DHA是不是智商税？这些实验告诉你真相
毁了你的不会是无知，而是不学！现如今什么最值钱，是“信息差”，最贵的东西隐藏在细节中，再有钱的资本家，也是从老百姓手里赚钱。
大家有没有发现，现在买东西种一百次草，不如拔一次草。就拿孩子孕妇DHA来说，不排除有些商家虚假宣传、夸大事实。但是那些信口开河说DHA是智商税的有确切的拿出什么证据来吗？有实验和数据佐证吗？
相反，反而是DHA的研究和使用在国外已经非常广泛了，走过百年历史。就像是燕窝、海参，大家都说是智商税，可有钱人的餐桌却从来没断过！！人家是有钱但不是“傻”，如果没有何必拼命往嘴里炫！
言归正传，为了反驳我老公，孩子亲爸爸关于“智商税”的言论，我查了国内外各种资料，熬了几个通宵翻译外国的文献，找到了下面的这些数据，感兴趣的不妨看一看，再来判断孰是孰非、孰优孰劣！
首先，我们先来知道DHA是什么？
多不饱和脂肪酸（PUFAs）的两大类是ω-3和ω-6脂肪酸。像所有脂肪酸一样，多不饱和脂肪酸由长链碳原子组成，链的一端有一个羧基，另一端有一个甲基。多不饱和脂肪酸与饱和脂肪酸和单不饱和脂肪酸的区别在于脂肪酸链内碳之间存在两个或多个双键。
Omega-3脂肪酸（omega-3s）具有碳－碳双键，位于链的甲基末端的三个碳。Omega-3，有时被称为“n-3”，存在于某些食物中，如亚麻籽和鱼，以及膳食补充剂，如鱼油、藻油。存在几种不同的omega-3脂肪酸，但大多数科学研究集中在三种上：α-亚麻酸（ALA），二十碳五烯酸（EPA）和二十二碳六烯酸（DHA）。ALA含有18个碳原子，而EPA和DHA被认为是“长链”（LC）ω-3，因为EPA含有20个碳原子，DHA含有22个碳原子。
人体只有在脂肪酸的甲基端获得第9个碳后才能形成碳－碳双键。因此，ALA、DHA被认为是必需脂肪酸，这意味着它们必须从饮食中获得。ALA可以先转化为EPA，然后再转化为DHA，但转化率（主要发生在肝脏）非常有限!低于15%。因此，直接从食物和/或膳食补充剂中摄取EPA和DHA是提高体内这些脂肪酸水平的唯一实用方法。
ALA存在于植物油中，如亚麻籽油、大豆油和菜籽油。DHA和EPA存在于鱼，鱼油和磷虾油中，但它们最初是由微藻合成的，而不是由鱼合成的。当鱼类食用消耗微藻的浮游植物时，它们会在组织中积累omega-3。
DHA是好东西，但DHA补充剂不一定是好东西。
这句话就说到点子上了，所以我又额外做了许多功课，DHA补充剂有风向，但相对的吃鱼和鱼油也有风险。
总结下来：
儿童DHA选藻油优于鱼油。
选有专业机构检验认证的其中美国FDA认证相对来说是藻油DHA领域权威性最高，最可信赖的，看配料，不要含有人工香精、色素、防腐剂的！再者看含量、纯度，孕妇200mg；三岁以下婴幼儿100mg；三岁以上儿童100mg；纯度只要不小于35%就是OK的！但是现在国内市面上几乎都能达到40%。
FDA认证是美国食品药品管理局（Food and Drug Administration）对食品、药品、化妆品等产品的安全性和有效性的审查和批准。GRAS认证是一种特殊的FDA认证，表示某种成分或物质在一定条件下被公认为安全（Generally Recognized As Safe）。
同样是藻油DHA，但有些家长可能不知道，藻油DHA的来源也分好多种：寇氏隐甲藻；裂壶藻；吾肯氏壶藻。
建议大家选择发现和使用时间最长的寇氏隐甲藻，相关的实验数据和临床试验最多，全球累计超过200项。而且、很多著名的对照试验都是用这个藻种提取的藻油做的。所以，虽然相对来说寇氏隐甲藻要贵一些，但我更喜欢这种。
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