50米体测成绩标准

50米体测成绩标准:男生7.9-9.7秒及格;女生8.9-10.7秒及格。

大学男性50米跑标准:根据国家学生体质健康标准规定,大学生体育50米跑及格为9.0S-7.2S,分值为60-78分,良好7.0S-6.9S,分值为80-85分,优秀为6.8S-6.6S,分值为90-100分。

大学女性50米跑标准:根据国家学生体质健康标准规定,大学生体育50米跑及格为10.2S-8.4S,分值为60-78分,良好8.2S-7.9S,分值为80-85分,优秀为7.6S-7.4S,分值为90-100分。

50米跑采用站立式起跑方式,两脚前后开立,左脚在前紧靠起跑线后沿,前脚跟和后脚尖之间的距离约一脚半长,两脚左右间隔半脚,身体重心落在左脚上,后脚用前脚掌支撑站立。抬头眼向前看3~5米处,身体保持稳定姿势,集中注意力听枪声或跑的口令。

50米短跑注意事项:

赛前简单的热身活动,平时可以通过练习高抬腿,限时限量把耐力和步频练好,热身的时候压腿可以把韧带变柔软,这样步幅会在运动中尽可能开到最大,此外在测试过程中,保持身体的稳定和平衡,避免不必要的晃动和动作。

短跑预备时要有准备站立式或蹲踞式,让个人状态最佳就好。把目光集中在终点后的十米位置,开跑后用前脚掌和脚尖发力跑,尽量少换气,头不要仰着或低着,这样呼吸时气流在身体里不顺。不要在开跑后发力过猛,那样费体力,冲刺时速度必须冲完线后慢下来。



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