生活中应该多喝水少喝饮料，饮料中哪些成份对人体有害？ 长期饮用饮料不喝水有哪些危害？
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第一，糖分。
很多人喜欢喝饮料，因为觉得饮料非常甜，尤其是小孩子特别喜欢喝碳酸饮料。每一瓶饮料上面都标注了糖分，如果认真看的话，会发现饮料当中的糖分都非常高。
就以可口可乐为例，一瓶500毫升的可乐当中含有当于13块方糖的量。也就是说如果小孩如果喝了一瓶500毫升的可口可乐，就等于吃的是13块方糖，可想而知这糖分是有多高。
这么高的糖分不仅会破坏牙齿表面的釉面，而且也会堆积在身体里造成肥胖。
第二，色素。
饮料都是花花绿绿的，颜色看起来缤纷多彩，光看着就让人觉得很美味。但是这些花花绿绿的颜色都是来自于色素。
虽然现在很多饮料都说采用的色素是从天然植物当中提取的成分，但是吃多了毕竟对身体没有好处。而且如果是一些不良的商家，还有可能采用非食用色素，对人体的危害也就更大了。
第三，大量的添加剂和防腐剂。
饮料要想要保持长时间新鲜，就必须添加许多的添加剂和防腐剂，这些化学成分的东西在体内都没有好处。尤其是碳酸饮料，还会增加许多的酸性物质，这些酸性物质不仅会对牙齿造成损伤，对肠胃也会造成损伤。
很多的饮料对肠胃都没有好处，还会影响消化，像碳酸汽水当中含有大量的二氧化碳，在抑制饮料细菌的同时，对人体的有益菌也会产生一定的作用，人体的消化系统也会遭到破坏。
碳酸饮料当中的碳酸会对牙齿造成一定程度上的腐蚀，饮料当中的糖分也是非常多的，容易引起糖尿病等等。
饮料中含有大量的糖分，糖分会使人肥胖，还有色素，还包含了大量防腐剂和添加剂，吃多了都是对身体不好的。
饮料中的糖分含量其实非常多，多喝饮料对牙齿的腐蚀也是非常大的，还有一些添加剂和防腐剂。
生活中应该多喝水少喝饮料，饮料当中含有很多糖分和色素，还有添加剂，对人体有害。
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