大学上课的作息时间是怎么安排的？
大部分的大学是：9月份开学，早上8点上课，11点40下课，中间会有休息时间。一节课45分钟，跟中学一样。有时课多有时课少，课多的话有时一天上8节课，少的话甚至一天才2节。大1一般有晚自习，上到晚上9点55分。全国各个大学的上课时间会有些许不同，但基本定式具体如下：
第一节课：8:00~8:45；第二节课：8:50~9:35；第三节课：10:05~10:50；第四节课：10:55~11:40；第五节课：12:30~13:50；第六节课：13:20~14:05（注：虽然名义上有第5,6节，但是一般都是没有课的）。
第七节课：14:30~15:15；第八节课：15:20~16:05；第九节课：16:35~17:20；第十节课：17:25~18:10；第十一节课：19:30~20:15；第十二节课：20:20~21:05；第十三节课：21:10~21:55。
上面的是上课时间，不过大学和高中什么的不一样，不是一整天都要上课，有可能今天上3,4,7,8节，其他没课，明天上1,2,3,4,9,10节什么的，要看你的课程安排，总之你上第几节课就按上面的时间点去上。
饭堂开饭时间：早餐：6:10~8:00；午餐11:00~13:30；晚餐：17:00~19:30。
除了固定的上课时间外，大学生的课余时间安排：
1、刚迈入大学会发现，大学的环境比较轻松，没有家长和老师的监督和催促，身心都放了下了，慢慢就产生懒惰，早上只要没课就会很晚起床，白白浪费清晨大好时光。我们应利用早上的大好时光，早上保持早起的习惯，可以在操场跑步或在学校花园背背单词，使自己每天都有个好的开始。
2、参加一个学校社团，大学会有很多空闲的时间，面对充裕的时间应该怎么办，这时大学社团就成为我们选择的好地方。
可以选择自己喜欢的兴趣来选择社团，比如喜欢文学的可以选择文学设，喜欢篮球的可以选择篮球社等。进入社团可以使我们找到和自己有同样爱好的伙伴，还可以使自己的业余生活更加丰富，不会浪费大量时间。
3、每个大学都有图书馆，周末的时间我们可以选择去图书馆，图书馆是补充我们大脑的营养的最佳途径，图书馆很安静，助于思考，助于提高我们学习的效率。
图书馆有各个专业的知识，可以选择我们想要了解的知识，知识的汲取不会有人嫌多，一段时间的积累看不出一个人的进步，但是如果四年你都在积累，那么容易就会看出你与别人的差距。
4、大学不像高中一样每天晚上都有自习，晚上会有大量的空余时间，我们可以去自习室，自习室往往是同一专业的同学们在利用，所以去自习室最好的一点就是不懂得以问其他同学，有了学习氛围，不怕不会。自习室是空余时间加强专业技术的的最佳选择，不要错过。
5、上了大学我们大多都离开家里，在学校住宿，这时很多大学生都喜欢玩通宵，只要第二天早上没课都会去通宵。通宵对身心的伤害很大，而且通宵后会浪费很多时间来恢复精神。我们要合理安排时间，每天按时休息，第二天才能精神一整天，对自己的健康有很大好处。
大学的时间安排的原则：
1、坚持早起：睡懒觉使大脑皮层抑制时间过长，天长日久，可引起一定程度人为的大脑功能障碍，导致理解力和记忆力减退，还会使免疫功能下降，扰乱肌体的生物节律，使人懒散，产生惰性。
另外，由于夜间关闭门窗睡觉，早晨室内空气混浊，恋床很容易造成感冒、咳嗽等呼吸系统疾病的发生。因此，坚持早起，到室外呼吸新鲜的空气，对身体益处多多。
2、午间休息：适当午睡对于减轻身心疲惫，提高学习工作效率非常有益。午睡不在于时间长短，关键在于质量。建议平躺在床上四肢伸展，使得血液循环至脑部以缓解因大脑供血不足而产生的疲惫感。
不宜趴在桌上，这种姿势不仅使呼吸受限，同时也使颈部和腰部的肌肉紧张，易患慢性颈肩病。有研究表明，午睡半小时，可以胜过晚间睡眠2小时给身体带来的轻松感。
3、正常就寝：研究表明，如果长期熬夜，更会慢慢地出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状。过度劳累使身体的神经系统功能紊乱，引起体内主要的器官和系统失衡，比如发生心律不齐、内分泌失调等等，严重的就会导致全身的应激状态、感染疾病的几率相应提高。
绛旓細3.鏅氫笂锛氬彧鏈変袱鑺傝锛屽瀛19.30涓婅锛屽啲瀛ｄ负19.00涓婅锛屾櫄涓21.15涓嬭,鍐涓20.45涓嬭銆傝繖涓氨鏄垜浠鏍鐨勪綔鎭椂闂~褰撶劧鍟︼紝澶у鏈夊緢澶氳嚜鐢辨椂闂达紝涓嶆槸姣忓ぉ閮芥湁鍏妭璇撅紝浣犲彲浠ュ悎鐞瀹夋帓鑷繁鐨勬椂闂达紝娉″浘涔﹂銆佸仴韬佹梾娓搞佸吋鑱岄兘鏄笉閿欑殑閫夋嫨銆傛敞鎰忔棭鎿嶄細鏈夋煡鎿嶏紝涓婅鏈夋煡璇撅紝瀹胯垗涔熶細鏌ユ櫄褰掞紝杩樻湁...
绛旓細瀛﹀鏉ュ拰澶у璁蹭竴璁插寳浜煶娌瑰寲宸ュ闄鐨勪綔鎭椂闂存槸浠涔堟牱瀛 璇剧▼鏃堕棿瀹夋帓涓 鈶犲皬鑺傛瘡鑺傝45鍒嗛挓锛岃澶у涓婅鏄寜澶ц妭涓婄殑锛屼竴鑸互涓婃椂闂磋〃鐨勭1-2鑺備负绗竴澶ц妭锛3-4鎴3-5涓虹浜屽ぇ鑺傦紝涓嬪崍鐨6-7鎴6-8涓虹涓夊ぇ鑺傦紝9-10涓虹鍥涘ぇ鑺傦紝鏅氫笂11-12鎴栬11-13涓虹浜斿ぇ鑺傦紱鎵浠ユ寜鐓уぇ鑺傛潵璇达紝涓澶╂渶...
绛旓細璇剧▼瀹夋帓锛屾湁鐨勬椂鍊欐槸鍏ㄥぉ鍏妭璇撅紝鏈夌殑鏃跺欎竴澶╁氨涓よ妭璇炬垨鍥涜妭璇撅紝涓鍛ㄥ钩鍧囦笅鏉ユ瘡澶╄涓婂叚鑺傝锛屼笓涓氳涓鑸兘浼瀹夋帓鐨涓婂崍銆傚綋鐒舵瘡涓鏍鐨勪綔鎭椂闂琛ㄩ兘涓嶅悓锛屼笓涓氱殑璇剧▼琛ㄤ篃涓嶅悓锛屾墍浠涓婅鏃堕棿涔熶笉涓鏍枫傚洜涓澶у璇剧▼瀹夋帓姣旇緝鑷敱锛浣滄伅鏃堕棿閮芥槸鎸夌収璇剧▼鏉ュ畨鎺掔殑銆傚ぇ瀛﹂噷浣滄伅鏃堕棿涓庤绋嬪畨鎺 璇剧▼瀹夋帓锛...
绛旓細鍥涘窛澶у鏁欏浣滄伅鏃堕棿琛ㄥ涓嬶細涓銆佹湜姹熴佸崕瑗挎牎鍖 涓婂崍绗01鑺傝08:00-08:45銆傜涓澶ц妭绗02鑺傝08:55-09:40銆傜03鑺傝10:00-10:45銆傜浜屽ぇ鑺傜04鑺傝10:55-11:40銆備笅鍗堢05鑺傝14:00-14:45銆傜涓夊ぇ鑺傜06鑺傝14:55-15:40銆傜07鑺傝16:00-16:45銆傜鍥涘ぇ鑺傜08鑺傝16:55-17:40...
绛旓細澶у8:00寮濮涓婅锛11:40鍗堜紤锛岃繖灏辨槸涓婁簡涓ら棬璇剧▼锛屼竴涓婂崍灏辩粨鏉熶簡锛岃屼竴闂ㄨ鏄竴涓崐灏忔椂锛屼腑闂存湁鍗佸垎閽熻闂达紝褰撲笂瀹屼竴闂ㄨ绋嬩互鍚庯紝闇瑕佹崲鍒板彟澶栦竴涓暀瀹ゅ幓涓婅銆傚叿浣鏃堕棿灏辨槸绗竴灏忚妭鏄8:00鍒8:45锛岀浜屽皬鑺傛槸8:55鍒9锛40锛岀涓夊皬鑺傛槸10:00鍒10锛45锛岀鍥涘皬鑺傛槸10:55鍒11锛40銆傚悓鐞...
绛旓細鎴戜滑瀛︽牎鐨勪綔鎭瀹夋帓涓紝涓婂崍鐨勮绋嬩粠鍏偣鍒板崄浜岀偣銆備笅鍗堢殑涓婅鏃堕棿鏄浠庡崄鍥涚偣鍒板崄鍏偣銆傚湪鍔冲姩鍚庨傚綋鐨勪紤鎭拰楗涔熼潪甯搁噸瑕侊紝涓嶅皯鍚屽閮藉枩娆㈠湪鏁欏妤奸檮杩戠殑椋熷爞鍚冨崍椁愶紝鎴栬呮槸鍦ㄥ箍鍦轰笂鍗¤矾閲岃窇姝ャ佹墦绡悆鏀炬澗韬績銆3.璇惧悗涓庡闂 濡傛灉澶滈棿琛ヨ锛屼細鍦ㄥ崄涔濈偣鍒颁簩鍗佺偣鍗婃湁涓鑺傝銆傞櫎璇剧▼瀹夋帓鐨鏃堕棿锛屾垜浠...
绛旓細17:35-18:20 鏅氫笂 绗簲澶ц妭 绗10鑺傝 19:00-19:45 绗11鑺傝 19:50-20:35 绗12鑺傝 20:40-21:25 铏界劧鏁欏浣滄伅鏄剧ず8鑺傝锛屼絾鏄挶浠殑璇捐〃涓鑸笉浼氬畨鎺掓弧鐨勶紝鎵浠ラ渶瑕佸挶浠嚜宸辨牴鎹挶浠殑璇捐〃鏉瀹夋帓鏃堕棿銆傛櫄涓婇傚綋杩愬姩鍌嶆櫄鏄繍鍔ㄧ殑鏈浣虫椂鏈哄幓鎿嶅満璺戣窇姝ユ垨鑰呭弬鍔犵ぞ鍥㈡椿鍔紝澶氳璇嗕竴浜涙湁瓒ｇ殑浜恒
绛旓細棣栧厛锛屽ぇ杩澶у鐨勪綔鎭椂闂涓鑸槸鎸夌収鍛ㄤ竴鍒板懆浜旂殑涓婅鏃堕棿鏉ヨ鍒掔殑銆傛棭涓婁竴鑸槸8:00-12:00锛屼笅鍗堝垯鏄14:00-17:30銆備笉杩囷紝鍏蜂綋鐨勪笂璇炬椂闂磋繕鏄鐪嬫瘡涓笓涓氱殑璇剧▼瀹夋帓鑰屽畾銆傚叾娆★紝澶ц繛澶у杩樻湁涓涓緢鐗瑰埆鐨鏃堕棿瀹夋帓锛岄偅灏辨槸鍛ㄥ叚涓婅銆傛病閿欙紝浣犳病鏈夌湅閿欙紝澶ц繛澶у鐨勫鐢熶竴鍛ㄨ繕瑕佷笂涓澶╄锛屽懆鍏笂璇炬椂闂...
绛旓細浣滀负涓鍚嶅湪鏍澶у鐢燂紝鎴戞潵缁欏ぇ瀹朵粙缁嶄竴涓嬪ぇ瀛︿笅鍗堝嚑鐐逛笂璇撅紝甯屾湜瀵瑰ぇ瀹舵湁甯姪銆傚ぇ瀛︿竴鑸槸涓嬪崍1锛30涓婅锛屽鏍′笉鍚屽彲鑳戒細鏈夊嚭鍏ワ紝澶у鍙互鍏虫敞鍚勮嚜瀛︽牎鐨勬椂闂村畨鎺掋傛瘡涓鏍鐨勪綔鎭椂闂琛ㄩ兘涓嶅悓锛屼笓涓氱殑璇剧▼琛ㄤ篃涓嶅悓锛屾墍浠ヤ笂璇炬椂闂翠篃涓嶄竴鏍枫備絾鍩烘湰涓婇兘鎵ц杩欎釜鏃堕棿銆傚ぇ瀛︾殑涓婅鏃堕棿瀹夋帓锛氬ぇ瀛8锛00寮濮嬩笂璇...
绛旓細澶у璇剧▼琛細鏄澶у鐢熷鏈鏈涓婅鐨勬椂闂锛屽湴鐐规湁涓鎷簡瑙ｇ殑鍥捐〃锛屽叾浼氭牴鎹疄闄呮儏鍐靛仛鐩稿簲鐨勭殑璋冩暣銆傚崟鍛ㄥ氨鏄13579鍙屽懆2468锛屽墠闈笉鏄湁鍑犲懆鑷冲嚑鍛ㄤ箞锛屽氨鏄繖鍑犲懆鐨勫崟鍙屽懆銆傛瘮濡傛湁鐨勮绗笁鍛ㄦ槦鏈熶竴绗竴鑺備笂a璇俱傜鍥涘懆鏄熸湡涓绗竴鑺備笂b璇俱傚崟鏁板懆灏辨槸鍗曞懆銆傝绋嬭〃锛屾槸甯姪瀛︾敓浜嗚В璇剧▼瀹夋帓鐨涓...
