哺乳后胸小了怎么恢复 哺乳后乳房变小变松软怎么办
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1.合适的内衣内衣的选择是相当重要的，内衣要是穿着紧或者是太松，都是会影响到女性胸部的发育。其实，过小的胸罩会影响胸部的发育，而长期穿戴过大的胸罩又可能导致胸部下垂。所以我们在选择内衣时，一定要选择胁侧边加高加宽能完整包覆胸部的内衣，或者是具有矫正效果的调整型内衣，这些对于调整好胸部的胸型是有很大帮助的。
2.把握丰胸时机
经期的前3天是丰胸的好时机之一，这时候的卵巢动情激素24小时都会等量分泌，只要吃对丰胸食物，可以刺激乳房的脂肪囤积，效果会比平时吃好上3成，使胸部更加丰满。
吃肉类：例如牛肉，猪脚等这些含高蛋白和胶原蛋白的食物。
蔬菜类：吃些深色的蔬菜，如菠菜、绿花椰菜、茄子以及胡萝卜所含的胡萝卜素，还有丰厚维他命E的芹菜叶不妨多吃，另外，莴苣科植物如莴苣、卷心菜、生菜等，都有助于胸部发育哦。
水果类：不论是日常生活还是产后水果对于我们来说都是必不可少的，像苹果、哈密瓜、香蕉、西柚、葡萄、橙子等，尤其是牛油果，这些水果维生素C含量丰富，能有效防止胸部变形，让乳房更加坚挺。
3.运动丰胸
还记得在学校做的广播体操吗？ 其中永远不变的是有展胸运动，以前不怎么展胸运动的美眉请看。 你们的胸部怎么一直没有取得丰满的进展？ 你以前不擅长做展胸运动，所以现在开始，你在家还是在公司工作，有休息时间的话，赶紧做展胸运动吧。
方法一：左右手各握一瓶未开封的矿泉水，做从小宽度开始逐渐展开胸部的运动，双手打开到最大宽度，反复15次。
方法二：桌子、餐桌，甚至橱柜、洗衣机旁边，都可以简单操作。 背对着桌子，双手伏在桌子边上，蹲下，站起来，10个回合一组成三组，不久就没有了讨厌的副乳，胸部的线条也奇迹地上升了几厘米。
方法三：只需盘腿，双手合在一起，双肘和水平线上，双手紧紧挤在一起，这种体操可以有效矫正胸外扩，使乳房更加结实。
实际上通过运动本身并不能使乳房增大，但通过锻炼能使乳房下胸肌增长，胸肌的增大会使乳房突出，看起来胸部就变得丰满了，而且弹性增加。注意，是『看起来大一些』。
4.早晚按摩丰胸
丰胸按摩主要是通过按摩胸部来让刺激身体内的荷尔蒙激素快速分泌，从而让胸部能够继续发育。除此之外，按摩胸部还可以让局部的血液循环加速，让胸部慢慢变大。由此看来，按摩对于丰胸来说是非常有成效的。按摩的时候可以配合使用国家批准丰胸产品亦挺精品套装，不仅能够减少按摩阻力使肌肤滋润光滑，还能及时补充乳房发育所需营养，让丰胸更迅速更有效。具体按摩手法：
动作一：取适量亦挺精品套装美乳霜涂抹到胸部，先由乳房周围向乳头开始旋转按摩。
动作二：首先按照顺时针方向按摩，然后再按逆时针方向按摩。
动作三：一直按到乳房的表面皮肤微微发红为止。
动作四：最后还需要提拉乳头10-15次，这个动作可以刺激整个乳房组织，能使乳房日趋丰满而有弹性。
按摩丰胸法确实是一个有效的丰胸方法，这个毋庸置疑。但是，按摩毕竟是个缓慢的过程，如何能让胸部变大?要想快速实现丰胸，必须结合使用药监局批准丰胸产品，如现——亦挺精品套装。适当用国家批准美胸产品亦挺精品套装美乳霜对乳房进行按摩会有事半功倍的效果，而且可以有效减少摩擦给肌肤带来的损伤。坚持几个月后即会出现明显效果。
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