维生素B6有什么用 请说详细些 谢谢 听说维生素B6可以用来去粉刺和痘痘，

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　　维生素B6：是机体内许多重要酶系统的辅酶，参与氨基酸的脱羧作用、色氨酸的合成、含硫氨基酸的代谢和不饱和脂肪酸的代谢等生理过程，是动物正常发育、细菌和酵母繁殖所必需的营养成分。缺乏维生素B6容易引起：贫血症、脂溢性皮肤炎、舌炎。富含维生素B6的食物：啤酒酵母、小麦麸、麦芽、动物肝脏与肾脏、大豆、美国甜瓜（cantaloupe）、甘蓝菜、废糖蜜（从原料中提炼砂 糖时所乘的糖蜜）、糙米、蛋、燕麦、花生、胡桃。
　　维生素B6的作用

　　保持身体及精神系统正常工作，维持体内钠，钾成分平衡，制造红血球

　　新功效

　　防治膀胱癌：试验表明，致癌物色胺酸代谢物（TM）可诱发膀胱癌。如果每天口服25毫克维生素B6，TM将保持正常。另外，膀胱癌患者服用维生素B6后，肿瘤复发率明显下降。

　　治疗妊娠糖尿病：维生素B6能增强胰岛素生物活性，使晚期妊娠糖尿病患者的空腹血糖水平下降到正常范围。

　　治疗口臭：维生素B6是消除口臭的最佳药物，尤其是因消化道疾病引起的口臭患者，口服维生素B6常规剂量即能见效。

　　治疗动脉粥样硬化：维生素B6能抑制小肠对脂质的吸收，降低血中胆固醇浓度，从而防治因血脂过高引起的动脉粥样硬化。

　　用于回乳：维生素B6口服5~6天，即可明显抑制乳汁分泌，有效率达95%。

　　维生素b6缺乏症状

　　贫血、抽筋、头痛、呕吐、暗疮

　　含维生素b6的食物

　　维生素B6的食物来源很广泛，动植物中均含有，但一般含量不高。含量最高的为白色肉类（如鸡肉和鱼肉）；其次为动物肝脏、豆类和蛋黄等；水果和蔬菜中维生素B6含量也较多；含量最少的是柠檬类水果、奶类等。

　　部分常见食物的维生素B6含量（mg/100g）：

　　食物名称 维生素B6含量
　　金枪鱼 0．90
　　牛肝 0．84
　　鸡内脏（油炸） 0．62
　　牛肾（生） 0．43
　　鸡肉（油炸、烤、煎） 0．41
　　油炸花生（加盐） 0．40

维 生 素 B6

又称吡哆素。一种含吡哆醇或吡哆醛或吡哆胺的B族维生素。1936年定名为维生素B6。维生素B6为无色晶体，易溶于水及乙醇，在酸液中稳定，在碱液中易破坏，吡哆醇耐热，吡哆醛和吡哆胺不耐高温。维生素B6在酵母菌、肝脏、谷粒、肉、鱼、蛋、豆类及花生中含量较多。维生素B6为人体内某些辅酶的组成成分，参与多种代谢反应，尤其是和氨基酸代谢有密切关系。维生素B6长期缺乏会导致皮肤、中枢神经系统和造血机构的损害。动物缺乏维生素B6的症状为皮炎、痉挛、贫血等。单纯的维生素B6缺乏症在人类极少见。临床上应用维生素B6制剂防治妊娠呕吐和放射病呕吐。

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