抑郁症症状，要怎么做对待抑郁症的人最好，经常用哪些方式开导她 怎么安慰抑郁的人
\u8be5\u600e\u4e48\u5f00\u5bfc\u6709\u6291\u90c1\u7684\u4eba\u5bf9\u5f85\u6709\u6291\u90c1\u503e\u5411\u7684\u4eba\uff0c\u9996\u5148\u4f60\u8981\u4fdd\u8bc1\u8ddf\u4ed6\u7684\u4ea4\u8c08\u80fd\u591f\u987a\u5229\u8fdb\u884c\u8ddf\u4ed6\u4ea4\u8c08\u7684\u65f6\u5019\uff0c\u4e0d\u8981\u523b\u610f\u7684\u53bb\u4f24\u5bb3\u4ed6\uff0c\u53ea\u6709\u591a\u5173\u5fc3\u4ed6\uff0c\u591a\u7167\u987e\u4ed6\u7684\u60c5\u7eea\uff0c\u624d\u80fd\u591f\u6709\u6548\u7684\u5bf9\u4ed6\u8fdb\u884c\u5f00\u89e3\u3002\u8981\u627e\u5230\u4ed6\u6291\u90c1\u7684\u6839\u672c\u6240\u5728\uff0c\u624d\u662f\u89e3\u51b3\u95ee\u9898\u7684\u524d\u63d0\u3002
1.\u4e0d\u8981\u5979\u5f53\u6210\u75c5\u4eba\uff0c\u8981\u628a\u5979\u5f53\u6210\u5c31\u662f\u4e00\u4e2a\u60c5\u7eea\u611f\u5192\u800c\u5df2\u7684\u6b63\u5e38\u4eba
2.\u5982\u679c\u5979\u60f3\u503e\u8bc9\uff0c\u4f60\u5c31\u597d\u597d\u542c\u7740\uff0c\u4e0d\u8981\u53bb\u8bc4\u8bba\u4e8b\u60c5\u5bf9\u6216\u8005\u4e0d\u5bf9\uff0c\u4e0d\u80fd\u6577\u884d\u56de\u5e94\uff0c\u800c\u662f\u544a\u8bc9\u5979\u4f60\u80fd\u7406\u89e3\u5979\u7684\u5fc3\u60c5\uff0c\u62b1\u62b1\u5979
3.\u591a\u8bf4\u9f13\u52b1\u548c\u5173\u5fc3\u5979\u7684\u8bdd
4.\u8ba4\u6e05\u4f60\u7684\u89d2\u8272\uff0c\u4ec0\u4e48\u89d2\u8272\u8be5\u8bf4\u4ec0\u4e48\u8bdd
5.\u5982\u679c\u5979\u75c5\u60c5\u5f88\u4e25\u91cd\uff0c\u5efa\u8bae\u8fd8\u662f\u5e26\u5979\u53bb\u533b\u9662\u63a5\u53d7\u836f\u7269\u6cbb\u7597\u6216\u8005\u5fc3\u7406\u6cbb\u7597\uff0c\u4e13\u4e1a\u7684\u4e8b\u60c5\u4ea4\u7ed9\u4e13\u4e1a\u7684\u4eba\u505a
1.
如果感到累的话，不努力也是可以的。不要急于强求自己找到隧道的出囗，黑暗中我们一直在你身旁陪着。
@ choi
2.
不要想着说对自己狠一点。自我冲突，自我对抗只能使情形越来越糟糕。
@ Nostalgia@hu
3.
够了，你做的够多了。不用那么努力地想要好起来也没问题。
@ 稻可道非常稻
4.
我想得了抑郁症就是告诉你：你要开始学会照顾“自己”了，像你照顾其他人一样照顾自己。
可能你要过着一段看起来不靠谱的日子。焦虑、害怕、受挫、彷徨、痛苦…… 难以诉说，也难以表达，感受汹涌澎湃地拍在你身上，甚至快要倒下了。
那就让自己躺下，就像你在海边的沙滩上躺着，什么也不做。这样情绪的波涛涌来时，它会浸湿你全身然后退去的。
也许它一次次得袭来，让你手足无措。可是当你想要站立起来时，它能浸湿的就只是你的双脚了。
@ dot
「不要听信魔鬼的谎言」
5.
有时候也许大脑会骗你，会有一种想法说自己就是家人的累赘，其实我爱的人也没有那么在乎我，如果我死了他们会过得更好……
不！要！相！信！它！就只管不要相信它就好了。
@ 孙婕
6.
这不是你的错。这不是你的错。这不是你的错。
@ 吴瑾
7.
魔鬼有两个谎言，一是“你不值得好的”，二是“你不可以告诉其他人”。我也不知道如何永远快乐，我知道在痛苦的间隙幸福是很难的。
抓住那些渺小的幸福，也许有片树叶绿的让你觉得很特别；也许有一只夏眠的蜗牛停在栏杆上；也许你会焦虑它会不会掉下来……
但是啊，它很好，你也会的。
@ 阿敏
8.
抑郁就像自己被两条狗困住。白狗总是告诉你，这个世间多么美好，你应该多多去发现美好的事物。
与此同时，你也被一条黑狗跟随着。它总是会在很多时刻跳出来告诉你，你不值得拥有美好的一切，他总是会告诉你这个世界是无光的。
于是你挣扎着，想要摆脱黑狗，只和白狗待在一起，但是你越挣扎，发现黑狗离你越近。
总有一天，你不再在意黑狗给你说了些什么，甚至已经习惯了黑狗在你身边。你会发现，其实你已经变成另外一副模样了。
@ 蜘蛛女侠
「你从不是一座孤岛」
9.
我男朋友对重度抑郁的我说过的话：我说我不喜欢生活，他说没关系，我喜欢他就好了，他替我喜欢生活，然后让生活善待我。
我说我丧失了享受生活的能力，他说没关系。
抑郁症患者在全世界范围内明显增多。他们自感十分痛苦，甚至消极厌世。美国国立精神卫生研究所针对抑郁症患者实际情况，对他们提出以下几条自疗措施：
1、不要给自己制订一些很难达到的目标，正确认识自己的现状，正视自己的病情，不要再担任一大堆职务，不要对很多事情大包大揽。
2、可以将一件大的繁杂的工作分成若干小部分，根据事情轻重缓急，做些力所能及的事，切莫“逞能”，以免完不成工作而心灰意冷。
3、尝试着多与人们接触和交往，不要自己独来独往。
、可以喝 润‘之’尔‘康’仪‘眠’茶， 润‘之’尔‘康’仪‘眠’茶能养阴清火、舒肝解郁、调整精神兴奋和抑制过程，从整体上调养五脏六腑，使其得到阴阳平衡，达到标本兼治。
绛旓細蹇ч儊鐥鏄缁忕柧鐥呯殑涓涓殑鐥囩姸,寮曡捣蹇ч儊鐥囩殑鍘熷洜鏈夊緢澶,姣斿鎮ｈ呯粡甯哥殑鐢ㄨ剳杩囧害,绁炵粡杩囧害鐨勭揣寮,杩樻湁韬綋杩囧害鍔崇疮瀵艰嚧鐨勮韩浣撴煇閮ㄥ垎鍔熻兘澶辫皟,閮戒細寮曡捣蹇ч儊鐥囩殑鍙戜綔,蹇ч儊鐥囧寘鍚簡澶辩湢鐥,杩樻湁鐒﹁檻鐥囦互鍙婃亹鎯х棁,寮鸿揩鐥,杩樻湁涓浜涚缁忚“寮辩瓑鐤剧梾銆傚咖閮佺棁涓ラ噸褰卞搷浜嗕汉鐨勭敓娲,鎵浠ヨ鍙婃椂鐨勬不鐤椼 涓銆佸緱浜嗗咖閮佺棁鏈変粈涔堢棁鐘 浜...
绛旓細2銆佺墿鐞嗘不鐤楋細鏈甯哥敤鐨勬槸鐢典紤鍏嬫不鐤楋紝瀵逛簬涓ラ噸鐨勮嚜鏉娆叉湜寮虹儓鐨勬偅鑰咃紝鐢ㄧ數浼戝厠娌荤枟鑳藉鏀瑰杽鎮ｈ呯殑鐥囩姸锛3銆佸績鐞嗘不鐤楋細瀵规姂閮鎮ｈ呰繘琛屽績鐞嗙枏瀵硷紝璋冩暣璁ょ煡锛屽府鍔╂偅鑰呰繘琛屾儏缁娉勶紝寮曞鎮ｈ呰浆鍙樺績鎬侊紱4銆佽緟鍔╂不鐤楋細瀵逛簬绋嬪害涓嶆槸寰堜弗閲嶇殑鎶戦儊锛閫氳繃绉瀬杩愬姩銆佸缓绔嬭寰嬬殑浣滄伅涔犳儻銆侀傚綋濞变箰锛岄儴鍒嗘偅鑰呮湁鏃朵笉缁忚繃鑽墿...
绛旓細鎶戦儊鐥囩殑鎴愬洜鏈夊緢澶,褰掓牴缁撳簳瀵艰嚧浜嗗乏鑴戜笉鑳芥甯哥殑杩愯浆,姣斿榧荤値銆佹瘮濡傛棩绉湀绱殑椋庡瘨瀵艰嚧 澶ц剳渚涙哀涓嶈冻 銆 鏈夋椂鍊欏尰闄㈠拰鍖荤敓涔熸棤娉曞噯纭壘鍒扮梾鍥,杩欏氨闇瑕佹偅鑰呬箙鐥呮垚鍖讳簡銆 鎶戦儊鐥囩殑涓村簥鐥囩姸琛ㄧ幇涓哄績鎯呬綆钀姐佹矇榛樺瑷銆傛姂閮佺棁鎮ｈ呯浉瀵逛簬姝ｅ父浜烘潵璇存洿瀹规槗鎰忓織娑堟矇銆佽嚜鍗,鐢氳嚦鏄湁鍘屼笘杞荤敓鐨勫康澶淬 鍒扮洰鍓嶄负姝,鎶戦儊...
绛旓細鎶戦儊鐥鍜屽績鎯呬笉濂芥槸涓ょ涓嶅悓鐨勭姸鎬侊紝鍥犳闇瑕侀氳繃涓浜涚壒寰佸拰鐥囩姸鏉ヨ繘琛屽尯鍒嗐傛姂閮佺棁鐨勭棁鐘堕氬父鍖呮嫭浠ヤ笅鍑犱釜鏂归潰锛1. 娑堟瀬蹇冨锛屽鐢熸椿澶卞幓鍏磋叮锛屽鏄撴劅鍒版伯涓с佹偛浼ゃ佺┖铏氭垨鏃犲姪锛岄毦浠ヤ粠涓尟浣溿2. 鎯呯华浣庤惤銆佹槗鎬掑拰鐒﹁檻锛屽鏄撳彂鐢熸儏缁尝鍔紝鐢氳嚦鏈夎嚜鏉鎯虫硶銆3. 鐫＄湢闅滅锛屽父甯稿嚭鐜板姊︺侀毦浠ュ叆鐫°佹槗閱掓垨...
绛旓細濡傛灉涓涓汉鍑虹幇鎯呯华浣庤惤鐨勫悓鏃,浼存湁涓婅堪鐥囩姸涓殑鍥涢」鏃,灏卞彲浠ョ‘瀹氭偅鑰呭瓨鍦鎶戦儊鐥囩姸浜嗐傛湁浜嗘姂閮佺棁鐘跺苟涓嶈兘璇婃柇涓烘姂閮佺棁銆 浜屻佷粠鏃堕棿鏍囧噯鍜屼弗閲嶇▼搴﹁繘琛岃瘖鏂 涓鑸潵璇,鍙湁绋嬪害涓ラ噸,鏃锋棩鎸佷箙,娈冨強鏃ュ父 绀句細 鐢熸椿鍔熻兘鎴栫敓鐞嗗姛鑳芥墠绠楃梾鎬併傝繖灏辨槸璇婃柇鎶戦儊鐥囧繀椤诲叿澶囩殑鏃堕棿,鏍囧噯鍜屼弗閲嶇▼搴︽爣鍑嗐傚嵆鎶戦儊鐥囨寔缁嚦灏戜袱鍛,...
绛旓細鎶戦儊鐨鐥囩姸鍜岃鍙戝師鍥犳槸浠涔?鍙堣濡備綍鎶ょ悊 1銆佺潯鐪犺川閲忓樊 鎶戦儊鐥鎮ｈ呴氬父鎯呯华浼氭瘮杈冨樊,姣斿鎶戦儊銆佹毚韬併佺劍铏戠瓑绛夈傝繖浜涗笉鑹殑鎯呯华浼氬奖鍝嶇潯鐪,濡傛灉浣犳秷鏋佺殑鎯呯华,宸茬粡鎺ヤ簩杩炰笁鐨勫奖鍝嶅埌浜嗕綘鐨勭潯鐪犮傝繖鏍风殑鎯呭喌涓鐩存寔缁笅鍘,閭ｄ箞浣犵殑鐫＄湢璐ㄩ噺涔熶細瓒婃潵瓒婂樊,濡傛灉浣犳湁杩欑鎯呭喌鍒欒灏芥棭鐨勫紩璧锋敞鎰,浠ュ厤鐥呮儏鈥滄剤婕旀剤鐑堚濄
绛旓細• 鍑犱箮姣忎竴澶╅兘鎯呯华鎶戦儊銆傛姂閮佹儏缁拰娉ｄ笉鎴愬０閮芥槸鎶戦儊鐥囩棁鐘銆傜劧鑰岋紝寰堝鎶戦儊鐥囨偅鑰呮劅瑙夐夯鏈紝骞朵笉浼ゅ績銆•鍦ㄤ綘鐨勬棩甯告椿鍔ㄤ腑鍏磋叮/涔愯叮缂轰箯鍜岀己涔忓唴椹卞姏銆傛姂閮佺棁浣夸汉瀵骞虫椂琚涓哄緢閲嶈鐨勪簨鎯呮紶涓嶅叧蹇冦備綘鍙兘涓嶅緱涓嶅己杩嚜宸卞畬鎴愯鍋氱殑浜嬫儏銆傜敋鑷冲涓妗╁皬浜嬫儏浼间箮涔熸槸涓绉嶈礋鎷呫傚緢澶氭姂閮佺棁...
绛旓細寮曡█锛氭姂閮佺棁椤惧悕鎬濅箟鍙戠梾鐨勫師鍥犺偗瀹氬拰闀挎湡鐨勪笉鑹儏缁湁鐩存帴鐨勫叧绯伙紝鍦ㄧ幇浠ｇぞ浼氭瘡涓汉涓鐫佸紑鐪煎氨浼氶潰涓村緢澶х殑鍘嬪姏锛屾潵鑷簬宸ヤ綔鍜岀敓娲荤瓑鏂归潰鐨勭悙纰庯紝寰堝鏄撹浜烘偅涓婃姂閮佺棁鐨勩傞偅涔锛屾姂閮佺棁鐨鐥囩姸浣犵煡閬撳摢浜涳紵搴旇鎬庝箞娌荤枟锛熸帴涓嬫潵鎴戜滑鏉ヤ簡瑙ｄ竴涓嬪惂銆備竴銆佷粈涔堟槸鎶戦儊鐥囷紵鎶戦儊鐥囧睘浜庝竴绉嶆儏鎰熼殰纰嶏紝鎮ｈ呬細甯稿父...
绛旓細涓嶈鍗冧緷鐧鹃『銆瀵规姂閮佺棁鎮ｈ呮潵璇锛岄渶瑕鐨勬槸鐞嗚В鍜屽皧閲嶏紝浣滀负鎮ｈ呯殑浜插睘鎴栬呮槸鐩戞姢浜猴紝涓嶄粎浠庡績鐞嗕笂杩涜浣撹创鍏冲績鎮ｈ咃紝鑰屼笖闇瑕佺潱淇冩偅鑰呭強鏃跺氨鍖汇傚寰呭悍澶嶆湡鐨勬姂閮佺棁鎮ｈ咃紝闇瑕佸府鍔╂偅鑰呭缓绔嬭嚜淇★紝鎻愰珮鎮ｈ呮不鐤楃殑渚濅粠鎬э紝甯姪鎮ｈ呴『鍒╁洖褰掓甯哥殑绀句細鐢熸椿銆傛姂閮佺棁鎮ｈ呮敞鎰忎簨椤 鍦ㄩギ椋熸柟闈㈠噺灏戞眽鍫°佽柉鏉＄瓑瀵屽惈楗卞拰...
绛旓細姝ｇ‘寮曞鎴戜滑鍋氭纭殑浜嬪効銆3銆佸鍔犱綋鑲查敾鐐笺傜瀛︾爺绌惰〃鏄庯紝鍠滄浣撹偛閿荤偧鐨勪汉蹇呭畾鏈変竴棰楃Н鏋佸悜涓婄殑蹇冦傛墍浠鎶戦儊鐥鐨勪汉锛屽鏋滄兂瑕佺紦瑙ｅ畠灏卞彲浠ヤ綋鑲查敾鐐笺備綋鑲茬殑閿荤偧涓嶄粎浼氫娇鎴戜滑閲婃斁鍘嬪姏锛岃屼笖杩樺彲浠ョ槮韬己韬仴浣擄紝杩欎笉鏄竴涓句袱寰楃殑浜嬪悧锛屾墍浠ユ兂瑕佺紦瑙ｆ姂閮佺棁浣撹偛閿荤偧鑲畾鏄仴搴峰張蹇箰鐨勩
