男性补肾养肾的按摩方法，坚持有奇效！
中医是中国传统文化的精髓。中医强调通过调理预防疾病，穴位按摩是其中一种方式。你知道男人按摩是怎么养肾强肾的吗？如果你不知道，就来和我一起了解一下吧！
中医认为，肾为先天之本，肾的强弱决定了身体的强壮与否，肾对健康有着重要的作用，尤其是男性朋友要保护好肾的健康。当然，除了锻炼身体，吃一些补肾的食物，控制夫妻之道，还可以按摩身体上的一些穴位，达到养肾护肾的目的。
男性补肾补虚四穴。
揉按腹部：腹部位于肚脐下一至二寸处，相当于石门穴。
搓腰揉眼：双手搓热后紧压腰部，用力搓30次。“腰为肾之府”揉腰揉眼可以疏通筋脉，增强肾功能。
按压肾俞穴：肾俞穴位于第二、三腰椎水平两侧各一寸处。双手加热后，用手掌上下按摩50至60次，两侧同时或交替进行。可预防和治疗肾虚腰痛。
莫永泉：涌泉穴位于足心凹陷处，为足少阴肾经第一穴。
方法是用右手中三指按摩左脚脚心，左三指按摩右脚脚心，左右交替，每次按摩60至80次，直至脚心发热，可强筋健足，诱发虚火下降，防治心慌失眠、双足无力。
以上四种方法依次进行，早晚各一次，一年四季，都会有效果。
方法是搓热手，按摩腹部30-50次。丹是人的真气和精气凝聚的地方，是人的生命之本。
常用此法可增强人体免疫功能，提高人体抵抗力，从而达到补肾强身、补肾固精、改善胃肠功能、延年益寿的目的。
强肾壮腰的自我锻炼法
前屈后伸：两腿分开，与肩同宽，双手叉腰，然后分别做全腰屈和后伸5至10次。运动时尽量放松腰部肌肉。
交替叩击：双腿打开，双腿微曲，双臂自然下垂，双拳半握拳。向左拐，然后向右拐。同时，两臂随着腰部的左右转动自然地来回摆动，双手一前一后，交替拍打腰部、背部和小腹，连续这样做30次左右。
双手爬脚：尽量达到最大程度的后仰。停一会儿，然后向前弯腰，手向下移动，尽量让手碰到脚，然后停一会儿，再回到原来的位置。可以连续做10~15次。
拱桥：仰卧，提臀向上，像拱桥一样。随着运动的进展，可以把手臂放在胸前，只以脚和后脑勺为支点进行运动(3点支撑)。
沈强穴3354姚彦
古代中医认为，用手掌揉腰，不仅能疏通经络、壮腰，还能起到聪耳明目、强肾延年的作用。中年人经常揉揉腰部和眼睛，可以在老年时保持背部挺直，防治风寒引起的腰痛。
现代医学研究证明，按摩腰部不仅可以扩张局部皮肤中丰富的毛细血管网，促进血液循环，加速代谢产物的排除，还可以刺激神经末梢，轻度刺激神经系统，有利于受损组织的修复，提高腰肌的耐力。
因此，按摩腰部可以对慢性腰肌劳损、急性腰扭伤起到较好的防治作用，对椎间盘突出、坐骨神经痛等疾病也有一定的疗效。
腰腧穴位置：姚彦针灸
对于男科保健，有一个初级穴位要知道，那就是关元。具有补肾壮阳、温经通络、调理气血、补虚益损、增强元气的功效。前人有“当身被人围时，亦称大中极，是男藏精，女藏血之所。”，古今为保健重点。
治疗症状
主要用于治疗中风、乏力、疲劳、怕冷等气虚引起的疾病。
男性疾病，如遗精、阳痿、早泄、性功能障碍等。
元穴位置：脐下四指。关元穴位于人体“阴脉之海”任脉，肚脐下3寸，又称下丹田，具有滋养元气、强身健体的作用。这里的寸是同体寸，每个人的手掌四指合起来的宽度相当于同体寸的3寸。所以，找关元也很简单。在人体的正线上，从肚脐往下量四指的距离，就是关元穴。
按摩方法
自我按摩时，首先以关元为圆心，逆时针和顺时针方向移动左掌或右掌，持续3-5分钟。
然后，用呼吸按压关元穴3分钟。
当然，如果有条件，也可以用艾条艾灸关元，每次10分钟左右，有很好的强化效果。
姚彦和关元穴是男性壮阳的重要穴位。正确按摩这两个穴位，不仅可以疏通经络，强健腰椎，还可以用好气血，补虚益损。
按摩六个保健穴位
最容易操作：小腹和脚底
揉小腹有助于健脾胃。肚脐是精气集中的地方，也是中医重要的穴位“神阙”。周围还有中脘、关元、气海等穴位。轻轻摩擦它们，有利于调节人体气血，改善内脏功能。
捏脚底，促进血液循环。脚被称为人类的“第二心脏”，这里穴位众多，周围神经成千上万，与人体各器官的健康密切相关，其重要性不言而喻。每两三天用热水泡脚半小时，是一种非常简单易行的保健方法。能温经通络，促进血液循环。
最有效：耳朵和脊椎。
揉耳朵，全身受益。中医说“肾始于耳”，做好耳部保健，对强肾会有更好的效果。用轻柔的力度按摩耳朵，一般是拉、揉、拉。时间应该是5分钟，不要超过10分钟。耳朵向上拉可以调节和促进人体各系统的生理功能，有利于增强体质；轻轻揉揉耳朵，可以疏通经络，对全身器官都有保健作用。
推脊椎增强免疫力。脊柱及其两侧是人体最大的两条经脉之一，督脉所经之处，还有肝、肾等重要经脉，属于阳经汇聚之地。平时可以在家人的帮助下，从上到下，或者从下到上按摩脊柱和两侧。可以一边捏一边往前推，也可以往前打。每次都有疏通经络5分钟的效果。
最容易被忽视的：腋窝和胸部。
按压腋窝，可以镇定心神，开阔心胸。中医认为腋窝有一个重要的穴位，叫做鸡泉。针灸或按摩鸡拳可以扩胸安神。按摩的方法有两种，一种是推拿。用右手食指、中指、无名指的指尖顺时针、逆时针按摩腋窝，每次15次，然后用左手按摩右腋窝，每次3~5分钟。
第二种是弹拨，抬起一只手臂，另一只手的拇指放在肩关节上，中指轻弹腋下，可以由快变慢，由左至右交替变化节奏。
拍胸改善肺功能。前胸是w的地方
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