左手腕扭伤,一年多了,正常生活 活动不疼,做俯卧撑和瑜伽手腕支撑还是会疼. 十万火急！！！！打拳扭伤手腕怎么办？已经一个月了，打摆拳，做...
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我母亲曾经右手腕骨折。打钢板钢钉后，一度手腕活动不良。转动起来就会感觉筋被拉扯住了。并且不能用力。
在拍片确定腕骨已经愈合的情况下，我们采取的办法是：1. 服用钙片、维骨素（这是增进关节健康的）；2. 少量活动，逐步加大，逐步负重。
目前已经恢复如常。
在实在没有好办法的情况下，建议你试一下我们的办法。你现在是手腕不能支撑。那么在练习的时候，可以逐步增大手腕支撑力量。一开始不要象健康人一样全身支撑到上面。要循序渐进，从最小的支撑力度开始练习，直到恢复正常。
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