高血脂人群一日三餐应该如何吃呢？有哪些食谱比较适合这类人呢？
高血脂的人在饮食方面需要格外的注意，这类人每天不易吃过多的肉，吃过多的肉会加剧人体脂肪酸、胆固醇等的含量。当然，并不是说高血脂的人就一定肉也不可以吃，适当吃点肉还是可以的。不过，需要选择正确的肉类食材和正确的饮食方式。下面就给大家推荐一下高血脂人群可以食用的两道荤菜。
1.人参黄瓜炒鸡丁：首先将15克人参寖泡变软以后切成薄片，然后选50克新鲜黄瓜同样也切成薄片，接着准备200克左右的鸡脯肉切成细丝。跟着将油锅加热倒入切好的鸡脯肉丝瓜，在翻炒肉丝的时候倒入人参、黄瓜，翻炒几下后，将鸡脯肉、黄瓜丝也倒入油果子中，在鸡脯肉快完全炒熟之前，倒入少许食盐训练、味精等佐料，翻炒至完全熟，即可上盘食用。
2 .金针菇炒黄鳝汤：买300克黄鳝肉切成细丝，挑100克新鲜的金针菇切成段，将切好的黄鳝肉和金针菇先后倒入油锅中翻炒到半熟，在添加少许酱油和盐炒至全熟，即可上盘食用。
人参黄瓜炒鸡丁和金针茹炒黄鳝，都是选用的脂肪含量偏少的肉类食材，高脂肪的人少量适当食用没问题。这两样道荤菜即营养美味，又不会增加脂肪酸、胆固醇的含量，是高血脂人群常用得食谱。
在这里提醒大家，高血脂症并不是胖子才会有的专利，很多瘦子也可能患有高血脂症。所以，无论生活中的你是胖子还是瘦子都需要警惕高血脂，对高血脂不可以放松警惕。如果你已经患有高血脂，就需要注意一下自己的饮食方式，合理安排自己的一日三餐，通过正确的饮食方式是血脂不在升高，为自己的健康早做安排。
可以吃一些新鲜的蔬菜和水果，不要吃一些油腻的食物，不要吃一些高油脂的食物，低热量饮食；早上的时候可以喝一些粥，吃一些油条，中午的时候吃一些青菜，吃一些瘦肉，晚上的时候吃一些面条。
在平常生活当中就应该多吃一些清淡的食物，加强自己的身体锻炼，而且也要避免高油高脂食物对于身体造成的影响，首先就是白灼西兰花，清炒虾仁，腰果炒芹菜等等。
首先要减少糖的摄入，多吃一些高蛋白，鸡蛋，牛奶，少吃米饭这一类的食物。
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