长期焦虑失眠怎么办？有没有什么好办法？ 晚上经常因为焦虑失眠，有什么可以缓解的方法吗？
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长期失眠是比较严重的问题，推荐服用中成药解郁丸来进行调理。科学研究表明，百分之九十的失眠跟肝有关系，解郁丸能很好地调理肝脏⌄达到从根本上解决失眠问题的效果。要注意：睡前不要过度思考，这样会让大脑皮层兴奋进而加重失眠。
失眠是处于一种无法保持睡眠状态和根本无法入睡，没有意识想睡觉的状态。对于脑力工作者来说，白天频繁用脑，脑部神经活跃，导致夜晚难以平静下来入睡。调整好睡眠的习惯，恢复好正常的生物节律，焦虑性失眠患者存在对于睡眠本身的焦虑，患者由于长期失眠，从而导致对睡眠的极度的在意，过度追求完美的睡眠环境和优质的睡眠体验，越在意越睡不着，形成恶性循环，对于实际、突出的问题、困扰，要勇于面对，积极克服，或者向亲友们倾诉一下，一起讨论、分析、解决问题。比较严重的焦虑症者，建议咨询心理医生，并适当用药。失眠调理方法如下：按时睡觉，早睡早起。
长期焦虑、失眠，一般是由于焦虑症导致的，需要应用药物进行治疗，如地西泮等。除此以外，还需要配合心理治疗。
焦虑症是指在没有脑器质性疾病或其他神经系统疾病的情况下，以焦虑情绪为主要表现的一种精神障碍。此病目前并没有明确的病因，但是主要涉及了遗传因素、神经生物因素以及心理社会因素。焦虑症的特点是其焦虑并非是实际威胁引起的，患者的紧张程度与现实情况很不相符。此病分为急性焦虑和慢性焦虑，急性焦虑的患者会有惊恐发作，表现为严重的窒息感、濒死感和精神失控感。而慢性焦虑的患者会感到紧张和不安，出现长期焦虑、失眠的表现。
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