学生菜谱
在平时的学习、工作或生活中，大家都知道菜谱吧，那什么样的菜谱才是好的菜谱呢？下面是我收集整理的学生菜谱，仅供参考，希望能够帮助到大家。
学生菜谱1
1、香芹香煎大虾
做法：
大虾一些洗净，剪去须，剔去虾线。芹菜洗净，切小段，再切成细些的丝，泡在清水中。姜，蒜切末。
锅烧热，倒油，放入大虾，煎至颜色变红后翻面把另一面煎熟，盛在碗里备用。锅里留底油，放入姜蒜末，小火煸出香味。倒入两勺料酒，适量的盐，鸡精，糖，一勺蚝油，水烧开。倒入煎好的虾，翻炒，使每一个虾都裹满汁。放入芹菜，翻炒均匀就可以出锅了。
2、香辣花蛤
做法：
花蛤一斤，干辣椒，花椒各一把，姜蒜适量。花蛤在淡盐水中静止半小时，洗净泥沙，沥干水分，用料酒浸泡。
锅热油至7分熟，下姜蒜，花椒爆香，接着倒入花蛤，同时烹入料酒，老抽，翻炒至花蛤开口后，倒入准备好的干辣椒，继续翻炒。水分快干的时候，撒上鸡精，即可装盘出锅。
3、猪肉炖豆角
做法：
带皮五花肉，豆角，蒜，姜，八角，糖适量。五花肉用水煮下，凉后切成块。
锅内下油，把油烧热，倒入葱姜炝锅，倒入五花肉翻炒。待肉变色，即可把豆角倒入锅中，翻炒，同时放入老抽、盐和五香粉，翻炒至豆角变成深绿色，填水。水不要太多，一般和翻炒后的豆角平齐即可。盖上锅焖五分钟。期间可以翻炒几次，不要煳锅。起锅时倒入蒜米，味精，翻炒几下就大功告成了。
4、蚂蚁上树
做法：
把五花肉洗干净，剁成肉糜。粉丝用温水洗净发开，晾干水分。炒锅置火上烧热，倒入油，烧至六成热，将粉丝下入锅内炸起，捞出备用。
锅中底油，烧至六成热，放入姜末、蒜末炒出香味，再倒入肉末炒散炒熟，放点干红辣椒，酱油、料酒略炒。倒入粉丝，再放一汤匙水，加点盐，汤汁收干撒点葱花即可。
5、洋葱煎猪排
做法：
将猪排骨斩成3块，每块用刀面拍一下，再用刀根排剁几刀，用刀背敲碎肋骨，加酱油腌渍好。圆葱（洋葱）切去皮切开，削去头，直切成宽0。3厘米的丝。
炒锅放在旺火上烧热，下熟花生油，烧至六成热，把3块猪排平放在锅中煎2分钟，见呈金黄色时，再把猪排翻个面，约煎2分钟，用漏勺捞起。将圆葱下锅，煸2分钟左右，再放入猪排，加上酱油、黄酒、糖、味精、肉清汤50克，烧沸后移至小火上烧约3分钟，再移至旺火上将卤汁收浓，淋上熟花生油即可起锅。
起锅时，把猪排取出放在砧板上，每块分别切成4块，盛入菜盆，再把圆葱放在猪排上面，然后淋上卤汁即成。
学生菜谱2
1：酱牛肉
菜谱简介：
做酱牛肉最好用牛腱子肉，这样做出来的酱牛肉才劲道，有嚼头。
材料：
牛腱子肉3斤，老抽5勺，生抽10勺，料酒2勺，八角2个，桂皮1小段，香叶两片，花椒20粒，干辣椒2个，丁香5粒，姜片4片，葱段3段，肉蔻、草寇各1个
做法：
1.将肉切成巴掌大的块状，入装满凉水的锅里，开大火，将水烧开。(注意，煮牛肉的时候千万别盖锅盖)
2.等到牛肉的血水基本都煮出来后，把牛肉捞出来，晾凉。
3.另外起一个汤锅，放入3碗水，烧开，把干辣椒、姜片、八角、桂皮、香叶、花椒、丁香、肉蔻、草寇放入煮5分钟。
4.把牛肉、老抽、生抽、料酒一块放入锅中，大火烧开后转小火炖煮40分钟。
5.把牛肉捞出来晾凉后，继续放回料锅中煮15分钟，然后关火，让牛肉继续在锅里腌两个小时即可。
2：黑木耳香干烧五花肉
主料：
香干160g、黑木耳5g、五花肉475g
辅料：
油适量、盐适量、干辣椒适量、料酒适量、生抽适量、白糖适量
步骤：
1.食材：香干(已切开)、黑木耳(已泡发清洗)、五花肉(已清洗切开焯水)、大料
2.烧锅倒油烧热，下入焯好的五花肉，搁入大料翻炒翻炒。
3.随后，加适量的清水。
4.加适量的料酒。
5.煮开。
6.接着，合入切好的香干和已清洗好的黑木耳翻动一下。
7.然后，加适量的生抽。
8.加适量的白糖。
9.加适量的盐。
10.调味煮开。
11.最后，煮至汤汁差不多了，即成。
3：干锅千叶豆腐
菜谱简介这道干锅千叶豆腐，酱香浓郁、香辣适口，是一道非常下饭开胃的家常菜，保证你越吃越过瘾。千叶豆腐不仅保持了豆腐原本的细嫩，更具备特有的Q劲和爽脆，还具有超强的汤汁吸收能力，可以说是一种非常容易烹饪的食材。在各大超市、菜市场都可以买得到。
材料：千叶豆腐1包、青蒜苗1小把、洋葱半个、红辣椒适量、葱姜蒜适量。
做法第一步：准备食材。
千叶豆腐1包、青蒜苗1小把、洋葱半个、红辣椒适量、葱姜蒜适量。
第二步：将千叶豆腐切成片、青蒜苗切段、洋葱切丝、红辣椒段切、葱姜蒜切末备用。
第三步：往干锅底抹少许油，然后将洋葱丝放入锅底。(因为是干锅，吃的时候还要加热，所以洋葱不需要炒熟。如果亲不使用干锅，可以省去这一步。)
第四步：锅中倒入适量的水，水烧开后将千叶豆腐放入锅中焯10秒左右捞出。(也可以用油将千叶豆腐煎至双面金黄，我为了避免食用过多的油，所以改为水焯)
第五步：锅中倒入适量的油，油热后放入1勺郫县豆瓣酱、1勺辣椒粉煸炒出红油。然后将红辣椒、葱姜蒜末放入锅中煸炒出香味。(火不要太大，太大容易将辣椒粉煸糊)
第六步：将焯好的千叶豆腐放入锅中翻炒匀均。然后放入半小勺盐、1小勺白糖、2小勺生抽、2小勺蚝油调味。
第七步：将青蒜苗放入锅中翻炒匀均。
第八步：出锅前淋少许香油翻炒匀均即可关火装盘。
学生菜谱3
1、初三考生三餐健康食谱初三考生早餐：小米粥(小米100克)、牛奶250ml、荷包蛋(鸡蛋50克)。
午餐：米饭(粳米150克)、鱼香三丝(猪瘦肉50克、胡萝卜50克、土豆100克、植物油5克，姜丝、泡椒、酱油、醋、白糖、味精、盐适量)、香菇炒青菜(绿叶菜200克、香菇50克、植物油5克，味精、盐适量)、炝花菜。
初三考生晚餐：金银卷(面粉100克、玉米粉100克，麻酱、盐适量)、清蒸鲜鱼(各种鲜鱼150克、植物油5克，葱段、姜丝、盐适量)、蒜茸茼蒿(茼蒿150克、植物油5克，大蒜、味精、盐适量)、青菜虾米汤(青菜50克、植物油5克、虾米，味精、盐适量)。
加餐：时令水果。
2、初三学生中考前吃什么抗疲劳正常人的体内是一个弱碱性的环境，初三学生中考前多吃碱性食物，维持体内酸碱平衡，就能有效缓解疲劳以及减轻心理压力。
初三学生常吃的食物中属于碱性的有：蔬菜、水果、菌藻类、奶类和豆类。包括海带、木耳、菠菜、胡萝卜、芹菜、白菜、苹果、菠萝、梨等。而肉类、鱼、蛋和粮食属于酸性食物。
3、中考前每天吃两个水果水果蔬菜含有丰富的营养素及各种维生素和矿物质，还有缓解厌食及便秘的作用。初三学生中考应保证每天吃2个水果，约500克左右。
另外，粗纤维的蔬菜难以消化，初三学生中考要尽量少吃，如果平时没有食用的`习惯，考前一定不要突然增加。
除此之外，菠菜、胡萝卜可增强记忆力，洋葱能改善大脑供血，帮助考生集中精神。
学生菜谱4
高考要保证蛋白质和脂肪的充足供给，如果蛋白质摄入不足，可使大脑蛋白质量减少，导致记忆力减退。因此，学生要摄入充足的蛋白质和必需的氨基酸。
学生早餐时可配点儿牛奶、鸡蛋、豆浆、豆腐脑等，午、晚餐配点儿清蒸活鱼、酱牛肉、香菇炖鸡、脆皮豆腐等。早餐最好能保证一个鸡蛋，可以吃煮鸡蛋、蒸蛋羹等。
学生备考期间，家长不要盲目地让孩子吃各种保健品和大鱼大肉。如果突然改变了孩子的正常饮食习惯，反而会引起胃肠不适，甚至出现腹泻、便秘等。
专家给学生提供了“每天八个一”食谱，即1～2杯牛奶、一个鸡蛋、100克瘦肉、吃一次鱼、100克豆制品、一斤蔬菜、一升清淡茶水、一斤主食。
另外，饱食和素食均不利于学生智力发展。专家指出，高考如果一日三餐顿顿饱食，就会使血液过久地积存于胃肠道，造成大脑缺血缺氧而妨碍脑细胞发育，从而导致大脑迟钝、记忆力下降、思维不敏捷。而经常素食，会导致脂肪摄取量太少。脂肪是大脑的重要组成部分，其重要性不亚于蛋白质。
专家建议，如果家长有时间，可以经常给学生熬些粥，喝粥既能保证营养，又可以通过喝不同种类的粥达到不同功效。比如大枣粥可以补血、健脾胃；酸枣仁粥有安神宁心的作用；
核桃粥可以健脑；绿豆粥可以清热解毒、止渴消暑；莲子粥有清热降火、增强智力的功效；扁豆粥可以消暑、除湿、解毒；藕粥有清火、令人欢愉等功效。除此之外，我们平时吃的大米粥、小米粥也有保护胃黏膜、益气和补血的作用。
高考第一天
早餐：豆浆、炝白菜、煮鸡蛋、玉米饼、核桃仁
中餐：主食可选发糕、软米饭、面条等；菜品可选烧平鱼、排骨炖山药、海带汤、清炒油麦菜
晚餐：黄焖鸡块、粉丝白菜、萝卜丝海米汤、花卷
高考第二天
早餐：木耳拌黄瓜、酱牛肉、白粥、千层饼、松子仁
中餐：主餐可选米饭、馒头；菜品可选土豆炖茄子、滑熘肉片、西芹百合、菠菜粉丝汤。
晚餐：平锅带鱼、沙锅豆腐、清炒豆芽、发糕
高考第三天
早餐：牛奶加麦片、炒鸡蛋、芹菜花生、肉松、馒头
中餐：主食可考虑馒头、芝麻酱花卷、白菜猪肉包子；菜品可选炒猪肝、虾皮烧油菜、肉炒秋葵、豆腐汤
晚餐：清炒芥蓝、烧黄鱼、海米冬瓜、大饼
学生菜谱5
高考饮食菜谱1
1、用花生油、白酒、糖、酱油腌制鸡块（最好腌一个钟，至少20分钟）；薯仔和胡萝卜去皮，切大块；洋葱去皮，切片；
2、起火，等锅开始冒烟时，放入适量花生油，油热时再放蒜蓉爆香；
3、蒜蓉变成金黄色时入鸡块，用中火慢煎鸡块，直至爆出油脂再放入薯仔、胡萝卜、洋葱同炒；
4、炒到薯仔外表略呈金黄色时，加入咖喱块，翻炒几下，加水（没过材料的3/4即可）；
5、盖上锅盖，大火焖10分钟，再转中火焖10分钟；
6、揭盖，放入葱花、蚝油和盐调味，略炒，下少量生粉勾芡后起锅。
高考饮食菜谱2
把木瓜去皮切块，取一个小奶锅，放入牛奶，然后将杏仁粉倒入，边煮边搅拌，煮制15分钟后，放入白糖和木瓜即成。
高考饮食菜谱3
1、糯米、粳米和大料放入锅内用温火炒香，晾凉，磨成细粉。肥膘肉切成细丝。葱切成花，姜切成米。蒜子剥去外皮拍烂剁碎。
2、将肥鱼去鳃、鳍，开膛去内脏洗净，放入开水内氽一下捞出，刮去皮面的薄膜，再用清水洗一遍，先取下头和尾不用，鱼身去掉背脊骨，剁成5厘米长、2厘米宽、3厘米厚的片，放入料酒、肥肉丝、盐、味精、糖、豆瓣酱、葱花、姜末、蒜泥，调拌均匀，然后加入香米粉，使每片鱼肉都粘上米粉。
3、备干净小新竹筒个，竹筒内垫放几片竹叶，放入米粉鱼3片，盖上盖，上笼用旺火沸水蒸20分钟即熟取出。揭开盖，放入葱花、香油盖好，将竹筒粉蒸鱼放在垫盘内，每人一份，另上辣椒油和姜醋各两小碗
高考饮食菜谱4
1、将鸭腿表面的水分用厨房纸巾吸干；
2、将鸭腿放入盘中，加入适量的盐，将它先按摩一遍；
3、再加入适量的烤肉酱、葱姜段、酱油、生抽等调味料；
4、再一次帮它按摩入味；
5、用叉子再鸭腿底部多扎几个孔；
6、将它放入保鲜盒中，注意将柠檬片分层的码入鸭腿中，盖上盖放入冰箱中冷藏，中间翻动几次；
7、腌制好的鸭腿表皮朝上的放在烤网上；
8、在烤盘中垫有锡纸，倒入适量的水，连同鸭腿一起放入预热好的烤箱190度的烤箱中；
学生菜谱6
早餐：
主副搭配，干稀搭配，荤素搭配，富含水分和营养。体积小，热量高;制备省时省力;尽量食用热的早餐。
搭配种类：主食为面包、包子、豆包、大(小)米粥、馄饨等;富含蛋白质的食品——牛奶(或酸奶或豆浆)，鸡蛋、肉类;新鲜蔬菜水果——黄瓜、西红柿、各种水果。
午餐：
午餐是一日之中的主餐。上午考试过后，体内的热量和营养素消耗很大，午餐吃得好，可以让考生下午同样不觉疲惫、精神旺盛。
搭配种类：主食为各种米、面制品，以干的为主，如米饭、馒头、面条。副食为各种肉类、鱼类、蛋类、豆制品、蔬菜水果等。
晚餐：
晚餐要补充全天消耗的体力和脑力，并为第二天积蓄能量，所以应以易消化为标准，但不可吃得过多、吃得油腻。
搭配种类：主食为各种米、面制品，以稀的为主，如豆粥、馄饨、面条。副食为少量的肉类、鱼类、蛋类、豆制品、蔬菜水果等。
高考期间注意事项
情绪：
每名家庭成员都应保持良好情绪及平静心态。考生情绪过于兴奋或者过于低落都不利于高考。其次，有一些家庭，孩子表现非常淡定，家长反倒比较焦虑，这势必影响孩子的考试状态。只有全家保持稳定的情绪、积极向上的心态，孩子处于一个良好的家庭氛围中，保持愉悦的心情，调整好自己的生物钟，生活规律，睡眠良好，这才是最佳的应试状态。
饮食：
家庭食谱不要有大变化，尤其是考试期间不要刻意改变。考试期间，考生可以点自己平时爱吃的饭菜，可口有营养的饭菜，不要过于油腻就行。保持健康的身体及充沛的精力。
穿戴：
考试期间，手机、手表等电子产品要妥善安置，因为这些东西都不允许带入考场。穿衣方面，尽量穿宽松休闲的衣服，最好不穿紧身衣，比如牛仔裤等。不穿金属拉链、扣子多的衣服，以免在扫描时带来不必要的麻烦。
缓解疲劳的水果
1、橙子
补充VC橙子含有丰富的维生素C，维C可以减轻电脑辐射的危害，抑制色素颗粒形成，使皮肤白皙润泽。对于熬夜的人来说，休息不够会导致便秘，橙子中特有的纤维素、果胶以及橙皮甙等营养物质，具有生津止渴、开胃下气的功效，利于清肠通便，排出体内有害物质，增强机体免疫力，还可增加血管的弹性，降低胆固醇，是一种“疗疾佳果”。
2、葡萄
缓解神经衰弱葡萄的营养价值极高，其中的葡萄糖含量高达10%—30%，还富含多种维生素和人体所需的氨基酸，对保护肝脏效果非常明显。大量的果酸有助于消化，适当吃些葡萄能健脾和胃。此外，葡萄中含有丰富的抗氧化成分，能延缓衰老，非常适合熬夜的人吃，对缓解神经衰弱、疲劳过度有很好的功效。
3、香蕉
消除疲劳香蕉属于高钾食物，其镁的含量也很丰富。现代医学证实，钾能维持正常的血压与心跳，防止血压上升及肌肉痉挛，而镁则具有消除疲劳的效果。此外，香蕉中的糖分可迅速转化为葡萄糖，立刻被人体吸收，是一种快速的能量来源，所以在熬夜之后吃香蕉能够补充体力。
4、苹果
补充膳食纤维俗话说“每天吃苹果，医生远离我”，苹果是一种“全方位的健康水果”，其中含有丰富的有机酸、果胶、维生素、矿物质、膳食纤维、多酚及黄酮类营养物质。熬夜的人很容易出现因内分泌失调导致的便秘或者肥胖、皮肤变差等情况。苹果中大量的维生素和苹果酸能使积存于体内的脂肪分解，可有效防止体态肥胖，增加血色素，使皮肤变得细腻。其丰富的果胶，还可以促进排泄，防止动脉硬化。
学生菜谱7
黄瓜拌肉丝
用料：鲜嫩黄瓜750克，猪瘦肉100克，当归3克，白糖50克，醋30克，精盐2克，生姜10克，菜油50克。
做法
1、黄瓜洗净切粗丝，生姜切丝，当归切片，瘦肉用开水煮滚，捞出放凉，切成丝。
2、把肉丝、黄瓜丝放入盘里，加上白糖、醋、姜丝、精盐搅拌均匀。
3、锅里加油烧热，加入当归，出味后捞出，将油倒在瓜丝上。
功效：这道菜谱具有滋阴润燥，清热利湿的功效，肥胖的学生吃了不仅减肥，还能红润肌肤。
盐渍三皮
用料：西瓜皮200克，冬瓜皮300克，黄瓜400克，盐、味精适量。
做法
1、西瓜皮刮去外皮，洗净，冬瓜皮也一样，黄瓜去瓤心，洗净。
2、将三种皮分别煮一下，冷却后切成条，放到盘里，用盐、味精腌渍12小时，即可食用。
功效：西瓜皮、冬瓜皮、黄瓜皮均有清热利湿的作用，有利湿减肥的功效，尤其适合小便不利、四肢肥胖的学生。
青荷熏鲢鱼
用料：鲢鱼肉500克，白蔻仁3克，鲜荷叶3张，猪网油150克，酱油30克，料酒10克，精盐l克，茶叶25克，白糖90克，米饭60克，生姜1块，胡椒粉、味素适量。
做法
1、鱼肉洗净切方块，生姜切末，荷叶洗净用沸水烫软后放冷水浸泡，捞起切片，网油切块，白蔻仁打成粉。
2、鱼肉块用酱油、料酒、精盐、白蔻仁粉、胡椒粉、味精、姜末儿腌渍10分钟，再用一块网油包一块鱼肉，然后用荷叶片包好。
3、锅中放米饭、茶叶、白糖、水500毫升，上面放箅子，包好的鱼块放箅子上，开小火烧开，米饭、白糖、茶叶冒烟后熏10分钟，取出荷叶包，放入盘里，打开荷叶即可食用。
功效：这道食谱具有补脾胃、利水湿的作用，有减肥的效果。
虾米白菜
用料：白菜200克，干虾米10克，植物油10克，酱油10克，精盐3克，味精少许。
做法
1、将干虾米用温水浸泡发好，白菜洗净，切成段。
2、油锅烧热，放入白菜炒至半熟，再将发好的虾米、精盐、味精放入，加些清水，盖上锅盖烧透即成。
功效：此食谱有补肾、利肠胃的功效，非常适合肥胖的学生食用。
学生减肥小贴士
以上的食谱搭配以下适量的运动可以促进减肥的效果，如跳绳、瑜伽、跑步、跳舞、爬楼梯等。
学生减肥一定要适当，饮食要均衡，不能节食，各位想减肥的学生朋友不妨借鉴下以上推荐的食谱。
绛旓細涓銆佷腑灏瀛︾敓涓澶╄惀鍏婚椋熻氨1銆傛棭楗細棣嶉鍜岃崏鑾撴灉閰便佺墰涔筹紙鎴栭吀濂讹級銆佺叜鑽峰寘铔1涓侀叡榛勭摐銆傛柊椴滄按鏋滐細澶忔鎴栬悵鍗1涓備腑椁愰锛氫箤楹︾背楗侀鑿囪彍蹇冦佺硸閱嬪甫楸笺佹按璞嗚厫琛璞嗚厫涓濈摐姹ゃ傛櫄楗細灏忕背绮ャ佸ぇ鐧借彍鐚倝鍖呭瓙銆佽櫨鐨啲鐡溿備簩銆佷腑灏忓鐢熶竴澶╄惀鍏婚椋熻氨2銆傛棭楗細鐜夌背绐濈獫澶淬佺墰涔筹紙鎴栭吀濂讹級銆佸崵浜旈鐩...
绛旓細灏瀛︾敓涓鍛ㄩ璋卞涓嬶細1銆佹槦鏈熶竴锛氭棭椁愶細鐗涘ザ銆佸皬绫崇播銆佷簲棣欒泲銆佹灉閰遍潰鍖呫佸皬棣掑ご銆佺倽榛勭摐鏉°佺倰纰庤悵鍗滄潯鍜歌彍锛涘崍椁愶細灏忓潡楦¤吙鑲夌倴铇戣弴銆佽倝鏈タ钁姦銆佽タ绾㈡熆鐐掗浮铔嬨佽挏鑼告补楹﹁彍涓併佺传鑿滆眴鑵愭堡锛涙櫄椁愶細灏忕嫯瀛愬ご銆佺櫧骞叉熆妞掕儭钀濆崪涓併佺礌鐑у皬姘磋悵鍗溿佸叓瀹濈播銆佸ザ榛勫寘锛2銆佹槦鏈熶簩锛氭棭椁愶細鐗涘ザ銆佺豢璞嗙播銆佷簲棣...
绛旓細1銆佺背楗佽姽鑿滃共涓濄佽洡铚婅捀铔嬬竟銆佺孩鐑уぇ鎺掋侀摱鑺介浮涓濄2銆佺背楗佺孩鐑╁湡璞嗙墰鑲夈佺倰鑿犺彍銆佹竻钂搁硦楸笺佷笁椴滆眴鑵愮竟銆3銆佺背楗佸湴涓夐矞(鑼勫瓙銆佸湡璞嗐侀潚妞)銆佺硸閱嬪皬鎺掋佺倰鍩哄洿铏俱4銆佽彔鑿滅矇涓濇堡銆佺暘鑼勮彍鑺便佹竻钂稿皬鎺掗銆5銆佺背楗(绮崇背200g)銆佺硸閱嬮奔鍧(125g)銆佽槕鑿囩倰闈掕彍銆侀奔棣欒倝涓濄佺传鑿滆櫨鐨堡銆6銆佺背楗侀...
绛旓細楂樿瀛︾敓钀ュ吇椋熻氨鎺ㄨ崘锛氭帹鑽愪竴銆佸啲鐡滈吙鑲 鎵闇椋熸潗锛氬啲鐡滐紝鐚倝锛岀敓濮滐紝钁憋紝鐩愶紝鐢熸娊锛屾枡閰掞紝鐧借儭妞掔矇锛鑿滆氨鍋氭硶锛1銆佸啲鐡滃墛鍘诲鐨紝缁欏畠鍒囨垚澶т竴鐐圭殑鐗囩姸锛屼笉闇瑕佸垏澶杽锛岀◢寰帤涓鐐瑰彛鎰熶細鏇村ソ锛2銆佺尓鑲夊墎鎴愮粏鑵荤殑鑲夋偿锛岃偉鐦︾▼搴︽寜鐓ц嚜宸卞枩娆㈠氨鍙互浜嗭紝鎶婅倝娉ユ斁鍏ュぇ纰椾腑锛屽姞鐩愩佺櫧鑳℃绮夈佹枡閰掋佺敓鎶...
绛旓細鏈閫傚悎鑰冪敓鍚冪殑10閬鑿滆氨 鍦ㄨ冭瘯鏈熼棿锛瀛︾敓浠渶瑕佹憚鍏ヨ惀鍏讳赴瀵屻佹槗浜庢秷鍖栥佽兘鎻愪緵鎸佷箙鑳介噺鐨勯鐗┿備互涓嬫槸10閬撻傚悎鑰冪敓椋熺敤鐨勮彍璋憋紝瀹冧滑缁撳悎浜嗚泲鐧借川銆佺⒊姘村寲鍚堢墿銆佽剛鑲佺淮鐢熺礌鍜岀熆鐗╄川锛屾湁鍔╀簬鎻愬崌鑰冪敓鐨勭簿鍔涘拰涓撴敞鍔涖1. 鐣寗鐐掕泲閰嶇背楗細鐣寗瀵屽惈缁寸敓绱燙锛岄浮铔嬫槸浼樿川铔嬬櫧璐ㄧ殑鏉ユ簮锛岀背楗彁渚涚ǔ瀹氱殑鑳介噺銆傝繖...
绛旓細绗竴閬撹彍銆愪簲鑺辫倝鐑ц儭钀濆崪銆戝仛杩欒彍鏃惰冭檻鍒板瀛愮埍鍚冮鐨勶紝鍙ｆ劅杩樿杞竴浜涳紝鑰屼簲鑺辫倝姝ｅ悎閫傦紝鑲ョ槮鐩搁棿锛岄鑰屼笉纭紝姝ｉ傚悎瀛╁瓙锛屽啀鏀剧偣鑳¤悵鍗滐紝鑳¤悵鍗滀篃杞蒋鐨勶紝杩樺甫鐐圭敎鍛筹紝娣卞彈瀛╁瓙鍠滅埍锛岃繖閬撹彍闈炲父涓嬮キ锛岃繛姹ゅ甫鑿滄媽楗紝鐪熸槸棣欏晩~鍑嗗椋熸潗锛氳儭钀濆崪1鏍癸紝甯︾毊浜旇姳鑲90鍏嬶紝钁卞鏈紝鍛虫瀬椴滈叡娌2鍕猴紝鐩...
绛旓細瀛︽牎椋熷爞鑿滆氨濡備笅锛1銆侀骞插洖閿呰倝 杩欓亾鑿滄槸瀛︽牎閲岀殑鍦熻豹鍔犻蹇呯偣锛屽埗浣滆棰嗘槸瑕佸姞鍏ユ磱钁卞拰钁辫姳浼氭湁娣℃贰鐨勭敎鍛筹紝鍚屾椂鍙互鍘昏叆瑙ｈ吇锛岃繕鏈夎鍔犱笂鈥滆佸共濡堚濋夯杈ｉ叡锛屽浜庡鏍瀛︾敓鑰岃█锛岄偅绠鐩村氨鏄滅背鍏舵灄鈥濊埇鐨勪韩鍙椼2銆侀鑲犵倰钂滆嫍 杩欓亾鑿滀竴瀹氳鐐规瘯绔熶竴鍒嗛挶涓鍒嗚揣锛岃繕鏈夊氨鏄埆鐢ㄥ箍寮忚厞鑲狅紝骞垮紡鑵婅偁鍜...
绛旓細楂樿瀛︾敓楗鑿滆氨濡備笅锛氱涓閬擄細瑗垮叞鑺辩倰楸块奔銆傚皢楸块奔琛ㄩ潰鐨勮啘鎾曟帀锛岀劧鍚庡鍗婃墦寮娲楀噣锛屽苟涓斿垝鍗佸瓧鑺卞垁鐒跺悗灏嗗垝鑺卞垁鐨勯笨楸煎垏鎴愬皬鍧椼傛湪鑰虫挄鎴愬皬鍧楋紝瑗胯摑鑺辨幇鎴愬皬鏈碉紝濮滃拰鑳¤悵鍗滃幓鐨垏缁嗕笣銆傞攨閲岄潰鐑у紑姘达紝婊村嚑婊寸殑娌癸紝灏嗚緟鏂欐斁鍏ョ劘鐑崬鍑烘潵銆傛帴鐫灏嗛笨楸间篃鏀惧叆鐒儷锛屽彧瑕佺湅瑙佸嵎璧锋潵浜嗛┈涓婂氨瑕佹崬鍑恒傜儹閿...
绛旓細灏瀛︾敓鐖卞悆鐨100閬撹彍濡備笅 1銆佽タ绾㈡熆鐐掕泲銆侀潚妞掔倰铔嬨佽嫤鐡滅倰铔嬨侀煭鑿滅倰铔嬨佹墜鎾曞寘鑿溿佹磱钁辩倰鑲夈侀吀杈ｅ湡璞嗕笣銆佺硸閱嬮粍鐡溿佽儭钀濆崪涓濇媽鐧借彍銆2銆佸噳鎷岀钁点佺倰鑺辩敳銆侀潚妞掑皬鐐掕倝銆佹竻鐐掕棔鐗囥侀潚绾㈡鐐掑湡璞嗕笣銆佺櫧鐜夎弴鐐掔伀鑵裤佺传鑿滈浮铔嬫堡銆佺礌鐐掍笣鐡溿佺櫧鐏艰櫨銆侀粍鐡滅倰璞嗚厫銆3銆佺礌鐐掗粍鐡溿佽睂璞嗚櫨浠併佽殱娌鐢熻彍銆佽眴瑙掔倰...
绛旓細1. 鍛ㄤ竴锛- 鏃╅锛氭彁渚涚墰濂堕害鐗囪惀鍏荤播銆佺厧铔嬨佺厧楗间互鍙婃柊椴滄按鏋溿- 鍗堥锛氫富鎺ㄧ背鍓嶆杞キ锛屾惌閰嶆竻钂搁奔銆佺倰闈掕彍锛屼互鍙婃按鏋溿- 鏅氶锛氫緵搴旈潰鏉★紝鎼厤鐐掕倝鐗囥佺倰鏃惰敩锛屼互鍙婃按鏋溿2. 鍛ㄤ簩锛- 鏃╅锛氭帹鍑哄皬绫崇播锛屾惌閰嶉鑲犮佺厧璞嗚厫鍧椼佽敩鑿滄嫾鐩樺拰姘存灉銆- 鍗堥锛氱背楗惌閰嶇孩鐑ц倝銆佺倰闈掕彍锛屼互鍙婃按鏋溿- 鏅氶...
