女生你们可以做多少个俯卧撑 女生可以做多少个俯卧撑？
\u5973\u751f\u4f60\u4eec\u53ef\u4ee5\u505a\u591a\u5c11\u4e2a\u4fef\u5367\u6491\u4fef\u5367\u6491\u8fd9\u4e2a\u52a8\u4f5c\uff0c\u5bf9\u4e8e\u7537\u751f\u6765\u8bf4\u8fd9\u662f\u5065\u8eab\u57fa\u672c\u6b3e\uff0c\u4f46\u662f\u5bf9\u591a\u6570\u5973\u751f\u548c\u65b0\u624b\u6765\u8bf4\uff0c\u80f8\u90e8\u3001\u624b\u81c2\u7b49\u90e8\u4f4d\u808c\u8089\u529b\u91cf\u4e0d\u591f\uff0c\u90a3\u771f\u7684\u662f\u4e00\u4e2a\u90fd\u505a\u4e0d\u6765\u554a\uff01
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01. \u9760\u5899\u4fef\u5367\u6491
\u8fd9\u6837\u7684\u4fef\u5367\u6491\u76f8\u4fe1\u6bcf\u4e00\u4f4d\u5973\u751f\u90fd\u80fd\u505a\uff0c\u505a\u8fd9\u4e2a\u4fef\u5367\u6491\u7684\u8981\u70b9\u662f\uff0c\u7ec3\u4e60\u7684\u8fc7\u7a0b\u4e2d\u8981\u6162\uff0c\u4e0d\u8981\u6c42\u5feb\u3002 \u5efa\u8bae\u4e00\u6b21\u80fd\u505a20-30\u6b21\u5de6\u53f3\u5373\u4e3a\u8fc7\u5173\u3002
1\uff09\u8c03\u6574\u53cc\u811a\u7ad9\u4f4d\uff0c\u79bb\u5899\u8d8a\u8fd1\u8d8a\u7701\u529b\uff0c\u8d8a\u8fdc\u8d8a\u8d39\u529b\u3002
2\uff09\u53cc\u624b\u95f4\u8ddd\u5bbd\u4e8e\u80a9\u5bbd\uff0c\u5438\u6c14\u4e0b\uff0c\u547c\u6c14\u8d77\uff0c\u6162\u6162\u589e\u52a0\u52a8\u4f5c\u5e45\u5ea6\uff0c\u518d\u8c03\u6574\u7ad9\u4f4d\u89d2\u5ea6\uff0c\u63d0\u9ad8\u96be\u5ea6\u3002
02. \u8dea\u59ff\u4fef\u5367\u6491
1\uff09\u53cc\u624b\u95f4\u8ddd\u7565\u5bbd\u4e8e\u80a9\uff0c\u4ee5\u819d\u76d6\u4e3a\u652f\u70b9\u8dea\u4e8e\u745c\u4f3d\u57ab\u4e0a\uff1b\u8170\u80cc\u7d27\u7ef7\uff1b\u819d\u4ee5\u4e0a\u5448\u4e00\u6761\u76f4\u7ebf\u3002
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03.\u4e0a\u659c\u4fef\u5367\u6491
\u6709\u4e86\u4ee5\u4e0a\u57fa\u7840\u540e\uff0c\u518d\u505a\u4e0a\u659c\u4fef\u5367\u6491\uff0c\u53cc\u811a\u4e0e\u5730\u9762\u7684\u89d2\u5ea6\u6bd4\u53cc\u624b\u6491\u5899\u7684\u4fef\u5367\u6491\u89d2\u5ea6\u8981\u5c0f\uff0c\u8fd1\u4f3c\u4e8e\u6807\u51c6\u4fef\u5367\u6491\u3002
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1\uff09\u53cc\u624b\u6491\u4e8e\u9ad8\u4f4d\uff0c\u7565\u5bbd\u4e8e\u80a9\uff1b\u8179\u3001\u80cc\u3001\u81c0\u7ef7\u7d27\uff0c\u8eab\u4f53\u5448\u4e00\u6761\u76f4\u7ebf\u3002
2\uff09\u53d1\u529b\u6491\u8d77\uff0c\u76f4\u81f3\u624b\u81c2\u5fae\u5c48\uff1b\u4fdd\u6301\u8179\u3001\u80cc\u3001\u81c0\u3001\u6838\u5fc3\u7b49\u90e8\u4f4d\u808c\u8089\u7684\u7d27\u7ef7\u72b6\u6001\u3002
04. \u6807\u51c6\u4fef\u5367\u6491
\u5b8c\u6210\u4ee5\u4e0a\u52a8\u4f5c\u540e\uff0c\u76f8\u4fe1\u505a\u6807\u51c6\u7684\u4fef\u5367\u6491\u5e94\u8be5\u5c31\u4e0d\u662f\u95ee\u9898\u4e86\u3002
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05. \u4e0b\u659c\u4fef\u5367\u6491
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2.不建议女生去做这个运动，听说很多女性同胞对这项运动内心是十分拒绝的，她们认为俯卧撑是练手臂的，而女性拥有肌肉感满满的手臂并不是一件好事。
1.初中的时候体育考试，一分钟可以做到48个，还有那个仰卧起坐，还是勤加练习之后的结果。
2.不建议女生去做这个运动，听说很多女性同胞对这项运动内心是十分拒绝的，她们认为俯卧撑是练手臂的，而女性拥有肌肉感满满的手臂并不是一件好事。
自重俯卧撑可以有效锻炼到胸大肌，女孩子适当锻炼的话，可以使胸部更挺更翘。不要老想着我一个女孩子，我可不想锻炼成施瓦辛格，赛普利斯那样的健美先生，因为这是不可能的。一个女孩子如果你能做到每天刻苦锻炼8个小时，每周锻炼6天，不吃猪肉，不吃垃圾食品，不喝酒，每天休息够8个小时，不熬夜，吃的清淡不油腻，再服用类固醇配合锻炼，以此来坚持20年的话，说不定你可以达到他们那个程度，如果做不到的话，请打消一些不切实际的幻想。另外，能做多少不是重点，重点是姿势一定要掌握正确，这样才能有效的锻炼到，可能刚开始有的女孩子连10个都做不了，更夸张的我见过一个连一个都做不了的，但是，长期坚持锻炼，你不光可以轻松做10个，还促进了你的新陈代谢，让你身材更好了，胸部更挺更翘了，皮肤更有光泽了，人更有气质了，更漂亮了。
有人说女生之所以做不了俯卧撑是因为激素在作祟，还有人说是练得少肌肉力量不够。更有人说，是因为女生怕长肌肉，所以故意装成做不好的样子……对于他们给出的答案，无法辨别到底哪一个最靠谱，最后还是决定多采访几位女性佼佼者，再下定论。
让人惊讶的是，女性同胞给出的答案惊人的相似，她们中的大多数都坚称自己一开始甚至不能做一个完整的俯卧撑，但凭借着百折不挠地刻苦精神，最终攻克了这座险山。所以说，女生普遍做不好俯卧撑，还是练得少的缘故。
看到这儿，小伙伴儿们应该明白了，女性要想hold住这项运动，还得靠强加练习。不过，小编听说很多女性同胞对这项运动内心是十分拒绝的，她们认为俯卧撑是练手臂的，而女性拥有肌肉感满满的手臂并不是一件好事。
其实，大家多虑了，因为长肌肉并没有那么容易。大家平时有空做一做俯卧撑，只要不是特别高强度的，是不会长肌肉的，只是起到紧实手臂、优化线条的作用。另外，经常做俯卧撑，还可以加速身体血液循环和脂肪的燃烧；在微微出汗的过程中，还能帮助身体排毒；对身体的平衡能力和支撑能力也益处良多。
1.要看经常锻炼不，经常锻炼锻炼身体的做的就多。2.不建议女生去做这个运动，听说很多女性同胞对这项运动内心是十分拒绝的，她们认为俯卧撑是练手臂的，而女性拥有肌肉感满满的手臂并不是一件好事。
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