腰疼有什么好的饮食推荐吗？有何分享？ 男人腰疼吃什么食物好？
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腰痛是中老年人的常见病证之一，主要表现为腰部一侧或两侧疼痛。
临床上，腰痛患者常伴有腰痛，不一定要看腰痛。
中医认为，腰痛的部位主要在肾脏和经络，其病因不同于外伤和内伤。外感腰痛主要是由感觉风、寒、湿等六邪引起的；内感腰痛可由慢性病和肾脏引起，或因房内劳累过度，或因七情受伤所致。
1外感腰痛
本病起病急，腰痛明显，常伴有外感病原体侵袭症状。其中，
（1） 腰痛属于感冒，症状有：腰痛剧烈，侧翻不利，雨天疼痛加重，舌苔白腻，脉深而缓。
（2） 腰痛属于湿热。症状表现为腰酸灼痛，每年夏季或梅雨季节加重，或四肢关节肿痛，口热口渴，小便短红，大便干燥，舌红苔黄腻，脉脉润泽。
（3） 腰痛属于湿性人，症状见：腰痛重，躺下时不能转身，行走时剧烈疼痛无力。
2内伤腰痛
发病相对缓慢，腰酸明显软，常见脏腑虚证。其中，
（1） 腰痛属肾虚，症状为腰膝痛，如揉压，工作时加重，躺下时减轻，常反复发作；也见潮热、盗汗、手足心热、失眠多梦、口咽干涩、大便干涩、小便短红、舌红，苔藓少，脉细，肾阴虚；同时，怕冷怕冷四肢，劳累乏力，气虚懒言，面色白皙，舌淡胖，脉缓细者，属肾阳虚。
（2） 腰痛属于气郁。其症状为腰痛、连肋痛、时而聚散、因情绪变化而增减、舌红、苔薄、脉紧。
（3） 腰痛属于血瘀证，症状有：腰痛，如针刺，固定固定，轻者昼夜重者，轻者不能倾斜，严重者一侧不利，舌苔或瘀斑，脉涩。
吃什么救你的腰，13种食疗让你和腰痛说再见！
【饮食原则】
1饮食应清淡，盐和水的摄入量应限制。
2多吃水果蔬菜和其他粗纤维食物，以保持大便通畅。因为如果大便是干的，在厕所里劳累往往会导致或加重腰痛。
2避免吃生冷食物。
【食疗常用方剂及制剂】
1板栗粥
板栗30克，粳米150克。加水煮粥。适用于肾虚气滞血瘀。
2干姜茯苓粥
干姜6克，茯苓15克，粳米100克，红枣5克。
姜、茯苓、红枣，煎至渣中取汁，与粳米粥同煮，加少许红糖即可，每日2次。能散寒除湿，适用于寒湿腰痛。
三。附子粥
制作附子3克，干姜3克，粳米100克，葱白2段，红糖少许。
制作附子、干姜为细粉，用粳米放入砂锅中，加沸水适量煮沸（不能加冷水）。先用火煮，加入葱，然后慢慢煮约1.5小时，加入红糖。每日2次，吃热食（服后忌酸、冷食），3-5天为一疗程，病轻时停药。能散寒除湿，用于寒湿腰痛。饭后，忌吃酸冷食物，忌寒风。
4羊骨粥
羊骨1000克，粳米100克，葱2段，生姜3片，盐少许。
新鲜羊骨，洗净木槌，加水煮汤，取汤和粳米煮粥，粥便成，加调味料即可。每日两次，早晚禁食，10天至半个月为一疗程。温阳补肾。适用于腰痛、肾阳虚的患者。
5肉苁蓉羊肉粥
羊肉200克，肉苁蓉30克，粳米100克。
羊肉洗净，切片，用肉苁蓉、粳米煮粥，加少许盐。温阳补肾。适用于肾阳虚型腰痛、腰痛、双膝无力、阳痿、遗精。
6羊肉虾汤（食疗）。药膳）
羊肉200克，大蒜50克，虾300克。
羊肉洗净切片，与蒜、虾同入砂锅，加适量清水，先用武火烧开，再慢慢煮，加少许盐。温补脾肾，健脾开胃。用于肾阳虚腰腿痛、阳痿、夜尿频等症。
吃什么救你的腰，13种食疗让你和腰痛说再见！
7姜汁饮料
姜，红糖各少许，水煎。可祛风、散寒、除湿，用于风寒或风湿性腰痛。
8核桃桂花汤
有1-2个猪肾和30克核桃。
切猪肾，揭膜洗净。把它切成形状整齐的花条。在油锅里烤。洒一点料酒。加入核桃仁和一些葱、姜和盐。加些水烧开。可用于肾虚腰痛。
9豆焖猪里脊
20个豆子和1个猪里脊。
取下薄膜，清洗并切成小块。加500毫升水。用火煮。然后煎到200毫升，加少许盐。把猪里脊喝汤。温脾补肾。可用于肾虚、腰痛、慢性腰肌劳损、肾虚耳鸣。
10蒜茸炖羊肉
250克羊肉和50克大蒜。
羊肉切块洗净。大蒜去皮，加水煮。加一点盐。能温补肾阳，适用于肾阳虚证所致腰痛、阳痿等。
11杜仲猪尾煲
其中有25克续断和杜仲，1-2个小辫。
猪尾毛洗净后，用续断、杜仲一起放入砂锅中，加入适量清水，先煮开，再加少许调味料。保暖衣物，能补肾强腰。用于肾阳虚、老伤腰、阳痿、遗精等引起的腰酸寒。
12女贞酒
女贞子500g，低度白酒1000ml。
女贞子洗净放入白酒中浸泡3-4周，每日1-2次，每次约100毫升。温肾阳，适用于肾阴虚证所致腰痛。
13人参酒
葡萄、人参各10克，白酒100毫升。
将葡萄洗净，与人参一起浸泡在白葡萄酒中约1周。一天一两次，能补益肝肾，强身健体，常用于肝肾不足引起的腰膝酸软。
腰疼可以多吃一些钙含量丰富的食物，例如可以吃一些牛奶，鸡蛋以及豆制品，山药，羊肉，红枣，枸杞。
腰疼可以吃这些食物，比如牛奶豆类蛋类等，这些食物里面有非常高的钙元素，有利于治疗腰疼。
猪腰。中医讲究以形补形，所以可以用猪腰子炖汤的加入枸杞和红枣，补气补血，对身体有益。
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