早晨六点起来跑步，晚上十一点半左右睡，上午没精神 我是早上九点上班一直上到晚上十一点，我早上六点多去跑步跑到七...
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早上跑步对人的圣体当然是有好处的，以前我也是和你一样的跑步，我觉得有几种原因导致你这样子的，第一，可能是你晚上睡的比较迟吧，睡眠不足，第二就是你跑步距离可能有点多，可以建议你慢慢的跑，或者减少距离。第三，可能就是天气的原因吧。现代年轻人的学习和工作的压力都很大,如果每天早上6点起床空腹跑步(我以前也试过)上午的状态势必会很差。如果试着每天晚上跑会儿步,感觉会好点。我觉得方法没有好不好,只有适不适合自己。你说呢?
我觉得应该是睡太晚的缘故，肯定跟一个人跑没关系，之所以很多人推荐你和别人一起跑是因为普遍认为一个人跑步没意思，太枯燥，对身体没有负面影响，我基本上都是一个人跑。还有就是注意营养补充。
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