我是一名大一新生，刚进学校报到，晚上老失眠？ 我是一名大一新生。高考进了一本学校而我小学好朋友进了技校。现...
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这是开学焦虑情绪，是对即将到来的学习生活感到不安和不适应导致的失眠，属于开学前一种比较正常的心理反应，应对开学焦虑的办法有：一、心理调节：
1、从现在起要开始认识到“马上要开学”的现实，少些抗拒，集中精力投入到新的生活中去。重点是做好心理准备，迎接新的挑战。
2、应该多去做，比如做做下学期的计划和目标，温习功课等等。一旦开始投入精力去做，慢慢的焦虑心理就会平稳下来，切忌盲目焦虑而不行动。
二、生理调节：
1、在开学前几天，试着慢慢调整自己的作息时间，提前“修正”生活中的不规律不合理的安排，这样开学时就不会一下难以适应。
2、适当做一些户外运动，让自己许久不活动的筋骨活动开来，也能调适心情。
3、合理膳食，规律进食。忌在饮食上暴饮暴食或者没有规律。如果自己控制有难度，不妨请家长帮忙监督。
做到以上一点，睡眠就会改善。
一部分原因是因为以前睡眠比较晚导致精神上的一种习惯，让你不能早睡；刚进大学进入一个新环境还没习惯大学生活；有点水土不服，我刚进大学的时候也是这样的，过段时间会好的；而且学校总归没家里舒服的
睡觉前吃个苹果，或者是喝杯热牛奶都是有好处的（切记白天别太兴奋，过激运动或者是烦躁，平静点最好），听点轻音乐千万不要听过于兴奋的歌，钢琴曲最好了。这种也是不是一天两天能好的，安静点的环境有助于睡眠。
这个说起来
一是到了新的环境，可能不自觉得会兴奋，建议多了解周围的环境，跟宿舍的同学搞好关系，让自己融入新环境。也可以跟辅导员咨询一下，辅导员应该能帮你解决一些问题。
二是生活习惯的事儿啦，睡前不要做剧烈运动，如果要运动的话，每天下午三四点钟比较合适。睡前喝牛奶，用热水泡脚，其实都是比较普通的办法。
实在睡不着的话。。。就背英语单词吧，早点考过四六级，冲冲喜。
尽量不要去网吧通宵，很影响学习和身体健康。
不是什么祖传秘方，我觉得还是心态问题，多跟人交流，希望你能好起来吧。
楼上说的听英语，也是古往今来的催眠绝招之一。。。
呵呵，这需要适应一段时间，首先你要心态放好，熟悉新环境，就会慢慢好的
听英语(不是英文歌),听会就会睡着,百试百灵的哦!!!
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