月经量多量少怎么判断呢？月经的正常量是多少呢？
月经量多量少怎么判断
1、月经量多的情况。月经过多的定义是连续数个月经周期中月经期出血量多，但月经间隔时间及出血时间皆规则，女性可以根据自己使用的卫生巾的情况来进行参考，如果每次用了三包的卫生巾并没有达到足够的表现，而且每片的卫生巾都能够达到一定的湿透的现象，就属于经期过多。
2、月经量少的情况。月经周期基本正常，经量明显减少，甚至点滴即净，或经期缩短不足两天，经量也少者，称为月经过少，又称经水涩少。一般认为经量少于30毫升，即为月经过少。如果每次来月经时，一包卫生巾都用不完，则属于精良过少，应及早就医。
3、月经量多或量少都有“害”。月经量过多的女性，往往会有明显的贫血现象，在生理期和生理期过后，常会有心悸、全身无力、腰酸腿痛、失眠多梦的症状出现，平时也容易感冒和疲劳。
月经量正常量
一般情况下，每次月经周期量如果是在三十毫升就会太少，180毫升优惠比较多，正常的应该是在六十毫升左右，需要平时去留意自己卫生巾的使用量，每个周期不会超过两包的卫生巾。
月经失调的注意事项
1、保持精神愉悦
事实上，月经期间包括来之前，女性的精神是很重要的因素，压力大也会造成月经失调的。因此女性应尽量在来月经之前或者来了之后，都要自己调节精神，保持精神的愉悦、心情的舒畅，也有利于调节月经。
2、注意饮食规范
合理调配饮食，不仅要注意饮食的数量，而且要对饮食的软硬、冷热、品类等进行选择。脾虚胃弱而造成的月经病，常因进食生冷或进硬食而加重，常因过食辛辣而加重病情等。因此，合理调配饮食，在月经病的调养中具有十分重要的作用。
3、应该运动适度
多去参加任何活动，避免过于安逸，造成懒惰。应养成良好的生活起居规律。通过适度的劳动，以帮助气血运行，增强机体的抗御能力。然而要注意不要过度劳累，运动过度也会对健康不利。
一般根据月经持续时间和使用卫生棉数量等大致判断。 正常月经量在20~60ml，不到5ml为月经量少，
一般的月经量是80毫升左右，如果量较少，应该去检查性激素。此外，最重要的是月经的周期，这是衡量女性内分泌最关键的信息，如果周期不正常经血量也会随着不正常，正常的周期是28天，2到3天内完成。
女性来一次月经正常的量应该是20毫升到80毫升之间。时间应该是3~7天。如果出现异常的话，应该及时到医院就诊。
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