心情不好老摔东西怎么办
\u5fc3\u60c5\u4e0d\u597d\u7684\u65f6\u5019\u559c\u6b22\u6454\u4e1c\u897f,\u600e\u4e48\u529e?\u4e00\u4e2a\u5feb\u4e50\u7684\u65b9\u6cd5
\u6211\u662f\u4e00\u4e2a\u7ecf\u5e38\u4f1a\u4e0d\u5feb\u4e50\u7684\u4eba\uff0c\u6240\u4ee5\u81ea\u7136\u7684\u6211\u7ecf\u5e38\u53bb\u5bfb\u627e\u8ba9\u81ea\u5df1\u5feb\u4e50\u8d77\u6765\u7684\u65b9\u6cd5\uff0c\u6211\u89c9\u5f97\u6709\u4e2a\u6700\u7b80\u5355\u4e5f\u662f\u6700\u6709\u6548\u7684\u65b9\u6cd5\u3002
\u4e5f\u8bb8\u5f88\u591a\u4eba\u90fd\u77e5\u9053\uff0c\u4e00\u4e2a\u5e26\u7740\u5fae\u7b11\u7684\u6df1\u547c\u5438\u3002
\u5982\u679c\u4f60\u5728\u96be\u8fc7\u65f6\u771f\u7684\u5e0c\u671b\u81ea\u5df1\u9ad8\u5174\u8d77\u6765,\u90a3\u5c31\u505a\u4e00\u4e2a\u6df1\u547c\u5438\uff0c\u53bb\u60f3\u8c61\u4e00\u4e2a\u4f60\u4eba\u751f\u4e2d\u6700\u5feb\u4e50\u7684\u4e8b\uff08\u6700\u597d\u4e0e\u4f60\u7684\u4e0d\u9ad8\u5174\u6ca1\u6709\u5173\u7cfb\uff09\u3002
\u5f88\u4e45\u4ee5\u524d\uff0c\u4eba\u4eec\u7684\u5fc3\u4e2d\u53ea\u6709\u5feb\u4e50\uff0c\u4e00\u4e2a\u4e2a\u7684\u5feb\u4e50\u5e26\u5728\u4f60\u7684\u8eab\u4f53\u91cc\u3002\u4f46\u662f\uff0c\u6f58\u591a\u62c9\u9b54\u76d2\u88ab\u6253\u5f00\u4e86\uff0c\u60b2\u4f24\u8dd1\u4e86\u51fa\u6765\u3002\u4ed6\u6765\u5230\u4eba\u4eec\u8eab\u8fb9\uff0c\u628a\u5feb\u4e50\u4ece\u4f60\u8eab\u4f53\u91cc\u8d76\u4e86\u51fa\u6765\uff0c\u81ea\u5df1\u94bb\u4e86\u8fdb\u53bb\u3002\u800c\u5feb\u4e50\u4f1a\u4e00\u76f4\u5728\u4f60\u8eab\u8fb9\u8ddf\u7740\u4f60\u3002\u5f53\u4f60\u60f3\u5feb\u4e50\u7684\u65f6\u5019\uff0c\u6df1\u547c\u5438\uff0c\u628a\u5feb\u4e50\u5438\u8fdb\u6765\uff0c\u628a\u60b2\u4f24\u5410\u51fa\u53bb\u3002\u6211\u5e0c\u671b\u4f60\u80fd\u5feb\u4e50\u8d77\u6765\u3002
\u53ea\u8981\u4f60\u5e0c\u671b\u80fd\u5feb\u4e50\uff0c\u90a3\u4f60\u7f3a\u5c11\u7684\u4e0d\u8fc7\u662f\u4e00\u79cd\u65b9\u6cd5\u6765\u91ca\u653e\u60b2\u4f24\uff0c\u4efb\u4f55\u5e0c\u671b\u5feb\u4e50\u7684\u4eba\u53ef\u4ee5\u7528\u4efb\u4f55\u65b9\u6cd5\u6765\u8d76\u8d70\u60b2\u4f24\u3002\u8fd9\u91cc\u53ea\u662f\u544a\u8bc9\u4f60\u4e00\u4e2a\u7b80\u5355\u7684\u65b9\u6cd5\uff0c\u53ea\u8981\u4f60\u5e0c\u671b\u5feb\u4e50\u5c31\u4e00\u5b9a\u6709\u7528\u3002
\u8bb0\u5f97\u8981\u5e26\u7740\u5fae\u7b11\uff0c\u81f3\u5c11\u5fc3\u91cc\u60f3\u7740\u5fae\u7b11\u3002\u4e0d\u8fc7\u5176\u5b9e\u4e5f\u6709\u4f8b\u5916\u3002
\u5982\u679c\u6ca1\u6548\uff0c\u53ea\u80fd\u8bf4\u660e\u4f60\u4e0d\u60f3\u5feb\u4e50\uff0c\u60b2\u4f24\u5bf9\u4f60\u6765\u8bf4\u66f4\u6709\u5438\u5f15\u529b
\u5176\u5b9e\uff0c\u4eba\u771f\u6b63\u5728\u60b2\u4f24\u65f6\u662f\u4e0d\u4f1a\u5e0c\u671b\u5feb\u4e50\u6765\u627e\u4ed6\u7684\uff0c\u4e0d\u7136\u4e5f\u4e0d\u4f1a\u96be\u8fc7
\u50cf\u6211\u4e00\u6837
\u5fc3\u60c5\u4e0d\u597d\uff0c\u6709\u65f6\u5019\u662f\u4eba\u591a\u60f3\u4e86\u3002\u603b\u662f\u60f3\u5230\u4e00\u4e9b\u5c06\u6765\u4f1a\u53d1\u751f\u7684\u4e8b\u60c5\uff0c\u8fd9\u5bf9\u4e00\u4e2a\u4eba\u7684\u5fc3\u7406\u5c31\u5f62\u6210\u4e86\u538b\u529b\u3002\u4f55\u5fc5\u601d\u8003\u4e00\u4e9b\u4e0d\u53ef\u9884\u6d4b\u7684\u4e8b\u60c5\u5462\uff1f
\u7f13\u89e3\u538b\u529b\u7684\u65b9\u6cd5\uff1a\u5927\u58f0\u543c1\u52302\u5206\u949f\u5c06\u5fc3\u91cc\u7684\u6028\u6c14\u53d1\u6cc4\u51fa\u6765\uff1a\u518d\u5750\u5728\u6c99\u53d1\u4e0a\u9759\u9759\u5730\u542c\u8f7b\u97f3\u4e5015\u5206\u949f\uff0c\u4f60\u5c31\u4f1a\u89c9\u5f97\u5fc3\u91cc\u8212\u670d\u591a\u4e86\u3002\u6216\u8005\u4f60\u5c06\u81ea\u5df1\u5fc3\u4e2d\u7684\u4e0d\u6ee1\u5411\u5bb6\u4eba\u6216\u597d\u670b\u53cb\u503e\u8bc9\uff0c\u4f60\u4e5f\u80fd\u5f97\u5230\u89e3\u8131\u3002
\u5e73\u65f6\u5e94\u8be5\u591a\u542c\u97f3\u4e50\uff0c\u8ba9\u4f18\u7f8e\u7684\u4e50\u66f2\u6765\u5316\u89e3\u7cbe\u795e\u7684\u75b2\u60eb\u3002\u8f7b\u5feb\u3001\u8212\u7545\u7684\u97f3\u4e50\u4e0d\u4ec5\u80fd\u7ed9\u4eba\u7f8e\u7684\u718f\u9676\u548c\u4eab\u53d7\uff0c\u800c\u4e14\u8fd8\u80fd\u4f7f\u4eba\u7684\u7cbe\u795e\u5f97\u5230\u6709\u6548\u653e\u677e\u3002\u5f00\u6000\u5927\u7b11\u662f\u6d88\u9664\u7cbe\u795e\u538b\u529b\u7684\u6700\u4f73\u65b9\u6cd5\uff0c\u4f60\u5c31\u5fd8\u6389\u5fe7\u8651\uff0c\u7b11\u53e3\u5e38\u5f00\u3002\u4f60\u8fd8\u5e94\u8be5\u6709\u610f\u8bc6\u7684\u653e\u6162\u751f\u6d3b\u8282\u594f\u6c89\u7740\u3001\u51b7\u9759\u5730\u5904\u7406\u5404\u79cd\u7eb7\u7e41\u590d\u6742\u7684\u4e8b\u60c5\uff0c\u5373\u4f7f\u505a\u9519\u4e86\u4e8b\uff0c\u4e5f\u4e0d\u8981\u8d23\u5907\u81ea\u5df2\uff0c\u8fd9\u6709\u5229\u4e8e\u4eba\u7684\u5fc3\u7406\u5e73\u8861\uff0c\u540c\u65f6\u4e5f\u6709\u52a9\u4e8e\u8212\u7f13\u4eba\u7684\u7cbe\u795e\u538b\u529b\u3002\u52c7\u6562\u5730\u9762\u5bf9\u73b0\u5b9e\uff0c\u4e0d\u8981\u5bb3\u4f2f\u627f\u8ba4\u81ea\u5df1\u7684\u80fd\u529b\u6709\u9650\uff0c\u800c\u4e0d\u80fd\u6b63\u786e\u5904\u7406\u4e8b\u52a1\u3002
\u4f60\u8981\u5e7f\u4ea4\u670b\u53cb\uff0c\u7ecf\u5e38\u627e\u670b\u53cb\u804a\u5929\uff0c\u63a8\u5fc3\u7f6e\u8179\u7684\u4ea4\u6d41\u6216\u503e\u8ff0\u4e0d\u4f46\u53ef\u589e\u5f3a\u53cb\u8c0a\u548c\u4fe1\u4efb\uff0c\u66f4\u80fd\u4f7f\u4f60\u7cbe\u795e\u8212\u7545\uff0c\u70e6\u607c\u5c3d\u6d88\u3002
有时候无缘无故就发火，自己都莫名其妙。那叫无明之火，说的直白就是负能量的产物。
哪些是心理负面能量呢？它包括：自私、仇恨、吝啬、愚痴、骄傲、虚假、邪气、丑恶、迷惑、污染、贪婪、恐惧、自卑、胆怯、消极、悲观、冲动、无情、不满、嫉妒、执着、小气、自持、讨厌---产生的心理结果是：矛盾、对立、对头、敌意、敌人---这些心理负面的能量给人带来消极、忧郁、悲伤和病态的严重后果，这也正是人生黑暗、抑郁、悲伤、痛苦、疾病、贫穷的总根源。负能量如果占据了自己身心的主导地位，它就像一只无形的大手，在操控着人们的思维、意念和行为，让人们陷入痛苦的深渊，乃至于不能自拔。真正的解脱绝不是心灵在痛苦的深渊里每天都在受到煎熬。而是在生命的过程中明白人生的道理，这才是真正的心灵解脱。那么怎么才能从痛苦的深渊里走出来呢？唯一的方法是增加自己的正能量来消除负能量。
哪些是心理正面能量呢？它包括：利人、大爱、给予、明理、谦虚、诚信、正义、善良、觉醒、纯洁、廉洁、无畏、自信、勇敢、积极、乐观、平和、感恩、知足、宽容、理解、大度、自省、喜欢--------产生的心理效果是：和睦、亲和、友情、亲情、亲人---这些心理正面的能量给人带来积极、快乐、幸福和健康的良性效果，这也正是人生光明、快乐、喜悦、幸福、健康、富贵的总根源。
世界著名心理学基地——哈佛大学校长德里克•博克提到：很多人认为，财富越多就越幸福，但研究显示，这基本上是不正确的。哈佛还有一句口头禅：“给予比接受更快乐。”心理学家认为：愤恨的情况下，对周围事物的理解能力以及控制能力明显下降。甚至做出意想不到的事情。博爱、宽容是快乐幸福的大门；憎恨、记仇是痛苦烦恼的种子！哈佛大学有一句广为流传的格言：“忙完秋收忙秋种，学习，学习，再学习。”为人处世的道理一生学不完。以爱心立本，以正直立世。（参阅《哈佛心理学大全》人生不但要有钢铁的坚硬，更需要棉花的弹性和水的柔性。“上善若水任方圆”就是说人世宇宙间最高级的最好的对待一切事物的方法像水一样：处在一种既有形又无形的状态。水是什么形状、什么态度、什么心理？“上善若水任方圆”就是讲的这个人生道理。
愤怒、暴躁是拿别人的错误来惩罚自己；愤怒以愚蠢开始，以后悔告终。冲动是魔鬼，是最不理智的。二者对自己、对别人伤害都很大：影响身心、疏远亲朋、降低情商。这样的人身心阳火太旺，多喝些水，泄一泄，保持阴阳平衡。从精神层面，那么怎么化解这种不良情绪呢？
1、意念控制法。在发火时，心中念念有词：别生气，不能跟他一般见识，有什么天大的事要发这么大的火呢？
2、回避矛盾法。当和别人愤怒生气时，最好暂时避开，眼不见，心不烦，怒气自消。
3、转移思想法。离开愤怒的环境，做点其他事情，转移自己的注意力。
4、主动释放法。事后把自己的意见、看法、想法和对方心平气和的说说。或者通过电话，书面和对方沟通交流。
5、文字排遣法。把自己的感受记录在日记里，从两个方面吸收珍贵的精神财富，提高自己的修养和人格的魅力。
6、热问题，冷处理。遇事不要立刻做，放三天以后再处理。
7、自我超脱法。退一步心平气和；让三分海阔天空。我不能和你一般见识，我是有层次有修养有道德的人。
8、积极沟通法。平时找准对方的爱好和兴趣，多沟通、多交流，培养自己的情商，增进亲友的情感。
9、意识控制法。在要生气之前，心中反复默念：“别生气，不发火”等，常会收到一定的效果。
10、提高修养法。平时多学习、多看书，不断提高自己的心灵境界和做人的层次。关爱他人，爱惜生命、扩展心量、包容万物。
11、静坐反省法。在心平气和后，静坐一会儿，设身处地的反省自己的愤怒给别人带来的身心伤害。
12、自己每一次生气，在一块木板上钉一个小钉子，用上述的方法，化解一次愤怒再从木板上拔掉一个小钉子。一个月自己总结一次，看看是钉的钉子多还是拔掉的钉子多。几年下来看看自己心灵的变化。
人之常情，发泄出去比憋在心里要好
48、夏日绝句 李清照
sfdvjsdjsnv
绛旓細- 娉¤剼锛氭场鑴氬彲浠ユ墦閫氭皵琛缁忕粶锛屾秷闄ら吀鐥涳紝鏀炬澗绱у紶鐨勫績鎯咃紝鍑忚交蹇冧腑鐨勫帇鍔涖- 澶氭兂缇庝簨锛氫繚鎸佷箰瑙傚績鎬侊紝鍏虫敞鐢熸椿涓編濂界殑浜嬬墿锛屽彲浠ラ樆姝綋鍐呭舰鎴愬帇鍔涚殑绉嶇鍙樺寲銆3. 闈㈠鍘嬪姏锛屽彲浠ュ皾璇曚互涓嬫柟娉曟潵淇濇寔蹇冪悊骞宠 锛- 鍊捐瘔锛氬皢蹇冧腑鐨勭儲鎭煎捐瘔缁欎俊浠荤殑浜猴紝鍙互甯姪浣犺幏寰楀唴蹇冩劅鎯呬笌澶栫晫鍒烘縺鐨勫钩琛°- 鏃呮父锛氬埌...
绛旓細鎴戠粰鎮ㄦ剰瑙侊紝浣犵湅琛屽悧锛1.鐢ㄥ績鍙︾溂鐪嬩笘鐣屽惂锛岃繖涓栦笂涓嶆槸姣忎釜浜洪兘寰堥『鍒╋紝鍙槸鐪嬭嚜宸辨庝箞瑙ｅ喅锛屾瘮濡備綘璧拌矾鐨勬椂鍊欒浜烘挒浜嗭紝鍒汉缁欎綘閬撴瓑浜嗭紝鏈夋椂鍊欎綘杩樻槸浼氳寰楀緢鐏紝浣嗘槸浣犲嵈娌℃兂鍒版挒浣犵殑浜哄績閲屽叾瀹炴瘮浣犺繕闅惧彈锛岃繕鏄兂鎯抽偅鍙モ滃紑蹇冧篃鏄竴澶╋紝涓嶅紑蹇冧篃鏄竴澶╋紝浣曚笉濡傚ぉ澶╁紑蹇冣濄2.鎯冲埌蹇冩儏涓嶅ソ灏...
绛旓細5. 涔熻鎴戝簲璇ュ皾璇曚竴浜涙柊鐨勬柟娉曪紝姣斿杩愬姩銆佸啓鏃ヨ鎴栬呮壘鏈嬪弸鍊捐瘔锛屾潵甯姪鎴戞洿濂藉湴绠＄悊鎴戠殑鎯呯华銆6. 鍚屾椂锛屾垜涔熻瀛︿細鎺ュ彈鎯呯华鐨勮捣浼忥紝鑰屼笉鏄帇鎶戝畠浠銆傛儏缁槸浜虹殑涓閮ㄥ垎锛屾帴鍙楀畠浠紝鐞嗚В瀹冧滑锛屾墠鑳芥洿濂藉湴澶勭悊瀹冧滑銆
绛旓細浣犲ソ锛岃繖澶у鏄簮浜庡績鐞嗗帇鍔涜繃澶 鍐呭績涓嶅钩琛°娌℃湁鍦版柟瀹ｆ硠鑷繁鐨勭儲鎭奸犳垚鐨 寤鸿浣狅細澶氬嚭鍘绘暎鏁ｆ锛屽惉涓浜涜垝缂撶殑闊充箰銆佹垨鑰呮壘涓汉鍊捐瘔鑷繁鐨勭儲鎭
绛旓細鐢熸皵涔嬪悗瑙夊緱鑷繁涓嶅瑕佸強鏃跺幓閬撴瓑,鏃㈢劧鍦ㄤ綘鐨勫績閲屼綘浠箣闂寸殑鍏崇郴鍙互绉颁负鎰熸儏閭ｅ氨鏄緢濂界殑鏈嬪弸,鏈灏戞槸杩欐牱!涓嶈瑙夊緱閬撴瓑浼ら潰瀛愶紝鏈嬪弸涔嬮棿娌℃湁闈㈠瓙杩欑铏氫吉鐨涓滆タ锛岀湡姝ｇ殑鏈嬪弸鍙湪涔庝綘浠箣闂寸殑鎰熸儏锛屼綘閿欎簡鍘婚亾姝夋湅鍙嬪彧浼氭洿鐝嶆儨浣狅紒鐩镐俊鑷繁锛屼篃鐩镐俊浣犵殑鏈嬪弸锛佸姞娌广傘傘傜浣犲ソ杩愩傘
绛旓細鍙兘姣旇緝鐙傝簛鍚э紝寤鸿姣忓ぉ鏃╀笂鎴栬呭倣鏅氬璺戣窇姝ワ紝鍧氭寔璺 锛岃繃涓娈垫椂闂翠細濂藉緢澶氱殑棰濓紝寤鸿涓嶈杞绘槗鐪嬪尰鐢燂紝鐜板湪鏄病鐥呬篃浼氭湁鐥呯殑
绛旓細閫傚綋鐨勪紤鎭笉浣嗕細缂撹В澶ц剳鐤插姵,鑰屼笖鍙互鏀炬澗涓涓嬬揣寮犵殑蹇冩儏,鍑忚交蹇冧腑鐨勫帇鍔涖傜壒鍒槸涓婄彮鏃,鍛ㄦ湯搴濂藉ソ浼戞伅涓涓,姣曠珶宸ヤ綔涓嶆槸鐢熸椿鐨勫叏閮ㄣ傚浼氬浣曡В鍘嬫槸褰撴垜浠潰瀵瑰帇鍔涙椂蹇呴』鍏峰鐨勪竴椤硅兘鍔涒斺旀帓闄ゅ帇鍔涢渶瑕佸叿浣撶殑鏂规硶,涓嬮潰鐨勪竴浜涙湁鏁堢殑寤鸿浣犱笉濡ㄨ瘯璇:灏界韬竟鏈夎澶氫汉鑳岃礋娌夐噸鐨勫帇鍔,浣嗕篃鏈変汉鎬昏兘杞绘澗閲婂帇,浠ユ渶浣...
绛旓細褰撴垜蹇冩儏涓嶅ソ鐨勬椂鍊欙紝鎴鎬绘槸鎯宠鎽斾笢瑗锛屽凡缁忔憯鍧忎簡濂藉嚑閮ㄦ墜鏈轰簡銆傚閲岀殑涓滆タ涔熻鎴戞憯寰椾贡涓冨叓绯熴傝繖鍙兘鏄垜姣旇緝鐙傝簛鐨勮〃鐜般傛垜搴旇姣忓ぉ鏃╀笂鎴栬呭倣鏅氬幓璺戞锛屽潥鎸佷竴娈垫椂闂达紝杩欐牱鍙兘浼氬ソ寰堝銆傜幇鍦ㄤ笉搴旇杞绘槗鍘荤湅鍖荤敓锛屽洜涓烘湁鏃跺欏嵆浣挎病鏈夌梾锛屽尰鐢熶篃浼氳浣犳湁鐥呫
绛旓細浣犺繖鏄吀鍨嬬簿绁炲垎瑁傜棁锛岀敱浜庝綘鎬ф牸鍐呭悜锛屾湁浜涗笉寮蹇冪殑浜嬮兘鍘嬫姂鍦ㄥ績涓紝鎵浠ヤ綘瑕佸敖鏃╂不鐤楋紝淇濇寔鑷繁鐨蹇冩儏锛岀鏃╂棩搴峰锛
绛旓細浣犲ソ锛岄拡瀵逛綘璇寸殑鎯呭喌锛屾垜鏉ュ垎浜竴涓嬭嚜宸辩殑鐪嬫硶鍜屾兂娉曪紝甯屾湜瀵逛綘鏈夋墍甯姪鍜屽惎鍙戯紝鏃╂棩璧板嚭鍥板锛屽仴搴风敓娲汇1锛屼汉鏈韩灏辨槸涓涓緢鎯呯华鍖栫殑鍔ㄧ墿锛屽鏉傛х殑鎯呯华浼氫娇寰楁垜浠骇鐢熶竴浜涘亸婵鐨勫姩浣滄垨鑰呰涓猴紝鎵浠ュ綋浣鎯呯华涓嶅ソ鏃讹紝浣犱細琛ㄧ幇鐨勬兂鍘荤牬鍧涓滆タ銆2锛屾瘡涓汉鐨勫樊寮傛у喅瀹氫簡鍏跺鎯呯华鐨勬帶鍒跺拰绠＄悊銆傚苟涓嶆槸...
