宝宝睡觉总是日夜颠倒，家长怎么做才能帮忙调整作息？
宝宝睡觉总是出现日夜颠倒的现象，父母一定要对孩子进行及时引导。家长要学会吸引孩子的注意力，平时要让孩子多多的活动。活动完之后孩子慢慢的就会感觉到有疲倦的现象，自然而然就能够养成规律的作息。家长可以在吃过晚饭之后把孩子带到楼下，让他跟别的小朋友一起玩。有了娱乐之后孩子才会感觉到有困意，久而久之就能够养成按时睡觉的习惯。
父母一定要让孩子保持午睡的习惯，不管是睡三个小时还是睡四个小时。因为适当的休息一下，可以让孩子的大脑继续保持发育。不然的话孩子要到了下午五六点的时候就会感觉很困，父母不让孩子睡觉他们也会拼命的哭闹。没有到夜晚睡觉的话，晚上就会变得十分兴奋。不仅自己不睡觉，甚至还不让父母去睡觉。家长要控制住孩子的睡眠习惯，睡完午觉之后就可以让孩子一觉睡到天亮。
父母不能够让孩子早上太过于贪睡，每天都一定要按时的起床。睡到10点之后还不起的话，对孩子来讲就不会有科学的生活习惯。父母可以选择让孩子早上七八点起床，吃过饭之后尽量的陪孩子玩一玩。把孩子喜欢的玩具拿到他们面前，能够提升一下孩子的注意力。家长在孩子小的时候就应该注意帮孩子调整好作息，不仅不能熬夜而且早上也不能够一直睡。
总的来说家长害怕没有办法去调理孩子的话，就不要选择去管他们。可以把房间当中放上一个小夜灯，夜晚的时候让他们自己玩。玩累了之后自然而然就会倒床睡觉不会一直哭闹，家长不要选择在孩子不睡觉的时候去大声的吼骂他们。学会根据他们的习惯进行引导，慢慢的孩子就可以不再有睡觉不规律的现象。
妈妈可以在白天陪孩子多多的出去玩耍，或者是多逗孩子玩一玩，让孩子白天少睡一点，然后严格的规定晚上睡觉的时间，帮助孩子调整过来，但是这个过程也是要循序渐进的，不能够太快。
当宝宝在白天睡觉的时候尽量多次叫醒他，以免晚上因睡得太多而不困；其次在晚上时早点关灯，给宝宝制造一个良好的晚睡环境。
那就白天多逗逗孩子，让他白天多玩，玩疲劳了，晚上就睡得比较踏实。
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