和女性肾虚有密不可分的关系。因为肾的另一个功能便是“司二便”，即管理人体的大小便。小便我们知道是因为肾代谢水液所产生的，如果小便清长、多泡、尿频表示肾不好。
4、感受听力状态知道女人肾好不好
中医将肾开窍于耳朵，女人听力的好坏也代表着肾的好坏，一旦中年女性出现听力下降、耳鸣、头晕等问题，那么表示女性的肾出现问题了。
5、看女人的头发知道肾好坏
每个女人都希望自己拥有一头乌黑亮丽的头发，但是往往事与愿违，越到中年女人的头发越容易出现枯黄、灰白、脱落等现象，这也是肾不好的表现。因为中医讲肾其华在发，头发的生长需要肾的气机，而其色泽和颜色需要血液的荣养，肝藏血，肝肾同源。
6、看女人的眼睛知道肾好坏
熬夜会的导致黑眼圈这是一个常识，但是如果女人肾不好也会出现黑眼圈。因为肾主人体的水液代谢，如果肾不好，那么人体内的液体无法代谢出体外，在平卧的情况下，眼窝处于人体最低点，容易聚集水分。所以，肾虚的女人在早晨会出现眼睛水肿，而平时会因为皮肤水肿消退之后出现黑眼圈。
3、女性如何有效补肾
1、三元式站桩
方法：两脚分开，与肩同宽，两手由身体两侧向前合抱于腹前，位置与脐同高，两臂抱圆;同时两膝微屈，重心下沉，两膝关节微微向两旁打开。背略弓形，胸要含，背要拔，腰背部略向后拱，命门穴打开。这样前后、左右、上下都是圆，整个人显得十分圆融。
功效：这是一个补益元气的基本站桩法。常做能使肾元充沛、筋骨劲强。
2、用脚后跟健走
方法：迈开大步，脚后跟先着地，不要弯曲膝盖。腿往前迈时，脚尖伸直如同踢球。前脚落地时，后脚脚尖踮起。
功效：脚后跟先着地，实际上就是刺激了“肾经”穴位。经常用这种方式健走可以有效防治骨质疏松症。
3、深呼吸
方法：做深呼吸时要选择空气清新的环境，尽量用鼻子吸气。呼吸保持柔和、缓慢、均匀、深长。以6次深呼吸为一组。
功效：深呼吸使血液循环得以加强，对于解除疲惫、放松情绪很有好处。
4、撞背
方法：肾有久病者，可以寅时面向南身放松，身体后仰，用整个背部撞击墙壁，用力适度，借撞击的反作用力使身体回复直立，如此反复进行，每次撞击30下左右，每天可以做2~3次。
功效：长期坚持可强壮腰肾、疏通经络、循行气血、平调阴阳。
5、摩肾腧
方法：并腿坐于床沿，两手掌对搓至手心发热，分别按在后背腰部，上下按摩腰背肾腧穴，至有热感为止。
功效：可早晚各一遍，每遍约200次，可补肾纳气。
6、热水泡脚
方法：泡脚最适宜的时间是每晚7~9时，这是肾经气血最衰的时辰。泡脚用的容器以木盆为好。泡脚水，不能太热，以40℃左右为宜。
功效：泡脚时间不宜过长，以15~30分钟为宜。坚持泡脚、按摩能改善全身血液循环，达到滋养肾和肝的目的。
7、握固
方法：将大拇指扣在手心，指尖位于无名指(第四指)的根部，然后屈曲其余四指，稍稍用力，将大拇指握牢，如攒握宝贝一般。
功效：握固可以固守精气神在体内，平时走路、坐车、闲聊、看电视时都可以握固。
8、提踵颠足
方法：提踵时五趾抓地，两腿并拢，提肛收腹，肩向下沉，立项竖脊，百会上领;向下颠足时身体放松，轻轻咬牙，先缓缓下落一半，而后轻震地面。
功效：提踵可以牵拉腰背腿部的膀胱经肾经，轻震地面还可以按摩五脏六腑。
4、预防肾虚的妙招
1、每天做一套简易体操(如果有时间，也可连续做多次)
(1)、两足平行，足距同肩宽，目视正前方，两臂自然下垂，两掌贴于裤缝，手指自然张开。足跟提起，连续呼吸9次。
(2)、足跟落地，吸气，慢慢曲膝下蹲，两手背逐渐转前，虎口对脚踝;手接近地面时，稍用力抓成拳(有抓物之意)，吸足气。
2、预防肾虚要常打太极拳
练习太极拳，最好是清晨在空气清新的公园内、树下、水边进行。
3、自我按摩腰部
两手掌对搓，至手心热后，分别放至腰部两侧，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。早晚各一次，每次约200下，这是预防肾虚的方法之一。
4、做缩肛运动
全身放松，自然呼吸;呼气时，做缩肛动作，吸气时放松，反复进行30次左右。
5、搓脚心
两手对掌搓热后，以左手擦右脚心，以右手擦左脚心，早晚各1次，每次搓300下。
5、女性补肾食物
1.枸杞
枸杞常在民间用于泡酒喝，具有非常好的保暖、御寒功效。还能治腰膝间痛楚，有益肾之功。是一种久服还能帮助益寿延年的食物，是明目之上品。
2.板栗
板栗具有非常好的补肾效果，不仅所含营养丰富，而且还能帮助补肾气，可用于脾胃虚寒导致的慢性腹泻患者的恢复，帮助起到养胃健脾、补肾壮腰、强筋活血、止血消肿等功效。
3.粟米
又称谷，性温，味甘，对肾气有补宜功效，可治疗肾虚腰痛。
4.动物肾脏
含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素及微量元素，对肾脏有滋补的功效。
5.黑豆
黑豆不仅是男性的食物佳品，也是女性的补肾必备选择。黑豆可用于肾亏月经稀少，慢性肾病蛋白尿。
6.山药
山药味甘，为中医“上品”之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾。凡肾虚之人，宜常食之。
7.黑芝麻
黑芝麻性平味甘，有补肝肾，润五脏的作用，对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用。
8.桑葚
桑葚又叫桑果、桑枣，味甜汁多，是人们常食的水果之一，被称为“民间圣果”。中医认为桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、肾经，具有补血滋阴、生津润燥和补肝益肾作用。
绛旓細1銆佷細鍑虹幇鍏ㄨ韩鍊︽犮佸ご鑴戜笉娓呴啋銆佹敞鎰忓姏涓嶉泦涓佽蹇嗗姏鍑忛绛夌棁鐘銆2銆缁忓父鎬уけ鐪狅紝瀹规槗鑵伴吀鑳岀棝锛屼笅鑲箯鍔銆傞潪甯稿鏄撳嚭鐜拌叞閰歌儗鐥涘拰鍏宠妭婀跨棝鐨勭棁鐘躲3銆缁忓父鏈夊績鎮告皵鍠樸佽兏闂枫佹诞鑲跨瓑鐥囩姸銆傝〃鐜颁负鍔崇疮鍚庤冻韪濆強灏忚吙瀹规槗鑲胯儉锛屼笖杞诲井杩愬姩涔嬪悗瀹规槗鍑虹幇鏄庢樉鐨勬皵鍠樺拰蹇冩偢鎯呭喌銆4銆椋熸涓嶆尟銆佽吂鐥涜吂娉汇佷究绉樼瓑鎯...
绛旓細绁栧浗鍖诲璁や负锛屽綋韬綋绱犺川涓嬮檷鏃讹紝鑲炬皵鍑虹幇铏氫簭锛鑶鑳变細琛ㄧ幇鍑烘皵鍖栨棤鍔涳紝鑶鑳卞钩婊戣倢鐨勮倢绾ょ淮寮犲姏灏变細鍑虹幇涓嬮檷锛屼娇寰楄唨鑳辩殑浼哥缉鎬ч檷浣庯紝鑲惧叧涓嶅浐锛屽氨鍍忓ぇ闂ㄥ叧涓嶄弗锛屾墍浠ヤ細鍑虹幇灏块鍜屽翱澶辩鐜拌薄銆傞槻娌诲绛栵細娉ㄦ剰淇濇殩锛屽鍚冧簺涓撻棬琛ヨ偩鐨勯鐗╋紝姣斿鏋告潪銆佸北鑽侀煭鑿溿佺緤鑲夈佺嫍鑲夈佹牳妗冧粊绛夈濡傛灉鍑虹幇灏块涓斿翱閲忓...
绛旓細6銆琛鍘嬪崌楂寰堥毦鎯冲埌楂樿鍘嬩篃涓庤偩铏氭湁鍏筹紝浣嗙幇瀹炵‘瀹炲姝ゃ傚洜鑲捐櫄鑰屽紩璧风殑楂樿鍘嬬О涓鸿偩鎬ч珮琛鍘嬶紝绾﹀崰鎴愬勾浜洪珮琛鍘嬬殑5%锝10%銆7銆澶辩湢澶氭ⅵ鑲捐櫄鐨勫コ浜哄績澧冨鏄撶劍韬侊紝娉ㄦ剰鍔涢毦浠ラ泦涓紝涓旂粡甯稿け鐪犮佸姊︼紝姝ゅ杩樺父甯告劅鍒拌叞鑶濋吀杞8銆鐪肩潙娴偪鍜岄粦鐪煎湀鍔犲墽鏃╂櫒璧峰簥鍚庣収闀滃瓙锛屼細鍙戠幇鐪肩潙娴偪銆侀粦鐪煎湀銆侀潰鑹...
绛旓細1銆佸コ浜鸿偩铏氱殑鐥囩姸1銆佸ご鍙戝共鏋劚钀斤細鍘熸湰浣犳嫢鏈変竴澶村煎緱楠勫偛鐨勪箤榛戞补浜殑闀垮彂锛屼絾鏄渶杩戜笉鐭ラ亾鎬庝箞鍥炰簨澶村彂閫愭笎鐨勫共鏋█鐤忥紝澶卞幓浜嗘湰鏉ョ殑鍏夋辰锛屽苟涓斿嚭鐜颁簡寰堝鑴卞彂锛岃櫧鐒朵綘涔熷仛浜嗗緢澶氱殑鍔姏鎯宠鎭㈠澶村彂鍘熸湰鐨勬牱瀛愶紝浣嗘槸鏃犲鎵鏈夌殑鍔炴硶閮戒娇鐢ㄨ繃浜嗭紝濮嬬粓娌℃湁浠讳綍鐨勬晥鏋滐紝杩欎釜鏃跺欎綘灏遍渶瑕佽冭檻涓涓嬭嚜宸辨槸涓嶆槸鎮...
绛旓細1銆濂充汉鑲捐櫄琛ㄧ幇鑲炬皵涓嶈冻琛ㄧ幇1銆佽叞閰歌儗鐥涜偩姘斾笉瓒充箣鏃舵渶瀹规槗鏈夋劅搴旂殑鏄叞閮ㄨ儗閮紝甯告湁鑵伴吀鑳岀棝鐨勭儲鎭笺傚叾鐗圭偣鏄湁鍔崇疮杩囧害涔嬫劅锛岃叞閮ㄩ殣闅愪綔鐥涳紝涓ラ噸鏃剁敋鑷崇洿涓嶈捣鑵般傝偩姘斾笉瓒宠〃鐜2銆佸嚭鐜伴粦鐪煎湀涓尰涓婅涓洪粦鑹蹭唬琛ㄨ偩锛岃偩姘斾笉瓒虫椂闂翠竴闀块粦鑹茬礌渚夸細绉疮鍒扮溂閮紝鏄剧幇鍑洪粦鐪煎湀銆傝繖鏄コ浜鸿偩铏氬父鏈夌殑琛ㄧ幇锛...
绛旓細1銆佸コ鎬ц偩铏氱殑寰佸厗1銆鑴卞彂澧炲浣犳浘鎷ユ湁涓澶翠汉瑙佷汉鍠滄鐨勬紗榛戦暱鍙戯紝鍙槸姣旀潵瀹冭兘鍚﹀瀭鍨傚共鐕ョ█灏戯紝钀界┖鍏夋辰锛熸渶濂界殑娲楀彂鎶ゅ彂鐢ㄥ搧锛屼竴绀兼嫓涓娆＄殑涓撲笟鎶ょ悊锛屾彺鏁戜笉浜嗕綘澶撮《鐨勪负闅惧満闈傞偅涔堜綘灏辫鎬濈储涓涓嬫湰浜虹殑闂鏄笉鏄笌鑲惧姛鐢ㄥ噺閫鏈夊叧浜嗐2銆佸拷鐒堕棿鍙戣儢椋熼噺骞舵病鏈夊澶э紝鐢熸动涓鍒囧甯革紝鍙綋閲嶅嵈鍦ㄤ竴鐩...
绛旓細濂虫ц偩铏氱殑缁忓吀琛ㄧ幇鏈夊摢浜涳紵1銆佸コ鎬ц偩铏氱殑鐥囩姸鏈夊摢浜1銆佺潯瑙夊嚭铏氭睏澶滈噷蹇界劧寮绔嚭铏氭睏浜嗭紝鑰屼笖鐑啋锛岃瀛愭箍娑﹂毦鑰愩2銆娆叉湜鍐锋贰涓夊崄鍑洪潰鐨勫勾宀佹湰璇ユ槸濡傜嫾濡傝檸锛屼綘鍗存垚浜嗗簷閲岀殑灏煎锛岃偩铏氬氨鏄ジ棣栥3銆鑴镐笂闀挎枒鑴镐笂闀挎枒浜嗭紝鎺ㄤ汉鐨偆涔熷紑绔彉鐨勬瑺濂斤紝鏂戦┏涔熼愭澧炲锛岀毐绾逛篃瓒婃潵瓒婂锛屼护浜烘棤娉曠洿瑙嗐4...
绛旓細鑲捐櫄鐥囩姸1銆鎬绘兂鍘诲崼鐢熼棿锛氬コ鎬у翱棰戝洜鑲惧叧涓嶅浐鐥囩姸鍒嗘瀽锛氶氬父濂虫у翱棰戜竴涓渶鏄庢樉鐨勭壒寰佸氨鏄滈噺灏戞澶氣濄傜鍥藉尰瀛﹁涓猴紝褰撹韩浣撶礌璐ㄤ笅闄嶆椂锛岃偩姘斿嚭鐜拌櫄浜忥紝鑶鑳变細琛ㄧ幇鍑烘皵鍖栨棤鍔锛岃唨鑳卞钩婊戣倢鐨勮倢绾ょ淮寮犲姏灏变細鍑虹幇涓嬮檷锛屼娇寰楄唨鑳辩殑浼哥缉鎬ч檷浣庯紝鑲惧叧涓嶅浐锛屽氨鍍忓ぇ闂ㄥ叧涓嶄弗锛屾墍浠ヤ細鍑虹幇灏块鍜屽翱澶辩鐜拌薄銆傞槻娌...
绛旓細濂充汉鑲捐櫄鐨琛ㄧ幇鍙婂父瑙佺棁鐘讹細鍦ㄧ幇浠ｇぞ浼氾紝濂虫ц偩铏氬線寰琚拷瑙嗭紝浣嗚繖骞堕潪闄岀敓璇濋銆傚綋濂虫у嚭鐜拌偩铏氾紝鍙兘浼氬洜涓嶄簡瑙ｅ叾鐥囩姸鑰岃鍏ユ閫斻備互涓嬫槸涓浜濂虫ц偩铏氱殑鏄捐憲鏍囧織锛氱晱瀵掕偄鍐凤細濂虫ц偩铏氬父瑙佽〃鐜颁负鎬曞喎锛屾墜鑴氬彂鍑夛紝鐢氳嚦鑲樿啙鍏宠妭鍐凤紝浼撮殢鑵拌啙閰哥棝锛岀簿绁炵柌鎯紝瑷璇棤鍔涳紝鍙ｆ贰鏃犳绛夈傚摦鍠樹笌鍛煎惛鍥伴毦锛鑲捐櫄褰卞搷绾虫皵...
绛旓細绛: 鈶濂虫ц偩闃宠櫄:琛ㄧ幇涓烘曞喎銆佹墜瓒冲啺鍐枫佽叞鑶濋吀杞侀潰鐧芥垨榛濋粦銆佺簿绁炰笉鎸佽韩浣撴诞鑲裤佽吂娉汇佺櫧甯︽竻绋銆佷笉瀛曘佹ф浣庝笅绛夌棁鐘躲 鈶″コ鎬ц偩闃磋櫄:琛ㄧ幇涓虹毊鑲ょ槞鐥掋佸け鐪犲姊︺佽叞鑶濋吀杞佹墜瓒冲績鐑佹疆鐑洍姹椼佸ご鏅曡抽福銆佽劚鍙戙侀粦鐪煎湀銆佷究绉樸佺粡灏戠敋鑷抽棴缁忕瓑鐥囩姸銆
