乒乓球并步的要领及其特点 乒乓球单步步法和并步步法的特点是什么？
\u4e52\u4e53\u7403\u6b65\u6cd5\u3002\u6ed1\u6b65\u3001\u5e76\u6b65\u3001\u8df3\u6b65\u7684\u533a\u522b\u8fd9\u4e09\u8005\u4e4b\u95f4\u7684\u533a\u522b\u5982\u4e0b\uff1a
1\u3001\u8fd0\u52a8\u65b9\u5411\u4e0d\u540c
\u5e76\u6b65\uff1a\u79fb\u52a8\uff08\u6216\u8c03\u7528\u548c\uff09\u534a\u6b65\u6216\u4e00\u5c0f\u6b65\u5230\u53e6\u4e00\u4e2a\u811a\uff0c\u800c\u5176\u4ed6\u811a\u5728\u843d\u5730\u540e\u5411\u540c\u4e00\u65b9\u5411\u79fb\u52a8\u3002
\u8df3\u6b65\uff1a\u7531\u4e8e\u7403\u5728\u540c\u4e00\u65b9\u5411\u8e0f\u677f\uff0c\u811a\u6709\u4e00\u4e2a\u8e0f\u7a7a\u7684\u77ac\u95f4\uff0c\u8fdc\u79bb\u7403\u66f4\u8fdc\u7684\u811a\u7b2c\u4e00\u6b21\u843d\u5730\uff0c\u53e6\u4e00\u53ea\u811a\u8ddf\u7740\u79bb\u5f00\u5730\u9762\u3002
\u6ed1\u6b65\uff1a\u7531\u4e8e\u52a8\u4f5c\u632f\u5e45\u76f8\u5bf9\u8f83\u5927\uff0c\u8981\u6c42\u653b\u51fb\u8005\u6709\u8db3\u591f\u7684\u7a7a\u95f4\uff0c\u624d\u80fd\u53d1\u529b\u3002\u540c\u65f6\uff0c\u5728\u7403\u4e0d\u662f\u5f88\u7a81\u7136\u7684\u60c5\u51b5\u4e0b\uff0c\u7ad9\u79bb\u843d\u70b9\u6709\u70b9\u8fdc\u5c31\u53ef\u4ee5\u4f7f\u7528\u3002
2\u3001\u5728\u5b9e\u9645\u4f7f\u7528\u4e2d\u4e0d\u540c
\u5e76\u6b65\uff1a\u524a\u7403\u9009\u624b\u6b63\u53cd\u624b\u524a\u7403\uff1b\u5e76\u6b65\u4fa7\u8eab\u653b\uff0c\u591a\u7528\u4e8e\u62c9\u524a\u7403\uff0c\u53f3\u811a\u5148\u5411\u5de6\u811a\u540e\u5e76\u4e00\u6b65\uff0c\u4ee5\u4fbf\u8f6c\u4f53\uff0c\u968f\u4e4b\u5de6\u811a\u5411\u4fa7\u8de8\u4e00\u6b65\uff1b\u5feb\u653b\u9009\u624b\u5728\u5de6\u53f3\u79fb\u52a8\u4e2d\u653b\u6216\u62c9\u7403\u3002
\u8df3\u6b65\uff1a\u524a\u7403\u9009\u624b\u5728\u63a5\u7a81\u51fb\u65f6\u5e38\u91c7\u7528\uff0c\u4ee5\u5c0f\u8df3\u6b65\u6765\u8c03\u6574\u7ad9\u4f4d\u7528\u5f97\u8f83\u591a;\u5feb\u653b\u9009\u624b\u5de6\u53f3\u79fb\u52a8\u51fb\u7403\uff0c\u4e0e\u8de8\u6b65\u7ed3\u5408\u8d77\u6765\u4f7f\u7528\uff1b\u5f27\u5708\u7c7b\u6253\u6cd5\u7531\u4e2d\u53f0\u5411\u5de6\u3001\u53f3\u79fb\u52a8\u65f6\uff1b\u5f27\u5708\u7c7b\u6253\u6cd5\u7531\u4e2d\u53f0\u5411\u5de6\u3001\u53f3\u79fb\u52a8\u65f6\u3002
\u6ed1\u6b65\uff1a\u8fd1\u53f0\u5feb\u653b\u6253\u6cd5\uff0c\u7528\u6765\u5bf9\u4ed8\u79bb\u8eab\u4f53\u7a0d\u8fdc\u7684\u6765\u7403\uff1b\u524a\u7403\u6253\u6cd5\uff0c\u5de6\u3001\u53f3\u79fb\u52a8\u51fb\u7403\uff1b\u8de8\u6b65\u4fa7\u8eab\u653b\uff0c\u5f53\u6765\u7403\u901f\u5ea6\u8f83\u6162\uff0c\u4f46\u79bb\u8eab\u4f53\u7a0d\u8fdc\u65f6\uff0c\u5de6\u811a\u5411\u5de6\u524d\u4e0a\u65b9\u8de8\u4e00\u5927\u6b65\uff0c\u53f3\u811a\u968f\u5373\u8ddf\u4e0a\u4e00\u5c0f\u6b65\uff0c\u540c\u65f6\u914d\u5408\u8170\u90e8\u53f3\u8f6c\u52a8\u4f5c\uff0c\u5b8c\u6210\u4fa7\u8eab\u79fb\u52a8\u3002
\u6269\u5c55\u8d44\u6599\uff1a\u4e52\u4e53\u7403\u7684\u6b65\u6cd5\u4e00\u5171\u5206\u4e03\u79cd\uff0c\u5206\u522b\u662f\uff1a\u5355\u6b65\u3001\u5e76\u6b65\u3001\u8de8\u6b65\u3001\u8df3\u6b65\u3001\u4ea4\u53c9\u6b65\u3001\u5c0f\u788e\u6b65\u3001\u4fa7\u8eab\u6b65\u3002
1\u3001\u5355\u6b65
\u5355\u6b65\u5177\u6709\u79fb\u6b65\u7b80\u5355\u3001\u7075\u6d3b\u3001\u91cd\u5fc3\u5e73\u7a33\u7684\u7279\u70b9\uff0c\u5728\u6765\u7403\u8ddd\u79bb\u8eab\u4f53\u4e00\u6b65\u4ee5\u5185\u7684\u8f83\u5c0f\u8303\u56f4\u3001\u89d2\u5ea6\u4e0d\u5927\u7684\u60c5\u51b5\u4e0b\u3001\u53f0\u5185\u7403\u3001 \u5728\u8fd8\u51fb \u8ffd\u8eab\u7403\u65f6\u91c7\u7528\u6b64\u79cd\u6b65\u6cd5\u3002\u52a8\u4f5c\u8981\u9886\uff1a\u4ee5\u4e00\u811a\u524d\u811a\u638c\u5185\u4fa7\u4e3a\u8f74\u7a0d\u8f6c\u52a8\u3001\u8e6c\u5730\u7528\u529b\uff0c\u53e6\u4e00\u811a\u5411\u6765\u7403\u65b9\u5411\u505a\u524d\u3001\u540e\u3001\u5de6\u3001\u53f3\u4e0d\u540c\u65b9\u5411\u79fb\u52a8\u4e00\u6b65\uff0c\u91cd\u5fc3\u968f\u4e4b\u8ddf\u4e0a\u3002
2\u3001\u5e76\u6b65
\u5e76\u6b65\uff08\u4ea6\u79f0\u6ed1\u6b65\u6216\u6362\u6b65\uff09\uff1a\u4ece\u57fa\u672c\u7ad9\u4f4d\u5411\u5de6\u53f3\u79fb\u52a8\u65f6\u591a\u91c7\u7528\u201c\u6362\u6b65\u201d\u3002\u4e00\u811a\u5148\u5411\u53e6\u4e00\u53ea\u811a\u79fb\uff08\u6216\u53eb\u5e76\uff09\u534a\u6b65\u6216\u4e00\u5c0f\u6b65\uff0c\u53e6\u4e00\u53ea\u811a\u5728\u5e76\u6b65\u811a\u843d\u5730\u540e\u5373\u5411\u540c\u65b9\u5411\u79fb\u52a8\u3002\u5176\u7279\u70b9\u662f\u8eab\u4f53\u4e0d\u817e\u7a7a\uff0c\u91cd\u5fc3\u8d77\u4f0f\u5c0f\uff0c\u5f88\u7a33\u5b9a\u3002\u4e00\u822c\u4e3a\u8fdb\u653b\u578b\u9009\u624b\u6216\u524a\u7403\u9009\u624b\u5728\u5de6\u53f3\u79fb\u52a8\u65f6\u8fd0\u7528\u3002\u52a8\u4f5c\u8981\u70b9\uff1a\u4e00\u811a\u5411\u6765\u7403\u65b9\u5411\u79fb\u52a8\uff0c\u53e6\u4e00\u811a\u968f\u5373\u8ddf\u7740\u79fb\u52a8\u4e00\u6b65\u3002
3\u3001\u8de8\u6b65
\u4e00\u811a\u8e6c\u5730\uff0c\u53e6\u4e00\u4e2a\u811a\u5411\u79fb\u52a8\u65b9\u5411\u8de8\u4e00\u5927\u6b65\u3002\u591a\u7528\u4e8e\u8fdb\u653b\u578b\u9009\u624b\u5de6\u53f3\u79fb\u52a8\u51fb\u7403\u3002\u4e3a\u4e86\u9632\u6b62\u8de8\u6b65\u540e\u5931\u53bb\u91cd\u5fc3\uff0c\u8e6c\u5730\u811a\u5e94\u968f\u540e\u8ddf\u4e0a\u534a\u6b65\u6216\u4e00\u5c0f\u6b65\u3002
4\u3001\u8df3\u6b65
\u4ee5\u6765\u7403\u540c\u65b9\u5411\u811a\u8e6c\u5730\u4e3a\u4e3b\uff0c\u53cc\u8db3\u6709\u77ac\u95f4\u7684\u817e\u7a7a\uff0c\u79bb\u6765\u7403\u8f83\u8fdc\u7684\u811a\u5148\u843d\u5730\uff0c\u53e6\u4e00\u53ea\u811a\u8ddf\u7740\u843d\u5730\u3002\u5176\u7279\u70b9\u662f\u79fb\u52a8\u8303\u56f4\u6bd4\u8de8\u6b65\u5927\uff0c\u5229\u4e8e\u53d1\u529b\u8fdb\u653b\u3002\u653b\u7403\u9009\u624b\u5728\u5de6\u53f3\u79fb\u52a8\u65f6\u5e38\u7528\u3002
5\u3001\u4ea4\u53c9\u6b65
\u8fd1\u6765\u7403\u65b9\u5411\u7684\u811a\u5c16\u5148\u7531\u5411\u524d\u8f6c\u5411\u79fb\u52a8\u65b9\u5411\uff0c\u5e76\u7565\u79fb\u534a\u6b65\u6216\u539f\u5730\u8c03\u52a8\u4e00\u4e0b\u91cd\u5fc3\uff1b\u8fdc\u6765\u7403\u65b9\u5411\u7684\u811a\u5728\u5411\u6765\u7403\u65b9\u5411\u8de8\u4e00\u5927\u6b65\uff0c\u5728\u8eab\u4f53\u524d\uff08\u4fa7\uff09\u77ac\u95f4\u5448\u4ea4\u53c9\u72b6\u6001\u3002\u8eab\u4f53\u968f\u4e4b\u5411\u6765\u7403\u65b9\u5411\u79fb\u52a8\uff0c\u53e6\u4e00\u53ea\u811a\u518d\u8ddf\u4e0a\u4e00\u6b65\uff0c\u8eab\u4f53\u91cd\u5fc3\u968f\u624b\u81c2\u6325\u52a8\u65b9\u5411\u7565\u8f6c\u3002
\u5728\u8fdc\u6765\u7403\u65b9\u5411\u811a\u8de8\u51fa\u7684\u4e00\u6b65\u5c06\u843d\u5730\u65f6\u8fdb\u884c\u51fb\u7403\uff0c\u53e6\u4e00\u53ea\u811a\u79fb\u52a8\u65f6\u51fb\u7403\u5df2\u5b8c\u6210\u3002\u6b64\u6b65\u6cd5\u79fb\u52a8\u8303\u56f4\u5927\uff0c\u5728\u6765\u7403\u8f83\u8fdc\u7684\u60c5\u51b5\u4e0b\u591a\u91c7\u7528\u201c\u4ea4\u53c9\u6b65\u201d\u3002\u4fa7\u8eab\u653b\u540e\u6251\u6253\u53f3\u65b9\u7a7a\u6863\uff0c\u6216\u518d\u4ece\u53f3\u5927\u89d2\u56de\u5230\u53cd\u624b\u653b\u7403\u65f6\u5e38\u7528\u3002\u524a\u7403\u9009\u624b\u5728\u524d\u540e\u79fb\u52a8\u65f6\u4e5f\u7ecf\u5e38\u4f7f\u7528\u3002
6\u3001\u5c0f\u788e\u6b65
\u8f83\u9ad8\u9891\u7387\u7684\u5c0f\u57ab\u6b65\uff0c\u4e3b\u8981\u9002\u7528\u4e8e\u6b65\u6cd5\u7684\u8c03\u8282\uff0c\u5728\u6b65\u6cd5\u79fb\u52a8\u5230\u4e00\u5b9a\u7684\u4f4d\u7f6e\u65f6\u8fd8\u6ca1\u6709\u627e\u5230\u5408\u9002\u7684\u51fb\u7403\u70b9\uff0c\u5c31\u8981\u901a\u8fc7\u5c0f\u788e\u6b65\u6765\u8c03\u6574\uff0c\u4e89\u53d6\u66f4\u597d\u7684\u51fb\u7403\u70b9\u3002\u5c0f\u788e\u6b65\u662f\u6b65\u6cd5\u4e2d\u5c24\u4e3a\u91cd\u8981\u7684\u6b65\u6cd5\uff0c\u4e5f\u662f\u8861\u91cf\u4e00\u4e2a\u4eba\u6b65\u6cd5\u8dd1\u7684\u662f\u5426\u5408\u7406\u3001\u534f\u8c03\u7684\u4e00\u4e2a\u91cd\u8981\u56e0\u7d20\u3002
7\u3001\u4fa7\u8eab\u6b65
\u5f53\u6765\u7403\u903c\u8fd1\u8eab\u4f53\u6216\u8005\u6765\u7403\u81f3\u53cd\u624b\u4f4d\u65f6\uff0c\u591a\u91c7\u7528\u201c\u4fa7\u8eab\u6b65\u201d\u3002\u52a8\u4f5c\u8981\u70b9\uff1a\u5de6\u811a\u5148\u5411\u5de6\u8de8\u4e00\u6b65\uff0c\u7136\u540e\u53f3\u811a\u968f\u5373\u5411\u5de6\u540e\u65b9\u79fb\u52a8\uff0c\u53e6\u4e00\u79cd\u53ef\u4ee5\u7528\u5de6\u811a\u5148\u5411\u524d\u63d2\u4e0a\uff0c\u53f3\u811a\u5411\u5de6\u540e\u79fb\u52a8\u3002
\u53c2\u8003\u8d44\u6599\u6765\u6e90\uff1a\u767e\u5ea6\u767e\u79d1-\u4e52\u4e53
\u53c2\u8003\u8d44\u6599\u6765\u6e90\uff1a\u767e\u5ea6\u767e\u79d1-\u4e52\u4e53\u7403\u6280\u5de7
\u4e52\u4e53\u7403\u6b65\u6cd5
一、单步的动作要领：以一只脚的前脚掌为轴，另一只脚向前、后、左、右的不同方向移动，当移动完成时身体重心也随之落到摆动的脚上。
二、并步动作要领：先以来球异侧方向的脚用力蹬地向另一只脚移（或叫并）半步或一小步，另一只脚在并步落地即向同方向移动，也就是一脚先并，同时另一脚跨出一小步。
三 跨步动作要领：来球方向异侧脚用力蹬地，另一只脚向来球方向侧跨一大步，而蹬地脚也迅速跟着移动，也就是一脚夫先跨，另一脚跟进。
四、跳步动作要领：来球异侧方向脚的前脚掌内侧用力蹬地，使两脚同时离开地面向前、后、左、右跳动，蹬地脚先落地。
五、交叉步动作要领：交叉步应先以靠近来球方向的脚作为支撑脚，使远离来球的脚迅速向前、后、左、右不同的方向跨出一大步，而原作为支撑的脚跟着前脚的移动方向再迈一步。在移动时膝关节始终保持弯曲，与来球方向同侧脚外旋、异侧脚内旋，腰、髋迅速转向来球方向，与挥拍击球同步进行。
六、 侧身步动作要领：1、单步侧身：右脚向左脚后方向跨一步后侧身击球。这种侧身移动速度较快，移动幅度很小，通常在来球处于身体中间附近的位置或与对方相持的情况下使用。2、跨步侧身；左脚向左侧跨一步，右脚向左侧后方移动，同时上体收腹侧转腰，重心落在右脚上。它具有移动较快、范围较小、侧身较充分、发力较大等特点，故快攻打法较多采用此法。3、跳步侧身：基本上同正常的跳步动作要点、跳动中腰、髋向同侧脚转动。它的移动速度比单步和跨步侧身要慢一些，但移动的范围较大，让位较充分，有利于正手发力攻球或发力拉、冲弧圈球。4、交叉步侧身动作要领：基本上同正常的交叉步动作要点，在移动的同时要注意腰、髋关节配合向右后方转动让位。它主要是在来球离身体较远时采用，其移动的范围比跳步大，让位更充分，对于弧圈选手的发力抢冲比较有利。
七、小碎步动作要领：它是连接以上几种步法的组合步，起着调节身体重心、击球位置和时间的作用。对各种技术动作、战术运用都起着承上启下的积极作用。
6.并步
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