我的脚脖子扭伤了，肿起来了，请问用什么方法去淤血消肿比较好 脚踝崴伤后消肿了,但是有淤血硬块怎么办
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1：处方：鲜土牛膝50克，食盐5克
用法：脚药洗净捣烂，加盐调匀，涂敷患处，绷带固定，日换药1次。
疗效：轻症用药1次，重症2次可愈，有效率达100％
2：处方：栀子、乳香各50克
用法：二药研末，加黄酒适量置锅内加温，搅成糊状，涂敷患处。药厚1.5厘米，加盖油纸，纱布包扎，两天换药1次。有皮损者禁用。
疗效：用药两次。痊愈率达96.4％
希望对你有所帮助
我做为一名体育爱好者,可以给你一些建议.
在受伤24小时内最好用冰块冷敷.过了24小时可以用一些跌打损伤的药.
我个人的感受是没事的时候,要是还疼的话也可以用冰块冷敷.
还有就是对受伤的脚进行力量练习,那要等你那只脚好了在进行.
做个中医足疗，或者去买红花油揉揉，云南白药喷雾的那个也好用。
红花油或根据中医药方敷一下。
肿了以后3小时内冰敷或擦酒精3小时以后才可以热敷或擦药酒
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