你被精神操纵了吗？
你被精神操纵了吗?
PUA(Pick-upArtist)源于美国，字面意思搭讪艺术家，实则指通过系统化学习、实践包装自己，通过对异性诱骗洗脑，欺骗异性感情，达到与异性发生性关系的目的。
精神操纵(Gaslighting)在心理学上指一种心理操纵方式，即操纵者试图让对方质疑自己对事实的理解、记忆或观点，摧毁自信，使其陷入抑郁甚至人生崩塌。
如何避免被情感操控?
1，当你们的关系出了问题时，对方似乎一直在对你紧咬着不放，而把自己的责任撇得一干二净。
2，你经常事后怀疑自己，质疑自己对某一情况的想法是否准确。久而久之，你甚至可能慢慢失去信心，担心是自己的精神出了问题。
3，当你因为对方的某些事情而困扰或受伤时，会自责是自己“太敏感了”，应该“想开点儿”。
4，你向你的朋友，家人，咨询师隐瞒对方的行为(或者不说实话)，因为你知道有些东西不太对劲，却说不明白到底是什么不对劲。
5，你开始回避亲密的朋友或家人。
6，你发现自己做决定时越来越犹豫，因为你感觉自己什么都做不好。
7，你注意到你的自尊水平急剧下降，并且开始抑郁和自我贬低。你甚至会觉得自己毫无价值，不配被爱。
8，你的记忆模糊不清，很难回想起与对方发生冲突时的细节。
9，你和对方的冲突几乎没有一次能真正解决问题，常见的结局是对方表现得像是受害者的样子，即使他们才是蛮横无理或暴虐的一方。
10，你留意到，有时你开始通过自我否定和质疑自己的现实和经历来PUA自己。
如何避免被情感操控?
1，认清自己，相信第一直觉。
2，不断丰富社交圈。
3，拥有犯错的勇气。
4，学会承担责任，掌管自己的生活。
5，永远爱自己。
（1）要学会提升现实检验力。
（2）一定要拒绝成为讨好者。
（3）要建立自我价值感。
6，寻求专业人士的帮助。
真正的爱是建立在尊重与平等之上，任何以爱为名的打压与践踏都是爱的谎言。
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