备孕不能吃什么食物 备孕期间应该多吃什么食物？
\u5907\u5b55\u5973\u4eba\u6700\u5fcc\u8bb3\u5403\u54ea\u4e9b\u98df\u7269 \u8be5\u5403\u4ec0\u4e48\u6700\u5fcc\u8bb3\u5403\u54ea\u4e9b\u98df\u7269\uff1a
1\u3001\u80e1\u841d\u535c
\u5927\u91cf\u7684\u80e1\u841d\u535c\u7d20\u4f1a\u5f71\u54cd\u5375\u5de2\u7684\u9ec4\u4f53\u7d20\u5408\u6210\uff0c\u5206\u6ccc\u51cf\u5c11\uff0c\u6709\u7684\u751a\u81f3\u4f1a\u9020\u6210\u65e0\u6708\u7ecf\u3001\u4e0d\u6392\u5375\u3001\u6708\u7ecf\u7d0a\u4e71\u3002
2\u3001\u6728\u74dc
\u6728\u74dc\u504f\u5bd2\u6027\uff0c\u56e0\u6b64\uff0c\u5907\u5b55\u671f\u80c3\u5bd2\u3001\u4f53\u865a\u8005\u4e0d\u5b9c\u591a\u5403\u3002
3\u3001\u5496\u5561
\u5bf9\u4e8e\u5907\u5b55\u592b\u5987\u6765\u8bf4\uff0c\u5496\u5561\u5219\u5e94\u8be5\u5c11\u559d\u3002\u7814\u7a76\u8bc1\u660e\u5496\u5561\u5bf9\u53d7\u5b55\u6709\u76f4\u63a5\u5f71\u54cd\u3002
4\u3001\u82b9\u83dc
\u6027\u591a\u5403\u82b9\u83dc\u4f1a\u6291\u5236\u777e\u4e38\u916e\u7684\u751f\u6210\uff0c\u4ece\u800c\u6709\u6740\u7cbe\u4f5c\u7528\uff0c\u4f1a\u51cf\u5c11\u7cbe\u5b50\u6570\u91cf\u3002
5\u3001\u70e4\u725b\u7f8a
\u70e4\u7f8a\u725b\u8089\u6210\u4e3a\u8bb8\u591a\u5403\u8d27\u7684\u76ee\u6807\uff0c\u70ed\u4e4e\u4e4e\u7684\u70e4\u8089\u6492\u4e0a\u7279\u5236\u9999\u6599\uff0c\u786e\u5b9e\u5438\u5f15\u4eba\u3002\u4f46\u662f\uff0c\u70e4\u8089\u5374\u662f\u5f71\u54cd\u53d7\u5b55\u8d28\u91cf\u7684\u7f6a\u9b41\u7978\u9996\u3002
6\u3001\u8783\u87f9
\u8783\u87f9\u5473\u9053\u9c9c\u7f8e\uff0c\u4f46\u5176\u6027\u5bd2\u51c9\uff0c\u6709\u6d3b\u8840\u795b\u7600\u4e4b\u529f\uff0c\u6545\u5bf9\u5b55\u5987\u4e0d\u5229\uff0c\u5c24\u5176\u662f\u87f9\u722a\uff0c\u6709\u660e\u663e\u7684\u5815\u80ce\u4f5c\u7528\u3002
\u5973\u6027\u5907\u5b55\u5403\u4ec0\u4e48\u597d
1\u3001\u8981\u4fdd\u8bc1\u4ea7\u751f\u4f18\u826f\u7684\u7cbe\u5b50\u548c\u5375\u5b50\uff0c\u996e\u98df\u4e0a\u6ce8\u610f\u591a\u5403\u7626\u8089\u3001\u86cb\u7c7b\u3001\u9c7c\u867e\u3001\u52a8\u7269\u809d\u810f\u3001\u8c46\u7c7b\u53ca\u8c46\u5236\u54c1\u3001\u6d77\u4ea7\u54c1\u3001\u65b0\u9c9c\u852c\u83dc\u548c\u65f6\u4ee4\u6c34\u679c\u7b49\u3002
2\u3001\u6ce8\u610f\u4e3b\u526f\u98df\u642d\u914d\u5408\u7406\uff0c\u5e76\u8981\u591a\u6837\u5316\u3002\u996e\u98df\u4e0a\u4e0d\u504f\u98df\u3001\u4e0d\u7d20\u98df\u3001\u4e0d\u4f9d\u8d56\u6ecb\u8865\u54c1\u8fdb\u8865\u3002\u5c11\u5403\u52a0\u5de5\u7684\u98df\u7269\uff0c\u591a\u5403\u4e94\u8c37\u6742\u7cae\uff0c\u8d8a\u65b0\u9c9c\u3001\u8d8a\u539f\u6c41\u539f\u5473\u7684\u98df\u7269\uff0c\u4eba\u4f53\u5438\u6536\u5f97\u8425\u517b\u8d8a\u591a\u3002
3\u3001\u5907\u5b55\u671f\u95f4\uff0c\u5973\u6027\u8981\u6ce8\u610f\u8c03\u6574\u4f53\u5185\u8102\u80aa\u9178\u7684\u6bd4\u4f8b\u6c34\u5e73\uff0c\u5c11\u5403\u542b\u9ad8\u4e9a\u6cb9\u9178\u7684\u690d\u7269\u6cb9\uff0c\u53ef\u7528\u8336\u6cb9\u548c\u6a44\u6984\u6cb9\u4ee3\u66ff\uff0c\u53ef\u6839\u636e\u9700\u8981\u8865\u5145DHA\uff0c\u4e3a\u5b9d\u5b9d\u7684\u5927\u8111\u548c\u8eab\u4f53\u53d1\u80b2\u50a8\u5907\u8db3\u591f\u7684\u4f18\u8d28\u8102\u80aa\u9178\u3002
4\u3001\u4e3a\u51cf\u5c11\u65e9\u5b55\u53cd\u5e94\u5bf9\u8eab\u4f53\u6444\u53d6\u8425\u517b\u9020\u6210\u7684\u635f\u5931\uff0c\u5907\u5b55\u671f\u95f4\u5973\u6027\u5e94\u5728\u8eab\u4f53\u50a8\u5b58\u4e00\u4e9b\u8425\u517b\u7d20\uff0c\u53ef\u591a\u5403\u4e00\u4e9b\u5bcc\u542b\u53f6\u9178\u3001\u950c\u3001\u94c1\u3001\u9499\u7684\u98df\u7269\uff0c\u4e3a\u65e9\u671f\u80da\u80ce\u6b63\u5e38\u53d1\u80b2\u6253\u4e0b\u5145\u8db3\u7684\u7269\u8d28\u57fa\u7840\u3002
5\u3001\u4e3a\u907f\u514d\u6000\u5b55\u540e\u5bb9\u6613\u53d1\u751f\u4fbf\u79d8\u3001\u80c0\u6c14\u751a\u81f3\u75d4\u75ae\uff0c\u5907\u5b55\u671f\u95f4\u5973\u6027\u53ef\u591a\u5403\u4e00\u4e9b\u5bcc\u7ea4\u7ef4\u7d20\u98df\u7269\uff0c\u5982\u5168\u9ea6\u9762\u5305\u3001\u7cd9\u7c73\u3001\u679c\u4ec1\u3001\u97ed\u83dc\u3001\u82b9\u83dc\u3001\u65e0\u82b1\u679c\u7b49\u3002
\u5b69\u5b50\u662f\u7236\u6bcd\u7231\u60c5\u7684\u7ed3\u6676\uff0c\u6bcf\u4e2a\u7236\u6bcd\u90fd\u5e0c\u671b\u81ea\u5df1\u7684\u5b69\u5b50\u80fd\u591f\u806a\u660e\u3001\u6f02\u4eae\u3001\u5065\u5eb7\u3002\u6240\u4ee5\u624d\u6709\u4e86\u5907\u5b55\u8fd9\u4e00\u8bf4\uff0c\u5c31\u662f\u5e0c\u671b\u80fd\u591f\u5728\u6000\u5b55\u4e4b\u524d\u5c06\u8eab\u4f53\u7684\u72b6\u6001\u8c03\u6574\u5230\u6700\u4f73\uff0c\u8fd9\u6837\u53ef\u4ee5\u8fbe\u5230\u4f18\u751f\u4f18\u80b2\u7684\u4f5c\u7528\u3002\u90a3\u4e48\uff0c\u5bf9\u4e8e\u5907\u5b55\u7684\u4e00\u4e9b\u77e5\u8bc6\uff0c\u5927\u5bb6\u662f\u5426\u5df2\u7ecf\u4e86\u89e3\u4e86\u5462\u3002\u5982\u679c\u4f60\u6b63\u6253\u7b97\u8981\u751f\u4e00\u4e2a\u5c0f\u5b9d\u5b9d\u7684\u8bdd\uff0c\u4e00\u5b9a\u8981\u63d0\u524d\u505a\u597d\u5907\u5b55\u5de5\u4f5c\u3002
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\u5907\u5b55\u671f\u5403\u53f6\u9178\u597d\u5417
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\u53f6\u9178\u5176\u5b9e\u662f\u4e00\u79cd\u7ef4\u751f\u7d20\uff0c\u5b83\u4e5f\u53eb\u505a\u7ef4\u751f\u7d20B9\uff0c\u80fd\u591f\u53c2\u4e0e\u4eba\u4f53DNA\u548cRAA\u7684\u5408\u6210\u8fc7\u7a0b\uff0c\u53c2\u4e0e\u6c28\u57fa\u9178\u7684\u4ee3\u8c22\u3001\u53c2\u4e0e\u8840\u7ea2\u86cb\u767d\u7684\u5408\u6210\uff0c\u5e76\u5728\u4eba\u4f53\u7684\u751f\u5316\u53cd\u5e94\u4e2d\u8d77\u5230\u4f20\u9012\u7684\u4f5c\u7528\u3002\u53f6\u9178\u5bf9\u4e8e\u5b55\u5987\u6765\u8bf4\uff0c\u6709\u7740\u975e\u5e38\u91cd\u8981\u7684\u4f5c\u7528\u3002\u6240\u4ee5\uff0c\u5728\u6000\u5b55\u4e4b\u524d\u76843\u4e2a\u6708\u5c31\u5e94\u8be5\u591a\u8865\u5145\u53f6\u9178\u3002\u5982\u679c\u65e0\u6cd5\u786e\u5b9a\u4ec0\u4e48\u65f6\u5019\u6000\u5b55\u7684\u8bdd\uff0c\u53ef\u4ee5\u5728\u5907\u5b55\u7684\u65f6\u5019\u8865\u5145\u53f6\u9178\u3002
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备孕不能吃以下食物，一、腌制与烟熏类食物，如熏肉、腌肉等；二、煎炸食物；三、辛辣刺激性食物，包括浓茶、咖啡等；四、霉变食物；五、生的食物，如鱼生、生蚝等。可通过以下几个方面来调理身体，一、饮食均衡，补充足够的营养戒烟戒酒等；二、适当锻炼身体，合理控制体重；三、注意休息；四、避免接触有害物质，如电子辐射、有毒化学物质等。
女性在备孕期间不宜吃刺激性的，上火的食物，油炸食品，还有辣椒等，都是不能吃的，也不适合吃生冷的食物，还有性寒的食物，雪糕和凉茶这一类也是不适合吃的，建议备孕期间多吃牛奶，蛋类鱼，这一些食物对怀孕是非常有好处的，同时在备孕前三个月，应该提早开始服用叶酸，以降低胚胎神经管畸形的发生率。除了饮食以外，养成良好的生活习惯，不要熬夜，避免接触烟酒这种不良的东西也是很重要的
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