不要对抑郁症患者说这5种话
不要对抑郁症患者说这5种话
第一种不鸡汤
不要说一些无关痛痒，看似充满正能量，实际上没有什么效果的话。比如“你要开心点啊!”“人生这么长，要快乐地过每一天。”抑郁症患者不一样，他们也想让自己开心，但却丧失了自我调节，能够让自己开心的能力。“你要开心点!“在他听起来就是一句废话，和对即将断气的人说“你不要断气!”是一样的效果。
对于抑郁症患者，我们要么理解他，要么给他实质性的建议或帮助，不要在言辞间试图要求患者通过自我调节的方式自行振作起来，否则只会加重他的无力感，让他更加失望沮丧。
第二种不否认
不要否认 TA 的痛苦和病情。比如“什么抑郁症，你那就是矫情!!”“就是想不开，想开点就好了。”那要怎样才能证明他们不是矫情，不是单纯想不开，而是真的病了呢?用否认病情和痛苦的态度对待抑郁症患者，只会让他们感觉你是不想帮他，所以拒绝看见他的痛苦，用否认来回避他的问题。
不要觉得他的痛苦都是空想出来的，对他而言，这种疾病是真实存在的。痛苦需要被看见，被承认，才能被消解。
第三种不蔑视
不要在 TA 说很痛苦的时候跟 TA 说你还不够痛苦比如“比你过得还惨的人有的是，你还觉得抑郁?”你这真的没什么，多大点儿事儿啊就让你抑郁了也许你是想通过这种方法来说服患者，让 TA 不要这么难过，希望 TA 能释怀一点。但是这些话在正经历着抑郁症的人耳中，听起来就像是跟出车祸断了一条腿的人说:“别哭了，你有什么可疼的，不是还有人断了两条腿吗?“
第四种不批评
不要埋怨或指责抑郁症患者，尤其是在他们得了抑郁症这件事上。有这样两件真实的抑郁症自杀事件:有一位抑郁症患者的父亲对自己的女儿说:“你这不是抑郁症，你是逼着你爸得抑郁症啊!”后来这位患者觉得是因为自己，父亲才承受了这么大的痛苦。她很愧疚，但又没有能力让自己好起来，所以选择了自杀，让自己与父亲的痛苦都就此结束。
要知道，抑郁症患者本来就背负着巨大的心理压力有强烈的自罪感，此时的批评无异于将他进一步推向了深渊。
第五种 不强迫
不要强迫 TA 去做什么事情，更不要要求 TA 快点好起来。病情发展和痊愈都需要一个过程，不是你让他马上好起来他就能马上好起来的。当你对他说“你快点好起来”的时候，除了让他感受到紧张和压力之外，于病情缓解没有任何好处。
有些时候，身边的人可能会建议他们多运动。运动确实可以缓解抑郁情绪，但是当症状很严重的时候，患者是没办法完成高强度运动的。当他们呈现出抑郁木僵的状态，连起床穿衣这样的事都做不了的时候，你还让他们去跑步，那对他们来说就无异于登天了，强迫也没用。
抑郁症亲友正确的做法是耐心地给他们陪伴与鼓励不要除了就医这件事以外，其他的事都不要强迫他做定要有耐心。
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