如何才能让自己不生气，少生气，保持好心情？
人在 社会 上生存，每天要面对复杂的人和事，这些人和事并不能完全符合个人心愿，个人心愿不能达成，就会生种种不和谐、不愉快的心境，于是生气、愤慨在所难免。
那么如何才能让自己不生气、少生气，保持好心情呢？
首先，要宽以待人，对人对事不钻牛角尖。
有的人自己是完美主义者，做事力求尽善尽美，这没有毛病，是一种个人习惯。但如果用自己的标准去衡量别人，就有点给自己找病的嫌疑。这时即使你嘴上不说，但你已经在无形中给增加自己了心理压力，这种心理上的反应也会给身边的人带来不快。如，干净利落的老婆看男人把沙发弄得杂乱会生气，雷厉风行的上级看有慌不忙的下属心有不满，满怀期待的老师对学生的不求上进恨铁不成钢……要知道，各人的生活目标不同，对目标达成的的程度要求也各不相同，用自己的标准去衡量别人，保准会天天生气，心情抑郁或大发雷霆。
第二，保持内心充实，有自己的事业和追求。
俗话说，人闲是非多。一个人如果专注于一件事情，全身心地投入，对外界的很多东西就极少去关注，那么自然就少了许多烦恼。陈景润在研究1+1不等于2的时候，绝对不会去想我的住宅为什么这么狭小、我这么有才为什么不受重视；一个作家在专心写一部小说的时候，一定不会去想今天早上谁瞪了我一眼，谁说了我的坏话；一个农民在挥汗如雨的秋收时，也一定不会去在意路边走过的那个人为什么不和我打招呼。认真做事的人没有时间发脾气，也没有精力去在意别人的做法和看法，他们心中只有一个目标，那就是做好属于自己的事情。
所以，大科学家、大文学家多长寿，长年辛勤劳作的农民不失眠，他们忙忙碌碌，内心单纯，无暇他顾。
第三，把自己的事情做好。
我们都是普通人，轰轰烈烈的是少数，那就把最简单的工作做好，让领导满意，让家人放心，生气的概率自然会减少。当老师的，兢兢业业，老老实实备课，专心致志教学；送外卖的，风雨无阻，及时送达每一件物品；在企业打工的，严格按要求操作，多看多学，努力钻研，出成品出精品。如果每个人都把属于自己的那份工作做好，最起码做到问心无愧，别人的挑剔和指责就无从下手。即使遇到别有用心的人和事，你也有底气据理力争，胜算极大。
第四，对于无法改变的事实平静接受。
比如，父母都均是重点大学毕业，可是孩子可能上个二本都很困难；比如，你争强好胜，但老公只钟情于吃喝玩乐；再如，你好想事业上大展宏图，但关键时刻受人排挤……有些事不是单凭主观努力就能做到的，那就得听天由命。在可能的范围内尽力而为，在最大范围内让自己心态平和。人这一生，除了生死，其他都是小事，这话还是有道理的。想想文革中受迫害的老干部，哪个不是功勋卓著、才华盖世？可是，他们在下放到农场的时候、在没有言论行动自由的时候，还不是都平静地接受了这一切，并尽力好好生活？
少一些比较，心胸就宽了一些。 多做一些事情，内心就充实了一些。人都是 社会 的人，人皆有七情六欲，有智慧的人，总是能让自己在理想和现实的冲突中，找到一种适合自己生存的平衡，从而让自己的生命质量在最大限度内得以提升。
爱生气的习惯，就像晚上耳边的蚊子，赶不走、消不灭，每一次短暂平静之后，很快再次袭来，既崩溃，又无奈。
生气，最令人沮丧的，还不是伤害身体、伤害别人这些弊端。
而是被深深的误解。
很多朋友，明明是有责任感、爱家人、肯付出、任劳任怨、心地善良、勇敢担当的人。但这些美德、优点都被“爱生气”给掩盖了。 不仅得不到应有的回报和赞扬，甚至还得到很多误解甚至敌视。
挺冤的。
爱生气的朋友，有时候想不明白，为什么有些场景，对于自己像万丈沟壑，难以逾越，做不到不生气。而有的高人，面对同样的场景，却能轻松愉悦地处理。
下面，我们就来看看生气是怎么回事，然后看看如何拥有更多开心。
爱生气的朋友，也知道自己的“毛病”，但是，同时也会认为，自己生气，是因为可气的人、可气的事太多了， 自己是生活的受害者。
这个想法本身，是个误区。
那到底什么导致我们生气呢？举个例子，辅导孩子学习，是很多家长的“情绪失控现场秀”。很多平时性情温和，稳重儒雅的家长，辅导孩子学习的时候，也会上头。血压也升高了，孩子也不可爱了，自己也不淡定了，甚至很多吼叫打骂。
可是平心而论，孩子如果能做到我们期望的样子，成熟、自律、反应敏捷、沟通流畅......，那孩子就不是一个孩子了，而是一个成年人了，还是非常优秀的常年人。
所以，当我们平静的时候，理性思考，会觉得“ 这确实不是生气的充分原因 ”。
那什么是生气的本质原因呢？
让我们如此生气的，是我们对处理某种情况缺乏方法。比如，当孩子、伴侣、同事做了一件不符合我们预期的事， 我们不知道该怎么妥善沟通、积极处理，因为不知道有什么正确处理的方法，非常着急，因急而气。
举一个有点极端的例子，我们可能都在生活中见过，聋哑人在遇到紧急事情的时候，用打手语、做表情等各种方式传递信息，但依然无法表达清楚的时候，他会由急变气，非常恼火，这些恼火也许会发向对方，但本质上，是对自己无能为力的愤怒。
想要接受这个观点不太容易，因为人性本身是不愿意否定自己的。但良药苦口利于病，爱生气的朋友不妨琢磨一下其中的道理。
尝试去看见自己的内心深处的想法和感受。因为看见本身，就是一种觉察，而觉察，是照亮自己的一束光。
每 个人拥有的，都比自己以为的多。 如果我们能看到全貌，一个生气的场景，可能是这样：一个孩子，面前是堆成山的昂贵的、珍贵的、好玩的玩具。但这个孩子对那些玩具视而不见。只为了手中为了这个不完美的小玩具，生气、沮丧、闹心。
我们会觉得这个孩子有点不可理喻，无视那么多珍贵的玩具，非要对着一个小玩意不开心。但是，很多生气的成年人，与这个孩子一样，并不理性。
比如一位女士，父母双全，工作顺心，丈夫孩子 健康 ，生活富足，晚上还刚做完昂贵的美容......，但可能吸引她今晚全部注意力，消耗她今晚所有情绪资源的是，“ 为什么说了好多遍了，丈夫冲水的时候，就不能把马桶盖给盖上 ”，这件小事，就能毁掉她这个夜晚，甚至影响夫妻的关系质量。
每一个人能够来到人间，都是经过亿万细胞激烈竞争胜出的幸运儿，是很小概率的事件。多数的人，也能够在人间获得丰盛，比如 健康 ，比如婚姻，比如孩子.....
人生是一场盛宴。
每个人，每天都应该以赤子之心， 像一个孩子第一次打开游乐场大门的喜悦和振奋之心、感恩之心，去生活，去体验，去庆祝。
有一位老师，讲过一个快乐的方法。每天早上洗脸的时候，对着镜子里的自己，开心地说“真好，我还在”。话糙理不糙，“还在”，本身是多么美好的事情。
诚然，生活中确实有很多事情，非常糟糕，也非常重要，我们不可能无视它们。但生气本身并不能解决这些问题，反而是 积极的心态，良好的情绪，才能解决问题。
怎们能够不生气、少生气呢？建立积极的信念。
1，令自己生气的问题，一定有不生气的解决方法。
生气的时候，以为发火能解决问题。但情绪过后，不仅问题没有解决，甚至变更糟，还会有自责。
以我自己举例，曾经面对长期夫妻关系不和谐，也曾发起指责和攻击，但关系更加糟糕。后来，我不断暗示自己：生 气没用，这个问题，一定有千千万万的夫妻遇到过，也一定有很多人成功解决了这个问题，那么我也一定能找到这样的方法。
这样的信念，可以让自己的大脑回归理性。而 理性是不生气的基础。
2，问题一定能解决，但需要强大的耐心。
生气之所以被广泛使用，是因为它有“立竿见影”的效果。比如，孩子马上照做了，伴侣立刻纠正了等等。但这不是问题的解决，只是被临时遮挡住了而已。
在冷静的时候，需要对问题进行分析， 设计一个长期的解决思路和计划，并坚持执行。 这会减少问题发生时，负面情绪的产生和释放，让自己不那么生气。
例如，如果已经意识到了，伴侣的性格是内向取向，优化的思路就是通过创造更多社交场合，降低伴侣的社交排斥，同时也给伴侣创造更多独处，以便恢复能量的时间。那么当“伴侣可气的行为”发生的时候，我们的生气程度，肯定会降低。
因为我们知道，“计划正在执行中，希望在前方”。只需要保持耐心。
3，不生气的那个才是高人
生活中也难免遇到突发的，可气的人和可气的事。危险驾驶的司机、胡搅蛮缠的商家、粗鲁无礼的混混......这种情况，特别容易“因为感受被侵犯而生气”，这个时候，千万不要跟对方“博傻”，完全不考虑利益和后果，只希望伤害对方，比拼谁更冲动、谁更暴力、谁更失控。
一定要尽快躲开，哪怕受点损失，也要躲开。这跟退缩或失败没有关系，而是因为自己是正常人。一群动物，都很平稳，突然有一只失控了，暴躁地攻击其它动物，其它动物最正确的做法，就是赶紧躲开，离它远点。
这种情况，越是高人，躲得越快，也越不生气。
祝所有人都能每天喜笑颜开。
人一辈子都不可能事事如意，不顺心的事总会时时光顾。那么，当你遇到烦恼的事情，如何才能让自己不生气和少生气呢？
【1】不计较 ——做人要心胸宽广，不要小肚鸡肠；凡事不要钻牛角尖，不要斤斤计较。这样自己就会不生气或少生气。
【2】不在乎 ——凡事不往心里去，装作无所谓，事情无论再糟，就要顺其自然，不要太在乎，自己就会少生气或不生气。
【3】 不攀比 ——有很多生气的事情都是源于自己的不知足，凡事都要与他人比较，比吃比穿比车房，越比越丧气。
【4】装傻子 ——天下什么人不生气，毫无疑问那是傻子。聪明人就善于装傻子，装迟钝，凡事不要太清楚，这样自己就会不生气。
【5】装聋子 ——对于不顺耳的语言，甚至是刺耳的噪音，做到充耳不闻，或者是一只耳朵进一只耳朵出，或是让一阵风从耳边刮过。
【6】装瞎子 ——现实生活中看不惯的事，不顺眼的事，尽量做到视而不见，做到睁一只眼闭一只眼，凡事眼不看为“净”。
【7】装傻子 ——天下什么人不生气，毫无疑问那是傻子。聪明人就善于装傻子，装迟钝，凡事不要太清楚，这样自己就会不生气。
【8】放得开 ——人一辈子放的开，就是给自己松绑。放下一切名利、金钱、权势和爱情，经过努力得到的就好好把握，得不到的就不要强求，就要放下。
【9】 看得开 ——凡事看开点，一切顺其自然，不必太在意得与失，人要活在当下，面对挫折不气馁，向明天看，向未来看，向美好看。
【10】 想得开 ——有些烦恼的事情，只要自己想开点，一切都过去了。否则，放在心里就只有自寻烦恼，生闷气。
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