怎么样才能让自己长高？ 怎样还能让自己再长高一点？
\u600e\u6837\u953b\u70bc\u624d\u80fd\u8ba9\u81ea\u5df1\u957f\u9ad8\uff1f\u80fd\u589e\u9ad8\u7684\u98df\u7269
\u5982\u679c\u4f60\u73b0\u5728\u5c1a\u672a\u6ee125\u5c81\uff0c\u90a3\u4e48\u53ea\u8981\u4f60\u9075\u884c\u4e0b\u9762\u6240\u8bf4\u7684\u996e\u98df\u65b9\u6cd5\uff0c\u4ecd\u7136\u6709\u673a\u4f1a\u518d\u589e\u9ad8\u4e00\u70b9\u3002
\u8981\u60f3\u589e\u9ad8\uff0c\u5e94\u8be5\u591a\u5403\u86cb\u767d\u8d28\uff0c\u5c24\u5176\u662f\u542b\u6709\u4e2d"\u80fa\u57fa\u9178"\u7684\u98df\u7269\uff0c\u5982\uff1a\u9762\u7c89\u3001\u5c0f\u9ea6\u80da\u82bd\u3001\u8c46\u7c7b\u3001\u867e\u3001\u8783\u87f9\u3001\u8d1d\u7c7b\u3001\u6d77\u85fb\u3001\u725b\u8089\u3001\u9e21\u8089\u3001\u809d\u810f\u3001\u732a\u817f\u8089\u3001\u86cb\u3001\u725b\u5976\u3001\u4e73\u916a\u53ca\u6df1\u8272\u852c\u83dc\u7b49\u3002
\u53cd\u4e4b\uff0c\u767d\u7c73\u3001\u7cef\u7c73\u3001\u751c\u70b9\u7b49\u98df\u54c1\u5219\u5e94\u5c3d\u91cf\u4e0d\u5403\u3002\u53ef\u4e50\u4e0e\u679c\u6c41\u4e5f\u5c11\u5403\u4e3a\u5999\uff0c\u56e0\u4e3a\u5176\u4e2d\u6240\u542b\u7684\u7cd6\u4efd\u591a\uff0c\u4f1a\u963b\u788d\u9499\u8d28\u7684\u5438\u6536\uff0c\u5403\u591a\u4e86\u4f1a\u5f71\u54cd\u9aa8\u9abc\u7684\u53d1\u80b2\u3002\u6b64\u5916\uff0c\u76d0\u4e5f\u662f\u589e\u9ad8\u7684\u5927\u654c\uff0c\u5fc5\u987b\u517b\u6210\u5c11\u5403\u76d0\u7684\u4e60\u60ef\u3002
\u8ba9\u6211\u4eec\u4ecb\u7ecd\u51e0\u79cd\u4fc3\u8fdb\u589e\u957f\u7ef4\u62a4\u5065\u5eb7\u4e0e\u8eab\u6bb5\u7684\u7406\u60f3\u98df\u7269\uff1a
1\u3001\u767e\u5206\u4e4b\u767e\u7684\u86cb\u767d\u8d28\uff1a\u86cb\u767d\u8d28\u80fd\u4f7f\u4f53\u5185\u591a\u4f59\u7684\u8102\u80aa\u5f88\u5feb\u5730\u71c3\u70e7\u6389\uff0c\u4f7f\u4f53\u91cd\u51cf\u8f7b\uff0c\u53c8\u53ef\u589e\u5f3a\u8eab\u4f53\u5bf9\u75be\u75c5\u4e0e\u75b2\u52b3\u7684\u62b5\u6297\u529b\u3002\u6444\u53d6\u86cb\u767d\u8d28\u5bf9\u5065\u5eb7\u6709\u5f88\u5927\u7684\u7a17\u76ca\uff0c\u8fd9\u662f\u4e13\u5bb6\u4eec\u5171\u540c\u7684\u610f\u89c1\u3002
2\u3001\u52a8\u7269\u6027\u86cb\u767d\u8d28\uff0c\u5728\u8089\u7c7b\u3001\u9c7c\u3001\u86cb\u7b49\u90fd\u542b\u6709\u591a\u91cf\u3002
3\u3001\u86cb\uff1a\u5404\u79cd\u52a8\u7269\u6027\u86cb\u767d\u8d28\u4e4b\u4e2d\uff0c\u86cb\u662f\u6700\u91cd\u8981\u7684\u98df\u7269\u3002\u86cb\u4e5f\u6709\u5236\u9020\u7ec6\u80de\u7684\u5404\u79cd\u6c28\u57fa\u9178\uff0c\u6240\u4ee5\u7528\u9910\u65f6\u5403\u86cb\uff0c\u4e00\u5b9a\u53ef\u4ee5\u53d1\u6325\u4f18\u5f02\u7684\u6548\u679c\u3002
4\u3001\u65e9\u9910\u4e0d\u80fd\u7701\u6389\uff1a\u6709\u8bb8\u591a\u6015\u80d6\u7684\u5973\u5b69\uff0c\u90fd\u5ffd\u7565\u4e86\u65e9\u9910\uff0c\u4e8b\u5b9e\u5728\u897f\u6d0b\u4eba\u773c\u4e2d\uff0c\u65e9\u9910\u624d\u662f\u4e00\u5929\u7684\u4e3b\u9910\uff0c\u4e0d\u7ba1\u4f53\u91cd\u591a\u5c11\uff0c\u65e9\u9910\u4e00\u5b9a\u8981\u5403\u3002
5\u3001\u3001\u5c11\u5403\u96f6\u98df\uff1a\u96f6\u98df\u5982\u7cd6\u679c\u3001\u5de7\u514b\u529b\u3001\u82b1\u751f\u7b49\uff0c\u5927\u591a\u90fd\u542b\u6709\u9ad8\u91cf\u7684\u70ed\u91cf\uff0c\u5b9e\u5728\u5371\u9669\uff0c\u4e0d\u5403\u96f6\u98df\u4e0d\u884c\u7684\u4eba\uff0c\u4e0d\u59a8\u5b66\u6a21\u7279\u513f\u54ac\u7ea2\u841d\u535c\u3002\u82b9\u83dc\u6216\u70ed\u91cf\u5c11\u7684\u98df\u7269\u3002
6\u3001\u91cf\u8981\u591a\u800c\u70ed\u91cf\u8981\u5c11\uff1a\u6bcf\u4e2a\u4eba\u90fd\u6709\u98df\u6b32\uff0c\u5927\u5c0f\u4e0d\u540c\u800c\u5df2\uff0c\u65e2\u60f3\u6ee1\u8db3\u98df\u6b32\u53c8\u8981\u51cf\u80a5\uff0c\u5c31\u8be5\u9009\u62e9\u6b64\u7c7b\u98df\u7269\uff0c\u6c34\u679c\u897f\u74dc\u5373\u662f\uff0c\u5373\u4f7f\u5403\u5f97\u6ee1\u809a\u5b50\uff0c\u5374\u51e0\u4e4e\u6ca1\u6709\u70ed\u91cf\uff1b\u852c\u83dc\u6c64\u4e5f\u662f\u3002
7\u3001\u7ef4\u751f\u7d20\u7684\u8865\u7ed9\uff1a\u5982\u524d\u6240\u8bf4\uff0c\u7ef4\u751f\u7d20\u662f\u751f\u547d\u7684\u6cc9\u6e90\uff0c\u4e3a\u4e86\u7f8e\u5bb9\u53ca\u8425\u517b\uff0c\u6bcf\u5929\u8981\u8865\u7ed9\u5145\u5206\u7684\u7ef4\u751f\u7d20\u3002
8\u3001\u3001\u5c11\u996e\u9152\uff1a\u56e0\u4e3a\u9152\u7cbe\u7684\u70ed\u91cf\u5f88\u9ad8\uff0c\u53d6\u4ee3\u4e86\u8102\u80aa\u7684\u71c3\u70e7\u4f5c\u7528\uff0c\u4f53\u91cd\u81ea\u7136\u589e\u91cd\u3002
9\u3001\u591a\u4f5c\u8fd0\u52a8\uff1a\u8ba9\u591a\u4f59\u7684\u80fd\u6e90\u5c3d\u91cf\u6d88\u8017\uff0c\u5b58\u79ef\u5728\u4f53\u5185\uff0c\u4f1a\u8f6c\u5316\u6210\u8102\u80aa\u3002
10\u3001\u591a\u5403\u751f\u83dc\uff1a\u5982\u7ea2\u841d\u535c\u3002\u82b9\u83dc\u7b49\u5361\u8def\u91cc\u5c11\u7684\u98df\u7269\uff0c\u751f\u83dc\u672a\u7ecf\u716e\u98df\uff0c\u517b\u5206\u6ca1\u6709\u88ab\u7834\u574f\u3002\u8bb8\u591a\u6a21\u7279\u513f\u90fd\u6709\u968f\u65f6\u4f38\u624b\u5403\u98df\u751f\u83dc\u7684\u4e60\u60ef\u3002
\u7ef4\u6301\u4f18\u7f8e\u7684\u8eab\u6bb5\u4e0d\u5bb9\u6613
\u8eab\u6750\u4f18\u7f8e\u7684\u4eba\uff0c\u5403\u65f6\u9664\u4e86\u7ef4\u6301\u4e0a\u9762\u51e0\u4e2a\u98df\u7269\u539f\u5219\uff0c\u5403\u7684\u65b9\u6cd5\u4e5f\u6709\u51e0\u4e2a\u539f\u5219\u3002
\uff08\u4e00\uff09\u6162\u6162\u5403\uff1a\u6162\u6162\u5730\u8fb9\u5403\u8fb9\u6b23\u8d4f\u5473\u9053\uff0c\u53ef\u4ee5\u51cf\u5c11\u7a7a\u8179\u611f\u3002\u89c2\u5bdf\u8eab\u6750\u82d7\u6761\u7684\u4eba\uff0c\u5176\u7528\u9910\u603b\u6bd4\u72fc\u541e\u864e\u54bd\u7684\u4eba\u82b1\u4e86\u52a0\u500d\u7684\u65f6\u95f4\u3002
\uff08\u4e8c\uff09\u591a\u559d\u6c34\uff1a\u6c34\u4e0d\u542b\u6709\u70ed\u91cf\uff0c\u7edd\u5bf9\u4e0d\u4f1a\u80d6\u7684\uff0c\u5f53\u60f3\u559d\u8336\u6216\u996e\u6599\u65f6\uff0c\u4e0d\u59a8\u4ee5\u6c34\u4ee3\u66ff\uff0c\u6c34\u4f1a\u6d17\u6389\u4f53\u5185\u7684\u4e0d\u51c0\u7269\uff0c\u4f7f\u4f60\u7684\u808c\u80a4\u66f4\u6f02\u4eae\u3002
\uff08\u4e09\uff09\u751f\u5403\uff1a\u6cb9\u817b\u7684\u8c03\u5473\u6c41\u662f\u53d1\u80d6\u7684\u539f\u56e0\uff0c\u6240\u4ee5\u8981\u907f\u514d\uff0c\u5c3d\u91cf\u4ee5\u81ea\u7136\u7684\u5473\u9053\u6765\u996e\u98df\u3002
\uff08\u56db\uff09\u4eba\u5de5\u7518\u5473\u6599\u4ee3\u66ff\u7cd6\uff1a\u7cd6\u662f\u6700\u9ad8\u7684\u7cbe\u529b\u8d44\u6e90\uff0c\u6700\u540e\u4f1a\u53d8\u6210\u70ed\u91cf\u3002\u5176\u5b83\u8102\u80aa\u6216\u6dc0\u7c89\u5c31\u50a8\u5b58\u5728\u4f53\u5185\uff0c\u98df\u7269\u5185\u5982\u679c\u4e00\u5b9a\u8981\u6709\u751c\u5473\uff0c\u65e0\u59a8\u7528\u4eba\u5de5\u7518\u5473\u6599\u66ff\u4ee3\u70ed\u91cf\u9ad8\u800c\u4e14\u4f1a\u589e\u52a0\u4f53\u91cd\u7684\u7cd6\u3002\u4f8b\u5982\u666e\u901a\u5976\u6cb9\u86cb\u7cd5\u4e00\u822c\u662f200\u5361\u70ed\u91cf\uff0c\u5982\u679c\u4f7f\u7528\u4eba\u5de5\u7518\u5473\u6599\uff0c\u5219\u53ea\u670970\u5361\u70ed\u91cf\u3002
\uff08\u4e94\uff09\u6c99\u62c9\uff1a\u6c99\u62c9\u5bf9\u7f8e\u5bb9\u6709\u5f88\u5927\u7684\u6548\u679c\uff0c\u6bcb\u5eb8\u8bb3\u8a00\uff0c\u7136\u800c\u6c99\u62c9\u5361\u8def\u91cc\u9ad8\uff0c\u6700\u597d\u4ee5\u70ed\u91cf\u8f83\u5c11\u7684\u4e00\u79cd\u767d\u8272\u8c03\u5473\u6c41\uff0c\u6216\u67e0\u6aac\u6c41\u6765\u53d6\u4ee3\u3002
\u5176\u5b83\u7684\u98df\u7269\u8bf8\u5982\u5de7\u514b\u529b\uff0c\u5496\u5561\u3002\u725b\u6cb9\u3002\u7ea2\u85af\u3002\u70b8\u9e21\u8089\u90fd\u80fd\u4f7f\u4f60\u5728\u4fdd\u6301\u8ff7\u4eba\u8eab\u6bb5\u7684\u52aa\u529b\u4e2d\u62db\u81f4\u5931\u8d25\uff0c\u4e0d\u53ef\u4e0d\u614e\u3002\u4e00\u822c\u8bf4\u6765\uff0c\u7ef4\u6301\u4e00\u4e2a\u8ff7\u4eba\u8eab\u6bb5\u7684\u6444\u98df\u60c5\u5f62\u662f\u4e00\u5929\u89812300\u5361\u70ed\u91cf\uff0c\u5f53\u7136\u8fd9\u4e2a\u6570\u5b57\u4e5f\u8981\u89c6\u5404\u4eba\u7684\u4f53\u8d28\u800c\u7565\u4e3a\u589e\u51cf\u3002
\u4e3a\u9632\u6b62\u4f53\u91cd\u7684\u589e\u91cd\uff0c\u5e73\u65f6\u8981\u517b\u6210\u6d4b\u91cf\u4f53\u91cd\u7684\u4e60\u60ef\u3002
\u8fd0\u52a8\u52a0\u8425\u517b:\u957f\u9ad8\u4e0d\u662f\u68a6\u60f3
\u5e02\u9762\u4e0a\u6d41\u884c\u7684\u589e\u9ad8\u5668\u3001\u589e\u9ad8\u836f\u6548\u679c\u7a76\u7adf\u5982\u4f55\uff0c\u4f17\u8bf4\u4e0d\u4e00\uff0c\u96be\u4e88\u7f6e\u8bc4\u3002\u4e0d\u8fc7\u53ef\u4ee5\u80af\u5b9a\u7684\u662f\uff0c\u4f20\u7edf\u7684\u8fd0\u52a8\u52a0\u8425\u517b\u7684\u65b9\u6cd5\u662f\u6700\u81ea\u7136\u4e5f\u6700\u5b89\u5168\u7684\u3002\u53ea\u8981\u4f60\u6309\u7167\u4e0b\u9762\u8bf4\u7684\u505a\uff0c\u4f60\u518d\u957f\u9ad83\u5398\u7c73\u7684\u68a6\u60f3\u5c31\u4f1a\u6210\u771f\uff0c\u4f60\u7684\u8eab\u6750\u4e5f\u4f1a\u66f4\u4fee\u957f\u3002
\u529b\u5b66\u589e\u9ad8\u6cd5
\u53ea\u8981\u662f\u4eba\u7c7b\uff0c\u80cc\u810a\u6216\u591a\u6216\u5c11\u90fd\u6709\u4e0d\u6b63\u5e38\u7684\u5f2f\u66f2\u3002\u5982\u679c\u628a\u6b64\u79cd\uff08\u4e0d\u6b63\u5e38\u7684\u5f2f\u66f2\uff09\u77eb\u6b63\uff0c\u5219\u5404\u90e8\u7684\u5173\u8282\u4f1a\u4f38\u957f\uff0c\u4f7f\u4f60\u7684\u9ad8\u5ea6\u589e\u52a0\uff0c\u4f60\u4e0d\u8981\u5c0f\u770b\u4e00\u4e2a\u5173\u8282\u7531\u5f2f\u66f2\u5230\u4f38\u76f4\u80fd\u957f\u591a\u5c11\uff0c\u4eba\u4f53\u7684\u5173\u8282\u6709\u90a3\u4e48\u591a\uff0c\u79ef\u5c11\u6210\u591a\uff0c\u5f53\u7136\u53ef\u89c2\u3002
\u529b\u5b66\u6cbb\u7597\u6cd5\uff0c\u4e0d\u4ec5\u5bf9\u5c0f\u513f\u9ebb\u75f9\u53ca\u534a\u8eab\u4e0d\u9042\u6709\u663e\u8457\u6548\u679c\uff0c\u540c\u65f6\u80fd\u6cbb\u7597\u4e25\u91cd\u7684\u732b\u80cc\u53caO\u578b\u811a\uff0c\u5e76\u4f7f\u810a\u690e\u6062\u590d\u6b63\u5e38\uff0c\u4f7f\u4f53\u6001\u8f6c\u597d\uff0c\u589e\u52a0\u8eab\u9ad8\u3002\u9664\u6b64\u4e4b\u5916\uff0c\u4e5f\u80fd\u591f\u6cbb\u7597\u5987\u5973\u751f\u7406\u7684\u4e0d\u987a\u3001\u51b7\u75c7\u7b49\u3002\u56e0\u6b64\uff0c\u4ece\u4e8b\u4e8e\u8fd9\u79cd\u7f8e\u5bb9\u4f53\u64cd\u7684\u5987\u5973\u65e5\u76ca\u589e\u591a\u3002\u53ea\u8981\u6bcf\u5929\u65bd\u884c3\u6b21\uff0c3\u4e2a\u6708\u4e4b\u540e\uff0c\u6700\u5c11\u80fd\u957f\u9ad83\u5398\u7c73\uff0c\u4f53\u6001\u4f1a\u53d8\u5f97\u5a40\u5a1c\u591a\u59ff,\u53ef\u4ee5\u8bf4\u662f\u4e00\u4e3e\u4e24\u5f97\u7684\u7f8e\u5bb9\u4f53\u64cd\u3002
\uff08\u4e00\uff09\u5e76\u62e2\u4e24\u811a\uff0c\u7b14\u76f4\u5730\u7ad9\u7acb\uff0c\u628a\u4e00\u6761\u817f\u5411\u540e\u79fb\u5f00\u534a\u6b65\uff0c\u7136\u540e\u628a\u4e0a\u4f53\u5411\u524d\u5f2f\u66f2\uff0c\u4e0d\u8981\u5f2f\u819d\u76d6\uff0c\u4f7f\u624b\u6307\u80fd\u89e6\u5230\u5730\u9762\u4e3a\u6b62\uff0c\u5982\u6b64\uff0c\u8fde\u7eed\u505a15\uff5e20\u6b21\u3002\u8fd9\u4e2a\u52a8\u4f5c\uff0c\u53ef\u4ee5\u4f7f\u5927\u817f\u53ca\u819d\u76d6\u7684\u7ebf\u6761\u4f18\u7f8e\u67d4\u548c\uff0c\u4ee4\u5de6\u53f3\u4e24\u817f\u5300\u79f0\u3002
\uff08\u4e8c\uff09\u4e24\u811a\u6253\u5f0030\uff5e60\u5398\u7c73\uff0c\u633a\u76f4\u5730\u7ad9\u7acb\uff0c\u628a\u4e00\u6761\u817f\u5411\u540e\u9000\u534a\u6b65\uff0c\u7136\u540e\u628a\u4e0a\u8eab\u626d\u66f2\uff0c\u4f7f\u6307\u5c16\u80fd\u591f\u89e6\u53ca\u53e6\u4e00\u4fa7\u7684\u811a\u8dbe\u3002\u5e76\u8fde\u7eed\u505a10\uff5e15\u6b21\u3002\u8fd9\u4e2a\u52a8\u4f5c\uff0c\u53ef\u4ee5\u4f7f\u4e24\u8155\u7684\u7ebf\u6761\u4f18\u7f8e\u67d4\u548c\uff0c\u8170\u56f4\u7f29\u5c0f\uff0c\u5e76\u77eb\u6b63\u810a\u690e\u67f1\u7684\u5f2f\u66f2\u3002
\uff08\u4e09\uff09\u4e24\u811a\u6253\u5f0060\uff5e70\u5398\u7c73\uff0c\u628a\u4e00\u6761\u817f\u5411\u540e\u9000\u534a\u6b65\uff0c\u518d\u62ac\u8d77\u53cc\u81c2\uff0c\u4e0e\u80a9\u8180\u540c\u9ad8\uff0c\u7136\u540e\u628a\u53cc\u81c2\u6c34\u5e73\u5730\u5411\u540e\u7529\u53bb\u3002\u5411\u957f\u817f\u7684\u65b9\u5411\u626d\u8f6c7\u6b21\uff0c\u5411\u77ed\u817f\u7684\u65b9\u5411\u626d\u8f6c4\u6b21\u3002\u8fd9\u52a8\u4f5c\uff0c\u53ef\u4ee5\u4f7f\u8170\u56f4\u7d27\u7f29\uff0c\u4f53\u6001\u5a07\u7f8e\u3002
\uff08\u56db\uff09\u9762\u5411\u5899\u58c1\uff0c\u4fdd\u630130\u5398\u7c73\u7684\u8ddd\u79bb\u7ad9\u4f4f\uff0c\u4e00\u6761\u817f\u5411\u540e\u9000\u534a\u6b65\uff0c\u811a\u540e\u8ddf\u5f20\u5f00\uff0c\u8ba9\u8db3\u5c16\u671d\u5411\u5185\u4fa7\uff0c\u518d\u628a\u4e24\u624b\u6309\u5728\u5899\u58c1\u4e0a\uff0c\u633a\u8d77\u80f8\u90e8\uff0c\u4ee5\u81c0\u90e8\u5411\u540e\u7a81\u8d77\u7684\u59ff\u52bf\uff0c\u5e76\u62e2\u7740\u4e24\u4e2a\u819d\u76d6\uff0c\u66f2\u4f38\u53cc\u817f\u3002\u8fde\u7eed\u505a20\uff5e50\u6b21\u3002\u8fd9\u4e2a\u52a8\u4f5c\uff0c\u53ef\u4ee5\u8ba9\u80a1\u5173\u8282\u6709\u4e86\u8f6c\u4f4d\uff0c\u80fd\u6cbb\u597d\u4e24\u817f\u4e0d\u5300\u79f0\u7684\u6bdb\u75c5\uff0c\u800c\u4e14\u80fd\u4f7f\u817f\u90e8\u7ebf\u6761\u7f8e\u4e3d\u3002
\uff08\u4e94\uff09\u505a\u4e00\u4e2a\u957f\u5ea6\u4e43\u5398\u7c73\uff0c\u9614\u5ea6\u7ea6\u6709\u624b\u8155\u4e24\u500d\u7684\u8170\u6795\u7cfb\u5728\u8170\u90e8\uff0c\u628a\u4e00\u6761\u817f\u5411\u540e\u9000\u534a\u6b65\uff0c\u6df1\u6df1\u5730\u5750\u4eba\u6905\u5b50\u91cc\u9762\uff0c\u518d\u628a\u80a9\u8180\u5411\u540e\u9762\u9760\u53bb\uff0c\u633a\u8d77\u80f8\u90e8\uff0c\u8fde\u7eed\u505a20\u6b21\u3002\u8fd9\u4e2a\u52a8\u4f5c\uff0c\u80fd\u6cbb\u597d\u75b2\u52b3\u53ca\u80a9\u8180\u9178\u75db\u7684\u6bdb\u75c5\uff0c\u5e76\u53ef\u4ee5\u6536\u7f29\u8179\u90e8\u3002
\uff08\u516d\uff09\u62ff\u8d77\u4e00\u6761\u7ef3\u5b50\u7ad9\u7acb\uff0c\u628a\u4e00\u6761\u817f\u5411\u540e\u9000\u534a\u6b65\uff0c\u7136\u540e\uff0c\u4ee5\u8fd9\u79cd\u59ff\u52bf\uff0c\u6709\u97f5\u5f8b\u5730\u8df3\u8dc360\uff5e70\u6b21\u3002\u8df3\u7ef3\u662f\u4e00\u79cd\u5f88\u597d\u7684\u5168\u8eab\u8fd0\u52a8\uff0c\u4e0d\u4ec5\u5bf9\u5065\u5eb7\u53ca\u7f8e\u5bb9\u6709\u5f88\u5927\u7684\u5e2e\u52a9\uff0c\u540c\u65f6\u80fd\u6536\u7f29\u5168\u8eab\u7684\u808c\u8089\uff0c\u589e\u52a0\u8eab\u9ad8\u3002
\uff08\u4e03\uff09\u6b63\u5750\u5728\u5c0f\u817f\u4e0a\uff0c\u628a\u4e00\u6761\u817f\u7684\u819d\u76d6\u5411\u540e\u90003\uff5e5\u5398\u7c73\uff0c\u4e24\u80a9\u5411\u540e\u6273\u5f00\uff0c\u624b\u81c2\u7b14\u76f4\u5730\u5411\u4e0a\u4e3e\u8d77\uff0c\u4ee5\u6b64\u59ff\u52bf\uff0c\u628a\u4e0a\u4f53\u5411\u524d\u503e\u5012\uff0c\u5c3d\u91cf\u8d34\u8fd1\u5730\u677f\u3002\u8fde\u7eed\u505a20\uff5e40\u6b21\u3002\u8fd9\u4e2a\u52a8\u4f5c\uff0c\u662f\u77eb\u6b63\u732b\u80cc\u6700\u6709\u6548\u7684\u8fd0\u52a8\uff0c\u4e0d\u4ec5\u80fd\u4f7f\u80cc\u90e8\u633a\u76f4\uff0c\u540c\u65f6\u80fd\u7f8e\u5316\u8155\u90e8\u7684\u7ebf\u6761\u3002
\uff08\u516b\uff09\u5750\u4e0b\u6765\uff0c\u7528\u5e03\u6761\u5c06\u4e24\u819d\u76d6\u4e0a\u90e8\u7ed1\u597d\uff0c\u4e24\u624b\u62b1\u4f4f\u5c0f\u817f\uff0c\u8ba9\u4e00\u6761\u817f\u7684\u819d\u76d6\u4e0e\u53e6\u5916\u4e00\u6761\u817f\u7684\u819d\u76d6\u4fdd\u6301\u5e73\u6574\u4e00\u822c\u9ad8\uff0c\u518d\u5229\u7528\u4e24\u624b\u62c9\u8eab\u4f53\u5f2f\u66f2\uff0c\u4f7f\u4e0b\u5df4\u89e6\u5230\u819d\u76d6\uff0c\u8fde\u7eed\u505a20\uff5e30\u6b21\uff0c\u8fd9\u4e2a\u52a8\u4f5c\uff0c\u53ef\u4ee5\u62c9\u7d27\u81c0\u90e8\u808c\u8089\u3002
\uff08\u4e5d\uff09\u505a\u8fc7\u4e0a\u8ff08\u9879\u8fd0\u52a8\u4e4b\u540e\uff0c\u6682\u65f6\u4e0d\u8981\u89e3\u9664\u819d\u76d6\u4e0a\u7684\u5e03\uff0c\u7528\u4e00\u4e2a\u6795\u5934\u57ab\u5728\u80cc\u90e8\uff0c\u4f38\u76f4\u4e24\u817f\uff0c\u8eba\u4e0a15\u5206\u949f\u3002\u5982\u679c\u4f60\u5177\u6709\u51b7\u75c7\uff0c\u591c\u665a\u53ef\u4ee5\u7ed1\u7740\u5e03\u6761\u5165\u7761\uff0c\u5982\u6b64\uff0c\u7ecf\u8fc7\u4e00\u6bb5\u65f6\u95f4\u5373\u53ef\u628a\u51b7\u75c7\u6cbb\u6108\u3002\u5bf9\u4e8e\u732b\u80cc\u53caO\u578b\u811a\u7684\u4eba\u6765\u8bf4\uff0c\u8fd9\u4e9b\u662f\u6700\u6709\u6548\u7684\u8fd0\u52a8\u3002
\u5982\u4f55\u8ba9\u8eab\u4f53\u957f\u5f97\u66f4\u9ad8
\u8c08\u8d77\u8eab\u9ad8\uff0c\u5b9e\u9645\u5305\u62ec\u4e24\u4e2a\u542b\u610f\uff0c\u4e00\u4e2a\u662f\u751f\u7406\u9ad8\u5ea6\u6216\u81ea\u7136\u9ad8\u5ea6\uff0c\u8fd9\u4e2a\u9ad8\u5ea6\u662f\u53ef\u4ee5\u5ba2\u89c2\u6d4b\u91cf\u7684\u4e89\u8bae\u4e0d\u5927\uff1b\u7b2c\u4e8c\u4e2a\u662f\u5fc3\u7406\u9ad8\u5ea6\u6216\u793e\u4f1a\u9ad8\u5ea6\uff0c\u5b9e\u9645\u662f\u672c\u4eba\u548c\u793e\u4f1a\u5bf9\u67d0\u79cd\u9ad8\u5ea6\u7684\u65e0\u5f62\u7684\u8ba4\u5b9a\u3002
\u4eca\u5929\u793e\u4f1a\u5bf9\u8eab\u9ad8\u7f8e\u7684\u6807\u51c6\u662f\uff0c\u5973\u5b69\u5b50\u201c\u4ead\u4ead\u7389\u7acb\u201d\uff0c\u8fd9\u81f3\u5c11\u8981\u5305\u62ec\u4e24\u817f\u4fee\u957f\uff0c\u7537\u9752\u5e74\u5219\u8981\u201c\u4f1f\u5cb8\u82f1\u4fca\u201d\u3002\u8fd9\u79cd\u6807\u51c6\u7528\u884c\u653f\u548c\u653f\u6cbb\u529b\u91cf\u662f\u65e0\u6cd5\u9a71\u6563\u548c\u6539\u53d8\u7684\u3002
\u5982\u679c\u4ec5\u4ec5\u662f\u5ba1\u7f8e\u4e5f\u5c31\u7f62\u4e86\uff0c\u4e0d\u5e78\u7684\u662f\u8eab\u9ad8\u6e17\u900f\u5230\u793e\u4f1a\u5404\u4e2a\u9886\u57df\uff0c\u53d1\u6325\u7740\u5f3a\u5927\u7684\u4f5c\u7528\uff0c\u5973\u9752\u5e74\u5c06\u8eab\u9ad8170\u5398\u7c73\u4ee5\u4e0b\u7684\u7537\u9752\u5e74\u89c6\u4e3a\u201c\u534a\u6b8b\u201d\uff0c\u4f01\u4e8b\u4e1a\u5355\u4f4d\u62db\u8058\u4eba\u5458\u4e5f\u6709\u8eab\u9ad8\u8981\u6c42\uff0c\u53ef\u53c8\u96be\u4e8e\u6307\u8d23\u3002\u56e0\u6b64\u8bb8\u591a\u7537\u5973\u9752\u5e74\u4ec5\u56e0\u8eab\u9ad8\u88ab\u62d2\u4e4b\u95e8\u5916\u7684\u4e8b\u5b9e\u975e\u5e38\u82e6\u607c\u3002
\u6bcb\u5eb8\u8bb3\u8a00\uff0c\u7537\u5973\u9752\u5c11\u5e74\uff0c\u751a\u81f3\u5e74\u8f7b\u7236\u6bcd\u5bf9\u672a\u6765\u7684\u751f\u547d\u90fd\u5e0c\u671b\u6709\u4e00\u4e2a\u9ad8\u6311\u7684\u8eab\u6750\u3002\u90a3\u4e48\uff0c\u5982\u4f55\u624d\u80fd\u5b9e\u73b0\u8fd9\u4e2a\u7f8e\u4e3d\u7684\u613f\u671b\uff1f\u8eab\u4f53\u9ad8\u5ea6\u80fd\u4e0d\u80fd\u589e\u9ad8\u5462\uff1f\u56de\u7b54\u662f\u4ee4\u4eba\u9f13\u821e\u7684\uff0c\u4eba\u7684\u8eab\u6750\u662f\u53ef\u4ee5\u6539\u53d8\u7684\u3002
\u9752\u5c11\u5e74\u548c\u5bb6\u957f\u53ef\u4ee5\u91c7\u7eb3\u7684\u6cbb\u7597\u65b9\u6cd5\u5982\u4e0b\uff1a
1\u3001\u98df\u7269\u4e0e\u8425\u517b\u3002\u8425\u517b\u6709\u4e03\u5927\u8981\u7d20\uff1a\u86cb\u767d\u8d28\u3001\u8102\u80aa\u3001\u78b3\u6c34\u5316\u5408\u7269\u3001\u7ef4\u751f\u7d20\u3001\u6c34\u3001\u7ea4\u7ef4\u7d20\u3001\u77ff\u7269\u8d28\uff0c\u7f3a\u4e00\u4e0d\u53ef\u3002
2\u3001\u8fd0\u52a8\u662f\u4eba\u4f53\u53d1\u80b2\u7684\u91cd\u8981\u6761\u4ef6\u3002\u8fd0\u52a8\u4e0d\u7b49\u4e8e\u52b3\u52a1\uff0c\u540e\u8005\u4e00\u6210\u4e0d\u53d8\u7684\u91cd\u590d\u52a8\u4f5c\u65e0\u76ca\u8eab\u9ad8\u3002\u589e\u9ad8\u8fd0\u52a8\u5e94\u662f\u5b8c\u5168\u534f\u8c03\u4f7f\u8eab\u4f53\u53d1\u80b2\u7684\u8fd0\u52a8\u3002
3\u3001\u836f\u7269\u3002\u5982\u679c\u6709\u836f\u7269\u80fd\u4f7f\u8eab\u4f53\u957f\u9ad8\uff0c\u53ef\u80fd\u662f\u6240\u6709\u65b9\u6cd5\u4e2d\u6700\u53d7\u6b22\u8fce\u7684\u3002\u5728\u57fa\u56e0\u65f6\u4ee3\uff0c\u79d1\u5b66\u5bb6\u4eec\u7ed3\u5408\u4eba\u4f53\u57fa\u56e0\u53d1\u80b2\u5de5\u7a0b\u5b66\u539f\u7406\u3001\u73b0\u4ee3\u751f\u7269\u6280\u672f\u53ca\u4e2d\u533b\u7406\u7597\u65b9\u6cd5\uff0c\u53ef\u4ee5\u8fbe\u5230\u6bd4\u8fc7\u53bb\u7684\u5404\u79cd\u533b\u7597\u53ca\u8425\u517b\u4fdd\u5065\u54c1\u66f4\u597d\u7684\u957f\u9ad8\u6548\u679c\u3002
4\u3001\u5176\u5b83\u56e0\u7d20\u3002\u751f\u6d3b\u65b9\u5f0f\uff0c\u8dea\u5750\u3001\u7761\u7720\u59ff\u52bf\uff0c\u751a\u81f3\u5bb6\u5177\u9ad8\u5ea6\u90fd\u4e0e\u8eab\u9ad8\u6709\u5173\uff0c\u539a\u800c\u786c\u7684\u88ab\u8925\u5f71\u54cd\u8840\u6db2\u5faa\u73af\u3002\u52b3\u9038\u7ed3\u5408\uff0c\u533b\u6cbb\u548c\u5177\u6709\u826f\u597d\u7684\u5fc3\u7406\u7d20\u8d28\u4e0d\u65e0\u88e8\u76ca\u3002
\u6709\u4eba\u89c2\u5bdf\u5230\uff0c\u4eba\u7684\u751f\u957f\u53d1\u80b2\u53ef\u6301\u7eed\u523025\u5c81\uff0c\u5973\u6027\u521d\u6f6e\u540e\u4ecd\u6709\u65fa\u76db\u7684\u751f\u957f\u8fc7\u7a0b\u3002
282\u300b\u4e00\u5e74\u4e2d\u4eba\u4f53\u589e\u957f\u6700\u4f73\u5b63\u8282?\uff01
\u4e16\u754c\u536b\u751f\u7ec4\u7ec7\u4e00\u9879\u5f15\u4eba\u6ce8\u76ee\u7684\u62a5\u544a\u6307\u51fa\uff0c\u4eba\u4f53\u7684\u751f\u957f\u901f\u5ea6\u5728\u4e00\u5e74\u4e2d\u5e76\u4e0d\u76f8\u540c\uff0c\u957f\u5f97\u6700\u5feb\u7684\u662f\u57285\u6708\u4efd\uff0c\u5e73\u5747\u8fbe\u52307.3\u6beb\u7c73\uff1b\u5176\u6b21\u662f6-10\u6708\u4efd\uff0c\u5e73\u5747\u67096.3\u6beb\u7c73\u3002\u56e0\u6b64\uff0c\u56fd\u5185\u5916\u6709\u5173\u4e13\u5bb6\u5efa\u8bae\u5728\u8fd9"\u795e\u79d8\u76845-10\u6708"\u91cc\uff0c\u5e94\u8be5\u9002\u5f53\u589e\u52a0\u8425\u517b\uff0c\u52a0\u5f3a\u8fd0\u52a8\uff0c\u6216\u901a\u8fc7\u8f85\u52a9\u589e\u9ad8\u4ea7\u54c1\u7684\u6cbb\u7597\uff0c\u4ee5\u5229\u4e8e\u8eab\u4f53\u7684\u751f\u957f\u53d1\u80b2\u8fbe\u5230\u6700\u4f73\u72b6\u6001\u3002
\u90a3\u4e48\uff0c\u4e3a\u4f55\u4eba\u4f53\u57285-10\u6708\u957f\u5f97\u6700\u5feb\u5462\uff1f\u751f\u7269\u5b66\u5bb6\u548c\u533b\u5b66\u4e13\u5bb6\u7814\u7a76\u53d1\u73b0\uff0c\u4e00\u4e2a\u4eba\u7684\u751f\u957f\u901f\u5ea6\u9664\u4e86\u79cd\u65cf\u3001\u9057\u4f20\u3001\u5185\u5206\u6ccc\u3001\u751f\u6d3b\u4e60\u60ef\u7b49\u56e0\u7d20\u5916\uff0c\u8fd8\u4e0e\u8425\u517b\u72b6\u51b5\u3001\u5730\u7406\u6c14\u5019\u548c\u4f53\u80b2\u953b\u70bc\u5bc6\u5207\u76f8\u5173\u3002\u8fdb\u51655-10\u6708\u4efd\u540e\uff0c\u5927\u5730\u56de\u6625\uff0c\u4e07\u7269\u840c\u751f\uff0c\u83ba\u6b4c\u71d5\u821e\uff0c\u4e00\u6d3e\u751f\u673a\u3002\u8fd9\u65f6\u5019\u4eba\u4f53\u5185\u5404\u5668\u5b98\u548c\u7ec6\u80de\u7684\u529f\u80fd\u5341\u5206\u6d3b\u8dc3\uff0c\u4f53\u5185\u751f\u957f\u6fc0\u7d20\u5206\u6ccc\u589e\u591a\uff0c\u751f\u957f\u53d1\u80b2\u52a0\u5feb\uff0c\u5c24\u5176\u662f\u5728\u7ecf\u5386\u4e86\u6f2b\u957f\u7684\u51ac\u5b63\u540e\uff0c\u4eba\u4eec\u90fd\u559c\u6b22\u5230\u6237\u5916\u6d3b\u52a8\uff0c\u4ece\u800c\u751f\u957f\u901f\u5ea6\u52a0\u5feb\u5f97\u66f4\u4e3a\u660e\u663e\u3002
\u7531\u4e8e\u57285-10\u6708\u91cc\u751f\u957f\u901f\u5ea6\u52a0\u5feb\uff0c\u6240\u4ee5\u5fc5\u987b\u8981\u6d88\u8017\u66f4\u591a\u7684\u8425\u517b\u7269\u8d28\uff0c\u56e0\u6b64\uff0c\u8981\u638c\u63e1\u4eba\u4f53\u751f\u957f\u7684\u6700\u4f73\u65f6\u673a\u3002\u8425\u517b\u5b66\u5bb6\u8ba4\u4e3a\uff0c\u8981\u53ca\u65f6\u8865\u5145\u5404\u79cd\u8425\u517b\uff0c\u4ee5\u4fc3\u8fdb\u4eba\u4f53\u751f\u957f\u53d1\u80b2\u7684\u9700\u8981\u548c\u589e\u5f3a\u6297\u75c5\u80fd\u529b\u3002\u5728"\u5965\u5999\u76845\u6708"\u5bb6\u957f\u5e94\u6ce8\u610f\u4ee5\u4e0b\u51e0\u70b9\uff1a
\u4e00\u3001\u8865\u5145\u86cb\u767d\u8d28\u3002\u86cb\u767d\u8d28\u662f\u751f\u547d\u7684\u57fa\u7840\uff0c\u9aa8\u7ec6\u80de\u7684\u589e\u751f\u548c\u808c\u8089\u3001\u810f\u5668\u7684\u53d1\u80b2\u90fd\u79bb\u4e0d\u5f00\u86cb\u767d\u8d28\u3002\u4eba\u4f53\u751f\u957f\u53d1\u80b2\u8d8a\u5feb\uff0c\u5219\u8d8a\u9700\u8981\u8865\u5145\u86cb\u767d\u8d28\uff0c\u9c7c\u3001\u867e\u3001\u7626\u8089\u3001\u79bd\u86cb\u3001\u82b1\u751f\u3001\u8c46\u5236\u54c1\u4e2d\u90fd\u5bcc\u542b\u4f18\u8d28\u86cb\u767d\u8d28\uff0c\u5e94\u6ce8\u610f\u591a\u8865\u5145\u3002\u53e6\u5916\uff0c\u57285-10\u6708\uff0c\u9752\u5c11\u5e74\u5e94\u9002\u5f53\u5730\u591a\u5403\u4e00\u4e9b\u9e21\u86cb\uff0c\u56e0\u4e3a\u9e21\u86cb\u542b\u6709\u4eba\u4f53\u5fc5\u987b\u7684\u86cb\u767d\u8d28\u3001\u8102\u80aa\u3001\u7cd6\u7c7b\u3001\u7ef4\u751f\u7d20\u548c\u65e0\u673a\u76d0\u7b49\u8425\u517b\u7269\uff0c\u5bb9\u6613\u88ab\u4eba\u4f53\u6d88\u5316\u5438\u6536\u3002\u4e00\u4e2a\u9e21\u86cb\u7684\u8425\u517b\u4ef7\u503c\u7ea6\u7b49\u4e8e250\u514b\u725b\u5976\u3002\u5728"\u5965\u5999\u76845-10\u6708"\u4e2d\uff0c\u7531\u4e8e\u751f\u957f\u53d1\u80b2\u8f83\u5feb\uff0c\u5f53\u8425\u517b\u4f9b\u5e94\u4e0d\u8db3\u7684\u60c5\u51b5\u4e0b\uff0c\u4eba\u4f53\u4fbf\u5bb9\u6613\u53d1\u751f\u8f6f\u9aa8\u75c5\u548c\u8d2b\u8840\u3002\u9e21\u86cb\u9ec4\u4e2d\u542b\u6709\u5927\u91cf\u7684\u9499\u3001\u78f7\u3001\u94c1\u548c\u7ef4\u751f\u7d20D\u7b49\u53ef\u4fc3\u4f7f\u9aa8\u8d28\u9499\u5316\u4e0e\u9020\u8840\u7684\u539f\u6599\u3002\u6240\u4ee5\uff0c\u9e21\u86cb\u662f\u4fc3\u8fdb\u5065\u5eb7\u6210\u957f\u7684\u6700\u4f73\u6ecb\u517b\u98df\u54c1\u3002
\u4e8c\u3001\u4f9b\u7ed9\u7ef4\u751f\u7d20\u548c\u7ea4\u7ef4\u7d20\u3002\u7ef4\u751f\u7d20\u662f\u7ef4\u6301\u751f\u547d\u7684\u8981\u7d20\uff0c\u5176\u4e2d\u6700\u91cd\u8981\u7684\u662f\u7ef4\u751f\u7d20A\u3001B\u3001C\uff0c\u662f\u4eba\u4f53\u751f\u957f\u53d1\u80b2\u6240\u5fc5\u4e0d\u53ef\u5c11\u7684\u3002\u52a8\u7269\u809d\u3001\u80be\u3001\u9e21\u86cb\u7279\u522b\u662f\u852c\u83dc\u4e2d\u542b\u6709\u591a\u79cd\u7ef4\u751f\u7d20\u3001\u7ea4\u7ef4\u7d20\u548c\u77ff\u7269\u8d28\uff0c\u5e94\u591a\u98df\u7528\u4e00\u4e9b\u65b0\u9c9c\u852c\u83dc\u3002
\u4e09\u3001\u589e\u52a0\u77ff\u7269\u8d28\u3002\u4eba\u4f53\u7684\u957f\u9ad8\uff0c\u51b3\u5b9a\u4e8e\u9aa8\u9abc\u7684\u751f\u957f\u53d1\u80b2\uff0c\u5176\u4e2d\u4e0b\u80a2\u957f\u9aa8\u7684\u589e\u957f\u4e0e\u8eab\u9ad8\u6700\u4e3a\u5bc6\u5207\u3002\u4e5f\u5c31\u662f\u8bf4\uff0c\u53ea\u6709\u957f\u9aa8\u4e2d\u9aba\u8f6f\u9aa8\u7ec6\u80de\u7684\u4e0d\u65ad\u751f\u957f\uff0c\u4eba\u4f53\u624d\u4f1a\u957f\u9ad8\uff0c\u9499\u3001\u78f7\u662f\u9aa8\u9abc\u7684\u4e3b\u8981\u6210\u5206\uff0c\u6240\u4ee5\uff0c5-10\u6708\u4efd\u8981\u591a\u8865\u5145\u725b\u5976\u3001\u867e\u76ae\u3001\u8c46\u5236\u54c1\u3001\u6392\u9aa8\u3001\u9aa8\u5934\u6c64\u3001\u6d77\u5e26\u3001\u7d2b\u83dc\u7b49\u542b\u9499\u3001\u78f7\u4e30\u5bcc\u7684\u98df\u7269\u3002\u53e6\u5916\uff0c\u8981\u5230\u6237\u5916\u591a\u6652\u592a\u9633\uff0c\u589e\u52a0\u7d2b\u5916\u7ebf\u7167\u5c04\u673a\u4f1a\uff0c\u4ee5\u5229\u4e8e\u4f53\u5185\u5408\u6210\u7ef4\u751f\u7d20D\uff0c\u4fc3\u4f7f\u80c3\u80a0\u5bf9\u9499\u3001\u78f7\u7684\u5438\u6536\uff0c\u4ece\u800c\u4fdd\u8bc1\u9aa8\u9abc\u7684\u5065\u5eb7\u6210\u957f\u3002
\u56db\u3001\u8981\u4fdd\u8bc1\u5145\u8db3\u7684\u7761\u7720\u3002\u7761\u7720\u4e5f\u662f\u4f7f\u4eba\u4f53\u957f\u9ad8\u7684"\u8425\u517b\u7d20"\u3002\u5e38\u8a00\u8bf4\uff1a\u4eba\u5728\u7761\u4e2d\u957f\u3002\u7531\u4e8e\u7761\u7720\u4e0d\u4ec5\u53ef\u6d88\u9664\u75b2\u52b3\uff0c\u800c\u4e14\u5728\u4eba\u4f53\u5165\u7761\u540e\uff0c\u751f\u957f\u6fc0\u7d20\u5206\u6ccc\u6bd4\u5e73\u65f6\u65fa\u76db\uff0c\u5e76\u4e14\u6301\u7eed\u65f6\u95f4\u8f83\u957f\uff0c\u6709\u5229\u4e8e\u957f\u9ad8\u3002\u56e0\u6b64\u517b\u6210\u89c4\u5f8b\u7684\u751f\u6d3b\u4e60\u60ef\uff0c\u4fdd\u8bc1\u5145\u8db3\u7684\u7761\u7720\u3002
\u4e94\u3001\u53c2\u52a0\u4f53\u80b2\u953b\u70bc\u3002\u7ecf\u5e38\u53c2\u52a0\u9002\u5b9c\u957f\u9ad8\u548c\u5065\u8111\u7684\u4f53\u80b2\u953b\u70bc\uff0c\u80fd\u4fc3\u4f7f\u5168\u8eab\u8840\u6db2\u5faa\u73af\uff0c\u4fdd\u969c\u9aa8\u9abc\u808c\u8089\u548c\u8111\u7ec6\u80de\u5f97\u5230\u5145\u8db3\u7684\u8425\u517b\uff0c\u4fc3\u4f7f\u9aa8\u9abc\u53d8\u7c97\u3001\u9aa8\u8d28\u5bc6\u5ea6\u589e\u539a\u3001\u6297\u538b\u6297\u6298\u80fd\u529b\u52a0\u5f3a\u3002\u8fd0\u52a8\u80fd\u4fc3\u8fdb\u751f\u957f\u6fc0\u7d20\u7684\u5206\u6ccc\uff0c\u4f7f\u9aa8\u9abc\u3001\u808c\u8089\u3001\u5927\u8111\u53d1\u80b2\u5f97\u66f4\u597d\u3002\u6240\u4ee5\uff0c\u5e94\u591a\u53c2\u52a0\u9002\u5b9c\u957f\u9ad8\u548c\u5065\u8111\u7684\u6d3b\u52a8\uff0c\u4f8b\u5982\u8df3\u7ef3\u3001\u8e22\u6bfd\u3001\u8df3\u76ae\u7b4b\u3001\u827a\u672f\u4f53\u64cd\u548c\u5404\u79cd\u7403\u7c7b\u6d3b\u52a8\u7b49\uff0c\u4e5f\u53ef\u4ee5\u901a\u8fc7\u589e\u9ad8\u4ea7\u54c1\u7684\u8f85\u52a9\u6cbb\u7597\u4e0e\u8fd0\u52a8\u6709\u673a\u7684\u7ed3\u5408\u5b9e\u73b0\u589e\u9ad8\u7684\u6700\u4f73\u7597\u6548\u3002
\u516d\u3001\u8f85\u52a9\u6cbb\u7597\u3002\u73b0\u4ee3\u533b\u5b66\u7814\u7a76\u8ba4\u4e3a\uff0c\u79d1\u5b66\u5bb6\u4eec\u7ed3\u5408\u4eba\u4f53\u57fa\u56e0\u53d1\u80b2\u5de5\u7a0b\u5b66\u539f\u7406\u4ee5\u53ca\u73b0\u4ee3\u751f\u7269\u6280\u672f\u53ca\u4e2d\u533b\u7406\u7597\u65b9\u6cd5\uff0c\u53ef\u4ee5\u8fbe\u5230\u6bd4\u8fc7\u53bb\u7684\u5404\u79cd\u533b\u7597\u53ca\u8425\u517b\u4fdd\u5065\u54c1\u66f4\u597d\u7684\u957f\u9ad8\u6548\u679c\u3002\u901a\u8fc7\u9488\u5bf926\u5468\u5c81\u4ee5\u4e0b\u4eba\u7fa4\u7684\u4f7f\u7528\u89c2\u5bdf\u53ca\u4e34\u5e8a\u9a8c\u8bc1\u8868\u660e\u4e00\u5e74\u5185\u57285-10\u6708\u4efd\u5e73\u5747\u589e\u957f3-5\u5398\u7c73\uff0c\u603b\u6709\u6548\u7387\u8fbe97.5%\u4ee5\u4e0a\uff0c\u56e0\u6b64\u53ef\u89c1\u4e94\u6708\u7684\u6cbb\u7597\u662f\u8eab\u4f53\u589e\u957f\u975e\u5e38\u91cd\u8981\u7684\u56e0\u7d20
\u8425\u517b\u4e0d\u826f\u53ef\u5bfc\u81f4\u77ee\u8eab\u6750\u5417?
\u8425\u517b\u4e0d\u826f\u662f\u6444\u98df\u4e0d\u8db3\uff0c\u6216\u6444\u653e\u98df\u7269\u4e0d\u80fd\u5145\u5206\u5438\u6536\u5229\u7528\u6240\u81f4\u3002\u7531\u4e8e\u81ea\u8eab\u8425\u517b\u4e0d\u8db3\uff0c\u6d88\u8017\u7ec4\u7ec7\uff0c\u51fa\u73b0\u8102\u80aa\u6d88\u7626\u3001\u808c\u8089\u840e\u7f29\uff0c\u5f15\u8d77\u751f\u957f\u53d1\u80b2\u8fdf\u6ede\uff0c\u8eab\u6750\u77ee\u5c0f\uff0c\u4f53\u8d28\u5f88\u5dee\uff0c\u6613\u60a3\u5176\u4ed6\u75c5\u75c7\u3002\u6700\u5e38\u89c1\u7684\u8425\u517b\u4e0d\u826f\u4e3a\u4e00\u5ea6\uff0c\u6bd4\u6b63\u5e38\u4f53\u91cd\u51cf\u5c1115%~25%\u3002\u76ae\u4e0b\u8102\u80aa\u5c42\u53d8\u8584\uff0c\u539a\u5ea6\u5c0f\u4e8e0.8\u5398\u7c73,\u808c\u8089\u4e0d\u575a\u5b9e,\u80a4\u8272\u6b63\u5e38\u6216\u82cd\u767d,\u8eab\u9ad8\u504f\u4f4e\u3002\u6bd4\u6b63\u5e38\u4f53\u91cd\u6807\u51c6\u5c1125%~40%\u621640%\u4ee5\u4e0a\u8005\u79f0\u4e3a\u4e8c\u5ea6\u6216\u4e09\u5ea6\u8425\u517b\u4e0d\u826f\uff0c\u4f53\u91cd\u66f4\u8f7b\uff0c\u4e2a\u5934\u66f4\u77ee\u3002\u4e2d\u533b\u79f0\u4e3a\u75b3\u79ef\u3002\u53ef\u91c7\u7528\u53bb\u75c5\u56e0\u7597\u6cd5\uff0c\u589e\u5f3a\u6d88\u5316\u9053\u529f\u80fd\uff0c\u8c03\u6574\u8425\u517b\u7b49\u6cbb\u6cd5\u3002\u4e2d\u6210\u836f\u53c2\u82d3\u767d\u672f\u6563\u3001\u9e21\u5185\u91d1\u6563\u3001\u4fdd\u548c\u4e38\u7b49\u5747\u6709\u4e00\u5b9a\u7684\u6cbb\u7597\u4f5c\u7528\u3002
\u53e6\u5916\u8fd8\u53ef\u4ee5\u901a\u8fc7\u8865\u5145\u9002\u5f53\u7684\u8425\u517b\u7d20\u6765\u6cbb\u7597\u8425\u517b\u4e0d\u826f\uff0c\u8425\u517b\u7d20nutriment\u4e2d\u7684[\u9499][\u78f7][\u950c][\u8d56\u6c28\u9178][\u7ef4\u751f\u7d20D][RNADNA][DNA]\u53ca30\u591a\u79cd\u4eba\u4f53\u5fc5\u9700\u7684\u6c28\u57fa\u9178\u548c\u5fae\u91cf\u5143\u7d20\u7684\u7ec6\u80de\u7ec4\u6210\u6210\u4efd\u4e0e\u4eba\u4f53\u9aa8\u9abc\u7ec6\u80de\u76f8\u540c\uff0c\u6240\u4ee5\u5b83\u80fd\u6700\u5927\u9650\u5ea6\u5730\u6709\u6548\u8865\u5145\u4eba\u4f53\u957f\u9ad8\u6240\u9700\u8981\u7684\u5168\u90e8\u57fa\u56e0\u6d3b\u6027\u8425\u517b\u7269\u8d28\u3002\u8425\u517b\u7d20\u4e2d\u542b\u6709\u5341\u5206\u4e30\u5bcc\u7684\u9499\u3001\u78f7\u3001\u950c\u3001\u7ef4\u751f\u7d20\u3001\u4eba\u4f53\u751f\u7269\u9176\u3001\u5929\u7136\u4eba\u4f53\u6838\u9178\u53ca\u57fa\u56e0\u751f\u957f\u56e0\u5b50\u7fa4\u3002
\u4eba\u4f53\u5728\u8865\u5145\u8425\u517b\u7d20\u540e\uff0c\u5728\u4e0e\u673a\u4f53\u5185\u751f\u957f\u6fc0\u7d20\u7b49\u7684\u5171\u540c\u4f5c\u7528\u4e0b\uff0c\u9aba\u677f\u8f6f\u9aa8\u52a0\u901f\u5411\u7eb5\u5411\u53d1\u5c55\u751f\u6210\u65b0\u7684\u8f6f\u9aa8\uff0c\u5e76\u53ef\u52a0\u5f3a\u7532\u72b6\u65c1\u817a\u7d20\u52a8\u5458\u9aa8\u9499\u7684\u4f5c\u7528\uff0c\u4fc3\u8fdb\u65e7\u9aa8\u8131\u9499\uff0c\u4f7f\u65e7\u9aa8\u4e2d\u7684\u9aa8\u76d0\u5bb9\u89e3\uff0c\u9499\u3001\u78f7\u8d28\u8fd0\u9001\u5230\u8840\u6db2\u5185\u589e\u52a0\u7ec6\u80de\u5916\u6db2\u9499\u3001\u78f7\u7684\u6d53\u5ea6\uff1b\u53e6\u4e00\u65b9\u9762\u4fc3\u8fdb\u6210\u9aa8\u7ec6\u80de\u7684\u529f\u80fd\uff0c\u4f7f\u8840\u6db2\u5185\u9499\u3001\u78f7\u5411\u9aa8\u8d28\u751f\u6210\u90e8\u4f4d\u6c89\u7740\uff0c\u5f62\u6210\u65b0\u9aa8\uff1b\u5728\u4e00\u7cfb\u5217\u7279\u6b8a\u7684\u7269\u7406\u751f\u5316\u6761\u4ef6\u4e0b\uff0c\u8fd9\u4e9b\u4eba\u4f53\u751f\u7269\u9176\u5373\u6210\u4e3a\u5de5\u5177\u9176\uff0c\u53ef\u4ee5\u5bf9\u9ad8\u4e2a\u5b50DNA\u7247\u6bb5\u53ca\u77ee\u4e2a\u5b50\u7f3a\u9677DNA\u7247\u6bb5\u8fdb\u884c\u7279\u5b9a\u7684\u5207\u5272\u3001\u7c98\u5408\u53ca\u5408\u6210\uff0c\u6fc0\u6d3b\u9690\u6027\u7684\u9ad8\u4e2a\u5b50\u57fa\u56e0\uff0c\u4f7f\u77ee\u4e2a\u5b50\u7f3a\u9677\u57fa\u56e0\u4ea7\u751f\u7a81\u53d8\uff0c\u540c\u65f6\u5929\u7136\u4eba\u4f53\u6838\u9178\u3001\u57fa\u56e0\u751f\u957f\u56e0\u5b50\u7fa4\u53ef\u4ee5\u5bf9\u4eba\u4f53\u57fa\u56e0\u8fdb\u884c\u4fee\u590d\u548c\u63d0\u4f9b\u6700\u4f73\u7684\u8425\u517b\u7269\u8d28\uff0c\u4ece\u800c\u4f7f\u4eba\u4f53\u7531\u5185\u800c\u5916\u7684\u589e\u957f\u3002\u540c\u65f6\uff0c\u8425\u517b\u7d20\u5bcc\u542b\u5927\u91cf\u7684\u751f\u7269\u6d3b\u6027\u56e0\u5b50\u7fa4\u3001\u673a\u4f53\u8425\u517b\u7269\u8d28\u5982\u7ef4\u751f\u7d20\u3001\u591a\u79cd\u5fae\u91cf\u5143\u7d20\u3001\u4e09\u5341\u591a\u79cd\u4eba\u4f53\u5fc5\u9700\u7684\u6c28\u57fa\u9178\u7b49\uff0c\u90fd\u662f\u4fc3\u8fdb\u4eba\u4f53\u957f\u9ad8\u7684\u6709\u5229\u6210\u5206\uff0c\u6709\u7740\u65e5\u5e38\u98df\u54c1\u4e0d\u53ef\u66ff\u4ee3\u7684\u91cd\u8981\u4f5c\u7528
你应该重营养补充 ，体格正常生长所需的能量、蛋白质和氨基酸，必须由食物供给，主要是肉、蛋、豆及豆类食物。骨的形成还需要足够量的钙、磷及微量的锰和铁。钙的摄入不足及维生素D缺乏时，会造成骨矿化不足，维生素A缺乏会使骨变短变厚，维生素C缺乏会使骨细胞间质形成缺陷而变脆，这些都会影响骨的生长。 另外就是运动锻炼，每天坚持运动，然后就是睡觉保持规律，最好早起早睡，不要通宵。 有天你测量一下会发现自己已经长高不少了! 助你挺拔的长高体操 热身运动：活动四肢各关节，脊背保持平直，上体前倾，双臂伸直用力向后上方挥动。 走：大幅度摆臂，有力地向前走。 跑：小步跑，同时双拳放在肩上，双臂屈肘面前旋转；快速跑跳25－50米，重复4—6次，每次之后稍休息。 抻拉：双臂上举，然后向各个方向抻拉，同时踮起脚后跟，重复6－8次，中间稍休息。 单杠练习：悬垂（20秒、1分钟），同时身体向右、左转动，双脚并拢；身体向前、后摆荡；顺时针或逆时针方向摆荡。 跳跃式引体向上：下蹲，脊背保持平直，向上跳起，抓住单杠，并利用跳跃的惯性做引体向上（单杠的高度和双手的握距因人而异）。每次至少重复6－－8次。 跳跃：向上跳，逐渐增高，或达到一既定高度；从稍高的地方向下跳；下蹲跳起。做30—60个不同姿势的跳跃，双脚用力蹬地。可选择练习，但一开始就要按规定数量做，逐渐加大运动量。 每节操做完后应稍事休息一下，使呼吸平稳，四肢放松。整套操做完后，平躺在地板上，绷紧背部和臀部肌肉，微微挺腰。 每周不少于三次练习，每次35—45分钟。坚持下去必有收获。 日常锻炼身体增高法 如今市场上用于增高的药物和器械不少，且价格昂贵，但效果却不见得那么好。其实增高的最好办法还是加强锻炼，下面介绍几种有功增高的锻炼方法，青少年朋友们不妨一试。 悬垂法： 双手紧握单杠，使身体悬空下垂，下垂时以脚尖能轻轻接触地面为佳，然后做引体向上动作。男孩每天可做10——15次。女孩每天可做2——5次。练习的要领是：引体向上时呼气，慢慢下降时吸气。练习做完后，要走动走动，使肌肉放松。待手部放松后再用力紧握拳头，将手放于胸前，随后松开手指，接着闻眼、张口、舒展眉头，放松面部肌肉，然后再躺在床上，使背部和臂部的肌肉放松。总之，要学会最大限度地用力和最大程度地放松。 在练习悬垂法一段时间后，可以在此基础上进行展垂增量，方法是先悬垂20秒钟，然后双腿各系上5千克的沙袋，再悬垂20秒钟；这之后，用皮带固定在单杠上，悬垂15秒钟，之后穿上10千克重的铁砂背心，再悬垂15秒钟。不过，时间和重量不是绝对的，可因人而异。 跳跃法： 双脚跳跃用手摸树枝、篮球架、天花板等。10次为一组，每次向上跳跃5——7秒钟，每组间隔4——5分钟。要尽量使身体处于最大程度的伸展状态。另外，要经常参加篮球、排球和游泳运动。抢篮球和扣球时一定要奋力跳跃，积极争夺每个高点球。因为跳跃是主要训练内容，故每天要全力跳跃200次左右。 牵引法： 站在20——30米高的土丘上，放松加速向下跑，然后俯在地板上，由两个伙伴帮助，一个伙伴握练习者的双手腕部，另一个握练刁者的小腿下部，两人同时向相反方向用力，牵引躯干2——3次，每次12——15分钟，重复6——10次。 这一系列的运动有助矫正短腿、脊柱弯曲、扁平足和“O”型腿等形体缺陷，促使骨骼增长，并调节神经和内分泌功能以及各种生理机能，使之达到最佳状态，从而达到增高的目的。最重要的是，一定要认真和坚持。
绛旓細涓嶈鍥犳ュ姛杩戝埄鑰屽鍋ュ悍閫犳垚鎹熶激銆2銆佸潥鎸佹瘡澶╃粌涔犫滃紩浣撳悜涓婅繍鍔ㄢ濓紝褰撲綘娌℃湁鍔涙皵鍐嶅仛鏃讹紝涓嶈鎾掓墜锛屽叏韬斁鏉惧湴鍚婂湪閭ｉ噷锛岃繖鏍峰彲浠ヤ娇寰椾綘鐨勫叏韬笂涓嬬殑澶氭暟鍏宠妭閮藉緱鍒板厖鍒嗘湁鏁堢殑鎷変几锛屾湁鍔╀簬韬綋闀块珮銆3銆佸潥鎸佹瘡澶╁悆鍗佺墖纰抽吀閽欑殑閽欑墖锛堢粡娴庛佹湁鏁堬級锛屽悆楸艰倽娌硅緟鍔╋紙姣忓ぉ涓ゆ锛屾瘡娆′袱绮掞級銆
绛旓細闄や簡浠ヤ笂鐨勬儏鍐碉紝杩樻湁涓鐐归渶瑕佹敞鎰忥紝浜轰綋鐨勮韩浣闀块珮鐨勫勾榫勬涓鑸埌鍗佷節宀佸乏鍙筹紝杩欎釜骞撮緞娈垫槸鑳借韬綋闀块珮鐨勯粍閲戝勾榫勶紝濡傛灉閿欒繃浜嗭紝楠ㄩ绾块棴鍚堢殑璇濓紝涓鑸氨涓嶅彲浠ヨ嚜鐒堕暱楂樹簡銆傚鏋滆繕澶勪簬鍙戣偛鏈燂紝涓鑸暱楂樼殑鏂规硶鍏蜂綋濡備笅锛1.鍙戣偛鏈熺殑瀛╁瓙棣栧厛瑕佽繘琛岄ギ椋熺殑璋冪悊锛岃澶氬悆瀵屽惈铔嬬櫧璐ㄣ佺淮鐢熺礌銆佽喅椋熺氦缁寸礌銆佺熆鐗╄川...
绛旓細1銆佹懜楂樺楂 濡傛灉澶у骞虫椂鎯宠澧為珮鐨勮瘽锛屽彲浠ヨ瘯璇曟懜楂樿繖涓柟娉曪紝灏辨槸鍙岃剼鑵剧┖锛岀被浼肩鐞冭繍鍔ㄥ憳涓鏍凤紝鐢ㄦ墜鍘昏Е鎽搁珮鍑猴紝杩欐牱璁╁叏韬兘鑸掑睍寮鏉ワ紝娴戣韩鐨勮倢鑲夐兘鍒╃敤璧锋潵銆傝繖涓姩浣滄瘡澶╁潥鎸佸嚑娆★紝灏卞彲浠ラ傚綋鐨璁╄嚜宸遍暱楂浜嗐傚挨鍏舵槸鎴愬勾浜哄鑷繁鐨勮韩楂樹笉鐞嗘兂鐨勶紝鍙互璇曡瘯杩欐嫑銆2銆佸崟鏉犲楂 鎴戜滑姣忔鐪嬪浗瀹惰繍鍔...
绛旓細璁╁瀛闀块珮鐨勪笁椤硅繍鍔 榧撳姳瀛╁瓙澶氬仛杩欎笁椤硅繍鍔,鍙互甯姪闀块珮涓効,鐖舵瘝浠鎶撲綇鏃舵満銆 瀵逛簬鐖舵瘝鏉ヨ,瀛╁瓙鏈変竴涓仴搴风殑韬綋鏄渶閲嶈鐨,鍦ㄦ涔嬪鏈夐珮鏅哄晢楂樻儏鍟嗗拰涓涓珮涓瓙涔熸槸闈炲父閲嶈鐨勩傚叾瀹炲瀛愮殑韬珮70%鏄潵鑷崈鐖舵瘝鐨勯仐浼,鍙﹀30%鍒欐槸閫氳繃鍚庡ぉ鍩瑰吇鐨,濡傛灉鐖稿韬珮涓嶇畻澶悊鎯,甯屾湜瀛╁瓙鑳鏈変釜楂樹釜瀛,閭ｄ箞灏卞簲璇...
绛旓細涓銆佺儹韬細韬綋淇濇寔姝ｇ洿锛岀劧鍚庝笂浣撳墠鍊撅紝鍙岃噦浼哥洿鐢ㄥ姏鍚戝悗涓婃柟鎸ュ姩銆備簩銆佽璧帮細澶у箙搴︽憜鑷傦紝鏈夊姏鍦板悜鍓嶈蛋銆備笁銆佽窇姝ワ細鍏堝皬姝ヨ窇锛屽悓鏃跺弻鎵嬫斁鍦ㄨ偐涓婏紝鍙岃噦灞堣倶鍚戝墠杞姩锛涚劧鍚庡揩閫熻窇璺25-50绫炽傞噸澶4-6娆★紝姣忔涔嬮棿绋嶄簨浼戞伅銆傚洓銆佷几鎷夛細韪捣鑴氬悗璺燂紝鍙岃噦浼哥洿鍚戜笂浼告媺锛岀劧鍚庡悜鍚勬柟鍚戜几鎷夈傞噸澶6-8娆★紝...
