什么水果清热去火,祛痘
1、橄榄
橄榄营养价值非常丰富，含有大量碳水化合物、维生素、鞣酸、山楂酸、挥发油、香树脂醇等，可以生津止渴，清热排毒，抗炎消肿，对皮肤炎症引起的痘痘有良好的抑制功能。其制品及橄榄油制品对心脏很好，可谓老少皆宜。可降火祛痰，润喉消炎，解疮毒、酒毒等体内毒素。
2、火龙果
火龙果味甘性凉，富含碳水化合物、胡罗卜素、抗坏血酸、钙、锌、钠等微量元素，可以生津止渴，清热凉血，防中暑，增强身体抵抗力。火龙果含有的果胶不只能健胃整肠、帮助消化，还有润泽皮肤的功效，加上火龙果水分多，吃了不会上火，还能预防青春痘。
3、梨子
梨子营养丰富，富含苹果酸、柠檬酸、葡萄糖、果糖、胡萝卜素以及多种维生素，可以降血压、清热镇凉、养阴退热、润肺消痰解毒等。还可以通利大便，保护心血管及肝脏，帮助减肥。梨里的维生素C有温和的清洁与解毒功效，并对皮肤有保湿和修复作用，尤其适合易过敏引起的痘痘皮肤。
4、西瓜
西瓜性凉，含有大量的水分，可以生津止渴、清热降火，适宜内热上火以及心火旺盛的朋友食用，而且西瓜中含有丰富的钾盐，能够弥补人体大量出汗所造成的体内钾盐缺乏。
5、山竹
山竹被称为“果中皇后”营养丰富，含有丰富的钙质、磷质、维他命B和维他命C，山竹具有降燥、清凉解热的作用，去火效果极佳，对于长期肝火旺盛的朋友，吃山竹可以有效缓解上火症状。
扩展资料：
清热去火的蔬菜：
1、芹菜
芹菜具有降血压、降血脂的作用。炎炎夏日，人们往往感到口干舌燥气喘心烦，身体不适，常吃些芹菜有助于清热解毒，防病强身。肝火过旺，皮肤粗糙及经常失眠、头疼的人可适当多吃些。
2、苦瓜
中医认为，苦瓜味苦、性寒冷、能清热泻火。苦瓜的微苦滋味，吃后能刺激人体唾液、胃液分泌，使食欲大增，清热防暑，因此，夏食苦瓜正相宜。用鲜苦瓜捣汁或煎汤，对肝火目赤、胃热烦渴、胃脘痛、湿热痢疾，皆为辅助食疗佳品。苦瓜泡制的凉茶，饮后消暑怡神，烦渴顿无。
3、莲藕
藕能通气，还能健脾和胃，养心安神，亦属顺气佳品。以水煮服或稀饭煮藕疗效最好。此外，生藕还有清热止渴、凉血止血的作用。如果觉得鼻子、嘴巴这一块喘气特别热，觉得要上火了，有这种阴虚生内热的现象，就可以吃凉拌藕，也可以榨成藕汁。
参考资料：人民网-夏季常吃8种食物清热解毒祛痘痘
参考资料：人民网-清热降火6种食物是人体“消防员”
清热去火、祛痘的水果有很多种，以下我会从不同的角度为你介绍一些常见的水果。柑橘类水果可以说是非常适合清热去火的，比如橙子、柚子、葡萄柚等。这些水果富含维生素C和抗氧化物质，能帮助排毒消炎，缓解肌肤发炎情况。苹果是另一个很好的选择，它富含纤维和多种维生素及矿物质，有助于调节内分泌平衡，净化毛孔，并且具有消炎作用。
除了柑橘类水果和苹果之外，*莓也是很受欢迎的清热去火、祛痘水果之一。*莓含有丰富的维生素C和抗氧化物质，能够清除体内自由基，并帮助收缩毛孔，减少皮肤出油。菠萝也是一个不错的选择，它含有丰富的酵素和维生素C，可以促进新陈代谢，净化血液，并且有助于去除肌肤角质，保持皮肤清爽。
蓝莓也是一个非常适合清热去火、祛痘的水果。它富含抗氧化物质和维生素C，可以帮助舒缓皮肤发炎情况，减轻痘痘问题。番茄也是一个很好的选择，它富含维生素A、C和番茄红素，具有抗氧化和抗菌作用，能够改善肌肤质地，减少粉刺和痘痘的产生。
我还想提到黄瓜和西瓜这两种水果。黄瓜含有丰富的水分和纤维，有助于保持皮肤湿润并排除体内毒素。西瓜则是夏季清凉解暑的首选水果之一，它富含水分和维生素C，可以帮助清热解毒，并且具有镇静皮肤的作用。
以上提到的这些水果均具有清热去火、祛痘的功效。通过摄入这些水果，可以补充身体所需的营养物质，并改善肌肤状况。在使用任何护肤产品或采用饮食疗法前，建议咨询专业医生或营养师的建议，以便根据个人情况选择适合的方法和食物。
绛旓細4銆佽タ鐡 瑗跨摐鎬у噳锛屽惈鏈夊ぇ閲忕殑姘村垎锛屽彲浠ョ敓娲ユ娓淬娓呯儹闄嶇伀锛閫傚疁鍐呯儹涓婄伀浠ュ強蹇冪伀鏃虹洓鐨勬湅鍙嬮鐢紝鑰屼笖瑗跨摐涓惈鏈変赴瀵岀殑閽剧洂锛岃兘澶熷讥琛ヤ汉浣撳ぇ閲忓嚭姹楁墍閫犳垚鐨勪綋鍐呴捑鐩愮己涔忋5銆佸北绔 灞辩琚О涓衡滄灉涓殗鍚庘濊惀鍏讳赴瀵岋紝鍚湁涓板瘜鐨勯挋璐ㄣ佺７璐ㄣ佺淮浠栧懡B鍜岀淮浠栧懡C锛屽北绔瑰叿鏈夐檷鐕ャ佹竻鍑夎В鐑殑浣滅敤锛屽幓鐏晥鏋...
绛旓細闄ら钑変箣澶栵紝鍚淮鐢熺礌b6涓板瘜鐨姘存灉杩樻湁锛氳儭妗冦佺伀榫欐灉銆佹ⅷ瀛愮瓑銆3銆佽タ绾㈡熆瑗跨孩鏌夸腑鍚湁鐨勭暘鑼勭孩绱犲拰缁寸敓绱燙缁撳悎鍙互鏈夋晥鎺у埗闈㈤儴闈掓槬鐥樼殑娌硅剛鍒嗘硨杈惧埌鏈夋晥鐨绁涚棙鐨勬晥鏋溿傛敞鎰忥細瑗跨孩鏌胯鐔熷悆鎵嶈兘閲婃斁鍑烘洿澶氱殑鐣寗绾㈢礌銆4銆佹ⅷ瀛愭ⅷ瀛愪腑鍚湁澶ч噺鐨勬按鍒嗭紝鑰屼笖杩樿兘澶熷府鍔璐ョ伀鎺掓瘨锛屽浜庢槬澶╁洜涓虹儹鎬т綋璐ㄥ紩璧风殑鐥樼棙鏈...
绛旓細涓浜涙按鏋滆繕鍚湁澶╃劧鐨勬姉鐐庢垚鍒嗭紝濡傜暘鑼勩佽憽钀勬煔绛夈傝繖浜涙姉鐐庢垚鍒嗗彲浠ュ噺灏戠毊鑲ょ殑绾㈣偪鍜岀柤鐥涳紝鏈夊姪浜庣紦瑙ｇ棙鐥樺紩璧风殑涓嶉傛劅銆傛按鏋滃湪绁涚棙鏂归潰鍏锋湁鏄庢樉鐨勪紭鍔裤傞氳繃鎽勫叆瀵屽惈缁寸敓绱燙銆佺氦缁寸礌銆佹姉姘у寲鍓傚拰鎶楃値鎴愬垎鐨姘存灉锛鍙互淇冭繘鐨偆鏂伴檲浠ｈ阿锛屾竻闄や綋鍐呭簾鐗╋紝鍑忓皯姘у寲鍙嶅簲鍜岀値鐥囧弽搴旓紝浠庤屾敼鍠勮倢鑲ょ姸鎬侊紝鍑忓皯鐥樼棙闂...
绛旓細瑗跨摐涔熸槸闈炲父閫傚悎鏈夌棙鐥樼毊鑲ょ殑姘存灉涔嬩竴銆傝タ鐡滃瘜鍚按鍒嗭紝鍙互甯姪淇濇寔鐨偆鐨勬箍娑﹀害锛屽苟涓斿叿鏈娓呯儹瑙ｆ瘨鐨勪綔鐢ㄣ傝タ鐡滀腑杩樺瘜鍚淮鐢熺礌A銆丆鍜孍绛夊绉嶆姉姘у寲鐗╄川锛岃兘澶熷府鍔╃毊鑲ゆ帓姣掋佸噺灏戠棙鐥樼殑浜х敓銆傛墍浠ワ紝鍦ㄥ澶╂潵涓寸殑鏃跺欙紝涓纰楀啺闀囪タ鐡滄槸瑙ｆ殤鍙堝吇棰滅殑濂介夋嫨銆傚浜庢湁鐥樼棙鐨勭毊鑲ゆ潵璇锛屾按鏋鏄潪甯稿ソ鐨勯夋嫨銆傛煈姗樼被...
绛旓細5 闆ⅷ 姊ㄦ槸闈炲父濂界殑绁涚棙姘存灉锛屽洜涓烘ⅷ涓嶄粎鑳藉娓呯儹瑙ｆ瘨锛闄嶇伀姘旓紝杩樿兘澶熸鼎鑲恒傚緢澶氱編鐪夊彸鑴搁暱鐥橈紝灏辨槸鍥犱负鑲洪儴鍚告敹姣掔墿澶锛屽帇鍔涜繃澶ч犳垚鐨勩傛墍浠ヨ鎯崇鐥橈紝姊ㄦ槸姘存灉涓殑棣栭夈傚悆娉曟帹鑽愶細鐢熷悆銆佹Θ姹併傚拰鍐扮硸鐓ⅷ姘村枬銆6 鑽夎帗 鑽夎帗鏄竴绉嶈惀鍏讳环鍊煎緢楂樼殑姘存灉锛鏋滆倝涓瘜鍚泲鐧借川銆佺硸绫汇佹湁...
绛旓細妯辨 妯辨鏃ュ父澶氬悆鍘荤毐缇庣櫧锛屽悓鏃惰繕鑳藉鐧借倢鑲わ紝璁╃毊鑲ゆ洿鍔犲厜婊戠孩娑︺傚緢澶氫汉璁や负妯辨寰堣吹锛屼絾鏄笌鍏惰姳閭ｄ箞澶氶挶鍘讳拱娌℃晥鏋滅殑鎶よ偆鍝侊紝涓嶅鎷块挶鍘讳拱杩欎簺鍚冪殑锛屽唴璋冨韬綋涔熸湁濂藉銆傛垜浠氳繃浠ヤ笂鍏充簬姘存灉绁涚棙鎺掕姒滃墠鍗佸悕鍐呭浠嬬粛鍚,鐩镐俊澶у浼氬姘存灉绁涚棙鎺掕姒滃墠鍗佸悕鏈変竴瀹氱殑浜嗚В,鏇村笇鏈涘彲浠ュ浣犳湁鎵甯姪銆
绛旓細鍙﹀锛岃嫻鏋滀腑鎵鍚殑涓板瘜鏋滈吀鎴愬垎鍙互浣挎瘺瀛旈氱晠锛屾湁绁涚棙浣滅敤銆傞櫎姝や箣澶栵紝鑻规灉鎬ц兘娓╁拰锛屽彲浣滀负澶╃劧闈㈣啘锛屼篃鍙互鍒囩墖娑傛暦銆傚娌规х毊鑲よ岃█锛屽皢1/3涓嫻鏋滄崳鎴愭偿鐘讹紝鏁蜂簬闈笂15鍒嗛挓锛岀劧鍚庢礂鍑锛屽啀鐢ㄥ喎姘存礂鑴革紝鍙互杞寲瑙掕川灞傦紝浣挎补鑴傚垎娉屽钩琛°2銆佹煚妾 鏌犳鏄姘存灉涓殑缇庡浣冲搧锛屽洜鍚湁涓板瘜鐨勭淮浠栧懡C鍜岄挋璐...
绛旓細1銆佽嫻鏋 鑻规灉钀ュ吇涓板瘜锛屾槸涓绉嶅箍娉涗娇鐢ㄧ殑澶╃劧缇庡鍝侊紝琚澶氱埍缇庝汉澹涓虹編瀹瑰湥鍝侊紝鍏舵墍鍚殑澶ч噺姘村垎鍜屽悇绉嶄繚婀垮洜瀛愬鐨偆鏈変繚婀夸綔鐢紝缁翠粬鍛紺鑳芥姂鍒剁毊鑲や腑榛戣壊绱犵殑娌夌潃锛屽父椋熻嫻鏋滃彲娣″寲闈㈤儴闆鏂戝強榛勮鏂戙傚彟澶栵紝鑻规灉涓墍鍚殑涓板瘜鏋滈吀鎴愬垎鍙互浣挎瘺瀛旈氱晠锛屾湁绁涚棙浣滅敤銆2銆佹煚妾 鏌犳鏄姘存灉涓殑缇庡浣冲搧锛...
绛旓細鐏緳鏋滃睘浜庡噳鎬ч鐗╋紝鍏锋湁鏄庣洰闄嶇伀锛鍏婚缇庨銆侀闃蹭究绉樸侀闃茶传琛绛夊绉嶅姛鏁堛傚悆鐏緳鏋滆繕鑳戒繚鎶よ鍔涖佸鍔犻璐ㄥ瘑搴︺佸府鍔╃粏鑳炶啘褰㈡垚銆佹湁鏁堥闃茶传琛鍜屾姉绁炵粡鐐庛侀檷浣庤儐鍥洪唶銆佸彛瑙掔値銆佺編鐧界毊鑲ら槻榛戞枒銆傜伀榫欐灉鍛抽亾娓呯敎锛屾槸澶忓ぉ涓嶅彲涓嶅悆鐨闄嶇伀姘存灉銆傞檷鐏璋辨帹鑽愶細鐏緳鏋滆儭缃楀崪姹併傚皢鑳¤悵鍗滃垏鎴愬皬鍧楋紝鐏緳鏋滄寲鍑...
绛旓細浠ヤ笅鏄璐ョ伀鐨姘存灉锛1.姗欏瓙 鍛崇敇鎬у钩锛屽叿鏈夎垝鑲濓紝琛屾皵姝㈢棝浣滅敤銆備富瑕佺敤浜庤鍘ラ槾婊炲瘨涔嬫皵锛屼互鍙婂濂充钩姹佹帓鍑轰笉鐣呭強涔虫埧绾㈣偪缁撶‖鐤肩棝绛夈2.鑽夎帗 鑽夎帗閰搁吀鐢滅敎锛屽崄鍒嗗ソ鍚冿紝杩樺叿鏈夊緢濂界殑闄嶇伀鍔熸晥銆備腑鍖昏涓哄悆鑽夎帗鍙互鍘荤伀銆佹竻鏆戙佽В鐑侀櫎鐑︼紝鎵浠ュ澶╁鏄撲笂鐏紝鍙互閫夋嫨鍚冭崏鑾撴潵闄嶇伀銆3.鑻规灉 鍛崇敇鎬у噳锛屽叿鏈...
