水果养生之哈密瓜 不容错过的水果

　　哈密瓜是一种很好的养生水果，平时若是能经常食用，对人体健康是非常有益，带来的益处是我们无法想象。平时能适当吃哈密瓜还可以起到很好补血效果，它所含有的铁含量比鸡肉和牛奶都要高。其实，平时能适当吃它还能起到预防疾病的神奇水果。下面我们来具体详细了解哈密瓜它的营养价值，一起来详细了解一下吧!

　　哈密瓜不但风味佳，而且富有营养，通过分析发现哈密瓜含有4、6%-15、8%的糖分，纤维素2、6%-6、7%， 还有苹果酸、果胶物质，甚至是它还含有多种维生素含量也很高，并且还含有丰富的矿物质元素，其中铁的含量比鸡肉多两三倍，比牛奶高17倍。

　　新疆人都非常喜欢吃哈密瓜，认为多吃瓜可以起到祛病延年的功效，其实这一说法也不是没有道理。哈密瓜能除供鲜食，还可制作瓜干、瓜脯、瓜汁。瓜蒂瓜籽可入药治病，能起到预防疾病的作用。

　　哈密瓜籽还可以用作精油，富含药用、美容、保健的作用，主要是采取纯物理、冷榨方式精制而成。其色泽金黄，滋味清香，还有令人愉快的水果滋味;充分保留了哈密瓜籽中独有的药用、美容、保健营养成分不受破坏。哈密瓜籽具有很强的抗氧化能力，因此在美容保健方面起到很好的效果，它可以广泛应用在医药和食品领域中。

　　温馨提示：哈密瓜的营养价值是如此的丰富，因此人们日常就更加不要错过吃哈密瓜这一种水果，希望能够多吃这种水果，能发挥出它的神奇功效。尤其是吃哈密瓜还能起到美容抗肌肤衰老和帮助人们减肥的作用，因此女性更加不要错过它。甚至哈密瓜所含有的营养物质也可以起到预防疾病作用。

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