武术入门基本功
武术入门基本功有屈伸、回环、平衡、跳跃、翻腾、跌扑。
对于中国武术，一个蕴涵几千年历史的健身方式，如今越来越多的人都喜欢练武术，但是往往会忽视基本的训练，在基本功训练时，会有一系列针对性的练习人体各部位功能的方法，武术基本功是初学者的入门功夫，更是武术教学的基础和关键。
但众多习武者却痴迷于功夫的花巧，盲目追求与摹仿，最终不堪一击。因为他们忽视了功夫训练过程的一个重要环节，就是基本功训练，基本功的训练是一个复杂的过程，需要习武者坚定不移的信心。
现今传统武术的境况，不太好，绝大多数习练者，只有“科普”的水平，没有实在的“学术功底”，传统武术的情况类似，现在的修习者，普遍存在基本功不足，功法训练体系混乱的问题，最终武术只能记着些套路，流于形式，不足以致用。
绛旓細鍦ㄥ涔 姝︽湳 鏃讹紝鎴戜滑瑕佸厛浜嗚В姝︽湳鏈夊摢鍑犵鍩烘湰褰㈠紡锛屽嵆姝︽湳鍩烘湰鍔銆傛鏈熀鏈姛涓鑸寘鎷偐銆佽噦銆佽叞銆佽吙銆佹墜銆佹锛屼互鍙婅烦璺冦佸钩琛＄瓑缁冧範锛岄氳繃鍩烘湰鍔熷拰鍩烘湰鍔ㄤ綔鐨勭粌涔狅紝鑳藉鍔犲悇涓叧鑺傘侀煣甯︾殑鏌旈煣鎬у拰鐏垫椿鎬э紝鎻愰珮鑲岃倝鐨勬帶鍒惰兘鍔涘拰蹇呰鐨勫脊鎬с傛鏈熀鏈姛鍐呭锛氭鍔鍏ラ棬鍩烘湰鍐呭涓锛氭墜鍨嬫墜娉曠粌涔 鏄...
绛旓細鐢变簬姝︽湳鏄竴绉嶉渶瑕佽韩浣撳悇閮ㄨ倢鑲夈佸悇涓叧鑺傚強鍐呰剰鍣ㄥ畼閮借鍙傚姞娲诲姩鐨勮繍鍔紝鎵浠ュ繀椤昏繘琛屽彂灞曡韩浣撶礌璐ㄧ殑鍩烘湰鍔璁粌锛屾鏈殑鍩烘湰鍔熷寘鎷偐鑷傜粌涔犮佽叞閮ㄧ粌涔犮佹墜鍨嬫墜鐪兼墜娉曠粌涔犮佹鍨嬫娉曠粌涔犮佸钩琛″姩浣滅粌涔犮佽烦璺冪粌涔犮佽穬鎵戞粴缈荤粌涔犵瓑銆傛鏈殑鑲╄噦缁冧範 鍙杩涜偐鍏宠妭鏌斿姩鎬э紝鍔犲ぇ鑲╁叧鑺傛椿鍔ㄨ寖鍥达紝鍙戝睍鑷傚姏锛屾彁楂...
绛旓細姝︽湳鍩烘湰鍔鏄鏈繍鍔ㄥ憳璁粌杩囩▼涓繀椤绘帉鎻＄殑鍩烘湰鎶鑳藉拰鍩烘湰鍔熷か锛屽湪姝︽湳鍩烘湰鍔熻缁冧腑锛岄渶瑕佹敞閲嶅潥鎸併侀噸澶嶅拰绉疮锛岄氳繃鍙嶅缁冧範鍜屼笉鏂畬鍠勶紝涓昏鍖呮嫭浠ヤ笅鍑犱釜鏂归潰鐨勫唴瀹癸細鍩烘湰濮垮娍锛氭鏈熀鏈Э鍔垮寘鎷珯绔嬪Э鍔裤佹娉曞Э鍔裤佽吙娉曞Э鍔裤佹墜娉曞Э鍔跨瓑锛屾槸鍏朵粬姝︽湳鎶鑳界殑鍩虹銆傚熀鏈姛澶細姝︽湳鍩烘湰鍔熷か鍖呮嫭璺宠穬銆佹粴缈汇...
绛旓細姝︽湳鐨鍩烘湰鍔锛氳涪鑵匡紱鑵板姛锛涜偐鍔燂紱妗╁姛锛涙鍨嬶紱鎵嬪瀷锛涙娉曪紱鎵嬫硶銆傛鏈槸鍙や唬鍐涗簨鎴樹簤涓绉嶄紶鎵跨殑鎶鏈備範姝﹀彲浠ュ己韬仴浣擄紝浜﹀彲浠ラ槻寰℃晫浜鸿繘鏀汇備範姝︿箣浜轰互鈥滃埗姝镜琚濅负鎶鏈鍚戙佸紩棰嗕慨涔犺呰繘鍏ヨ璇嗕汉涓庤嚜鐒躲佺ぞ浼氬瑙傝寰嬬殑浼犵粺鏁欏寲锛堟鍖栵級鏂瑰紡锛屾槸浜虹被鐗╄川鏂囨槑鐨勫鍚戝拰淇濋殰锛屾槸褰撲唬浼犵粺姝﹀鑹烘湳鐨勪竴...
绛旓細姝︽湳鍩烘湰鍔鏄垵瀛﹁呯殑鍏ラ棬鍔澶紝鏇存槸姝︽湳鏁欏鐨勫熀纭鍜屽叧閿傞氳繃鍩烘湰鍔熷拰鍩烘湰鍔ㄤ綔鐨勭粌涔狅紝鍙娇韬綋鍚勯儴浣嶉兘寰楀埌姣旇緝鍏ㄩ潰鐨勮缁冿紝骞惰兘杈冨揩鍦板彂灞曟鏈繍鍔ㄧ殑涓撻」韬綋绱犺川锛屼负瀛︿範鎷虫湳鍜屽櫒姊板璺佹彁楂樿繍鍔ㄦ妧鏈按骞虫墦涓嬭壇濂界殑鍩虹銆備絾鏄紝鍥犱负涓浗姝︽湳鍐呭涓板瘜锛屾嫵绉嶆祦娲句紬澶氾紝鍚勯棬鍚勬淳鍩烘湰鍔熺殑缁冧範鏂规硶涔熶笉灏...
绛旓細鍎跨姝︽湳鍏ラ棬鍩烘湰鍔锛1銆佹墜娉曟柟闈細缁冧範鎷炽佹帉銆佸嬀涓夌鍩烘湰鎵嬪瀷涓庡啿鎷炽佷寒鎺屻佹姟鑷備笁绉嶆墜娉曘2銆佹鍨嬫柟闈細缁冧範寮撴銆侀┈姝ャ佷粏姝ャ佽櫄姝ャ佹瓏姝ヤ簲绉嶆鍨嬨3銆佽吙娉曟柟闈細缁冧範姝ｈ涪銆佷晶韪佸悎銆佸鎽嗗洓绉嶇洿鎽嗘ц吙娉曪紝寮硅吙銆佽宫鑵裤佽腹鑵夸笁绉嶅眻浼告ц吙娉曪紝鎷嶈剼銆佺粰鍑诲搷銆佸鎽嗗嚮鍝嶄笁绉嶅嚮鎷嶆ц吙娉曪紝鍓嶃佸悗鎵...
绛旓細姝︽湳鍩烘湰鍔鏄粌涔犳鏈繀椤诲叿澶囩殑韬綋娲诲姩鑳藉姏銆佹妧鏈妧宸ц兘鍔涗互鍙婂績鐞嗙礌璐ㄧ瓑鍩虹銆傚熀鏈姛璁粌鏃讹紝鏈変竴绯诲垪涓撻棬鐨勭患鍚堟х粌涔犱汉浣撳唴銆佸鍚勯儴浣嶅姛鑳界殑鏂规硶鍜屾墜娈碉紝杩欎簺鏂规硶鍜屾墜娈碉紝绐佸嚭浜嗘鏈繍鍔ㄧ殑涓撻」瑕佹眰锛屽叿鏈夐矞鏄庣殑鍐呭鍏间慨鐨勮繍鍔ㄧ壒鐐广傚熀鏈姛鍖呮嫭鑵垮姛銆佽叞鍔熴佽偐鍔熷拰妗╁姛绛変富瑕佸唴瀹广傝吙鍔熻〃鐜扮殑鏄吙閮ㄧ殑鏌旈煣...
绛旓細姝︽湳鍩烘湰鍔鏈夊摢浜涘憿 椹鍐叉嫵 涓鑸殑浜烘病鍩虹锛屼竴涓婃潵灏辩粌绗簲姝ワ紝鏈夌偣鍚冨姏銆傚鏋滈┈姝ュ啿鎷宠兘涓娆℃湁浜斿叚鐧炬垨鍗冩妸鐨勬按骞筹紝鍒欏洓骞虫々灏变笉澶悆鍔涳紝鑳界珯涓婁笁浜斿垎閽燂紝鍒欏仛绗簲姝ュ氨鑳藉鏄撶偣銆傝浣忥細瑕佸惊搴忔笎杩涖傚畞鍙參鐐癸紝涔熻淇濇寔鍏磋叮銆傛帉鎻℃牳蹇冿紝鑷繁鍙互鍙樺姩涓涓嬶細濡傦紝涓澶╁鍋氬嚑娆★紝涓娆″彧鎵撲竴鐧炬嫵...
绛旓細浠ヤ笅鏄姝︽湳鍩烘湰鍔鐨勮缁嗙洰褰曪紝娑电洊浜嗗悇涓柟闈㈢殑瀛︿範鍐呭锛1. 璧拌繘姝︽灄 2. 姝︽湳鍩烘湰鍔熺殑姒傚康銆佺壒鐐逛笌浣滅敤 2.1 姝︽湳鍩烘湰鍔熺殑姒傚康 2.2 姝︽湳鍩烘湰鍔熺殑鐗圭偣涓庝綔鐢 3. 鍒嗚В鏁欏涓庡浘瑙 鎵嬪舰涓庢墜娉 3.1.1 鎵嬪舰 3.1.2 鎵嬫硶 姝ュ舰涓庢娉 3.2.1 姝ュ舰 3.2.2 姝ユ硶 璺宠穬...
绛旓細姝︽湳鐨鍩烘湰鍔鍜屽熀鏈姩浣 杩欓噷寰堝浜哄枩娆㈡鏈,閭ｄ綘浠埆鍏堝繖鐫缁冧粈涔堝垁鏋妫掍箣绫荤殑,浣犱滑瑕佸姝,蹇呴』涓嶆曡嫤,璁╂垜鍏堜氦浣犱滑瀛︿範姝︽湳鐨勫熀鏈姛鍜屽熀鏈姩浣滃惂! (涓)鎵嬪瀷鎵嬫硶缁冧範 鎵嬪瀷鎵嬫硶缁冧範鏄繍鐢ㄦ嫵銆佹帉銆佸嬀涓夌鎵嬪瀷,缁撳悎涓婅偄鍐层佹灦銆佹帹銆佷寒绛夎繍鍔ㄦ柟娉,缁冧範鎵嬪瀷鎵嬫硶鐨勫熀鏈寰嬨 鎵嬪瀷: 鎷:鍥涙寚骞舵嫝鍗锋彙,鎷囨寚鎵ｅ湪椋熸寚...
