扭到脚了~脚脖子倒是不很疼~脚背疼得厉害，还肿了 脚背无故肿疼，食肢连着的那根劲很疼，没有扭到，就是长时间上班...
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1，建议你马上去医院拍个X光，看看是不是骨头有问题，如果没事的话就是脚踝软组织损伤了，这个没有多大问题的，你放心吧。2，建议你静养一个星期在看看，别搞剧烈运动。但是应该适当的活动下。
3，可以搞点中药，外敷加内服，对改善疼痛和促进软组织愈合都有很好的效果，晚上的时候搞下热敷，没事的时候多按摩下痛处，加速那的血液循环，这些都是对你有帮助的，建议你试试，祝你早日恢复 。
拍个照片看看，有可能是骨折。不要在活动。
我扭过，就是筋扭了，痛
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