敏感肌怎样修复成正常肌肤？ 如何修复敏感肌？怎么才能变回正常皮肤？
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1、饮食方面，不要吃烧烤，否则很容易破坏使敏感皮肤严重缺水，造成极大的破坏。煎炸食物、辛辣食物也要少吃，同时要注意少饮酒。
2、敏感性皮肤绝对要禁止蒸桑拿，无论是干蒸还是湿蒸，都会破坏皮肤。
3、避免使用劣质化妆品。劣质化妆品质地不纯 或含铅多，对皮肤有毒害作用。还有的化妆品含有某些易致过敏的香料，有的人使用后会过敏，甚至造成色素沉淀，这些都易对皮肤造成伤害。
4、经常使用冷水洗面，可以有效的增强皮肤的抵抗力。如果皮肤不适应，可以先使用温水，再逐渐降低水温。注意，洁面产品要选择适合敏感性皮肤使用的。
5、护肤品选择天然植物制成的，不宜使用含有药物或植物蛋白的营养护肤品及面膜，否则很容易出现皮肤过敏。
扩展资料
皮肤过敏就是脸开始发红，其实不然，在感觉到皮肤有绷紧感时，其实就已经是敏感的最初阶段。所以每天在脸部清洁完后，选择适合自己肌肤的化妆品，如温和型产品，不含香精、酒精成分的化妆水和起滋润作用的面霜，推荐使用温和的正规医学护肤品；尽量减少外出，勿在花粉高峰期长时间停留室外，要外出或户外锻炼时，尽量选择花粉指数低的清晨、夜晚、雨后或戴口罩；
避免不了出去时也应采取适当的防护措施；保持室内通风，定期清洗被褥、枕套、地毯等，防止细菌、螨虫滋生；避免日光暴晒，注意防晒，使用敏感肌肤专用防晒霜或衣帽遮盖，防晒霜的SPF值≥30++，才有防晒效果，出门前半小时涂抹，室外每2小时涂抹一次，室内每4小时涂抹一次；
饮食清淡，少食辛辣刺激性食物，要多食新鲜的水果、蔬菜，饮食要均衡；养成良好的作息习惯，熬夜、酗酒等不良的生活习惯是皮肤健康的杀手，而良好充足的睡眠是维护肌肤健康的根本保障。
参考资料来源：陕西新闻-春季皮肤易过敏 咋预防咋护理
敏感肌说白了就是皮肤屏障受损，皮肤屏障是皮肤抵御外界刺激，快速适应环境变化的系统，其中最主要的部分包括角质层和皮脂膜。角质层的功能类似于“城墙”，皮肤细胞由内而外不断迁徙，到达表面时，就成了角质细胞。虽然通常被称为“死皮”或者“死细胞”，层层角质细胞起到了很好的保护，防止刺激物进入皮肤。角质层表面覆盖着一层由皮肤自身水分油分混合成的皮脂膜，保持皮肤健康的水分平衡，防止内部水分过度流失，抗刺激。所以说，屏障功能弱的时候，再好的护肤品都没有用，因为还没有起效，皮肤往往先敏感了~
我们的皮肤会新陈代谢，每一次新陈代谢会让皮肤底层的健康细胞推到皮肤最外层，替换掉破损老废的细胞，从而让皮肤自我修复。
停用大部分护肤品是因为护肤品里面的各种成分对皮肤来说，都是外来物质，都有刺激皮肤的可能。大家经常说的敏感肌要精简护肤，也是这个道理。这样可以给皮肤创造一个比较安全无刺激的环境，减少外界的各种刺激，让皮肤自己安安静静地修复。
敏感肌肤要想修复成正常肌肤，要做到以下几点：
（1）停用具有多种成分复杂的化学类护肤品，避免皮肤受到刺激加重过敏。可以选用纯天然无化学成分添加的护肤品（耐驰奥海藻面膜，敏感肌肤都可以放心用），为肌肤做好深度的保湿补水，提高肌肤的基础代谢~
（3）停用各种化妆品。包括防晒霜、隔离霜、粉底液、粉饼、腮红等。连护肤品都不建议多使用，化妆品当然更不可能。防晒的话，你可以选择防晒伞、防晒帽、防晒衣、墨镜等帮你遮挡紫外线。
（4）洗澡时，敏感部位避开热水和洗发水。热水和洗发水也会刺激到你的皮肤。因为当你皮肤敏感时，防御力下降，外界环境一点点的风光热冷，也可能会刺激皮肤。
（5）无论是出门上班还是外出游玩，出门的时候一定要做好皮肤的物理防晒，尽量采用口罩，遮阳帽等物理方式保护皮肤，尽可能的不要使用化学类的防晒剂~
（6）轻微的敏感肌，一般裸脸1-3月可能就恢复了；中度的敏感肌可能要半年-1年；严重的敏感肌可能要1-3年才修复。修复肌肤屏障的过程，是急不来的。
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