如何调整心态迎接中考 中考前怎么调整心态 有什么备考方法

\u4e2d\u8003\u524d\u5982\u4f55\u8c03\u6574\u5fc3\u6001

\u7b2c\u4e00\u8003\u8bd5\u5176\u5b9e\u8003\u7684\u5c31\u662f\u4e00\u4e2a\u5b66\u751f\u5fc3\u6001\u3002\u8003\u8bd5\u7684\u65f6\u5019\u4e0d\u8981\u7ed9\u81ea\u5df1\u592a\u5927\u538b\u529b\uff0c\u73b0\u5728\u6700\u91cd\u8981\u7684\u5c31\u662f\u8003\u8bd5\u5fc3\u6001\u3002\u5c31\u628a\u5b83\u5f53\u4f5c\u662f\u5e73\u65f6\u7684\u4e00\u573a\u8003\u8bd5\u5c31\u884c\uff0c\u522b\u6709\u8d1f\u62c5\uff0c\u6ca1\u4ec0\u4e48\u5927\u4e0d\u4e86\u7684\uff0c\u8ba4\u771f\u53bb\u5bf9\u5f85\u5c31\u597d\uff0c\u4e2d\u8003\u65f6\u7684\u9898\u76ee\u4e5f\u4f1a\u6bd4\u5e73\u65f6\u6a21\u62df\u8003\u8bd5\u9898\u76ee\u7b80\u5355\uff0c\u53ea\u8981\u53d1\u6325\u51fa\u6b63\u5e38\u6c34\u5e73\u5c31\u884c\u3002\u7b2c\u4e09\u628a\u8fd9\u6b21\u4e2d\u8003\u770b\u7684\u592a\u91cd\uff0c\u4e00\u90e8\u5206\u662f\u5bb6\u5ead\u539f\u56e0\u3002\u5efa\u8bae\u8003\u751f6\u670810\u53f7\u4ee5\u540e\u4e00\u5b9a\u6bcf\u5929\u505a\u5377\u5b50\uff0c\u505a\u8fc7\u7684\u5377\u5b50\uff0c\u4e00\u505a\u5c31\u6709\u4fe1\u5fc3\uff0c\u8fbe\u5230\u7ec3\u7ec3\u624b\u3001\u70ed\u70ed\u8eab\uff0c\u627e\u627e\u611f\u89c9\u3002\u4e0d\u8981\u505a\u65b0\u7684\u96be\u7684\u5377\u5b50\u3002\u5145\u5206\u53d1\u6325\u3002\u7b2c\u4e09\uff0c\u770b\u9898\u505a\u5230\u4e09\u4e2a\u5b57\u201c\u51c6\u3001\u5feb\u3001\u5168\u201d\u4ee5\u51c6\u4e3a\u57fa\u7840\uff0c\u6ca1\u6709\u51c6\u8d8a\u5feb\u9519\u7684\u8d8a\u591a\u3002\u7b2c\u56db\uff0c\u5229\u7528\u53d1\u6563\u6027\u601d\u7ef4\uff0c\u4e00\u9053\u9898\u4e00\u4e2a\u601d\u8def\u89e3\u51b3\u4e0d\u4e86\u6362\u4e00\u4e2a\u601d\u8def\u3002\u7b2c\u4e94\uff0c\u8981\u5efa\u7acb\u77e5\u8bc6\u7f51\u7edc\u548c\u4f53\u7cfb\uff0c\u628a\u6240\u6709\u77e5\u8bc6\u70b9\u878d\u4f1a\u8d2f\u901a\u6210\u4e3a\u4e00\u4e2a\u6574\u4f53\uff0c\u5230\u4e2d\u8003\u7684\u65f6\u5019\u6bcf\u4e00\u70b9\u4e00\u523a\u6fc0\uff0c\u5176\u4ed6\u7684\u77e5\u8bc6\u70b9\u90fd\u4eae\u8d77\u6765\u4e86\u3002\u5b66\u4e60\u624e\u5b9e\u662f\u6700\u6839\u672c\u7684\uff0c\u6700\u540e\u795d\u613f\u5404\u4f4d\u8003\u751f\u80fd\u8003\u51fa\u597d\u7684\u6210\u7ee9!

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\u4e2d\u8003\u524d\u600e\u4e48\u8c03\u6574\u5fc3\u6001 (\u4e00)\u8981\u6709\u79ef\u6781\u7684\u5fc3\u7406\u72b6\u6001\uff0c\u4e0d\u8981\u6709\u6d88\u6781\u7684\u5bb3\u6015\u60c5\u7eea\u3002\u8981\u8ba4\u8bc6\u5230\uff0c\u8003\u8bd5\u662f\u68c0\u9a8c\u6bcf\u4e2a\u540c\u5b66\u638c\u63e1\u548c\u8fd0\u7528\u77e5\u8bc6\u6c34\u5e73\u7684\u624b\u6bb5\u4e4b\u4e00\uff0c\u8003\u5f97\u597d\uff0c\u53ef\u4ee5\u4fc3\u8fdb\u81ea\u5df1\u8fdb\u4e00\u6b65\u52aa\u529b\u5b66\u4e60\uff0c\u8003\u5f97\u4e0d\u597d\uff0c\u4e5f\u53ef\u4ee5\u4fc3\u4f7f\u81ea\u5df1\u8ba4\u771f\u5206\u6790\u539f\u56e0\uff0c\u603b\u7ed3\u6559\u8bad\uff0c\u4ece\u800c\u53ca\u65f6\u8c03\u6574\uff0c\u4ee5\u6539\u53d8\u73b0\u72b6\u3002\u56e0\u6b64\uff0c\u6bcf\u4e2a\u540c\u5b66\u8981\u5145\u5206\u8ba4\u8bc6\u5230\u8003\u8bd5\u7684\u79ef\u6781\u4f5c\u7528\uff0c\u6d88\u9664\u6d88\u6781\u3001\u62b5\u89e6\u3001\u62b1\u6028\u6216\u662f\u5bb3\u6015\u7684\u5fc3\u7406\u72b6\u51b5\u3002
(\u4e8c)\u8981\u6709\u6c42\u5b9e\u7684\u671f\u671b\u76ee\u6807\uff0c\u4e0d\u8981\u7ed9\u81ea\u5df1\u65bd\u52a0\u8fc7\u5927\u538b\u529b\u3002\u8003\u8bd5\u672c\u8eab\u5df2\u662f\u9ad8\u5ea6\u7684\u7d27\u5f20\uff0c\u4e34\u8003\u524d\u4e0d\u8981\u518d\u52a0\u538b\u3002\u9996\u5148\uff0c\u4e0d\u8981\u53bb\u60f3\u8003\u8bd5\u6210\u7ee9\u5c06\u4f1a\u7ed9\u81ea\u5df1\u5e26\u6765\u4ec0\u4e48\u7ed3\u679c\uff0c\u5c24\u5176\u4e0d\u8981\u5938\u5927\u8003\u8bd5\u6210\u8d25\u7684\u5f71\u54cd\u3002\u5426\u5219\u52bf\u5fc5\u589e\u52a0\u4e0d\u5fc5\u8981\u7684\u7cbe\u795e\u8d1f\u62c5\uff0c\u4f7f\u81ea\u5df1\u5728\u8003\u8bd5\u524d\u5904\u4e8e\u4e00\u79cd\u9ad8\u5ea6\u7d27\u5f20\u3001\u6050\u614c\u3001\u6df7\u4e71\u7684\u5fc3\u7406\u72b6\u6001\uff0c\u59a8\u788d\u8003\u8bd5\u65f6\u6b63\u5e38\u6c34\u5e73\u7684\u53d1\u6325\u3002\u5176\u6b21\uff0c\u662f\u6b63\u786e\u5bf9\u5f85\u5916\u6765\u7684\u538b\u529b\uff0c\u7279\u522b\u662f\u4e00\u4e9b\u6765\u81ea\u5bb6\u957f\u65bd\u52a0\u7684\u538b\u529b\u548c\u8fc7\u5934\u7684\u8bf4\u8bdd\u3002\u5bf9\u6b64\u8003\u751f\u5728\u8003\u524d\u8981\u6b63\u786e\u7406\u89e3\uff0c\u6682\u65f6\u4e0d\u8981\u7406\u4f1a\u3002\u6240\u4ee5\u6bcf\u6b21\u8003\u8bd5\u524d\uff0c\u5bf9\u81ea\u5df1\u7684\u671f\u671b\u4e00\u5b9a\u8981\u5b9e\u4e8b\u6c42\u662f\uff0c\u4e0d\u5207\u5b9e\u9645\u7684\u8fc7\u9ad8\u671f\u671b\uff0c\u5728\u8003\u524d\u7ed9\u81ea\u5df1\u5e26\u6765\u7684\u53ea\u4f1a\u662f\u7cbe\u795e\u8d1f\u62c5\uff0c\u800c\u8003\u540e\u5e26\u6765\u7684\u5219\u662f\u5931\u671b\u548c\u70e6\u607c\u3002
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　　一年一度的中考日子已经悄无声息的临近了，初三的学子们的心态也在渐渐地发生转变，此刻拥有一个良好的心态是至关重要的，那该如何进行调整呢？以下小编为大家整理了调整心态迎接中考的做法相关内容，希望对大家有所帮助！ 　　 1、在心里进行自我暗示。 　　在初三这个阶段，心里承受的压力是与日俱增的，只有及时调整好心态才能发挥正常。我们可以不断的在心中默念“我是最棒的”，虽然听起来有点自欺欺人的`感觉，但是良好的自我感觉是提高一个人自信和调整心理状态必备基础。 　　 2、增加户外活动或娱乐活动。 　　如果一个人承受巨大的压力而得不到有效释放就会让自己逐渐变得抑郁。通过户外运动或娱乐活动，不仅可以放松心态，使得压力得以释放，还能够让自己恢复到巅峰状态投入到学习中去。也可以通过听音乐的方式进行减压，音乐不仅能够陶冶情操，也能让人忘记烦恼。 　　 3、和家长或朋友分享。 　　交流也是释放压力和调整心态的一种有效的方式。通过交流你可以讲你目前所遇到的困难分享给对方，寻求对方的帮助。其实交流的过程中就无形中将压力“分享”出去了，交流之后，你会感觉到身心轻松了许多。 　　 4、不必太在意得失。 　　进去初三阶段，考试是必不可少的，如果每次都会因为题目的错误而感到懊恼或烦躁，这是最不可取的。考试题目不会是很正常的现象，这是提高成绩的一个途径。如果自己不能及时的调整心态，就会影响接下来的每一场考试。尽快调整心态是志在必行的事情。 　　无论做任何事情，只要自己尽最大的努力去完成，无论结果如何自己都不会留有遗憾。

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