天津2023马拉松比赛时间表
2023年天津马拉松年2023年10月15日7点30分开始，下午3点结束。
2023年10月15日7点30分，2023天津马拉松正式鸣枪起跑。2023天津马拉松的赛事规模为30000人，其中马拉松（42.195公里）15000人、半程马拉松（21.0975公里）10000人、健康跑（5公里）5000人。女子半马方面，李芷萱以1小时13分19夺得天津马拉松半马冠军。
女子全马方面，前7被外籍选手包揽，埃塞俄比亚选手ASEFABOKIKEBEBE夺得全马冠军。福建选手张水华获得第8名，又一次跑进2小时40分大关。男子半马方面，王明程以1小时07分55秒斩获冠军，杨博文以千分位劣势获得亚军。男子全马方面，冠军被埃塞俄比亚选手以2小时09分09秒的成绩获得。中国选手徐文昊以2小时12分59秒的成绩斩获季军，国内第一名。
跑马拉松技巧
1、落地缓冲：在生活如果你仔细观察的话，你会发现有许多的人他们跑步都是全脚掌着地的，而且落地时的声音也比较大。正确的动作是在跑步时，腾空脚落地时要中位脚先着地，脚掌就不要着地。这是对于脚踝、膝盖的一种保护，防止骨膜炎的发生。
2、摆臂：摆臂是在跑步过程当中，保持身体的平衡性和协调性，使身体更自然的摆动，更符合人体运动的韵律。摆臂时，只要记住前不露肘，后不露手，自然的随着脚步而摆动。
3、抬头挺胸：跑步时保持抬头挺胸有助于改善人体的呼吸循环系统以及建立正常的记住状态。因为你在跑步过程中，人体在不断的消耗能量，易出现疲劳状况，这时如果你能用你的意志挺起你的脊梁，那么你要改善驼背状况其实就很简单了。
4、呼吸正确的呼吸是跑步的时候掌握的一大要点，因为在跑步时的呼吸是深远而悠长的，一般采用鼻吸嘴呼，体力下降较为严重时可以采用嘴吸嘴呼方式。
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