女人吃芒果的好处
女人吃芒果的好处
女人吃芒果的好处，很多的女性都很喜欢吃芒果，吃芒果是有很多好处的，芒果中含有丰富的维生素C和维生素A，这些抗氧化的成分可以防止色素沉淀、皱纹的发生，以下分享女人吃芒果的好处。
女人吃芒果的好处1
女人吃芒果干的好处
1、美肤
芒果干中含有胡萝卜素，具有滋润肌肤和美容保养的功效。
2、止咳
芒果干对咳嗽和痰多都有缓解功效，咳嗽期间不妨吃些芒果干吧。
3、治疗消化不良
芒果干酸甜的口感可以帮助增加肠道的蠕动，改善消化不良和食欲不振，对肠道健康很有益哦。
4、降低胆固醇
胆固醇对我们身体的危害不用多说了，芒果干就可以帮你降低体内胆固醇含量，对心血管疾病是有一定预防功效的哦。
5、防晕车呕吐
乘车容易呕吐是许多人都会出现的情况，这种时候可是很难受的，不妨吃几片芒果干来缓解吧，芒果干可以止呕益胃，是一种不错的止吐食物，感冒患者或者高血压患者如果发生呕吐症状，都是可以吃些芒果干来缓解的。
芒果干的营养价值
1、在100克芒果干中，热量高达380多卡，是一种热量比较高的食物。
2、芒果可溶性固形物14%~24.8%，含糖量11%~19%，蛋白质0.65%~1.31%。
3、每100克果肉含胡萝卜素2281~6304微克，而且人体必需的微量无素（硒丶钙丶磷丶钾等）含量也很高。
女人吃芒果的好处2
女人吃芒果的好处和坏处
女人吃芒果的好处
芒果中含有丰富的维生素、矿物质、碳水化合物以及其他营养成分，适量食用芒果可以为身体补充能量、促进身体的新陈代谢，芒果中含有丰富的水溶性膳食纤维，女人适量食用芒果还可以起到润肠通便、美容养颜的作用。
女人吃芒果的坏处
女人适量食用芒果对身体并无坏处，但是过量食用或者不当食用可能会引起消化不良等肠胃不适的情况。
哪些人不适合吃芒果
漆树科植物过敏人群
芒果是漆树科植物，有些人对漆树科植物过敏，吃芒果的时候也会出现过敏症状，具体情形就是皮肤瘙痒、红肿等不适症状，情况严重的`需要及时就诊。
血糖含量高人群
芒果中含有大量的果糖、蔗糖、葡萄糖等糖类物质，食用芒果会增加身体血液中的糖分浓度，本身血糖含量高人群的人群，例如高血糖人群、糖尿病人群大量食用芒果后易引起身体不适，不利于身体健康。
经期女性
芒果味道甘甜，但性质寒凉，从中医的角度来讲，经期女性是不宜食用芒果的，尤其是痛经、量少、寒性血瘀的女性，更不能吃，否则可能会加重经期不适症状。
芒果一天吃几个为宜
推荐剂量：100-300克左右。
《中国居民平衡膳食宝塔（2007）》中建议：每日食用水果200-400克，可以起到补充维生素和无机盐的作用，水果的摄入应当多样化，食用100-300克左右的芒果，再吃一些其他水果就可以满足身每天体对水果的需求了。
芒果是热性还是凉性
芒果是凉性水果。
芒果，味甘酸，性凉，入脾经、肺经、胃经等，食用芒果具有养胃止呕、解渴利尿的养生功效，较为适宜体质燥热人群以及食欲不佳人群食用，体质寒凉或者脾胃不佳人群需要慎重食用，以免引起身体不适。
女人吃芒果的好处3
美容养颜
因为芒果中含有很多抗氧化成分，适量食用可以使肌肤的抵抗力增强，对因自由基而导致的色素沉积、肌肤起皱纹等有一定的作用，所以适量食用芒果可以起到美容养颜的作用，适合较为频繁接触油烟、电脑的人群食用。
润肠通便
芒果性凉，带有寒凉之气，适量的食用可以在肠道中增加滑利性，同时芒果中也含有大量的的水分，使粪便中的含水量增高，对人体内粪便排除起到有利的作用，避免肠毒蓄积。
增强免疫
芒果中富含维生素C，具有调节体液免疫、增强吞噬细胞强度的作用，而含有的抗氧化多酚等，可以增强呼吸道粘膜的强度，适量食用可以适当增强人体抵抗感冒等的能力。
抗衰老
芒果中所富含的多酚等抗氧化物质，可以对人体自由基产生抗击，可以有效的使自由基对于正常细胞的伤损减少，细胞衰老的概率得到降低，从而起到一定的抗衰老的作用。
吃芒果有什么坏处
因为芒果性寒，过量使用，会导致身体内寒凉之气增加，如果是有宫寒经痛、腹泻、脾胃虚寒的人群，过量食用芒果会影响消化，同时还可能引发身体不适的情况出现。
吃芒果上火吗
1、多吃容易上火
因为芒果中含有丰富的糖分，过多食用，会导致摄入过多的糖分，从而使脾胃的滋腻性加重。容易加重脾胃湿气，导致脾胃湿热上火。
2、适当吃可下火
因为芒果在食物性味上属于凉性水果，所以适量的食用还具有下火去热、清热解毒的功效，但芒果的食用量也要把握好，不宜一次性大量食用，以避免引起身体不适的情况发生。
女人吃芒果的好处4
1、利尿解渴
芒果在医学上有利尿的作用，针对排尿疼痛、小便不利等都有不好的影响，这是女人吃芒果好处和坏处的一方面。成熟的芒果果实有缓污剂、利尿剂的作用，另外它们的种子还可以用来作为杀虫剂。
2、延缓衰老
由于芒果中含有大量的维生素A，所以它们还具有美容护肤的作用，是女人吃芒果好处和坏处的另一方面。同时，芒果中含有的抗脂质、氧化，保护脑神经元的作用，能够延缓细胞的衰老，提高脑能力。
3、抑菌作用
芒果中含有大量的芒果甙成分，对流行性感冒病毒、金黄色葡萄球苗、大肠杆菌、绿浓杆菌等有抑制作用，此点是女人吃芒果好处和坏处中不可忽略的一点，也就是在能有效的抑制病菌入体。
4、影响内分泌
在了解好处后，我们来看看坏处，由于芒果有止血的作用，而在女性经期期间，如果食用过多的芒果，那么将会给女性带来月经延长、内分泌混乱等情况发生。
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