做哪些运动可以提高打篮球的能力 做什么运动可以有助于打篮球的好处?
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你可以尝试摸边线、就是在篮球场的变现之间来回跑动,跑到时用手指触摸边线,来回20组。量力而行吧,一定要练到自己小腿部有点麻木的感觉,或者手臂有点酸疼。
其次是腰腹部力量,在完成突破或晃人时,蛮重要的
最简单的就是仰卧体做、每天的数量还是量力而行,注意,几次强调量力而行,是为了注意人体所能承受的最大负荷量、
然后是手腕力量
这个好像专门的商店里面有卖、应该不贵的把。
还有就是下半身的力量,一定要稳,可以尝试着跟那些有分量的篮球爱好者打球,一对一斗牛,你防守,让他来撞你。。撞多了,你的灵敏性也会提高,当然最重要的是,控球会更稳健。
以上是我的个人感觉。。可供参考。。
相信每位家长都希望自己的孩子 能够望子成龙,望女成凤,我们家也不例外 我希望孩子能成为一个体态健壮的运动达人,给他购买了杠铃器材 清晨带他出来做一些基础的力量训练,培养孩子成才需要付出很多的努力和汗水
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