运动是对孩子大脑最好的投资！
运动是对孩子大脑最好的投资
0~18岁分龄运动清单
2岁以下
2岁以下的孩子，心肺、脊
柱、骨骼等都尚未完全发
育，所以应该以建立运动
规律为主，让孩子对运动
有认知就行了。
比如说，可以让孩子多多
练习翻身、爬行，训练四
肢的活动能力。
3-6岁(幼儿园时期)
这一阶段是孩子协调性、
灵敏性、柔韧性发展的黄金期。
3岁左右，会特别钟情于骑
平衡车和自行车，这可以
充分锻炼孩子的平衡能力
和手眼协调能力，同时性
格也坚韧了不少。
一些攀爬类运动，还有跳
绳、踢足球等等，都可以
让孩子慢慢尝试。
6-12岁(小学时期)
孩子进入小学之后，也更加喜--.
欢跳跃、球类运动。父母可以
带孩子出去跑步，或者游泳也
是非常不错的选择。
还可以适当给孩子增加一些简
单的对抗项目，比如击剑、跆拳道。
数据显示，10岁是孩子的发胖
高峰，有些孩子还容易出现激
素紊乱，所以每天至少要保证
30-60分钟的运动时间。
13-18岁(初高中时期)
进入青春期后的孩子，到17岁__..
这个阶段孩子的爆发力、速
度、耐力等都在快速增长。
篮球、足球、排球、网球等等
运动都可以自由选择，主要还
是要看孩子喜欢什么。
父母们可以在遵循孩子成长发
育规律的基础上，带孩子接触
不同种类的运动，让孩子感受…..
到运动的快乐。根据孩子的兴
趣，选择1-2项运动坚持下去。
北大校长不恩哥说过:
人的一生应该结交两个朋友，一个
是图书馆，另一个就是运动场。
运动，让孩子学会赢，也学会输;
学会去领导，也字会被领导:
学会做极致的自己，也学会做团队的一员;
学会什么时候去努力奋弟，也学会
什么时候去承认失败.....
孩子需要的，是强壮的身体、自信
的笑容，还有刻在骨子里的坚韧。
他跑的每一次步、流的每一滴汗
都会成为他健康成长最好的滋养。
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