我的小腿有粗有壮的还有比较硬的肌肉，而且我穿裤子显得腿型很扭曲，我是个女生，请问怎么才可以瘦小腿阿 我的小腿有肌肉我嫌太粗了穿裤子小腿会突出不好看怎么可以瘦小腿...
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检验小腿脂肪多少的方法很简单，放松腿部，然后用手指捏小腿肚子的部位，能轻松捏起脂肪层的就说明你的腿是脂肪型的，需要减减了～如果脂肪层很薄，光是肌肉就显得腿很粗，那就是肌肉型的。1)脂肪型：最有效的方法就是踮脚尖，20下为一组，每天做4组。要领是动作要慢，臀部不要翘起。踮起脚尖后停3秒左右。做完运动后记得要用手轻轻抖动小腿肌肉部位，放松一下。
2)肌肉型：这要减起来就很困难了，对于肌肉型的MM，只能建议不要做强度很大的腿部运动，高跟鞋少穿，以免肌肉过于紧张而变得更粗壮。
还有，锻炼时要去感觉你所锻炼的部位有没有在运动，比如锻炼大腿部位时，你要在下蹲的同时去感觉一下你的大腿肌肉有没有收紧，做完运动后这个部位有没有酸酸的。如果有，说明你已经锻炼到这个部位了，如果没有就说明你的姿势不对，需要自己调整一下。
坚持做。。。。每天
如果瘦腿的话倒比较容易。。如果是O型就不太啥了。。。。。
我就是小腿向后凸 以前小腿也很粗。。也是肌肉型的！！！！！！！ 超级无敌硬按上去！！
然后我暑假的时候去上课 每天来回走半个小时（是走很快很快的那种。。不是慢慢悠悠的那种）
然后小腿有变细！！ 很明显的！！！ 而且大腿也有瘦 真的 虽然不多 但是你可以在做之前找条紧一点的裤子先穿一下 过后你再试试就知道了
我大概就这样走了半个月或者一个月吧。。。。。。。
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